おおのよしみ さん プロフィール

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おおのよしみさん: パニック障害は克服できる!13年の克服体験と思い
ハンドル名おおのよしみ さん
ブログタイトルパニック障害は克服できる!13年の克服体験と思い
ブログURLhttp://ameblo.jp/cocolocourt/
サイト紹介文パニック障害の体験を実証とした記録と克復体験記。他にも摂食障害、うつ病等の克復体験者の記事です。
自由文パニック障害は必ず克服できます。実体験からの思いを綴っています。また、カウンセリングスクールを訪れた様々な心の病の克復体験も綴っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2012/12/02 23:18

おおのよしみ さんのブログ記事

  • 退行催眠は過去に直面するだけ?
  • 退行催眠は過去に戻るだけでない退行催眠って辛くないですか?戻るだけでしたら確かに辛い面もあるでしょう。しかし、それだけではないのでセラピーとして成り立つのです。私が催眠療法をカウンセリングの一つとして取り入れてたときに、カウンセリングに訪れたクライアントに退行催眠の話をした時の事。「大野さん、絶対に受けたくありません!受けて母との関係が悪くなったんです・・」話を聞いていくと、過去に直面しただけでし [続きを読む]
  • 昔だったら行けない「卒業式」
  • 昨日は娘の小学校の卒業式。 昔だったら行けない場。ずーと席にいなくてはいけない場など恐怖でしかないのです。パニック障害の症状です。2時間真ん中の席にガムを噛むことなく座っている自分にも感動してましたが、卒業式となると涙がこみあげてきます。合唱の時はピークに…。 小学校の間、運動会は仕事で1回しかまともにでられず、卒業式にはと予定を空けていて良かった…家では、「女は嫌い…めんどくさいから…」 [続きを読む]
  • IN東京【カウンセリング&催眠療法】
  • IN東京【カウンセリング&催眠療法】今日はカウンセリング&催眠療法ルームのご案内です。10年目を向かえ当カウンセリングルームでは、私の自己体験も踏まえたパニック障害専門としたカウンセリングの他にも、様々な悩みに対して、様々な心理療法によるカウンセリングを対面、電話、訪問にて行っています。対面は都内ですが、青山一丁目駅徒歩1分とお仕事帰りでも立ち寄りやすい場所。そして、初めての方も安心できるように10分無 [続きを読む]
  • パニック障害に効果的なカウンセリングvol.8【退行催眠】
  • パニック障害克服に効果的なカウンセリングvol.8【退行催眠】私がパニック障害にはまってしまったのは、はじめに起きた過呼吸や目眩の症状を過度に心配したことです。医者の見立てで心臓の薬や心臓の検査をすすめられた為に余計に心配してしまったこともあるのですが。(結果的に心臓には問題ありませんでした)ただ、以前より病気に対する恐怖の思い込みは強かったように思います。認知の偏りでは「選択的抽出」といい、気になる [続きを読む]
  • QBハウスをクリアできたのは何故?床屋に行けた!
  • 床屋に行けた!パニック障害の症状が出てから床屋は苦痛の場所となっていた。はじめの頃は、空いている時間帯に空いている店を選んで入ったが、それでも地獄だった。そして、床屋にも行けなくなっていた。10分カットの床屋があちこちにできてきて、チャレンジしたこともあったが辛くて辛くてしょうがなかった。しかし、ある気持ちの持ち方で以前より楽になったことがあった。「回避より接近」マインドフルネス認知療法の考えでもあ [続きを読む]
  • 催眠体験付き【催眠療法〈ヒプノセラピー〉入門講座】
  • 催眠体験付き【催眠療法〈ヒプノセラピー〉入門講座】今日は、私の開催している中の1つの講座の紹介です。「リラクゼーション催眠体験もできるヒプノセラピー(催眠療法)の入門体験講座」催眠って、怪しくない?テレビのように何かコントロールされてしまうんじゃない?さて、どうでしょうか・・そんな謎の解ける二時間のコース。内容は・何故、医療機関にも取り入れられてきたのか?・出産にも使われてる?・前世療法は誤解?・ [続きを読む]
  • パニック障害は治る!
  • パニック障害は治る!私の思いです。私なんかが治せたので、私と同じ状態に陥っているパニック障害ならば治せると思うのです。当時、私は絶対に予期不安やわき起こる身体症状をなくすことは無理だと思っていました。自然にわき起こる気持ちや症状を抑えることは、一生できないんだろうと思ってました。薬も絶対に手放せない。当時からは良くなるなんて想像つきませんでした。しかし、そんな事はなかったんです。私の症状に当てはま [続きを読む]
  • 洞性頻脈の警告
  • 洞性頻脈から言えることパニック障害に陥る前には過呼吸が頻繁に起きた。その過呼吸を起こす半年前には健康診断で「洞性頻脈」と診断され経過観察扱いだった。私にサインを身体が出してくれてたのだ。洞性頻脈は、脈が通常よりも早くなる症状。私はパニック障害が良くなるまでの間、13年間は常に脈拍は120以上だった。でも自覚症状は全くなかった。パニック障害の最中と克服後の身体症状の違いが、洞性頻脈が嘘のように消えたこと [続きを読む]
  • パキシルに変える時・・
  • パニック障害克服記アモキサンをルボックスに変えて辛くなり、またアモキサンに戻して体調も戻して1ヶ月経った頃、再びアモキサンからSSRIの薬にと、今度はパキシルに変えてみることにした。医者にそうしたいことを伝えると、薬はまた簡単にパキシルを処方してくれた。薬を変えることによって、何かが変わるかもしれない、薬に期待するしかなかった。しかしダメだった。ルボックスの時と同じ様な状態に…身体のほてり、胸苦しさ、 [続きを読む]
  • カウンセリング&催眠療法
  • カウンセリング&催眠療法のご案内今日は私のところのカウンセリングのご案内です。対面、電話、訪問にて受け付けておりますが対面は東京の青山一丁目駅徒歩一分と駅近で都内でしたら仕事帰りにも立ち寄りやすい場所です。カウンセリングは?療法では、認知行動療法、マインドフルネス認知療法、コーチング、NLPを取り入れてお悩みに応じて対応してます。初回の方は「10分無料電話相談」にてカウンセラーも知れます。カウンセリン [続きを読む]
  • 抗うつ薬をルボックスに変えたとき
  • パニック障害克服記アモキサン、レスリン、ソラナックス、レキソタン、頓服にデパス。ソラナックスは丸い粒の0.8mgが1日三錠となっていた。「誰かが治してくれるものではない。自分で治してやろう。」と思えたとき、薬を色々調べ、当時は新薬であった、セロトニンを選択的に増加させるSSRI系の薬を知った。ルボックス、パキシル・・そして、アモキサンをルボックスに変えてみたいと医者に話した。すぐに変えてもらえ、ルボッ [続きを読む]
  • ソラナックスを手放せなかった理由?
  • パニック障害克服記ソラナックスを手放せなかった理由?自宅で胸苦しさ、目眩に耐えきれず救急車を呼び宇都宮記念病院に一週間程入院をした時にはじめて処方された抗不安薬がソラナックスだった。過呼吸など繰り返し自覚する体調不調に陥ってから3ヶ月ぐらい経った時だった。初めてつけられた病名は「過喚起性症候群」病名がついたときは安心した。このソラナックスを服用してから目眩は消え、胸苦しさも少なくなり救われた記憶が [続きを読む]
  • 心もほぐしませんか?催眠療法でリラクゼーション!
  • 自律神経も整えるリラクゼーション催眠で心をほぐす!今日はヒプノセラピー(催眠療法)でのリラクゼーションを促す心をほぐすセッションのご紹介です。自律神経訓練法というのがあります。横たわって身体の部位の感覚を感じていけるようにしながら、自律神経を整えていくものです。私も会社で受けたカウンセリングの中でカウンセラーから自律神経訓練法をしてもらったことがありました。自覚できながらできるのに数ヵ月かかりまし [続きを読む]
  • カウンセラーは偉べない?
  • パニック障害克服記カウンセラーはえらべない?私がカウンセリングを受けたのは、宇都宮の総合病院で過喚起性症候群と診断され、1年半後に東京に転勤をし転院、そこではじめて心療内科に通った時だった。それまでは心療内科という存在すら知らなかった。ここではじめて、パニック障害と診断されたのだった。そして、この心療内科で、はじめてカウンセリングをすすめられ院内のカウンセリングを受けた。何がいいのかわからないまま [続きを読む]
  • 心療内科、信用ないか?
  • パニック障害克服記 心療内科医の診察といっても薬を出されるだけなのですが、その見立ては信用するしかありませんでした。信用せざるおえなかったのです。中には全く信用できない医師もいました。ある意図があって、私はいくつか病院をかかりつけの病院としていました。セカンドオピニオンという訳でもなく、ただ薬を備蓄したいからです。備蓄するための病院は空いていた方が良く、そんな病院を選んでいました。私にとって、 [続きを読む]
  • くだらないと思っていたカウンセリング
  • どうすればカウンセラーになれますか?今の活動をはじめたきっかけは?と聞かれることがあります。 カウンセリング活動のきっかけを少し…そもそもカウンセリング活動を始めたきっかけは、カウンセリングがくだらないと思えたからでした。私がパニック障害になり、当時は仕方なくカウンセリングを受けていました。会社のすすめで受けるしかなかったのです。受けて改善されるように全く思えず、事務的なオウム返し、物事をにご [続きを読む]
  • マンツーマンで学ぶヒプノセラピスト(催眠療法)認定資格講座
  • 今日は、ヒプノセラピー(催眠療法)資格認定講座についてのご紹介です。「ヒプノセラピー=怪しい」なんて思う方もいることでしょうが、誤解が多いんです。誤解を解く、催眠療法とは?こちらのページにてご紹介今年6月からは、ご要望の多いマンツーマンクラス限定で受付しています。 ヒプノセラピー講座のマンツーマンクラスはお一人での参加、又はお知り合いの方と参加するクラス ですので、時間フリー都合に合わせて、 [続きを読む]
  • パニック障害克服の相談・カウンセリングの流れ
  • パニック障害克服に向けた相談・カウンセリングの流れについてのご紹介 よく頂くご質問で「パニック障害専門のカウンセリングではどのように進めるのですか?」そこで、もとの自分に戻りたいという方に向けたプログラムのご紹介です。 以下、①〜⑤のもと、⑥セッションに取り組んでいきます。①インテークこれまでの経緯、現在の状態、服薬状況などヒヤリングします。ここでは、私の発症前〜発症〜完全克服に至る経験と [続きを読む]
  • 認知行動療法カウンセリングでこれからの人生脚本を
  • 認知行動療法のカウンセリングってどうしていくの?10分無料カウンセリングでよくある質問です。認知行動療法では、頭の中でおこしていることを整理することをしていきます。出来事とそれに対する思考と感情を。これを3つのコラムともいいます。心が折れそうな時、中々、難しかったりします。その思考に対して、選択肢を増やすことで新たな気づきにより、自分自身から開放していきます。自分の心のクセも気づくことで、将来に向け [続きを読む]