ハジメけあ さん プロフィール

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ハジメけあさん: ハジメまして!ハジメけあ!ハジメです!
ハンドル名ハジメけあ さん
ブログタイトルハジメまして!ハジメけあ!ハジメです!
ブログURLhttp://ameblo.jp/hajimecare
サイト紹介文ハジメけあ株式会社のブログです。介護保険外のサービスでオーダーメイドのケアをご提供致します。
自由文介護保険外のサービスで施設や老人ホームからの外出やご自宅への一時帰宅のお手伝い、ヘルパーさんが来ない日やデイサービスがない日の、在宅介護の介護や外出のお手伝い、高齢世帯の日常生活や外出のお手伝い、遠距離介護のお手伝い、施設や老人ホーム探しのお手伝いなどです。色々なご希望をオーダーメイド対応致します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2012/12/04 11:47

ハジメけあ さんのブログ記事

  • スピード練習撃沈、その後距離短くしてなんとか・・
  • こんばんは! 本日久しぶりにいなり山を走りましたが、やっぱりええ練習になってるなと、脚の疲労具合いからも実感しております。今月いなり山走ったのは初めてだったので月末までには、あと1回は走りたいと思っています。 15日以降はこんな感じで走っています。 16日 20キロ鼻呼吸ジョグ+スピード練習8キロ−44分42秒52ジョグ8キロ−37分33秒18スピード4キロ−30分40秒65ジョグ&nbs [続きを読む]
  • 平成29年度介護支援専門員更新研修B4日目終了
  • こんばんは! 本日更新研修Bの4日目が終了しました。場所は1日目〜3日目と同じ神戸ファッションマートでした。 4日目研修科目①ケアマネジメントの展開(講義編) 基礎理解②ケアマネジメントの展開(講義編) 看取り③ケアマネジメントの展開(講義編) 認知症 本日は講義とDVDを観たりでグループワークもまったくありませんでした。ただ次回の5日目と6日目は今日の講義の内容についての演習編になり [続きを読む]
  • 大阪マラソンと神戸マラソンエントリー!!
  • こんばんは! 先日大阪マラソンと神戸マラソンにエントリーしました。期限までまだまだやからとのんびりしてたら、申込期限がいつのまにやらせまってて慌ててエントリ−しました。 大阪マラソンは去年当選したので、2年連続当選は正直あまり期待はしていないです・・・ただ神戸マラソンは初出場枠というのがあるみたいなので、まだ出場したことない私としては神戸マラソンの方での当選をけっこう期待しています。結果は [続きを読む]
  • 2017年4月の走行距離
  • こんばんは! 4月の走行距離は去年の81キロの3倍を目標にしていましたが、結局達成できずに232キロで終了しました。目標達成はできませんでしたが、2月、3月は200キロ以下だったので、久しぶりに200キロオーバー走れたのは良かったです。5月は300キロ目指します!!ちなみに去年の5月は105キロです。 先月18日のブログ以降の走った内容はこんな感じです。 20日 10キロ鼻呼吸ジョグ54分11秒7 22日 8キロ鼻呼 [続きを読む]
  • 平成29年度介護支援専門員更新研修B2日目、3日目終了
  • こんばんは! 先月の18日、19日に研修の2日目と3日目が終了しました。全部で10日間の研修になります。4日目の研修は5月17日になります。 研修とは関係ないですが、ブログでもご案内していた4月20日〜22日に開催していたバリアフリー展に今年は行くことができず残念でした。 2日目研修科目④自立支援のためのケアマネ ジメントの基本⑤人格の尊重及び権利擁護並 びに介護支援専門員の倫理(前半) 3日 [続きを読む]
  • 私にとっての1キロ/4分30秒
  • こんばんは! 4月に入って今日現在での走行距離は134キロ。思ってたより走れていないので月末に向けて距離を増やしていきたいと思います。 4月の内容としてはいつもの河川敷を鼻呼吸ジョグ中心の日が多いですが、10日にスピード練習をしたり、5日と16日にいなり山を走ったりしています。 10日はスタートしてすぐになんかめちゃくちゃスピード乗れるやん!調子良すぎちゃうん!?とか思っていたんですが、すっごい追 [続きを読む]
  • 平成29年度介護支援専門員更新研修Bの初日
  • こんばんは!本日研修を受講してきました。今日は初日で今日から三日間です。 開催場所は六甲ライナーのアイランドセンター駅からすぐの神戸ファッションマートの9階です。 初日9時10分〜17時45分研修科目①介護保険制度の理念・現状 及びケアマネジメント(3時間)②ケアマネジメントに係る法令 等の理解(2時間)③介護支援専門員に求められ るマネジメント(チームマネジ メント)(2時間) 初日にこれから [続きを読む]
  • もうすぐバリアフリー2017開催です。
  • こんにちは。 来週の4月20日〜22日(10時〜17時)インテックス大阪で、バリアフリー2017と同時開催で慢性期医療展2017、今年から看護未来展2017も同時開催されます。これは年に1度の関西最大級の介護・福祉・高齢者医療・看護・訪問看護の総合展示会です。 入場無料ですが登録制です。(事前にホームページから登録するか当日に現地で登録すれば入場できます) 今までに何度か行ったことがありますが、 [続きを読む]
  • 振り返り 2016年7月
  • こんばんは! ここ最近暖かくなってきて走ると汗をかく量も増えてきて、暑いと感じる事が多くなってきました。これからもっともっと暑くなってきますので、暑さに負けることなく走り込みしていきたいと思います。 本日の振り返りは真夏の2016年7月です。6月より増えて148キロ。走った日数が12日間。最長距離が21キロ。最短距離が8キロ。 暑さのせいかジョグペースもゆっくりでスピード練習もあまりできてず、スピー [続きを読む]
  • ランオフ解禁からの振り返り
  • こんばんは! 泉州国際市民マラソン後から、約3週間ランオフして3月14日から走り始めて、3月は155キロで終了。3月最後は30日に12キロ鼻呼吸ジョグでした。 ランオフ後だったので様子を観ながらの3月でしたが、いなり山でのアップダウンに30キロオーバー走、スピードを意識した練習など、3月途中からでしたがまあまあええ感じで走れたかと思います。ただランオフの影響もあってか、泉州前の状態にはまだ戻ってないような [続きを読む]
  • 久しぶりの30キロオーバー
  • こんばんは! ここ最近走ったのはこんな感じです。23日 10キロジョグ 55分56秒 26日 8キロジョグ 44分11秒 27日 10キロジョグ 57分10秒 3日間とも鼻呼吸です。 28日 8キロスピード練習 37分2秒久しぶりにキロ5分以下を意識して口呼吸も解禁して走りました。身体も重くスピードに乗り切れずで終了。 今日は久しぶりのロング走で32キロ走りました。30キロ以上走ったのは泉州以来でその前は泉 [続きを読む]
  • 走る靴②
  • こんばんは! 今回ご紹介する靴はフライニットレーサーの後に、レース用として使用している靴です。 ②ナイキ ズームストリーク6(写真はすべて新品時の写真です) この靴もナイキのホームページではサブスリー用になっていて私にとっては背伸びした靴です。ただこの靴もソールが厚めになっています。フライニットレーサーより固めで反発力があって地面に設置した時に安定しています。 足入れした時のフィッ [続きを読む]
  • 泉州国際市民マラソンの記録証届きました!
  • こんばんは!マラソン大会によっては即日記録証を受け取れる大会もありますが、泉州国際市民マラソンの場合は後日郵送になっていて先日届きました。アップデートでは確認してたんですが正式な記録です。3時間20分12秒(ネットタイム)3時間18分19秒記録証にはラップタイムやゴールした時の写真も掲載されていて、受け取る側からしたら嬉しいサービスです。今回写真に他の方もお二人ほど写っていたので、写真部分のブログへ [続きを読む]
  • 久しぶりのいなり山
  • こんばんは!ここ最近走ったのはこんな感じです。16日 8キロジョグ 54分16秒18日 10キロジョグ 70分12秒20日 16キロジョグ8キロ 44分10秒8キロ 46分36秒ちなみに鼻呼吸です。今日は久しぶりにいなり山を走りました。最後に走ったのは1月29日なのでおよそ2ヶ月ぶりです。スタート地点はこんな感じです。こんな感じの道を下って ここで折り返して今度は上ります。 往復6本走りましたが [続きを読む]
  • 振り返り 2016年6月
  • こんばんは! 世界陸上のマラソン日本代表が決まりましたね!!川内選手は日本代表として戦うのは最後と考えているみたいですが、個人的にはぜひ東京マラソンも目指して頂きたいです。世界陸上終了後に心境の変化に期待します。 安藤選手のコメントなどを聞いていると常に世界を見据えていてなんか大物感ただよっていますし別格な感じがします。 重友選手にはロンドンオリンピックのリベンジを同じ地のロンドンで自 [続きを読む]
  • 思ったよりも早かった!
  • こんばんは! 本日も鼻呼吸で走れるぐらいを意識してジョグで10キロ走りました。ペースが上がっても鼻呼吸で苦しくなりそうだったらペースをゆるめて、時計を意識せず気まぐれな感じでのんびり気持ち良く10キロ。 結果58分33秒。体感では昨日より早いと思ってましたが、思った以上に早いペースで意外でした。 河川敷を走ったんですが、今日はトランペットの練習をされている方がおられました。対岸で吹いておられた [続きを読む]
  • 平成29年度の介護支援専門員更新研修Bを受講します
  • こんにちは! 介護支援専門員証の更新は5年ごとなんですが、平成30年4月17日で早いもので有効期間満了を向かえます。 それにともなって1月だったと思うんですが、兵庫県の介護保険課から更新についての案内が届いていました。 2月になり更新研修の要項などが兵庫県社会福祉研修所や兵庫県介護支援専門員協会のホームページに掲載されました。研修の申込書はそのホームページからダウンロードできるので、ダウンロー [続きを読む]
  • ランオフ解禁!!
  • こんばんは! 泉州国際市民マラソンが終わり3週間以上たちましたがその間ずっとランオフ。こんなに走ってないのはいったいいつぶり?って感じでしたが本日久しぶりにランオフ解禁して走りました。走る格好してランニングシューズ履くのもなんだか新鮮に感じました。 10キロを鼻呼吸で走れるゆったりペースでジョグしましたが、それでも走り終わった時には息があがってしまってました。まぁ〜久しぶりやしこんなもんやろ [続きを読む]
  • 振り返り 2016年5月
  • こんばんは! 2016年5月を振り返ります。 前月より少し走行距離が増えて105キロで走った日数が12日間。 1日当たりの走った距離は10キロ以下の日が多く9日間。1日の距離は少ないがサブ3.5を意識したスピード練習は多くなっている。 1日 6キロジョグ3キロ−16分39秒3キロ−16分28秒 3日 6キロスピード3キロ−15分7秒3キロ−14分55秒 5日 6キロジョグ3キロ−19分59秒3キロ−16分48秒 8日 6 [続きを読む]
  • 振り返り 2016年4月
  • こんばんは! 2016年4月を振り返ります。 走行距離が前月より更に少なくなり81キロで100キロも割っています。走った日数も8日間です。 3日 3キロジョグ16分9秒40 4日 9キロ3キロ スピード14分54秒33 6キロジョグ3キロ−17分4秒653キロ−16分24秒64 10日 12キロジョグ1時間33分18秒 12日 12キロジョグ3キロ−15分42秒453キロ−17分39秒643キロ−20分6秒73キロ−16分58秒45 15日 9キ [続きを読む]
  • 振り返り 2016年3月
  • シーズンオフになり走行距離も減って113キロ。泉州の時のモンスターブリッジを走って、練習の時にもアップダウンを走らないといけないなと感じたので、どっか近くでええとこないかと探しているとええとこありました!服部緑地公園のいなり山と言う所です。片道約900メートルぐらいで適度なアップダウンのコースになっています。普段は河川敷をメインで走ってるので、私にとってはかなり刺激もあって負荷も高い練習ができます。30日 [続きを読む]
  • 走る靴①
  • こんばんは! 前回書いた慣らし過ぎた靴は、ナイキのフライニットレーサーです。 ①ナイキ フライニットレーサー(3点とも新品時の写真です) この靴はナイキのホームページではサブスリー用のレーシングシューズになっています。私にとっては背伸びした靴なんですが、ソールの厚さとクッションがあるとこと、全体的にニット素材になってて軽い所が気に入って、この靴を買いました。 フルの本番で使用したの [続きを読む]
  • 振り返り 2016年2月
  • こんにちは! 今回から月ごとに振り返ります。 2016年の泉州国際市民マラソンは2月21日開催だったんですが、それまでの走行距離が141キロ。前日はランオフ。 1日 30キロ本番用シューズでペースは1キロ/5分〜7分オーバーでバラバラのグダグダでした。 2日 12キロジョグ 4日 15キロ本番用シューズでジョグ 7日 12キロジョグ 8日 20キロ本番用シューズで3キロだけスピード出してあとはジョグ [続きを読む]
  • 2016年泉州〜2017年泉州までの振り返り
  • こんにちは! 2月19日に泉州国際市民マラソンを走ってから、今日までまったく走っておらず完全にランオフ状態です。 次のマラソンシーズンに活かせる事があると思うので、2016年泉州国際市民マラソン〜2017年の泉州国際市民マラソンまでを振り返ります。 2016年2月月間走行距離 195キロ2月21日泉州国際市民マラソン記録 3時間42分21秒 2016年3月月間走行距離 113キロ 2016年4月月間走行距離  [続きを読む]