ハジメけあ さん プロフィール

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ハジメけあさん: ハジメまして!ハジメけあ!ハジメです!
ハンドル名ハジメけあ さん
ブログタイトルハジメまして!ハジメけあ!ハジメです!
ブログURLhttp://ameblo.jp/hajimecare
サイト紹介文ハジメけあ株式会社のブログです。介護保険外のサービスでオーダーメイドのケアをご提供致します。
自由文介護保険外のサービスで施設や老人ホームからの外出やご自宅への一時帰宅のお手伝い、ヘルパーさんが来ない日やデイサービスがない日の、在宅介護の介護や外出のお手伝い、高齢世帯の日常生活や外出のお手伝い、遠距離介護のお手伝い、施設や老人ホーム探しのお手伝いなどです。色々なご希望をオーダーメイド対応致します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2012/12/04 11:47

ハジメけあ さんのブログ記事

  • のびない走行距離
  • こんばんは! 早いもので7月も半分過ぎましたが・・なかなか思うように走れておらずに、今日現在で96キロと300キロペースからは遠のいております。ちなみに先月よりも走れていないペースです。 6日 12キロジョグ8キロ−42分52秒114キロ−21分30秒24 9日 20キロジョグ8キロ−44分22秒628キロ−49分12秒24キロ−26分16秒7 10日 8キロジョグ8キロ−42分38秒30 11日 8キロジョグ+スピード最初の4キロがジョグで次の4キロがスピー [続きを読む]
  • 平成29年度介護支援専門員更新研修Bの7日目終了
  • こんにちは! 先週の水曜日ですが更新研修の7日目が終了しました。 場所は神戸ファッションマートでここでの研修も今回で最後でした。全日程10日間の研修なのでいよいよあと3回の所まできました。 7日目の内容です。ケアマネジメントの展開(講義編)・筋骨格系疾患及び廃用症候群。 ・内臓の機能不全。(糖尿病、高血圧、脂質異常症、心疾患、呼吸器疾患、腎臓病、肝臓病等) ・脳血管疾患 以上の内容での講義でした。 現役の医師 [続きを読む]
  • 7月まだ走行距離16キロ
  • おはようございます!! 7月になって今月こそは300キロ!と思ってるんですが、まだ1回しか走れておらずにまだ16キロ。 今日は朝から走ろうと思ったんですが、雨で結局走らずじまいです。雨でも走る時はあるんですけど今日は・・・って感じでした。 3日 16キロジョグ8キロ−46分41秒918キロ−46分34秒28 走れる時はなるべく距離を多めに走って、早めに300キロペースに乗せていきたいところです。 [続きを読む]
  • 2017年6月の走行距離257キロ
  • こんばんは! 5月に300キロオーバーしてこれからはコンスタントに300キロを走りたいと思っていたのですが、結局6月いきなり300キロ割れてしまいました。コンスタントに300キロはやっぱりハードルが高いと感じました。 6月26日 20キロジョグ1時間57分33秒 6月28日 21キロ6月初のいなり山!いなり山までの往復といなり山往復6本。 路面が濡れていたので下りのところではあまりスピードは出さずに、上りでスピード出すように走りま [続きを読む]
  • やっと200キロオーバー
  • こんばんは! 先日奈良マラソンの入金も終えて、奈良マラソンに向けて始動したんですが、なかなか思うように距離を走れていなくて昨日でやっと206キロです。今月300キロ走れるのか!? 13日 32キロロング走1キロ/5分〜5分30秒ぐらいで走れたらと思ってたんですが、16キロ以降全然ダメでペース維持できず。8キロ−39分16秒528キロ−42分15秒788キロ−49分52秒878キロ−1時間41 14日 12キロジョグ1時間34分56 15日 12キロジョグ8キ [続きを読む]
  • 2017年奈良マラソンエントリーしました!!
  • こんばんは! 本日20時から開始だった奈良マラソンのエントリー無事にできました。最初なかなかアクセスできなかったので、あかんかもしれんなと思ってたのでホッとしました。 アップダウンがけっこうあってかなり走りごたえがありそうなコースですが、奈良マラソンで自己ベスト更新と3時間15分切りを目指します!! とにかくレースが確定したので一安心ですし、奈良マラソンに向けて練習にも気合いが入ります!! [続きを読む]
  • 大阪と神戸ダブルで落選
  • こんばんは! 本日大阪マラソンと神戸マラソンの抽選結果発表でしたね。 当選された方おめでとうございます!! 私はダブルで落選でした。大阪は去年当選したので期待もしてなかったんですが、神戸はひそかに期待してたんですけど、甘くはなかったですね。 こうなってくると次に狙うのは明日から一般募集がある奈良マラソンか、もう少し後から募集の福知山マラソンを狙うつもりです。奈良マラソンは走ったことなく福知山マラソンは [続きを読む]
  • 6月に入って現在82キロ
  • こんばんは! 6月に入ってから今日現在で82キロ走りましたが、月間300キロペース割っている状態です。ロング走など入れて早めに300キロペースにもっていきたい所です。 内容はこんな感じです。 1日 8キロジョグ鼻呼吸で1キロ/5分を目指しましたが、わずかに撃沈。息苦しく感じる。40分32秒39 4日 10キロジョグ1時間2分25 5日 12キロジョグ1時間7分00 8日 24キロジョグ16キロまでは鼻呼吸。16キロ以降は口呼吸も解禁して時々ダ [続きを読む]
  • 2017年5月の走行距離306キロ
  • こんばんは! 5月の月末に向けて走った内容はこんな感じです。 25日 8キロ鼻呼吸ジョグ40分47秒40 28日 32キロロング走8キロ−43分18秒298キロ−42分29秒478キロ−52分00秒308キロ−51分7秒5016キロ以降バテバテでかなりペースダウン。 29日 21キロいなり山までの往復ジョグ39分2秒29+48分22秒83 いなり山6往復1−10分32秒462−10分24秒863−10分27秒824−12分2秒225−11分13秒266−8分42秒35 前日の32キロ走が影響してかいな [続きを読む]
  • 第13回全日本マラソンランキング結果
  • こんばんは! 少し前になりますが全日本マラソンランキングが発表されていたので、何位か調べてみると813位でした。去年も何位だったか調べた記憶はあるのですが順位は忘れてしまっています。今回の結果から次回は何位を目指すとかは特にないんですが、モチベーションアップにつながる面白い企画だなと思いました。ちなみに順位は日本陸連公認コースのネットタイムの記録で決まるみたいです。コチラのサイトから順位が調べられ [続きを読む]
  • スピード練習撃沈、その後距離短くしてなんとか・・
  • こんばんは! 本日久しぶりにいなり山を走りましたが、やっぱりええ練習になってるなと、脚の疲労具合いからも実感しております。今月いなり山走ったのは初めてだったので月末までには、あと1回は走りたいと思っています。 15日以降はこんな感じで走っています。 16日 20キロ鼻呼吸ジョグ+スピード練習8キロ−44分42秒52ジョグ8キロ−37分33秒18スピード4キロ−30分40秒65ジョグ 8キロジョグ後にス [続きを読む]
  • 平成29年度介護支援専門員更新研修B4日目終了
  • こんばんは! 本日更新研修Bの4日目が終了しました。場所は1日目〜3日目と同じ神戸ファッションマートでした。 4日目研修科目①ケアマネジメントの展開(講義編) 基礎理解②ケアマネジメントの展開(講義編) 看取り③ケアマネジメントの展開(講義編) 認知症 本日は講義とDVDを観たりでグループワークもまったくありませんでした。ただ次回の5日目と6日目は今日の講義の内容についての演習編になりますので、グル [続きを読む]
  • 大阪マラソンと神戸マラソンエントリー!!
  • こんばんは! 先日大阪マラソンと神戸マラソンにエントリーしました。期限までまだまだやからとのんびりしてたら、申込期限がいつのまにやらせまってて慌ててエントリ−しました。 大阪マラソンは去年当選したので、2年連続当選は正直あまり期待はしていないです・・・ただ神戸マラソンは初出場枠というのがあるみたいなので、まだ出場したことない私としては神戸マラソンの方での当選をけっこう期待しています。結果はいかに!? [続きを読む]
  • 2017年4月の走行距離
  • こんばんは! 4月の走行距離は去年の81キロの3倍を目標にしていましたが、結局達成できずに232キロで終了しました。目標達成はできませんでしたが、2月、3月は200キロ以下だったので、久しぶりに200キロオーバー走れたのは良かったです。5月は300キロ目指します!!ちなみに去年の5月は105キロです。 先月18日のブログ以降の走った内容はこんな感じです。 20日 10キロ鼻呼吸ジョグ54分11秒7 22日 8キロ鼻呼 [続きを読む]
  • 平成29年度介護支援専門員更新研修B2日目、3日目終了
  • こんばんは! 先月の18日、19日に研修の2日目と3日目が終了しました。全部で10日間の研修になります。4日目の研修は5月17日になります。 研修とは関係ないですが、ブログでもご案内していた4月20日〜22日に開催していたバリアフリー展に今年は行くことができず残念でした。 2日目研修科目④自立支援のためのケアマネ ジメントの基本⑤人格の尊重及び権利擁護並 びに介護支援専門員の倫理(前半) 3日 [続きを読む]
  • 私にとっての1キロ/4分30秒
  • こんばんは! 4月に入って今日現在での走行距離は134キロ。思ってたより走れていないので月末に向けて距離を増やしていきたいと思います。 4月の内容としてはいつもの河川敷を鼻呼吸ジョグ中心の日が多いですが、10日にスピード練習をしたり、5日と16日にいなり山を走ったりしています。 10日はスタートしてすぐになんかめちゃくちゃスピード乗れるやん!調子良すぎちゃうん!?とか思っていたんですが、すっごい追 [続きを読む]
  • 平成29年度介護支援専門員更新研修Bの初日
  • こんばんは!本日研修を受講してきました。今日は初日で今日から三日間です。 開催場所は六甲ライナーのアイランドセンター駅からすぐの神戸ファッションマートの9階です。 初日9時10分〜17時45分研修科目①介護保険制度の理念・現状 及びケアマネジメント(3時間)②ケアマネジメントに係る法令 等の理解(2時間)③介護支援専門員に求められ るマネジメント(チームマネジ メント)(2時間) 初日にこれから [続きを読む]
  • もうすぐバリアフリー2017開催です。
  • こんにちは。 来週の4月20日〜22日(10時〜17時)インテックス大阪で、バリアフリー2017と同時開催で慢性期医療展2017、今年から看護未来展2017も同時開催されます。これは年に1度の関西最大級の介護・福祉・高齢者医療・看護・訪問看護の総合展示会です。 入場無料ですが登録制です。(事前にホームページから登録するか当日に現地で登録すれば入場できます) 今までに何度か行ったことがありますが、 [続きを読む]
  • 振り返り 2016年7月
  • こんばんは! ここ最近暖かくなってきて走ると汗をかく量も増えてきて、暑いと感じる事が多くなってきました。これからもっともっと暑くなってきますので、暑さに負けることなく走り込みしていきたいと思います。 本日の振り返りは真夏の2016年7月です。6月より増えて148キロ。走った日数が12日間。最長距離が21キロ。最短距離が8キロ。 暑さのせいかジョグペースもゆっくりでスピード練習もあまりできてず、スピー [続きを読む]
  • ランオフ解禁からの振り返り
  • こんばんは! 泉州国際市民マラソン後から、約3週間ランオフして3月14日から走り始めて、3月は155キロで終了。3月最後は30日に12キロ鼻呼吸ジョグでした。 ランオフ後だったので様子を観ながらの3月でしたが、いなり山でのアップダウンに30キロオーバー走、スピードを意識した練習など、3月途中からでしたがまあまあええ感じで走れたかと思います。ただランオフの影響もあってか、泉州前の状態にはまだ戻ってないような [続きを読む]
  • 久しぶりの30キロオーバー
  • こんばんは! ここ最近走ったのはこんな感じです。23日 10キロジョグ 55分56秒 26日 8キロジョグ 44分11秒 27日 10キロジョグ 57分10秒 3日間とも鼻呼吸です。 28日 8キロスピード練習 37分2秒久しぶりにキロ5分以下を意識して口呼吸も解禁して走りました。身体も重くスピードに乗り切れずで終了。 今日は久しぶりのロング走で32キロ走りました。30キロ以上走ったのは泉州以来でその前は泉 [続きを読む]
  • 走る靴②
  • こんばんは! 今回ご紹介する靴はフライニットレーサーの後に、レース用として使用している靴です。 ②ナイキ ズームストリーク6(写真はすべて新品時の写真です) この靴もナイキのホームページではサブスリー用になっていて私にとっては背伸びした靴です。ただこの靴もソールが厚めになっています。フライニットレーサーより固めで反発力があって地面に設置した時に安定しています。 足入れした時のフィッ [続きを読む]
  • 泉州国際市民マラソンの記録証届きました!
  • こんばんは!マラソン大会によっては即日記録証を受け取れる大会もありますが、泉州国際市民マラソンの場合は後日郵送になっていて先日届きました。アップデートでは確認してたんですが正式な記録です。3時間20分12秒(ネットタイム)3時間18分19秒記録証にはラップタイムやゴールした時の写真も掲載されていて、受け取る側からしたら嬉しいサービスです。今回写真に他の方もお二人ほど写っていたので、写真部分のブログへ [続きを読む]
  • 久しぶりのいなり山
  • こんばんは!ここ最近走ったのはこんな感じです。16日 8キロジョグ 54分16秒18日 10キロジョグ 70分12秒20日 16キロジョグ8キロ 44分10秒8キロ 46分36秒ちなみに鼻呼吸です。今日は久しぶりにいなり山を走りました。最後に走ったのは1月29日なのでおよそ2ヶ月ぶりです。スタート地点はこんな感じです。こんな感じの道を下って ここで折り返して今度は上ります。 往復6本走りましたが [続きを読む]