河上 裕一 さん プロフィール

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河上 裕一さん: ビーライン熊本清水店オーナー店長 河上裕一のブログ
ハンドル名河上 裕一 さん
ブログタイトルビーライン熊本清水店オーナー店長 河上裕一のブログ
ブログURLhttp://kawayuu.blog.fc2.com/
サイト紹介文熊本市北区で女性専用30分フィットネスを経営しています。ダイエット&健康作り情報をお届けします。
自由文かんたん・楽しい・効果抜群を謳っているクラブで実際にダイエット成功や体の調子が良くなった方がどんなことに気を付けていたかを発信します。みなさまの体づくり役立つとうれしいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2012/12/08 21:47

河上 裕一 さんのブログ記事

  • 交通事故から9ヵ月・・・
  • うれしい電話がありました。昨年、交通事故に遭ってずっとお休みされていましたがそろそろ軽く運動できそうということでした。少しずつ筋肉づくりをして体の回復が早くなればと思います。90代でも筋力トレーニングによって筋力アップができるそうです。もちろん、年齢が若い方が効果も早くでますが。筋肉は放っておけばどんどん衰えて固く縮こまって、体の機能低下を促進させます。きつい運動は必要ありません。おしゃべりしなが [続きを読む]
  • ヨガのクラスが増えました!
  • 4月より月曜14:15から45分のヨガ教室がスタートしました。週4本にヨガ教室が増えましたよ!ヨガは年代を問わず人気です。気持ちが落ち着き、体が楽になります。毎日いろんなストレスを受けている女性にとってリフレッシュできて柔軟性が向上してシェイプアップにも役立つのはとても魅力ですよね。ストレスはダイエットの敵ですのでため込み過ぎないように気を付けましょう。 [続きを読む]
  • 目標ができてやる気がぐ〜んとアップ!!
  • 娘が「水泳を教えて」と言ってきました。今月から通い始めたスイミングのテストで不合格だったため、じょうずになりたい!という気持ちが強くなったようです。プールに行って1時間程度練習をしました。以前とは違い、驚くほどまじめに練習に取り組み、泳ぎが上達したのがわかりました。といってもバタ足ですが・・・。今までもプールに行って泳ぎを教えようとしましたが全然やる気がなくてダメでした。目標があることがやる気アッ [続きを読む]
  • 菜の花ウォーク・・・くまモン登場!!
  • 昨日、八代で菜の花ウォークが開催されました。ビーラインから12名で参加しました。開会式ではなんとくまモンが登場!!子供たちはテンションアップ!くまモン体操をみんなでやりました。動きが速すぎてついていけなかったです・・・。やや肌寒かったですが、歩くと温まってちょうどよかったです。なごやかな雰囲気で歩けました。菜の花は8分咲きくらいでした。来週くらいがよさそうです。お昼前には歩き終わり太鼓の演奏を見な [続きを読む]
  • 思わず涙が出てしまう卒園式
  • 3/19、長女の卒園式でした。日曜日でしたので私も見に行きました!一人一人、名前を呼んで卒園証書を渡します。最後には卒園児による合奏が発表されました。本当にすばらしくすごく練習したのがわかりました。入園したときのことを思うとずいぶん成長したな〜と、思わず涙が出ました。長女は毎日幼稚園に通うのを楽しみにしておりとても良い時間を過ごせました。幼稚園の先生、お友達、保護者の方々・・・ありがとうございました! [続きを読む]
  • 結果を早く求めすぎてませんか?
  • 入会して6カ月になる方の体組成測定をしました。体脂肪率は入会時から2%以上落ちていました。体重は1kgの減量ですが下腹部は5cmサイズダウンしました。週に3〜4日、楽しくおしゃべりしながら運動をされています。「6ヵ月もやってたった1kg?!」と思う方が多いでしょう。でも、自分に合った運動ペースでやっているから無理なく6ヵ月間、コンスタントに運動を実施できているわけです。運動習慣が身についているとい [続きを読む]
  • 筋肉をつけておく大切さ
  • 3ヵ月ぶりに来店された会員様のお話です。正月ごろ、突然背骨が痛くなって歩くのも困難になったそうです。検査したところ、細菌が背骨に入ったのが原因とのこと。2週間入院して抗生物質を点滴、退院後は飲み薬の抗生物質を3ヵ月間服用していくそうです。体を動かすと背骨を砕かれたかのような激痛が走るらしく、退院後もしばらくは体を動かせなかったそうです。その間、筋肉はどんどん衰えて歩くのもよろよろする状態でしたがよ [続きを読む]
  • 初めて言われました!
  • 先日、あるトレーニング施設でストレッチで開脚をしているとトレーナーの方から「体やわらかいですね〜。」と言われました。この半年くらいはレッスンでほぼ毎日、股関節の柔軟体操をしているからだと思います。今まで「やわらかい」と言われたことがなかったのでびっくりしました。でも、うれしかったです。 [続きを読む]
  • スイミングスクールに入会しました
  • 長女が妻に「スイミングに通いたい」と、何回もお願いしていたみたいです。妻は「お金はお父さんが出すからお父さんに言いなさい。」と長女に言っていたそうですが長女はなかなか言い出せなかったようです。妻は見かねて私に「実はね・・・」と話してくれました。一人分の月謝ならなんとか捻出できそうだったのでとりあえず長女だけスイミングに通わせることにしました。次女はかなり不満です!ごめんね。もっと稼げるようにがんば [続きを読む]
  • 老人会の交通安全教室で
  • 82歳のビーライン会員様のお話です。今日、老人会で交通安全教室があったそうです。その中で車が通り過ぎて次の車が来る前に道路を横断するというバーチャルテストが行われたとのこと。今はそんなのがあるんですね!すごい。テストをした結果、問題なしだったそうです。ところが車が通り過ぎても横断できなかったり車にぶつかったりする方もいらっしゃったそうです。ビーラインに通っているおかげですよ!と、うれしそうにおっし [続きを読む]
  • 便秘すっきり解消にオススメの野菜とは?
  • 整腸効果があり、胃や腸の粘膜再生力を高めてくれます。そしてガン予防効果もあります。その野菜とは?キャベツです!!実はここ4ヵ月くらい便秘気味でしてどうもいかん!と思ってキャベツを食べました。ダイエット指導でも便秘にならないようにキャベツを食べるように指導していますがやはり効果抜群!!次の日は気持ちいいくらいばっちり出ました!!!キャベツは火を通すより生で食べる方が断然効果ありです。千切りではなく手 [続きを読む]
  • ヘルニア、圧迫骨折・・・筋肉不足に要注意!!
  • 朝、見学にお一人いらっしゃいました。骨粗しょう症を患っており片づけをしていて荷物を抱えたら圧迫骨折をしてしまったそうです。ヘルニアもあって脚のしびれもあるそうです。骨密度を上げる薬を服用していますが医者から少しずつでもいいから歩いたりして筋肉をつけましょうと言われているそうです。筋肉づくりをできるところを探している、とのことでした。ビーラインのことは気になっているけど入りにくかったそうです。そうな [続きを読む]
  • だれでも気軽に通える女性専用フィットネスジムなんです
  • 今日、60代後半の方が入会されました。膝に人工関節を入れており、運動への不安が大きくありました。付き合いの長い知り合いからビーラインのことをたびたび聞いていたけど、なかなか始めようという気になれなかったそうです。「でもね」続けてこう話されました。もう片方の膝の軟骨もすり減ってきて腰椎のすき間も少なくなってきており医者から「このままでいいの?(若いのに)もったいない。」と言われたそうです。「それって [続きを読む]
  • 次回のイベント→→→「菜の花ウォークinやつしろ」
  • 先週は冷え込みました。南阿蘇の両親の家に行ったら巨大な氷が取れました!!一輪車に溜まっていた水がばっちり凍っていました。娘たちは手袋をびちゃびちゃにしながら雪&氷遊びに夢中でした。元気だね〜。さて!ビーラインの次のイベントが決定しました!!毎年、八代市の鏡町で開催されているウォーキングのイベントです。2年前にも参加しましたが、ボランティアの方もたくさんいらっしゃってとても楽しめました。一面真っ平な [続きを読む]
  • 体の動きをコントロールすること
  • 以外に自分の体ってコントロールできていないものです。片方の骨盤や肩甲骨の動きが悪かったり背骨をうまく動かせなかったり何十年も自分の体と付き合っているのに体がどういう状態か把握できていない人がほとんどです。「加齢によるもの」と、勝手に結論付けるのは早いですよ!関節に異常がなければ60代・70代でも動きがスムーズになって体も柔らかくなります。効果を引き出すポイントを知って実践しながら少しずつ習熟度を高 [続きを読む]
  • 順調に減量中!2週間で−2.2kg
  • 20代後半の方です。仕事の都合で夜遅く食べることがあり甘いもの大好き、毎日食べてしまうそうです。お正月でさらに3kg増量してしまい肥満体重ギリギリに!!!「これはヤバイ!」と、ダイエットを決意されました。甘いものを我慢できるかかなり不安そうでしたので、週2回、甘いものを食べない日を作りましょうと話し合って決めました。指導した食事の摂り方をきちんと実践されました。結果、2週間後に−2.2kg!!さら [続きを読む]
  • 2017新年夕食パーティー
  • ビーライン店内で行いました。テーブルとイスを並べ、食事とお酒を用意しました。40人での大パーティーになりました!クイズやゲームなどもやりました。準備はいろいろ大変でしたが、普段とは違った雰囲気で楽しめました。「楽しかったよ!」とのお言葉をたくさんいただき本当にうれしかったです!! [続きを読む]
  • 40代から急に感じ始める筋力低下。やばくなる前に!
  • 1週間使い放題500円キャンペーンを利用される方が増えています。同じような悩みを持っていらっしゃる方が続いたので、ブログに残そうと思いました。いずれも30代後半〜40代前半です。・出産後、体型が崩れた。・疲れを感じやすくなった。・病気にかかりやすくなった。妊娠、出産、母乳…体への負担は相当なものです。体力、免疫力が低下した状態になっています。年齢的にも40代ごろから筋力の衰えが顕著になってきますの [続きを読む]