Yoshi さん プロフィール

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Yoshiさん: ゆるい自転車乗り日記
ハンドル名Yoshi さん
ブログタイトルゆるい自転車乗り日記
ブログURLhttp://crbike.blog108.fc2.com/
サイト紹介文ゆるい自転車乗りの日々のつぶやき
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供264回 / 365日(平均5.1回/週) - 参加 2012/12/12 17:01

Yoshi さんのブログ記事

  • FG220 Hybrid Rollerを負荷ありでのってみた
  • 負荷なしだと本当に軽すぎて貧脚の俺でさえも速度が出る。アップするのにちょうどいいと思うけど練習にはならないかな。これだとインターバルに使えないなと思い負荷ありにしてみた。負荷ありは平地を走るくらいの負荷で俺にはちょうどいい。これだと貧脚の自分はインターバルに使える。今後は負荷ありがデフォルトになりそう。MINOURA(ミノウラ) FG220 Hybrid Roller ハイブリッドローラーposted with カエレバ MINOURA(ミノウラ) [続きを読む]
  • ローラー30分 やっぱ左脚つりそう
  • 今日もインターバル。20秒10秒で1セットを8回。やっている途中は、なんでこんなことしているのかなって思うけど、やり終わったあとの充実感。ヒルクライムで登りきったときと同じような気持ち。苦しいけど気持ちいい。自分はマゾではないと思いたいw走行時間 0:31:02走行距離 15.35km平均速度 29.7km/h平均ケイデンス 94rpm最高速度 62.8km/h [続きを読む]
  • ULTEGRA CN-6701 チェーン 10段購入
  • 取り敢えず無くなる前に購入。本当はもう少し買いたいところだけどお金がない。シマノさん10速用も作り続けてください。切実なお願いです。rebalink-image" style="float:left;margin:0 15px 10px 0;">シマノ ULTEGRA CN-6701 チェーン 10段 ICN6701116posted with カエレバ シマノ Amazonで探す [続きを読む]
  • ローラー30分 左脚攣った
  • 今日もインターバル。20秒10秒で1セットを8回。やり終わったあと左脚のふくらはぎが攣った。脚が攣るのなんて記憶にない。それだけ追い込めたってことなのかな。初めて最大心拍数が170を超えた。きつかったけど、ただローラーを漕ぐより時間が早く進む。これだとローラーも苦にならない。これからも続けていこう。走行時間 0:30:04走行距離 15.38km平均速度 30.7km/h平均ケイデンス 91rpm最高速度 62.7km/h [続きを読む]
  • シマノ10速スプロケット12-30T購入
  • 今のスプロケットはティアグラの12-30Tを使っている。その当時30Tはそれしかなかったから。今後は11速が標準になってくるだろうから、今のうちにスプロケット確保しておくために購入。本当はもっと大きいギア比のが欲しいけどもう出ないだろうし。余裕があったらもう1個買おう。シマノ スプロケットアルテグラ 10段 12-30T ULTEGRA CS-6700posted with カエレバ SHIMANO(シマノ) Amazonで探す [続きを読む]
  • ローラー24分 長い短い
  • 今日もインターバル試してみた。20秒10秒で1セットを8セットやってみた。20秒ってこんなに長かったっけ。10秒ってこんなに短かったっけ。とにかくきつかった。取り敢えず周2回位から始めよう。走行時間 0:24:03走行距離 11.64km平均速度 29.0km/h平均ケイデンス 90rpm最高速度 63.2km/h [続きを読む]