ALPHA BODY さん プロフィール

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ALPHA BODYさん: ALPHA BODYのブログ
ハンドル名ALPHA BODY さん
ブログタイトルALPHA BODYのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/alphabody/
サイト紹介文”沖縄初”完全プライベート・パーソナルトレーニング専用スタジオ
自由文『α-BODY』は完全予約制マンツーマン(1対1)パーソナルトレーニング専用スタジオです。
完全プライベートでありながら隠れ家的スタジオなため「ホンモノ」の『トレーニング』、『フードコントロール』、『トリートメント』全てのトータルケアを、更にワンランク上のサービスをご提供させていただいております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2012/12/16 17:19

ALPHA BODY さんのブログ記事

  • 食べ物に感謝
  • 皆様こんにちは。 口から入れたもので人間の体は作られる。という事で食べ物を選ぶ重要性を日々感じています。 日本人の食べ物について、見直す必要があると「食品の裏側」の阿部先生の本で勉強させて頂いてます。日本の食べ物には食品添加物が多く含まれ、それを意識することが少ない日常ですが、自分や家族の健康を守る為にも食べ物を選ぶ際にはしっかりと表示を確認する事が大切です。 食品添加物 [続きを読む]
  • THANKS DAY
  • 毎月第3月曜日はTHANKS DAY!!私がスタッフに感謝する日。Tトレーナーがα-BODYで勤務1周年のお祝いで食べたいと言われたお寿司をご馳走しました♪みんなと過ごす大切な時間です! 〜information〜無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。【専用フォームでのお申し込み】→https://www.alphabody.jp/無料カウンセリングお申し込み/【お電話でのお申し込み】→TEL:09 [続きを読む]
  • α-BODYの特徴
  • 沖縄県内では”初”の完全個室でのマンツーマントレーニングを可能とすることで、一人一人のカラダに合わせたパーソナルトレーニング×フードコントロール×トリートメント(アフターケア)を目的やその時の身体のコンディションに合ったベストなものを提供。例えばダイエットが目的であってもアプローチの方法は性別や体質など一人一人異なります。上記の3つを同時期に自分に合った事を行なうことで短期間でも非常に大きな効果や [続きを読む]
  • 原材料ってご存知ですか!?
  • 現代の日本は自宅や職場までの道のりやお腹が空けばいつでもどこにいても気軽に食べ物を買える時代です。まさに便利な世の中(笑)そこで普段、もしスーパーやコンビニで買い物をするときにどんな事を気をつけていますか?値段?カロリー?糖質や脂質の量?糖質オフの商品?ご存知の方も多いと思いますが、入っている量というのは原材料の表示順なので、一番上に書いてあれば一番重量多く含まれているということになります。ちな [続きを読む]
  • トイレの回数はどのぐらい?
  • 突然ですが、一日に何回トイレにいきますか? 普段なんとなく行なっているトイレですが、尿や便など排泄されるものは体内や腸内環境のバロメーターになります。定期的に意識して確認を行なうことで、自分自身の健康状態を体の内側からのサインに気付けるかもしれません。 一般的に日中5〜6回、夜に1〜2回程度だといわれています。体型や摂取している水分量、年齢や性別でも差があるためあくまでも目安になります。&nbs [続きを読む]
  • 危ない油と健康に必要な油
  • 《危ない油と健康になる油〜オメガ3編〜》健康を気にしたりやダイエットをする人の多くはなるべく油を摂らない方がよいと避ける傾向が多くの人に見受けられます。そのため当スタジオでは”油”についても正しい知識を丁寧にお伝えしております。決して”油”は悪者ではありません。もちろん食べて欲しくない”トランス脂肪酸”という不自然な油脂製品も存在します。早速ですが、タイトルにある”オメガ3”とは脂肪酸のことです [続きを読む]
  • ダイエットの落とし穴〜カロリー編〜
  • ダイエットといえば必ずといっていいほど出てくる”カロリー制限”ですが、ここに多くの方が知らない落とし穴があります。皆さんはダイエットを開始すると、まず初めに口から入ってくるカロリーを抑えようとして「ノンカロリー」、「カロリーオフ」、「カロリーゼロ」といった表示されている飲料水や食べ物を飲むようにならないでしょうか? カロリーに関する表示のルールは健康増進法の栄養表示基準で決められています。飲 [続きを読む]
  • 体温について
  • 皆さんは、自分の普段の体温を気にかけたことはありますか? 体にとって1番ベストな平熱は、36.5〜37.0度と言われています。50年前の日本人の平熱が36.8度に対し、現在の日本人の平均の体温が約36.2度まで下がっています。 体温が低いと免疫力や基礎代謝などが低くなり、病気を発症しやすくなったり、肩こりや不眠などが現われたり悪化する可能性もあります。 また、脂肪を溜め込みやすくなる為、痩せにくく太りや [続きを読む]
  • α-BODYの考え方〜食事編〜
  • α-BODYでは一人一人のカラダに合わせた『オーダメイド・トレーニング×フードコントロール×トリートメント(アフターケア)』を目的やその時の身体のコンディションに合ったベストなものを提供しています。同じ目的であってもアプローチの方法は性別や体質など一人一人異なるため、 この3つを同時期に行なうことで短期間でも非常に大きな効果やカラダの変化を可能とします。特に食事の案内に関しては基礎のベースは同じですが、 [続きを読む]
  • 私の栄養補給
  • 基本、セッションが立て込んでいる日はまともな食事を摂りません!なぜなら食べ過ぎてしまうと頭の回転が遅くなる体質。今日はセッション合間に間食でカカオ豆をボリボリ栄養補給(笑)パーソナルトレーナー 相沢#workout #okinawa #沖縄#ダイエット #トレーニング#カカオ豆#スーパーフード #間食#筋トレ#trx#vipr #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング沖縄#女性#美ボディ [続きを読む]
  • 2月の最新予約状況
  • 【2017年2月の最新ご予約状況】 現在、平日日中が2店舗共に若干混み合っております。そのため日時や曜日によってはお客様のご希望に添えられない場合もございますので予めご了承ください。※随時、キャンセル待ちも承っております。 昨年の忘年会やお正月で蓄えてしまった体脂肪を落としたい方や今年より心機一転ダイエットに励もうと考えている方はまずはお気軽に無料カウンセリングでご相談ください。無料カウンセリ [続きを読む]
  • 体脂肪ができるまでの流れ
  • 1、食べ物を摂取体脂肪の源は食事です。3大栄養素である炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質のうち、糖質や脂質が特に体脂肪になりやすい。 2、腸で吸収される脂質は小腸で分解されたあと再び体脂肪に合成され血液で運ばれ全身へ。糖質はブドウ糖へ変換し、小腸で吸収され血液中へ。 3、余ったエネルギーは肝臓で脂肪に変換エネルギーとして消費されずに余った脂質やブドウ糖は肝臓へ。ここで遊離脂肪酸と合成 [続きを読む]
  • 減量方法
  • 今月中旬からちょっとずつ身体を絞っている相沢です。実は昨年から約1年かけて身体を大きくしたため、以前までの冬服が着れなくなってきているためです(笑)特にジャケットがパツパツ…私生活に影響が出てきました。しかし今回は急激に絞るのではなく、ゆっくり絞る予定なので特に今は夜の食事を意識して、主食を減らしています。簡単ではありますが1日の食事内容です。例)朝:スムージー又はバナナ&ヨーグルト+コーヒー昼:妻 [続きを読む]
  • お気に入りアイテム
  • 本日は個人的にトレーニングに欠かせない3つのアイテムをご紹介!!①トレーニングシューズ色々なメーカーを履いてきましたが、現時点で自分の足にはadidasが合っているようです♪基本的に室内と外や筋力トレーニング用とランニング用といくつかのシューズを使い分けています。②トレーニンググローブ施術などの際にお客様の身体に直接触れる機会もあるため、肌に触れた際にマメなどで違和感を感じさせないための予防。そもそもト [続きを読む]
  • 身体のケア
  • セッション合間にヨガホイールとグリットでコンディショニングTIME♪特に長い目で見た時には身体の状態に合わせて行うことで、筋肉状態や骨の配列、メンタルなどが整い身体の状態が良くなります。α-BODYでも毎回トレーニング後にはその日に使用した筋肉を中心に疲労具合に合わせたアフターケアを実施しています。(毎回10〜15分程)特にトレーニングの直後は筋肉が縮もうとする作用があります。そのため常に良い筋肉の状態を保つ [続きを読む]
  • 環境作り
  • 今日は1日セッションDAY!!沖縄も今日は寒いのでスタジオ内は軽く暖房と加湿器を使用して、トレーニングしやすい環境を作って皆様のご来館をお待ちしております♪#okinawa #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング沖縄#トレーニング#筋トレ#健康#ダイエット#沖縄 [続きを読む]
  • 食事会
  • 昨夜は那覇市内にある隠れ家のお店を貸切りにしていただき、お世話になっている方々と食事会でした♪美味しい料理と泡盛もいただき、楽しい時間を過ごさせていただきました!ご存知の方も多いと思いますが、実は私達α-BODYトレーナー陣はお酒を飲みます(笑)そのためお酒だけでなく、自分たちが食べたり飲んだりするものをお客様に「食べるな飲むな」とはお伝えしません。しかし体重を落としたり、カラダを引き締めたいなどが目 [続きを読む]
  • 女性ホルモンについて
  • 今回は、女性特有のホルモンと健康の関係について紹介していきたいとおもいます。女性にとってはすごく大事な女性ホルモン。 個人差はありますが周期的な生理をはじめとして、女性ホルモンには毎月のサイクルがあります。基礎体温を記録していくことで自分の周期やサイクルがつかめるようになります。女性ホルモンが体に与える影響や時期、タイミングなどを理解できれば、美や健康、ダイエットにもより効果が上がると言われ [続きを読む]
  • 本日も1日
  • 本日の沖縄はあいにくの天気ですが、雨にも負けない熱量でお客様のご来館をお待ちしております!!2017年となり心機一転、健康やダイエット、肉体改造をお考えの方はお気軽にご相談ください。#パーソナルトレーニング沖縄 #パーソナルトレーナー#トレーニング#ダイエット#筋トレ#okinawa [続きを読む]
  • 新年のご挨拶
  • 明けましておめでとうございます。旧年中はご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。本年も何卒よろしくお願いいたします。なお新年は1月5日(木曜日)より通常営業いたします。また私事ながらお正月は実家の茨城県に帰省させていただき、家族とお正月を過ごさせていただいております。残り少ないお正月を皆様も有意義にお過ごしください。α-BODY代表 相沢 朋 [続きを読む]
  • 忘年会
  • 昨日をもちまして2016年α-BODYのスタジオ営業は終了となりました。今年も無事に仕事納めの日を迎えられたことを心より感謝いたします。今年5月に新店舗α-BODY ANNEXをオープンし、本当に素敵なお客様と最高の仲間に支えられていることを改めて実感した1年となりました。また近年、那覇市内もパーソナルトレーニングを専門とする場所が増え盛り上がってきましたが、パーソナルトレーニングを通じて”笑顔”と”幸せ”を増やし [続きを読む]
  • ラスト2日
  • α-BODYの年内営業日も残りあと2日となりました。以下、最新のご予約状況となります。12月27日(火)残り3枠28日(水)定休日29日(木)両スタジオ共に満員30日(金)年末年始休業年内に無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記よりお申し込みいただけます。【専用フォームでのお申し込み】→http://www.alphabody.jp/無料カウンセリングお申し込み/【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1663 まずはお気軽 [続きを読む]
  • フォレストアドベンチャー
  • 昨日は第3月曜日のためスタジオ定休日をいただいて、スタッフみんなで沖縄の自然を満喫しながらナチュラルトレーニング♪実は先月も予約したのですが、悪天候のため中止になりました。しかし結果、まるで子供のように遊んで、笑って前腕がパンパン(汗)テンション上がってフォレストアドベンチャーを2周しましたが、我々トレーナーが案の定、夕方から疲れがMAX(笑)でもでも沖縄在住の方や観光で来た際にもフォレストアドベンチ [続きを読む]
  • Xmasプレゼント
  • 本日より会員様限定でXmasプレゼントをお渡ししています!今年は抽選箱を用意したので、引いた番号が書かれているα-BODYスペシャル袋をプレゼント♪中に何が入っているかは開けてからのお楽しみ!私、大浜TR、津波古TRの愛情がこもっております(笑)パーソナルトレーナー 相沢#クリスマス #プレゼント #サプライズ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング沖縄 #沖縄 [続きを読む]
  • クリスマスの準備
  • 今年もみんなで協力してお客様にお渡しするXmasプレゼントを準備中!皆様がワクワクドキドキするような仕掛けを準備して、来週20日以降から一人一人にささやかではありますがXmasプレゼントをお渡しします♪私達α-BODYトレーナー陣は準備しながらすでにワクワクです(笑)しかしいくつになってもプレゼントを渡す時ってドキドキしますよね〜沖縄から素敵な笑顔と小さな幸せを増やしていきます!!パーソナルトレーナー 相沢 [続きを読む]