ALPHA BODY さん プロフィール

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ALPHA BODYさん: ALPHA BODYのブログ
ハンドル名ALPHA BODY さん
ブログタイトルALPHA BODYのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/alphabody/
サイト紹介文”沖縄初”完全プライベート・パーソナルトレーニング専用スタジオ
自由文『α-BODY』は完全予約制マンツーマン(1対1)パーソナルトレーニング専用スタジオです。
完全プライベートでありながら隠れ家的スタジオなため「ホンモノ」の『トレーニング』、『フードコントロール』、『トリートメント』全てのトータルケアを、更にワンランク上のサービスをご提供させていただいております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供86回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2012/12/16 17:19

ALPHA BODY さんのブログ記事

  • ☆旬な食べ物☆
  • 毎年夏の恒例となった知人から直送してもらう鮮度抜群のトウモロコシ♪一粒一粒がパンパンに膨れ上がっていて、噛んだ瞬間に中身が弾けるほどです(笑)旬な時期に旬な食べ物は最高です!! ☆information☆創立5周年の感謝を込めて”10名様限定”で特別料金にてご提供しております。詳しくはホームページをご覧ください。【特別料金のご案内】→ホームページはこちらから【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1663#沖縄#那覇#o [続きを読む]
  • スタジオ創立5周年の感謝を込めて
  • お陰様でスタジオ創立5周年を迎え、また昨年には2店舗目となるα-BODY ANNEXもオープンすることが出来ました。これからもα-BODYのコンセプトであるパーソナルトレーニングを通じて”幸せ”と”笑顔”を今以上に増やしていけるように、そして更に一人でも多くの方に受講していただきたく、スタジオ創立5周年の感謝を込めまして期間限定で特別料金にてご提供させていただきます。尚、期間限定でのご案内となりますので、定員を [続きを読む]
  • 合同トレーニング
  • 今日は空き時間を活用して、スタッフみんなで合同トレーニング!普段、スタジオではできない高重量を扱ったトレーニングでお互いをギリギリまで追い込み、改めて自分の筋肉の限界値とサポートの重要性を実感してもらいました!最後は筋肉に力が入りにくい状態でのバランストレーニング!まだまだ若い者には負けません(笑)☆information☆無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいた [続きを読む]
  • 体のONとOFF
  • 人の体には自立神経という生命維持に欠かせない神経があります。 自律神経の中で、体をONの状態にして日中活発に働いているのが交感神経、そして体がOFFの時に働いてくれるのが副交感神経です。 これらの自律神経は、私達の意志と関係なく常に体の状態に合わせて働いてくれます。 近年ではストレスや睡眠不足等で、自律神経の働きが乱れ、体に様々な不調が現われることも多いようです。 自律神経がバラン [続きを読む]
  • 食べたものが脂肪に変わるまで…
  • 皆さんにも『昨日はついつい食べ過ぎた…』『外食や飲み会が続いてしまう』などの経験があるとおもいます。 確かに食べ過ぎたり、飲みすぎたりすると翌日の体重が増加します。しかし、すぐに脂肪になったのではなく、体重の増加は水分によるむくみの可能性が高いです! では、食べたものはどのくらいの期間で脂肪に変わるのでしょうか??一般的には約2週間かけて脂肪に変わると言われています。 食べたもの [続きを読む]
  • マーガリンの危険性
  • 皆さんはパンに塗ったり、料理をする際にバターとマーガリンどちらを選びますか?バターはカロリーが高そう、値段が高いそれに比べて、マーガリンは植物性だから体に良さそう、安くて長持ちするなど。。バターよりもマーガリンの方が支持率は高い気がします。 しかし、皆さんも一度はマーガリンは健康に良くないという話を耳にしたことがあるのではないでしょうか。 マーガリンが体に悪いといわれている原 [続きを読む]
  • お酒の種類
  • 皆さんはお酒を飲む際に種類や銘柄を選んで飲んでいますか?好きなお酒を飲むことが多いと思います。沖縄は特に飲む機会や量が多くなってしまう傾向がある為、少し意識をしたいですね。 お酒は適度であれば、体には良いと言われています。しかしお酒には大きく分けると、2種類に分かれます。 醸造酒と蒸留酒です。このどちらを選択するかで、健康面の影響が変わると言われています! 原料を発酵させ、アルコール分 [続きを読む]
  • ペアコースのご案内
  • スタジオ創立5周年を迎え、以前よりお客様から多数のご要望をいただいておりました”ペアコース”を期間限定で新設いたします。一人ではモチベーションの維持ができなく、でもご夫婦やカップル、ご家族で一緒に同じ目標に切磋琢磨しながらトレーニングをしたい方にオススメのコースです。2名同じ日時でトレーニングを希望される場合には2つのトレーニングスタジオを利用していただき、お互い専属のトレーナーと1対1でトレーニング [続きを読む]
  • 5周年のご挨拶
  • 拝啓日頃は、当スタジオをお引き立ていただきまして誠にありがとうございます。さて、当スタジオは本日5月14日でスタジオ創立5周年を迎えることができました。これも皆様のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます。また昨年オープンしたα-BODY ANNEXも無事に1周年を迎えました。これからもスタッフ一同、10年20年と末長く沖縄の皆様に愛されますよう日々、挑戦する気持ちと初心を忘れずに精進していきます。これからも変わらぬご [続きを読む]
  • 砂糖の与えるかもしれない影響とは…
  • いきなりですが私達現代人は、1日にティースプーン約40杯の砂糖を摂取してると言われています。 この数字を見て驚く方がほとんどではないでしょうか。私達は無意識の内に多くの砂糖を摂取してしまっています。 ジュースやお菓子、ケーキやパン多くの食品に使用されており、結果的にティースプーン40杯もの砂糖を摂取してしまっています。 砂糖の原材料は、主にサトウキビや大根のため、ビタミンやミネラルが [続きを読む]
  • 今週のご予約状況
  • 皆様はG.W.が終わり日常生活に戻りましたでしょうか?お陰様でα-BODYは今週のご予約枠が満員となりました。α-BODY ANNEXは若干の空き枠がございます。本格的な夏を迎える前に身体を引き締めようとお考えの方はお早めにどうぞm(_ _)m〜information〜無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。【専用フォームでのお申し込み】→https://www.alphabody.jp/無料カウンセリン [続きを読む]
  • ゴールデンウィークの営業時間
  • ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?沖縄は今日から3日間、第43回那覇ハーリーが開催され盛り上がりを見せそうですね!掲載が遅くなりましたが、以下、α-BODYのゴールデンウィーク期間中の営業時間となります。ご予約状況も時間帯に限りがありますが、いくつか空きがございます。5月3日(水曜日)定休日5月4日(木曜日)10:00〜19:005月5日(金曜日)休み5月6日(土曜日)10:00〜19:005月7日(日曜日)10:00〜19:00 [続きを読む]
  • どの飲み物が好きですか?
  • 写真はよくコンビニやスーパーで目にする飲み物です。皆さんならどの飲み物を選びますか?ダイエットをしている方ならカロリーオフ製品を選ぶ方が多いはず…そもそも本来あるべきカロリーがなぜオフやカットになるのか考えたことはありますか?実はカロリーオフ製品には人工甘味料が多く使われています。商品裏に記載されている原材料の欄を見てみるとわかりますが、主にアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなどです。 [続きを読む]
  • 食べ物に感謝
  • 皆様こんにちは。 口から入れたもので人間の体は作られる。という事で食べ物を選ぶ重要性を日々感じています。 日本人の食べ物について、見直す必要があると「食品の裏側」の阿部先生の本で勉強させて頂いてます。日本の食べ物には食品添加物が多く含まれ、それを意識することが少ない日常ですが、自分や家族の健康を守る為にも食べ物を選ぶ際にはしっかりと表示を確認する事が大切です。 食品添加物 [続きを読む]
  • THANKS DAY
  • 毎月第3月曜日はTHANKS DAY!!私がスタッフに感謝する日。Tトレーナーがα-BODYで勤務1周年のお祝いで食べたいと言われたお寿司をご馳走しました♪みんなと過ごす大切な時間です! 〜information〜無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。【専用フォームでのお申し込み】→https://www.alphabody.jp/無料カウンセリングお申し込み/【お電話でのお申し込み】→TEL:09 [続きを読む]
  • α-BODYの特徴
  • 沖縄県内では”初”の完全個室でのマンツーマントレーニングを可能とすることで、一人一人のカラダに合わせたパーソナルトレーニング×フードコントロール×トリートメント(アフターケア)を目的やその時の身体のコンディションに合ったベストなものを提供。例えばダイエットが目的であってもアプローチの方法は性別や体質など一人一人異なります。上記の3つを同時期に自分に合った事を行なうことで短期間でも非常に大きな効果や [続きを読む]
  • 原材料ってご存知ですか!?
  • 現代の日本は自宅や職場までの道のりやお腹が空けばいつでもどこにいても気軽に食べ物を買える時代です。まさに便利な世の中(笑)そこで普段、もしスーパーやコンビニで買い物をするときにどんな事を気をつけていますか?値段?カロリー?糖質や脂質の量?糖質オフの商品?ご存知の方も多いと思いますが、入っている量というのは原材料の表示順なので、一番上に書いてあれば一番重量多く含まれているということになります。ちな [続きを読む]
  • トイレの回数はどのぐらい?
  • 突然ですが、一日に何回トイレにいきますか? 普段なんとなく行なっているトイレですが、尿や便など排泄されるものは体内や腸内環境のバロメーターになります。定期的に意識して確認を行なうことで、自分自身の健康状態を体の内側からのサインに気付けるかもしれません。 一般的に日中5〜6回、夜に1〜2回程度だといわれています。体型や摂取している水分量、年齢や性別でも差があるためあくまでも目安になります。&nbs [続きを読む]
  • 危ない油と健康に必要な油
  • 《危ない油と健康になる油〜オメガ3編〜》健康を気にしたりやダイエットをする人の多くはなるべく油を摂らない方がよいと避ける傾向が多くの人に見受けられます。そのため当スタジオでは”油”についても正しい知識を丁寧にお伝えしております。決して”油”は悪者ではありません。もちろん食べて欲しくない”トランス脂肪酸”という不自然な油脂製品も存在します。早速ですが、タイトルにある”オメガ3”とは脂肪酸のことです [続きを読む]
  • ダイエットの落とし穴〜カロリー編〜
  • ダイエットといえば必ずといっていいほど出てくる”カロリー制限”ですが、ここに多くの方が知らない落とし穴があります。皆さんはダイエットを開始すると、まず初めに口から入ってくるカロリーを抑えようとして「ノンカロリー」、「カロリーオフ」、「カロリーゼロ」といった表示されている飲料水や食べ物を飲むようにならないでしょうか? カロリーに関する表示のルールは健康増進法の栄養表示基準で決められています。飲 [続きを読む]
  • 体温について
  • 皆さんは、自分の普段の体温を気にかけたことはありますか? 体にとって1番ベストな平熱は、36.5〜37.0度と言われています。50年前の日本人の平熱が36.8度に対し、現在の日本人の平均の体温が約36.2度まで下がっています。 体温が低いと免疫力や基礎代謝などが低くなり、病気を発症しやすくなったり、肩こりや不眠などが現われたり悪化する可能性もあります。 また、脂肪を溜め込みやすくなる為、痩せにくく太りや [続きを読む]
  • α-BODYの考え方〜食事編〜
  • α-BODYでは一人一人のカラダに合わせた『オーダメイド・トレーニング×フードコントロール×トリートメント(アフターケア)』を目的やその時の身体のコンディションに合ったベストなものを提供しています。同じ目的であってもアプローチの方法は性別や体質など一人一人異なるため、 この3つを同時期に行なうことで短期間でも非常に大きな効果やカラダの変化を可能とします。特に食事の案内に関しては基礎のベースは同じですが、 [続きを読む]
  • 私の栄養補給
  • 基本、セッションが立て込んでいる日はまともな食事を摂りません!なぜなら食べ過ぎてしまうと頭の回転が遅くなる体質。今日はセッション合間に間食でカカオ豆をボリボリ栄養補給(笑)パーソナルトレーナー 相沢#workout #okinawa #沖縄#ダイエット #トレーニング#カカオ豆#スーパーフード #間食#筋トレ#trx#vipr #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング沖縄#女性#美ボディ [続きを読む]
  • 2月の最新予約状況
  • 【2017年2月の最新ご予約状況】 現在、平日日中が2店舗共に若干混み合っております。そのため日時や曜日によってはお客様のご希望に添えられない場合もございますので予めご了承ください。※随時、キャンセル待ちも承っております。 昨年の忘年会やお正月で蓄えてしまった体脂肪を落としたい方や今年より心機一転ダイエットに励もうと考えている方はまずはお気軽に無料カウンセリングでご相談ください。無料カウンセリ [続きを読む]
  • 体脂肪ができるまでの流れ
  • 1、食べ物を摂取体脂肪の源は食事です。3大栄養素である炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質のうち、糖質や脂質が特に体脂肪になりやすい。 2、腸で吸収される脂質は小腸で分解されたあと再び体脂肪に合成され血液で運ばれ全身へ。糖質はブドウ糖へ変換し、小腸で吸収され血液中へ。 3、余ったエネルギーは肝臓で脂肪に変換エネルギーとして消費されずに余った脂質やブドウ糖は肝臓へ。ここで遊離脂肪酸と合成 [続きを読む]