ALPHA BODY さん プロフィール

  •  
ALPHA BODYさん: ALPHA BODYのブログ
ハンドル名ALPHA BODY さん
ブログタイトルALPHA BODYのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/alphabody/
サイト紹介文”沖縄初”完全プライベート・パーソナルトレーニング専用スタジオ
自由文『α-BODY』は完全予約制マンツーマン(1対1)パーソナルトレーニング専用スタジオです。
完全プライベートでありながら隠れ家的スタジオなため「ホンモノ」の『トレーニング』、『フードコントロール』、『トリートメント』全てのトータルケアを、更にワンランク上のサービスをご提供させていただいております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2012/12/16 17:19

ALPHA BODY さんのブログ記事

  • 体をつくる細胞が元気になる食べ物を
  • 皆様はご存知でしょうか??実は人間の体は約60兆以上の細胞からできています。その細胞は、それぞれの器官の特性を持ち、人間が生きる為に重要な働きをしています。 例えば胃や腸の細胞なら消化や吸収をする為の役割、皮膚の細胞は紫外線や外的から体を守る役割、 といように、その器官の特徴的な働きを1個1個の細胞が行っているので、私達は元気な体を保つことができています。そのため細胞1個1個が元気な状態でいられる [続きを読む]
  • ACTIVMOTIONBAR
  • 沖縄初上陸かもしれない”ACTIV MOTION BAR”を導入しました!見た目はただの”棒”。しかし本当はただの”棒”じゃない。レジスタンストレーニングとバランスエクササイズをアクティブに融合した、革新的なエクササイズツールなのです。実際に使った人にしかわからない今までになかった感覚。今後、新たに新設した機能改善・リハビリコースで大活躍しそうな予感です(笑)パーソナルトレーナー 相沢☆information☆8月1日より新 [続きを読む]
  • 機能改善・リハビリコースの詳細
  • 来月8月1日より1回コース制の機能改善・リハビリコースを開始いたします。FMSという身体の機能性を分析・評価するテストを実施し、人それぞれで異なる身体の癖や弱い部分など自分自身の身体の状態をきちんと把握していただきます。 その結果をベースに慢性的な痛みの原因を見つけたり、リハビリに特化したのが”機能改善・リハビリコース”です。機能改善とリハビリに特化しているため、激しくきつい重りを使った筋力トレーニング [続きを読む]
  • トレーニング後の清潔感
  • 来週から8月になりますね〜沖縄も毎日、夏日が続いていて皆様は夏バテになられていませんか??当スタジオではトレーニング後に少しでも快適な気分になっていただきたく、ささやかではありますがご自由にお使いいただけるボディシートと清涼スプレーをご用意しました!汗をかいても清潔感を保つのも大切です(笑) 【ホームページ】→https://www.alphabody.jp/【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1663※お客様のセッション中 [続きを読む]
  • 機能改善・リハビリコースのご案内
  • この度、8月1日より新たに機能改善・リハビリコースを新設いたします。こちらのコースはダイエットやボディメイクでなく、首肩こりや腰痛などの改善やリハビリに特化したコースとなります。こちらのコースは回数制でなく、毎回1回ごとのご利用となります。詳しくは後日、掲載させていただきますのでお楽しみに!! パーソナルトレーナー 相沢【ホームページ】→https://www.alphabody.jp/【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1 [続きを読む]
  • チョコレートの選び方
  • 皆さんはチョコレートを選ぶ時、どのような基準で選んでいますか?私も甘いものが食べたくなる時は、チョコレートを食べますが、1つ気にしていることがあります。 それは、パッケージの裏を見て、原材料名の一番初めに「カカオマス」が書かれていることです。原材料名は含まれている量が多い順に書かれています。 ※多くのチョコレートが一番初めに「砂糖」と書かれてあります。それらのチョコレートを食べないわけではないですが [続きを読む]
  • 沖縄だからできる休日の過ごし方
  • 昨日はスタジオが定休日だったので一年振りにナガンヌ島へ行って来ました♪しかし何度来てもやっぱり最高のロケーション!まだ夏休み前で人も空いていて、貸切気分(笑)那覇から20分でこんな島に行けるなんて沖縄素敵!!改めて沖縄の恵まれた自然を満喫できました。意外と沖縄に住んでいると行かなかったり、ナガンヌ島も知らない人が多数…(汗)是非、オススメの休日の過ごし方です!パーソナルトレーナー 相沢☆information [続きを読む]
  • 休日アクティビティ
  • 昨日は休日を利用して今年初のクエフ島へシュノーケリングへ行って来ました!那覇から船で約20分で行けるサンゴでできた島です。実は個人的に大好きで今年で4年連続です(笑)船から見た海も綺麗ですが、何より海に潜って見た透明度に感動します!まさに自然が作り上げた芸術。さすが沖縄!観光客だけでなく、意外に沖縄在住の方も行ったことのないスポット。沖縄の方ならサイトによっては県民割りを活用すると安く行けますよ♪是 [続きを読む]
  • 間食に選びたいもの
  • 朝食を抜いた日やおやつの時間に小腹がすいた時、皆さんは何を選びますか?コンビニでレジ近くにあるデザート、菓子パン、スナック菓子などですか?もちろん間食が完全にNGではありません。過度な制限による空腹感や我慢というストレスで余計に痩せにくい体になってしまう可能性もあります。 食べるものをしっかりと選べば、ストレスが緩和されダイエットも上手くいく事が多いです。間食も味方につけることができます! もちろん [続きを読む]
  • タンパク質が不足すると。。
  • 皆さんは1日に必要なタンパク質量をしっかりと摂取できていますか?一般的には、1日に自分の体重と同じくらいのタンパク質量が必要と言われています。例:50?の方であれば、50gとなります。 アスリートや定期的にトレーニング、運動する習慣がある方は、運動強度によってことなりますが、自体重の×1.2〜2.0gが必要と言われています。 では、どの食材にどのくらいのタンパク質が含まれているでしょうか。お肉類(100gあたり) [続きを読む]
  • サッカー観戦
  • チケットをいただいたので、今日は初めての琉球FCの試合観戦に行ってきました!これでようやく琉球キングス、琉球コラソン、琉球FCと試合観戦は制覇です(笑)パーソナルトレーナー 相沢 ☆information☆創立5周年の感謝を込めて”10名様限定”で特別料金にてご提供しております。【特別料金のご案内】→詳細はこちらから【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1663#沖縄#那覇#okinawa#workout #training #トレーニング#ダイエッ [続きを読む]
  • 茨城からの贈り物
  • 私の実家がある茨城から届いたアンデスメロン!まさに夏が旬な果物。茨城県は魅力度ランキングでは最下位ですが、メロンの生産量は日本一なんです!!パーソナルトレーナー 相沢☆information☆創立5周年の感謝を込めて”10名様限定”で特別料金にてご提供しております。【特別料金のご案内】→詳細はこちらから【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1663#沖縄#那覇#okinawa#workout #training #トレーニング#ダイエット #diet [続きを読む]
  • ☆旬な食べ物☆
  • 毎年夏の恒例となった知人から直送してもらう鮮度抜群のトウモロコシ♪一粒一粒がパンパンに膨れ上がっていて、噛んだ瞬間に中身が弾けるほどです(笑)旬な時期に旬な食べ物は最高です!! ☆information☆創立5周年の感謝を込めて”10名様限定”で特別料金にてご提供しております。詳しくはホームページをご覧ください。【特別料金のご案内】→ホームページはこちらから【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1663#沖縄#那覇#o [続きを読む]
  • スタジオ創立5周年の感謝を込めて
  • お陰様でスタジオ創立5周年を迎え、また昨年には2店舗目となるα-BODY ANNEXもオープンすることが出来ました。これからもα-BODYのコンセプトであるパーソナルトレーニングを通じて”幸せ”と”笑顔”を今以上に増やしていけるように、そして更に一人でも多くの方に受講していただきたく、スタジオ創立5周年の感謝を込めまして期間限定で特別料金にてご提供させていただきます。尚、期間限定でのご案内となりますので、定員を [続きを読む]
  • 合同トレーニング
  • 今日は空き時間を活用して、スタッフみんなで合同トレーニング!普段、スタジオではできない高重量を扱ったトレーニングでお互いをギリギリまで追い込み、改めて自分の筋肉の限界値とサポートの重要性を実感してもらいました!最後は筋肉に力が入りにくい状態でのバランストレーニング!まだまだ若い者には負けません(笑)☆information☆無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいた [続きを読む]
  • 体のONとOFF
  • 人の体には自立神経という生命維持に欠かせない神経があります。 自律神経の中で、体をONの状態にして日中活発に働いているのが交感神経、そして体がOFFの時に働いてくれるのが副交感神経です。 これらの自律神経は、私達の意志と関係なく常に体の状態に合わせて働いてくれます。 近年ではストレスや睡眠不足等で、自律神経の働きが乱れ、体に様々な不調が現われることも多いようです。 自律神経がバラン [続きを読む]
  • 食べたものが脂肪に変わるまで…
  • 皆さんにも『昨日はついつい食べ過ぎた…』『外食や飲み会が続いてしまう』などの経験があるとおもいます。 確かに食べ過ぎたり、飲みすぎたりすると翌日の体重が増加します。しかし、すぐに脂肪になったのではなく、体重の増加は水分によるむくみの可能性が高いです! では、食べたものはどのくらいの期間で脂肪に変わるのでしょうか??一般的には約2週間かけて脂肪に変わると言われています。 食べたもの [続きを読む]
  • マーガリンの危険性
  • 皆さんはパンに塗ったり、料理をする際にバターとマーガリンどちらを選びますか?バターはカロリーが高そう、値段が高いそれに比べて、マーガリンは植物性だから体に良さそう、安くて長持ちするなど。。バターよりもマーガリンの方が支持率は高い気がします。 しかし、皆さんも一度はマーガリンは健康に良くないという話を耳にしたことがあるのではないでしょうか。 マーガリンが体に悪いといわれている原 [続きを読む]
  • お酒の種類
  • 皆さんはお酒を飲む際に種類や銘柄を選んで飲んでいますか?好きなお酒を飲むことが多いと思います。沖縄は特に飲む機会や量が多くなってしまう傾向がある為、少し意識をしたいですね。 お酒は適度であれば、体には良いと言われています。しかしお酒には大きく分けると、2種類に分かれます。 醸造酒と蒸留酒です。このどちらを選択するかで、健康面の影響が変わると言われています! 原料を発酵させ、アルコール分 [続きを読む]
  • ペアコースのご案内
  • スタジオ創立5周年を迎え、以前よりお客様から多数のご要望をいただいておりました”ペアコース”を期間限定で新設いたします。一人ではモチベーションの維持ができなく、でもご夫婦やカップル、ご家族で一緒に同じ目標に切磋琢磨しながらトレーニングをしたい方にオススメのコースです。2名同じ日時でトレーニングを希望される場合には2つのトレーニングスタジオを利用していただき、お互い専属のトレーナーと1対1でトレーニング [続きを読む]
  • 5周年のご挨拶
  • 拝啓日頃は、当スタジオをお引き立ていただきまして誠にありがとうございます。さて、当スタジオは本日5月14日でスタジオ創立5周年を迎えることができました。これも皆様のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます。また昨年オープンしたα-BODY ANNEXも無事に1周年を迎えました。これからもスタッフ一同、10年20年と末長く沖縄の皆様に愛されますよう日々、挑戦する気持ちと初心を忘れずに精進していきます。これからも変わらぬご [続きを読む]
  • 砂糖の与えるかもしれない影響とは…
  • いきなりですが私達現代人は、1日にティースプーン約40杯の砂糖を摂取してると言われています。 この数字を見て驚く方がほとんどではないでしょうか。私達は無意識の内に多くの砂糖を摂取してしまっています。 ジュースやお菓子、ケーキやパン多くの食品に使用されており、結果的にティースプーン40杯もの砂糖を摂取してしまっています。 砂糖の原材料は、主にサトウキビや大根のため、ビタミンやミネラルが [続きを読む]
  • 今週のご予約状況
  • 皆様はG.W.が終わり日常生活に戻りましたでしょうか?お陰様でα-BODYは今週のご予約枠が満員となりました。α-BODY ANNEXは若干の空き枠がございます。本格的な夏を迎える前に身体を引き締めようとお考えの方はお早めにどうぞm(_ _)m〜information〜無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。【専用フォームでのお申し込み】→https://www.alphabody.jp/無料カウンセリン [続きを読む]
  • ゴールデンウィークの営業時間
  • ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?沖縄は今日から3日間、第43回那覇ハーリーが開催され盛り上がりを見せそうですね!掲載が遅くなりましたが、以下、α-BODYのゴールデンウィーク期間中の営業時間となります。ご予約状況も時間帯に限りがありますが、いくつか空きがございます。5月3日(水曜日)定休日5月4日(木曜日)10:00〜19:005月5日(金曜日)休み5月6日(土曜日)10:00〜19:005月7日(日曜日)10:00〜19:00 [続きを読む]
  • どの飲み物が好きですか?
  • 写真はよくコンビニやスーパーで目にする飲み物です。皆さんならどの飲み物を選びますか?ダイエットをしている方ならカロリーオフ製品を選ぶ方が多いはず…そもそも本来あるべきカロリーがなぜオフやカットになるのか考えたことはありますか?実はカロリーオフ製品には人工甘味料が多く使われています。商品裏に記載されている原材料の欄を見てみるとわかりますが、主にアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなどです。 [続きを読む]