Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん プロフィール

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Luminareo ・ 瀬野ユカイさん: 自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ハンドル名Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん
ブログタイトル自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ブログURLhttp://ameblo.jp/luminareo/
サイト紹介文スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった
自由文幸せとは、願いや夢が叶うことではありません。悟ることでもありません。
どんなに願いが叶ったところで、必ず幸せになれる訳ではありません。
幸せになるための本当のコツというのはまず、今の自分を「これでいい!」と思うことです!
このブログでは、なぜ「幸せ=自分全肯定」なのかということと、自分全肯定のエクササイズについて書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供359回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2012/12/18 17:27

Luminareo ・ 瀬野ユカイ さんのブログ記事

  • 「ありのまま」って実はそんな美しくない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「ありのまま」って実はそんな美しくない植物や動物って、本当「ありのまま」でいるもんですよね。植物や動物は、服なんて着ないし世間体なんて関係ないし。ありのまま、生えたまま、やりたいことをそのままやってる。それに比べると人間って厳しいよね。服を着ないで生活したら変態さんだし自分のやりたいことだけやってたら人から怒られるしお金稼がないと生き [続きを読む]
  • 幸せは未来じゃなくて今の中に見つける
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せは未来じゃなくて今の中に見つける幸せって将来なれるものって思いがちだけど、いつか未来に何か条件が整ったら、何か願いが叶ったら幸せになれる……もんじゃないんだな。幸せは 小さくても不完全でもいいから今現在の中に何かしら見つけておくこと。もしくは、今何かをすれば一つ気が晴れたりスッキリしたりするとわかっているならそれをやって今すぐスッキ [続きを読む]
  • 最悪な事態をどう乗り切るか
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:最悪な事態をどう乗り切るか願いを叶えたい人にありがちなのが「願いが叶わないという結果になることは考えない」という姿勢なのだけど、実はこの 「最悪の事態が起こったときのことは (考えたくないから)考えない」という姿勢が、これまたドツボだったりするやり遂げる人ってのは、あえて言うと「たとえ願いが叶わないことが決定したとしても それでもその事 [続きを読む]
  • どうあっても自分はこれでいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どうあっても自分はこれでいい実際のところ、どうであっても自分はそれでいいのだ。自分で自分をこれでいいと思うこと。現実の立場では自分はどうかいうことに関係なく自分でいまの自分をどれだけ「これでいい」と思えるか。いまの自分を「これでいい」と思えば気が楽になるなら現実はどうあれ、それでいいのだ。今日も読んでくださってありがとう。いいねもして [続きを読む]
  • 具体的にどうなれば気分がスッキリするか考える
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:具体的にどうなれば気分がスッキリするか考える今の状況から、具体的に何が起きたら、具体的に何がどうなったら、気分がスッキリするか考えて、紙に書き出してみる。とても実際には起きそうにないことでも構わない。奇跡的な展開であっても構わない。その代わり、何がどうなるかってことを具体的にイメージをバンバン出していくこと。今日も読んでくださってあり [続きを読む]
  • できるだけ良い状態を目指す
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:できるだけ良い状態を目指すでも目指した結果は良くなくてかまわない!やれるだけのことをやったなら、誰が何と言っても、結果はダメでもいいんです。やらなきゃならないと自分に思ったことはきちんとやろう。その結果、さほど良く終わらなかったとしてもやれるだけやってきたなら全然いいんです。今日も読んでくださってありがとう。いいねもしてくださってあり [続きを読む]
  • 成績や成果が出なくてもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:成績や成果が出なくてもいいやったほうがいいんじゃないかと思うことは、成果がでなくてもやった結果ポシャってもかまわないからやってみる。行動するっていうことは一番の魔法なのだ。すぐに結果がでなくてもいい。すぐに成果がでなくてもいいのだ。やってみることが一番大事。今日も読んでくださってありがとう。いいねもしてくださってありがとう!結果に気を [続きを読む]
  • メソッドに自分なりのアレンジを入れる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:メソッドに自分なりのアレンジを入れる何か手がけているメソッドがあるなら、まずは、提唱者のやり方をそのまま真似る。最初は、変なアレンジはいれないで、提唱した人のやり方をそのままやってみる。やっているうちに、情報の足りないところとか提唱者のやり方ではやりにくかったりなんか納得できない場所が出てくるから、そうなったときに人にどうしたらいいか [続きを読む]
  • エゴは満載で構わない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:エゴは満載で構わないスピの人ってさエゴを消すことにご執心だけど、エゴっていうものには今の現実をどう生きるかっていうことを方向づける働きがあるんだな。だからエゴってのはあってもいいんだよ。「あれしたい」とか「これやろう」みたいな「意志すること」っていうのはぶっちゃけエゴと同じカテゴリってこと。つまり、エゴがないと人生はうまく方向づかない [続きを読む]
  • ムカつくときは積極的に怒る
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:ムカつくときは積極的に怒る「ポジティブ」の本当の意味っていうか、笑う、喜ぶ、楽しむってだけがポジティブじゃないぞ。そういう感情は、堂々と表にだしても他人からウザがられないっていうだけのことでポジティブってのは、本当は積極的に感情を表に出すことなのだ。だから、ポジティブに怒る、とかポジティブに泣く、ってのもあるし怒るとき、泣くときも積極 [続きを読む]
  • なにかひとつ相手が得することをする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:なにかひとつ相手が得することをするできるだけ、相手が実質的に得をすることをひとつやるよう心がける。できるだけ・できる範囲でいいからね!いつだってムリは禁物。別に、道徳的にいって他人には親切にしましょうってわけじゃなくて、少々計算高い、えげつない考え方で説明しますけど、人間、誰しも得したいものです。そりゃ自分が得したいのはもちろんですが [続きを読む]
  • ネガティブなことは感じても当然
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:ネガティブなことは感じても当然ネガティブな感情というものは感じるのが当然なのだ。これを、自分の中から追い出そうとか、消し去ろうとかこの先一生感じることがないようにしようとは思わない方が、気楽に幸せになれるのだ。幸せに生きてる人だったってネガティブな気持ちになることはあるもんだ。幸せだったら、ネガティブな気持ちにはならないということじゃ [続きを読む]
  • やってみたら良さげことは出来る範囲でやってみる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:やってみたら良さげことは出来る範囲でやってみるすこしでも、「やってみたらいいかも」「こうしてみたらいいかも」と思ったことがあったら、自分に許せる範囲や自分にできる範囲で実行してみる。どんなにくだらないことでもいいし、人から見たらつまらないことでもいいからやってみよう。やってみていいのだ。やった結果は素晴らしくなくてもいいし、やってみた [続きを読む]
  • どうしようもないことは、なんとかしない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どうしようもないことは、なんとかしない改めていうけど、願いは持っても全然いいんだけど、叶っても叶わなくても苦しいものなのだ。なんとかしたいと必死になってもいいけど、結局自分の力では、自分にできるだけのことしかできないのだ。どうしようもないことは、どうしようともしない。出来ることはただ一つ。全てを受け入れる事なのだな。どうしようもないこ [続きを読む]
  • 不幸を数えてもいいが幸せもガンガン数える
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:不幸を数えてもいいが幸せもガンガン数える今の自分を不幸だと思うならどれだけ自分が不幸か、気がすむまで、飽きるまで、思う存分数えたてるべきだと瀬野は思う。でも、そんな自分が数え挙げた不幸と同じくらいまで今あるちょっとでも幸せなこと、自分が幸せだと思うことを数えよう。セコい、みみっちい幸せでもいいからくだらない幸せでもいいから枯れ木も森の [続きを読む]
  • 安心して泣いていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:安心して泣いていい上機嫌で笑ってたり楽しんでりゃ幸せってことじゃないぞ。笑ってなきゃならないとか楽しくなきゃならないという気持ちが根っこにあって笑ってたり楽しくしてる人ってのはそれはあまり幸せな人ではないんじゃないかな?泣きたいときや悲しいときに安心して、思い切り泣いたり悲しんだりできることのほうが幸せなのではないかと瀬野は思うぞ。今 [続きを読む]
  • 幸せは完璧じゃなくていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せは完璧じゃなくていい完璧に幸せな状態とか目指さなくていい。完璧に幸せじゃなくていいっていうのは不満をゼロにする必要はないってことね。さすがに今ちっとも幸せって思えないとなると問題だけど、今70パーセントくらい幸せなら実はそれって、かなり幸せって言っちゃっていいぞ。不満を完璧に消すことに意識を向けることは不満を必死に考えるのと一緒なの [続きを読む]
  • 自分のこの行動が自分の世界を創ってる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分のこの行動が自分の世界を創ってる何か行動するときに「世界に適応するために仕方なく行動してる」という意識で何かをやるんじゃなくて、「自分のこの行動が世界を創ってる」という意識を持ってその行動をやってみること。別に世界を大きく動かすことなんかじゃなくて構わないぞ。自分だけの話だったり自分の身の回りのことで構わないのだ。つか、世界は自分 [続きを読む]
  • 悪いことをした自分を必要以上に責めない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:悪いことをした自分を必要以上に責めないなんか、自分でもマズったと思うことをして自分を責めたくなることってありますが、それでも反省して改善点を探すまでにして、それ以上自分を責めないようにしてね。どんな行動にも、純粋に自分だけの事情で最終的にその行動を選んだ理由というのがあるはずなのだ。他にもっとマシな結果が見込める選択肢があったなら、そ [続きを読む]
  • 今できる行動の中で一番気が済むことをする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今できる行動の中で一番気が済むことをする「自分を大事に扱うようなことをやれ」と言われたり「今したいことをやれ」と言われたりするけどこれって、自分の本音に素直に行動することなのかそれとも自分を甘やかしてるんじゃないのか慣れない人には判断が難しいところがある。瀬野としては自分の気持ちに正直な行動なのか、自分を甘やかしてるのかを判断する基準 [続きを読む]
  • 自分の感じたことを意識的に「これでいい」と思う
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の感じたことを意識的に「これでいい」と思う自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒントで自分の感じたことを自分で「これでいい」と思えってのはそのまんまじゃねーかよって感じだけどね。自分の思ってることが、世間的にはウケが悪そうでも、人からあまり受け入れてもらえそうになくても、初めは無理やりでもいいから、あえて 「自分の考えはこ [続きを読む]
  • どんなに拙くても世間に出せば実績になる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どんなに拙くても世間に出せば実績になるあなたが何かの技能をもってたとします。で、テレビやネットなどでそれを同じ技能を披露している他人を見かけたとしてでも、自分にはその他人のアラが見えるっていうか自分の方がその他人より明らかに卓越した腕前だとします。でも、あなたがその技能を、結局は「ダメだダメだまだ改善点があるから世に出せねえ」「もっと [続きを読む]
  • しなくても無意味なことはやっても構わない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:しなくても無意味なことはやっても構わないスピをこじらせて悟り系にまで足を突っ込むとですね「すべての物事は虚しくて、すべての物事は無意味だ」っていうフレーズにぶち当たるわけなんですが、これを「全てに意味がないんだから、何をやっても無駄」「何をやってもダメ」と解釈する人が世の中多いように思います。……これ、発想を変えてみませんか。なにごと [続きを読む]
  • 否定することが目的の人に注意する
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:否定することが目的の人に注意する自分の行動にミソがついた時、ミソをつけてきた相手の動機をちょっと考えてみよう。相手が何かを改善したい人だったら構わないけど相手の目的が否定だけってことが往々にしてあるのだ。瀬野の知り合いにひどいのがいたのよ。「何かの意見や創作物を見たら とりあえず否定しておけば間違いない」って言ってる奴がさ。そいつは、 [続きを読む]
  • 何かひとつ新しいことをやる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:何かひとつ新しいことをやる面倒だったり疲れていなければ、何かひとつ、新しいことや、やったことないことを やっていこう!面倒に思う時や疲てれたりどうも気落ちしてる時に無理に頑張らなくていいからね。それも気負って大きなことをする必要はないよ。ちょっとしたやってみたかったこととかちょっとしたくだらない冒険でいいのだ。手慣れたことだけというのも [続きを読む]