Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん プロフィール

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Luminareo ・ 瀬野ユカイさん: 自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ハンドル名Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん
ブログタイトル自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ブログURLhttp://ameblo.jp/luminareo/
サイト紹介文スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった
自由文幸せとは、願いや夢が叶うことではありません。悟ることでもありません。
どんなに願いが叶ったところで、必ず幸せになれる訳ではありません。
幸せになるための本当のコツというのはまず、今の自分を「これでいい!」と思うことです!
このブログでは、なぜ「幸せ=自分全肯定」なのかということと、自分全肯定のエクササイズについて書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供359回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2012/12/18 17:27

Luminareo ・ 瀬野ユカイ さんのブログ記事

  • 私は誰かから傷つけられなかった訳じゃない…
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:私は誰かから傷つけられなかった訳じゃない…誰もあなたを傷つけてないのよ、って世の全てのみんなは言うね。確かに私が傷ついたのは誰のせいでもないね。だからと言って私は誰からも傷つけられなかった訳じゃないよ。自分の心の痛みが無いわけじゃないのだ。誰一人、あなたの心に傷があることを認めないとしても心に痛む傷をもっているのはあなた自身なのだ。あ [続きを読む]
  • 自分の感じたことを自分で「これでいい」と思う
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の感じたことを自分で「これでいい」と思う自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒントで自分の感じたことを自分で「これでいい」と思えってのはそのまんまじゃねーかよって感じだけど、自分の思ってることが、世間的にはウケが悪そうでも、人からあまり受け入れてもらえそうになくても、初めは無理やりでもいいから「でも私がそう思ったことは、 [続きを読む]
  • もうちょっとズルく生きてもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:もうちょっとズルく生きてもいいルパン三世の峰不二子について、「子供の頃は嘘つきのずるい奴だと思ってたけど 大人になったら自分を武器に立ち回るかわいい女だと 思うようになった」ということを言ってた人がいて、おお!と思った。子供の頃に周囲の大人からズルしちゃいけませんって言われて育ってきたけれど、ズルっていうのは、自分が得することをやるっ [続きを読む]
  • 自分の本音は、自分にとって絶対正しい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の本音は、自分にとって絶対正しい自分が本音で思ったこと、本音で感じてることっていうのはいつだって「自分にとって」必ず正しい。正しいっていうより、真理だといってもいいくらい。……「自分にとって」っていうのがミソだよ?その、本音で思ったことっていうのは公序良俗に思いっきり反してるかもしれないし、他人に向かって公言すれば非難されるものか [続きを読む]
  • 「100%の幸せ」は目指さなくていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「100%の幸せ」は目指さなくていいあなたから見て「この人は完璧に幸せそうだ」と思うような人であってもいざその人の立場に立ってみると、そりゃ幸せなこともあるけどつらいこともやっぱりあるんだな。「自分は不幸だけど、あの人は幸せ」ってことは、実はあんまないんだな。つまり、この世には完璧に幸せな人ってのはいないってことね。だから、100%幸せがずー [続きを読む]
  • 自己価値感は低くてもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自己価値感は低くてもいいまるで実感が伴わないのに「私って素晴らしい」とかアファったり、むやみに「私には価値がある」とか無理やり自分に言い聞かせるよりは、自分の価値はそこまで多くないと思ってても自分にとっての自分の価値の程度に「納得」してる方がまずは大事だよ。今日も読んでくださってありがとう。いいねもしてくださってありがとう!ぶっちゃけ [続きを読む]
  • 自分の行動は何かしら世界を動かしてる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の行動は何かしら世界を動かしてる動かせる規模、創り変えられる規模はごくごく小さくても構わない。たとえば、「掃除をしてさっぱりした」ということでも自分の身の回りの現実を創り変えたって言えるじゃん?「お気に入りの小物を買った」みたいなことでもそれはたとえ小さくとも自分が幸せになれる現実を一つ創ったってことじゃん?そういうこと一つでも「 [続きを読む]
  • 今いちばんスッキリすることをやる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今いちばんスッキリすることをやるとにかく、悩みだの願いだのなんだということはほっといてですねつか、もういっくらでも悩もうがウジウジしようが泣こうがわめこうがかまわないから!一番自分がスッキリすることをやろう。やっぱりウジウジしたいなら、ウジウジする!なにはともあれやっぱり泣きたいなら、泣く!諦めた方がスッキリするなら、周りが何と励まそ [続きを読む]
  • 本当に自分を許してないのは、自分自身
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:本当に自分を許してないのは、自分自身世間の誰が自分のことを認めようが認めるまいが結局のところ、自分で自分を「やっぱこれでいい」と思ってたらそれでOKなのだ。自分で自分を「やっぱりどうしてもやだ」って判断したら誰が自分を認めてても、やっぱりダメなのだ。その判断をする根拠が、いくら他人の言うことだとかなんだとかにあったとしても最終的には、自 [続きを読む]
  • 気にかかることはそのままノートに書き出す
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:気にかかることはそのままノートに書き出す何か気にかかること、不満なこと、イライラすることがあったら、気にかかってること、どんな風に不満か具体的に何にイライラしてるのか感じている通りにノートに書き出そう。解決しようとはしないでいいから、今感じている引っ掛かりやイライラをそのまま思ってる通りに文章にしてみよう。一度書いたくらいじゃ、意外と [続きを読む]
  • 自分で自分に「大変だったね」って声かける
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分で自分に「大変だったね」って声かける辛かったときの思い出に、自分で「大変だったよね私」「辛かったよね私」って声をかけてみよう。自分で自分を慰めるなんてバッカじゃね?と思うかもしれないけど、ハマるときはハマるもんなんだな、これが。これ、思いついたきっかけは「ホ・オポノポノの『ごめんなさい』は誤訳だ」説から。ホ・オポノポノで自分に向け [続きを読む]
  • 自分的「これでいい」は常識からずれててもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分的「これでいい」は常識からずれててもいいどうしても自分にとって気の済むことが世の常識からずれてるんだけど……ってことはある!しょっちゅうあるよね。そういうとき、「外向き」には常識に合わせましょう。自分の本音まで常識に合わせる必要はないぞ。自分の本音は本音だよ。こういうブログにたどり着くような人なら自分の本音と周囲の常識が食い違って [続きを読む]
  • 何か一つプチ贅沢をする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:何か一つプチ贅沢をする余裕があれば、何か一つだけプチ贅沢をしてみよう。大金を払うものじゃないのがいい。いつもよりちょっとお高めのドリンクを買うとか、アイスで「プレミアム」とかあるじゃん?そういうのでいい。普段割と値段で見比べて、そういうのって手が出にくいと思うけど興味があるならこの機会に一度やってみちゃおう。やった結果、やってよかった [続きを読む]
  • なにごとも、まず下手くそにやってから手直しでOK
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:なにごとも、まず下手くそにやってから手直しでOKはじめて手がけることは下手くそにしかできなくても全然かまわない。ていうか、下手なのが当たり前なのだから下手でいいんだな。やってみたあとで、 改善したほうがいい点があれば改善してもう一度やってみる。それでいいのだ。まあ、改善する気にさらさらならずもう二度とやりたくないと思ってもそれはそれで全然 [続きを読む]
  • 何もする気のないときは何もしない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:何もする気のないときは何もしない時にはやる気がわかないってこともあるさ。やる気がわかないってのは別に悪いことじゃないのだ。疲れていることもあるし、あるいは頭を切り替えたい時なのかもしれない。そういう時は下手に用事を詰め込まずに、行動の店舗を緩めて何もしない時間を作ろう。今日も読んでくださってありがとう。いいねもしてくださってありがとう [続きを読む]
  • 好きなことを目に見える形にする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:好きなことを目に見える形にする自分が好きだと思うことを文字にしてメモ帳に書けるだけ書き起こす。自分が好きだと思った写真をネット上から集めて必要ならプリントアウトしてメモ帳に貼ったりスクラップ帳を作る。自分の好きなものをちゃんと目に見える形に具体的な表現にする。ブレインダンプとかモーニングノートとかにそういうのを組み込むのも楽しいぞ。自 [続きを読む]
  • 世界も自分も別に素晴らしくなくていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:世界も自分も別に素晴らしくなくていい世の中を素晴らしくしようとは言われるけど、だからって世の中が素晴らしいところだ、世の中は素晴らしくなくてはならないと思う必要はないよ。「こんな世の中くそったれ」と思うなら、その通り、世の中なんてくそったれなのだ。しかも、「こんなくそったれな世の中はダメ」ではないのだ。なんと、「世の中はくそったれだけ [続きを読む]
  • ネガティブなことは感じても当然
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:ネガティブなことは感じても当然ネガティブな感情というものは感じるのが当然なのだ。これを、自分の中から追い出そうとか、消し去ろうとかこの先一生感じることがないようにしようとは思わないこと。幸せに生きてる人だったってネガティブな気持ちになることはある。幸せだったら、ネガティブな気持ちにはならないということじゃないのだ。じゃあ幸せに生きてる [続きを読む]
  • 自信を持つための考え方
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自信を持つための考え方瀬野はすごい世界に対してビビりな人間だったもんで親や友達からよく「もっと自信を持ちなよ」とか言われてたんだけどぶっちゃけんなこと言われてもどーすりゃいいかわからんかったですね。「自信を持て」ってさ、どーすりゃ持てるんですかね?でも、ジタバタあがいてちょっと掴みかけきたこととして。「自信を持つ」っつーのはつまり、「 [続きを読む]
  • 成功する訳なくてもやってみたいことはやってみる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:成功する訳なくてもやってみたいことはやってみる鉄腕DASHって、今は村とか島開拓とかやってるけど、あの番組が始まったころ「××できるか?」ってお題でいつも無謀な挑戦をやってたじゃん?あれ、瀬野はコーナーのお題を見るたび「できる訳ないじゃんそんなの(プゲラ」って思ってたのよね。でも、毎回TOKIOのメンバーは「こうしてみたらできるんじゃないか」っ [続きを読む]
  • 一日一回は心の栄養になるものに触れる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:一日一回は心の栄養になるものに触れる毎日でもいつでも不機嫌でいてもネガティブでいてもいい。でも、そんな一日のうちでも一回はホッとするものや好きなもの、心を元気にしてくれるものを見たり、触ったり、味わったりしてね。ずっとネガティブでいるだけよりも気持ちが切り替えやすくなるよ。今日も読んでくださってありがとう。いいねもしてくださってありが [続きを読む]
  • 「自分の価値」と「他人からの評価」は別のもの
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「自分の価値」と「他人からの評価」は別のもの自分にとっての自分自身の価値と他人から得られる評価ってのは実は全く別のもんだってこと。自分にとって自分の価値がどれだけ高くても他人と関係してなかったら他人から褒めたり認めたりしてもらうことはないし、自分にとって自分にあまり価値がなくても妙なところで他人から評価をもらうことはあったりする。自分 [続きを読む]
  • 自分を大切にできなくてもかまわない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分を大切にできなくてもかまわないスピ業界周辺でよく「自分を大切に扱いなさい」って言われるけど、これ、自分を大切にするってことがそもそもどういう状態なのか全くわからない人っていうのがいて、しかもそういう人って全然珍しくないのね。たっくさんいるのだ。だからね、まずは、自分を大切にできなくてもかまわないんだよ!なんせ、そもそもどうやったら [続きを読む]
  • 今に幸せを見いだせなければとことん不幸でいてていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今に幸せを見いだせなければとことん不幸でいてていい今に幸せを見いだせないで願いをかけてる場合、願いが叶っても不幸さは今とあまり変わらないんだな。なぜかというと意識が「不幸を見つける方」に向いてるから。そういう意識の状態では、どんなに恵まれた境遇にいたとしても不幸な点を見つけては、そこに意識を向けちゃう。結果、境遇がどう変わっても感じる [続きを読む]
  • 願いはかけても期待しない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:願いはかけても期待しない願いを持って叶えるべく頑張るのは素敵なことだけど、願いが叶って初めて、そこでやっと幸せになれる……とか思い込まないようにね!願いが叶った後に過剰に期待するより、願いを叶えるべく頑張ってる「その間」をなるべく楽しく過ごせるよう工夫しよう。今日も読んでくださってありがとう。いいねもしてくださってありがとう!願いが叶 [続きを読む]