Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん プロフィール

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Luminareo ・ 瀬野ユカイさん: 自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ハンドル名Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん
ブログタイトル自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ブログURLhttps://ameblo.jp/luminareo/
サイト紹介文スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった
自由文幸せとは、願いや夢が叶うことではありません。悟ることでもありません。
どんなに願いが叶ったところで、必ず幸せになれる訳ではありません。
幸せになるための本当のコツというのはまず、今の自分を「これでいい!」と思うことです!
このブログでは、なぜ「幸せ=自分全肯定」なのかということと、自分全肯定のエクササイズについて書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供359回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2012/12/18 17:27

Luminareo ・ 瀬野ユカイ さんのブログ記事

  • 自分の価値とかで悩まくていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の価値とかで悩まくていい「自分に価値がなくちゃいけない」なんて思わなくてもいい。 自分に価値がないことを悩まなくてもいい。「自分に価値があるかどうか」なんてことをわざわざ考えなきゃいけないってことは前提として、というか、ずぶの本音で「やっぱ自分には価値がない」って思ってるってことなのだ。自分には価値があって当然と思ってる人なら自分の [続きを読む]
  • いままでしてきた選択はいつも最善だった
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:いままでしてきた選択はいつも最善だったいままで自分がしてきた選択のことを思い起こしてみてほしい。そのときそのときで 条件とかの縛りはいろいろあっても結局は、そのときにできることの中で一番然るべき選択をしてきたはずなのだ。反省する点があったとしても。後悔することがあったとしても、ね。もし「あのときああすれば」と思うことがあっても、それはそ [続きを読む]
  • 休養をきちんと取る
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:休養をきちんと取るお休みは意図的に積極的に取ろう。休むことは必要なことなんだから罪悪感はいらないぞ。休んでる他人を非難したくなるなら多分それは自分が一番休みたいってことなのだ。そこまでこじれる前に、ちゃんとお休みは入れよう。頑張ることが常態になってしまってる人の場合だとやってることに無理が来た時ってのはもう完璧に限界突破しちゃってるの [続きを読む]
  • 好きなことを目に見える形にする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:好きなことを目に見える形にする自分が好きだと思うことを文字にしてメモ帳に書けるだけ書き起こす。自分が好きだと思った写真をネット上から集めて必要ならプリントアウトしてメモ帳に貼ったりスクラップ帳を作る。自分の好きなものをちゃんと目に見える形にして、具体的な表現にしよう。ブレインダンプとかモーニングノートとかにそういうのを組み込むのも楽し [続きを読む]
  • 矛盾する選択肢があるときは気の済む方を選ぶ
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:矛盾する選択肢があるときは気の済む方を選ぶこんなときはこうしたらいいあんなときはああしたらいい…というのが、いくつもいくつも積み重なると、そのとき取れる選択肢が矛盾することがある。どちらも一理あるようなときには「じゃあどうしたらいいの?」ってなる。そんなときは、色々と思い切って「より気の済む方」って方針で選んじゃっていい。一理あるから [続きを読む]
  • やってみようと思ったことは、やれる範囲でやってみる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:やってみようと思ったことは、やれる範囲でやってみるやってみたい、とかやってみよう、と思ったことは、出来る範囲でやってみちゃおう。思い返せば、子供っていうのはいつもそれで動いてると思う。子供の時は、「子供にできることは、まだ、たかが知れてる」と「子供がやってもどうせ大人には叶わない」みたいに自分でも思ってて、それでも、やってみたいから、 [続きを読む]
  • 幸せはその日その時から積み上げるもの
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せはその日その時から積み上げるもの幸せっていうのは、なんやかやの手順を踏むとか何かを手に入れるとかの条件が整えば「なれる」……ってものではないんだな。お金がたくさんあれば、恋人がいれば幸せになれるってもんでもないし、かと言って貧乏で借金まみれだから、ひとりぼっちだからって必ずしも不幸でいるとも限らない。貧乏だったりや孤独だったり境遇 [続きを読む]
  • 正直うまくなんかいかなくて構わない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:正直うまくなんかいかなくて構わないスピの人って「すべてはうまくいっている」って言葉のことを「全然うまくいってるとは全く思えないけど でもこれが好転反応ってやつだから これからきっと素敵なことが起こるはず」って風に捉えがちだけど、好転反応なんて、考えなくていい。結果が必ず素敵じゃなくてもいい。いつもいつも「完璧で素敵に素晴らしく」なんて [続きを読む]
  • 選ぶのは「実際にやっていて」ワクワクすること
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:選ぶのは「実際にやっていて」ワクワクすること「ワクワク」することを採用しろってよく言われますよね。で、この言葉を頼りに「こうなったらワクワクする〜、だから願う!」って人が多いんじゃないかと思います。でも、それって実は、ドボンなのよね。願っててワクワクすることをどんなに願っても願いが現実にはなることはありません。それは「願うことが楽しい [続きを読む]
  • 頑張れるときは頑張る。頑張れないときもある
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:頑張れるときは頑張る。頑張れないときもある人生、いつでもどんなときでも前向きで頑張りゃいいってもんでもないのだ。頑張れるときもあるけど頑張れないときもあるのだ。他人から見たら頑張ってないことはムダで頑張らなきゃダメって風に見えるもんだけど、そして、 頭角を現せた人ってのは必ず頑張っているもんではあるわけだけど、頑張ったからってすべての努 [続きを読む]
  • 不幸せでも最高でなくても最後にはなんとかなる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:不幸せでも最高でなくても最後にはなんとかなる「幸せでなきゃ生きていられない」って思って焦ってるときって、「今幸せ?」って聞かれたら、ほぼ間違いなく「全然幸せじゃないよ」って答えるんじゃないかな?だけど、それでも生きているわけでそしてなんとかやっているわけで要するに幸せだったら、そりゃ生きるのがぐっと楽になるけど幸せじゃないからと言って [続きを読む]
  • 自分に価値も力もなくても世界を動かしていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分に価値も力もなくても世界を動かしていい何か行動するときに「世界に適応するために仕方なく行動してる」という意識で何かをやるんじゃなくて、「自分のこの行動が世界を創ってる」という意識を持って行動してみようじゃないか。別に、世界を大きく動かすこと…なんかじゃなくて構わないぞ。自分だけの話だったり自分の身の回りのことで構わないのだ。だいた [続きを読む]
  • 目的を果たすまでの間どんな気分で過ごすかを意識する
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:目的を果たすまでの間どんな気分で過ごすかを意識するたとえば叶えたい願いがあるとして、そして、その願いが叶うまで、現実的な努力でも引き寄せメソッドでもなんかのメソッドを頑張ってるとして、……その、今やってるメソッド、どんな気分で頑張ってる?「今辛いけど、これが果たせたら この辛さがなんとかなるはずだから、 楽になるはずだから」って気持ち [続きを読む]
  • 褒められたい? 喜ばせたい?
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:褒められたい? 喜ばせたい?お仕事とかがうまく回ってる人って、かなりの割合で「人を喜ばせたい」「他人に喜んでもらいたい」「人を楽しませるのが好き」って言ってるんだよね。それに対して、 頑張ってるのに空回りする人っていうのは頑張る動機が「人から褒められたい」なんだな。瀬野も含めてw「人から褒められたい」が動機の人は、自分はまだ未熟だと思って [続きを読む]
  • 自己価値感は低くてもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自己価値感は低くてもいい無理に「私って素晴らしい」とかアファったり、自分を無理やり褒めたり(でも自分の長所を探すのは全く悪いことじゃないぞ)正直まるで実感が伴わないのに「私には価値がある」とか無理やり自分に言い聞かせるより、自分の価値はそこまで多くないと思ってても自分にとっての自分の価値の程度に「納得」してる方がうんと大事なことなのね [続きを読む]
  • 諦めたってかまわない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:諦めたってかまわない「諦める」って言葉をぐぐったりなんだりするととにかく「諦めないで頑張れ」ということばかりが出てくるよね。普通、その言葉をたのみに「ああ、やっぱり諦めない方がいいんだよね」ってなることが多いんじゃないでしょか。うん。ごめんよ。瀬野はあまのじゃくなんだ。そうやって「諦めないほうがいい」って言葉を鵜呑みにしてウン十年くら [続きを読む]
  • 自分に満足することと他人から認められることは別
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分に満足することと他人から認められることは別私たちってのは、人の間で生きてるもんで、自分以外の誰かから認められたり褒められたり、あるいは、自分以外の誰かから愛されたりすることでようやく自分で自分のことを「これでいいのだ」って思えるようになるのだけど、というか、 私たちって、子供の頃から親とか先生とか友達とかの他人から褒めてもらったり認 [続きを読む]
  • 何もやれなくても気に病まない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:何もやれなくても気に病まない今日一日、毎日、やれるだけのことはやる。でも、やらなきゃならないのに手をつけられなかったことがあってもそれはもう構わない。正直、何かをやるにはエネルギーがいるんだよね。そして、エネルギーが足りないときってのは絶対ある。だからやりたいことややらなきゃならないことがあるのに何もできないことがあっても構わない。気 [続きを読む]
  • まずは自分のテンポで行動しつづける
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:まずは自分のテンポで行動しつづける自分の都合に合わせて社会生活をスケジュールするには、まずは 行動するときの自分のテンポを死守しよう。自分のテンポでこれをやるにはどれだけかかる、とかそういうことがわかってないと自分のテンポで社会生活のスケジュールを立てられないからね。他人の都合に引きずられないよう自分の生きるテンポを知る。それには、自分 [続きを読む]
  • もっとワガママを言ってもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:もっとワガママを言ってもいい自分のやる事や仕事は人や周囲の状況に合わせるのが大事だと思っている人へ。他人を押しのけたり、うまく他人をのせたりして自分のやりたい事をやりたいようにやってる人にムカつく時があると思うけど、自分のやりたい事だって、他人に訴えてもいいのだ。そりゃ変に押し通すとワガママになるけどね。それでも、アイデア出しするとき [続きを読む]
  • 「〜したい」ではなくて「〜したなら」で考える
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「〜したい」ではなくて「〜したなら」で考えるこれは引き寄せの法則の基本なことだけど、「〜したい」という思いを持ったら、これを「〜したなら、どうなるか」に置き換えてみよう。例えば、 「お金持ちになりたい」なら「お金持ちになったなら、どうなるか」「恋人が欲しい」なら「恋人ができたなら、どうなるか」って、言葉づらを置き換えて、具体的にどんなこ [続きを読む]
  • 羨ましいあの人だって実は今でも苦労してる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:羨ましいあの人だって実は今でも苦労してるあなたが今一番羨ましいと思う人、あーゆー風に生きられるなんてさぞかし幸せだろうなと思ってる人を一人思い浮かべてください。多分、その人も、あなたと同じだけ日々苦労をしてるし、あなたと同じだけ人生の問題や悩みをかかえて生きてる。間違いない。むしろ、仕事できる人ほど苦労もたくさんしてる。あるいは、今、 [続きを読む]
  • 止まない雨はないけれど永遠の晴れもない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:止まない雨はないけれど永遠の晴れもないよく言われる慰めの言葉に「止まない雨はない」ってのがあるけど、逆もしかりで「永遠の晴れもない」のよね。みなさん、雨が早く止むのを期待するのはいいとして、その後、ずっと晴れることを期待してないだろうか?あのね。 ずっと晴れていなくてもいいのだ。後からまた雨に降られてもいいのだ。肝心なのは、いかに永遠の [続きを読む]
  • たわいないことでもいいから今一番気が済むことをする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:たわいないことでもいいから今一番気が済むことをする今自分にできる、一番な最高で立派なこと…じゃなくて単に今一番自分の気が済むこと、なのだ。たわいないことでいい。立派じゃなくていい。小さなことで全然構わない。自分にとって最高なことをやりきれれば気が済む確率ってのは高いわけなんですが、あまり無理してしんどいだけになったら元も子もないんだな [続きを読む]
  • 「願いが叶っている」と「願いを叶える」の違い
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「願いが叶っている」と「願いを叶える」の違い「願いが叶う(のを待つ)」とかあと引き寄せ系でよく言われる「願いはもう叶ってる」っていうことと「願いを叶える」ということは全然別のことなんだな。うん確かに、「全ての願いが叶った結果は この世に実現して存在してる」。ただ、それがあなたの身の上ではないっていうだけの話。この世界は全ての願いが叶っ [続きを読む]