SAYAKA さん プロフィール

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SAYAKAさん: <朝時間でキレイになれる>☆エクササイズ教室☆
ハンドル名SAYAKA さん
ブログタイトル<朝時間でキレイになれる>☆エクササイズ教室☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/mamabody/
サイト紹介文朝時間で1日が決まる(*^_^*)朝時間〜午前中を使って心と体のダイエット☆
自由文朝時間(午前中)にトレーニングするダイエットに効果的☆忙しい毎日にも少しでも丁寧に過ごせる時間、朝時間を作って1日を美と健康でHAPPYに!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供270回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2012/12/26 15:25

SAYAKA さんのブログ記事

  • ママの口コミは絶大!病児保育枠も少ない!ママの働き方。
  • 核家族、転勤族の我が家。夫に「保育園とかの迎えは一切できないから。」最初に釘を刺され、さてどうする?!と考えさせられました。 社会に出たい私。でも、子供の風邪で休むのも、行事も、家事も、他のこともすべて私1人で背負うのか。会社に頭下げて休むのも私1人で背負うのか。 あるパートの面接で、子供が風邪の時は休みたいのですが。というと見事に落ちましたー(笑)正直に言うと落ちます!(笑) [続きを読む]
  • 卒園を祝う会!震災から6年が経ち思うこと。
  • 卒園式の前にやる幼稚園の父母会の行事がありました。卒園を祝う会。姉妹が5年間お世話になった幼稚園!素敵な幼稚園でした! 3月11日、震災から6年。卒園を祝う会がありました。震災のちょっと前に次女を出産。 当時、都内周辺に住んでいました。東北の方に比べたらなんでもないことかもしれません。 しかし、買い物に出かけてもおむつもない、水もない、食材もない。電気も薄暗い。余震続きの中、夫は [続きを読む]
  • 見た目は細いけれど、健康診断で中性脂肪でひっかかる!
  • 中性脂肪が高い=太っているというイメージですが、外見が細くても健康診断で中性脂肪でひっかかる方がいます。 健康美ラインエクササイズの紗加です。 原因はいろいろですが。 遺伝であったり、すい臓、甲状腺などの病気にかかわることだったり。食事に脂質が多かったり。偏った食事にも関係してきます。 その中で今日は内臓脂肪について。外見は細くても中性脂肪でひっかかる方は、「隠れ肥満」のタイプ。 [続きを読む]
  • お子様連れOK!ママの朝美人サークル!NEW!お知らせ☆
  • ママの元気で子育ても家族もHAPPYに地域情報、友達作り、体作り、趣味や気が合う仲間作りに。 昨年3月の写真が出てきました〜! こちらは昨年の2月の体幹トレーニング! ありがとうございます!4月よりNEWサークルが出来ました。 ●地域活動ママの朝美人サークル「肩甲骨をテーマ、新生活でバタバタ、緊張が肩回りにきた凝り固まってしまった!ちょっぴりイライラ呼吸が浅いなーと感じる方におスス [続きを読む]
  • 父の会社を追い越す!そんな日が来ますよに(笑)
  • 起業した会社。継続、続けられる会社はどれぐらいあるでしょうか。 健康美ラインエクササイズの紗加です。 1年→40%5年→15%10年→6%20年→0.3%30年→0.02% ある女性起業家の講演会に行ったときに聞きました。 正直びっくりです。 会社を起業して継続している会社の%。 老舗がいかにすばらしいのか! 30年以上経営してる父の会社がいかにすごいのか。 夫が [続きを読む]
  • 子供会のお手伝い
  • 核家族の転勤族の我が家は、なるべく地域の行事に参加しよー!という訳で、上の子が1年生の時に子供会に入会しました。今年度は私が役員でバタバタすることも多かったけど子供達が人数分のお菓子の準備を手伝ってくれたり、荷物を一緒に運んでくれたり。たくさんお手伝いをしてくれました積極的に手を上げたり。成長した我が子と地域活動の参加は大事だなーと感じます。6月の子供会の行事担当になりました。楽しい会になるといい [続きを読む]
  • レッスン日程のお知らせ
  • 強くしなやかな心&体を作るストレッチエクササイズ! 健康美ラインエクササイズの紗加です。 【レッスン日程】 ●朝美人パワーストレッチクラス 3月30日(木)体験イベント10時〜11時 1回1000円場所はこちら ●健康美ラインエクササイズクラス 3月→1日、8日、15日、22日10時15分〜11時15分 水曜日体験1回2000円場所はこちらです [続きを読む]
  • イライラしたらね!自分が喜ぶ美容時間を作ってみてー!
  • 流行りもの大好き、健康グッズ大好き母なから聞いたおうちでエステシリーズ!いいよーと聞いて早速買ってしまった(笑) 健康美ラインエクササイズの紗加です! 家事に育児に子育てに、仕事もがんばるあなたへ。 イライラしたら自分を大事に。 自分が喜ぶ美容時間を作ってみてね。 肌がツルツルになるとなんだか気分も落ち着き優しくなれる! うちは姉妹なので真似をしたがりパックなども取られて [続きを読む]
  • 72歳!しっかりしていてバランスのいい筋力も!
  • 「befor after の紹介」 健康美ラインエクササイズの紗加です。背骨の柔軟性からも体の若さが分かります!生徒さんを紹介します。現在72歳です!before昨年ケガをしてしまい首や腰を痛め教室を長い間お休みしていました。痛みとの闘いと体を動かしたいー!というストレスもあったようです。半年ほど前から復帰、リハビリに通いながら教室のレッスンに参加してくださっています!after柔軟性も戻り体の軸もブレず安定!エク [続きを読む]
  • 生徒さの嬉しい声〜ピラティスの楽しさを知った〜
  • ピラティス、朝美人パワーストレッチ、健康美ラインエクササイズ!エクササイズの楽しさを知った!そんな嬉しい声をたくさん頂けるようになりました。 健康美ラインエクササイズの紗加です。エクササイズを始めることでその他に趣味や何を始める時は、楽しかったー!続けたいー!出来るようになったー!とても大切なことですよね。自分が楽しめなかった続きませんから 「ピラティスの楽しさを教えて頂いて [続きを読む]
  • 生徒さんの嬉しい声〜継続することが大切なんですね〜
  • エクササイズを継続することで若々しい体を保ち続ける!靴の外側が削れなくなった。疲れにくくなった。肌がきれいになった! 健康美ラインエクササイズの紗加です。2年前の夫の背骨の柔軟性(笑)ごめん〜使わせてもらいまーす。そして1年半〜2年後37歳で。。。四十肩になりました。。。現在は回復して今年はマラソン大会に出る!と走りこんでいます。若々しい体を保つためのにも適度な運動が必要です!生 [続きを読む]
  • 生徒さんの声〜週末朝時間の快さに気づいた〜
  • 朝美人パワーストレッチで朝起きた体の重さを解消〜!朝から体がさび付いたように重い、ガチガチ、動きにくい、だるい。そんな体をスムーズに動かせる体に変えていきますよー。 健康美ラインエクササイズの紗加です。 生徒さんの嬉しい声を頂きました。 とても忙しい毎日を送る生徒さんです。仕事もプライベートも。隙間時間を作りエクササイズ時間。「ありがとうございました。日曜の朝でも、起きて体を動かすこ [続きを読む]