SAYAKA さん プロフィール

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SAYAKAさん: <朝時間でキレイになれる>☆エクササイズ教室☆
ハンドル名SAYAKA さん
ブログタイトル<朝時間でキレイになれる>☆エクササイズ教室☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/mamabody/
サイト紹介文朝時間で1日が決まる(*^_^*)朝時間〜午前中を使って心と体のダイエット☆
自由文朝時間(午前中)にトレーニングするダイエットに効果的☆忙しい毎日にも少しでも丁寧に過ごせる時間、朝時間を作って1日を美と健康でHAPPYに!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供271回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2012/12/26 15:25

SAYAKA さんのブログ記事

  • プロフィール写真を撮りに行って来ましたー!
  • プロフィール写真を撮りに行って来ました!緊張しましたー 健康美ラインエクササイズの紗加です。 友達のママさんに紹介してもらいました!家族写真なども、そのお友達に頼んでるよー。と聞いて早速申し込んでみました。 こどもとかめらの今井しのぶさん とても可愛らしく話しやすいお人柄でガチガチの私の緊張を取ってくれました。 ご自宅に、人懐っこい可愛い可愛いわんちゃんがいてもうたまり [続きを読む]
  • 産後や筋力低下で骨盤が傾く!正常に戻して体調改善&姿勢改善
  • 女性は月経や女性ホルモンの働きで緩んだり締まったりしていて元々動いているため傾きやすい傾向があります!まずはピンクのラインから。健康美ラインエクササイズの紗加です。妊娠中お腹が大きくなるにつれ、つま先を開いてガニ股で歩くように。出産後もそのままガニ股で歩いていた私。産後や筋力低下の方にも多いのですが骨盤が左右に広がってしまいます。お尻も広がり四角いお尻になってしまったりO脚の原因にもなります。骨 [続きを読む]
  • タケノコ取りに行ってきましたー!旬の野菜で疲労回復。
  • 朝早くからタケノコ採りに行ってきましたー!というのはウソで(笑)スーパーで買いました。そういえば小学校の頃、父とタケノコを採りに行ったのを思い出しました! 健康美ラインエクササイズの紗加です。タケノコは・うまみ成分であるアミノ酸、ビタミンB1などで疲労回復に・カリウムが豊富でむくみ改善に・食物繊維などタケノコのあく抜きには時間がかかりましたー!鍋なら1時間程度、圧力鍋なら15分程度。2年 [続きを読む]
  • 生徒さん嬉しい声〜普段使わない筋肉を使え効果を感じた〜
  • とても気持ちが良かった!使わない筋肉を使えた気がして効いている感じが分かる!健康美ラインエクササイズの紗加です。ありがとうございます!嬉しい声を頂きました。「とても気持ちが良かった! 使わない筋肉を使えた気がして効いている感じが分かる!」疲労感よりも気持ちが良かった!そんな声をたくさん頂きました。①ほぐす②整え③流す④伸ばす⑤鍛えるこの5つをトレーニングに入れて行っています!バランスのいい [続きを読む]