あにゃも さん プロフィール

  •  
あにゃもさん: YOGAと自転車と水泳と
ハンドル名あにゃも さん
ブログタイトルYOGAと自転車と水泳と
ブログURLhttp://ameblo.jp/anyamoticworld/
サイト紹介文NAKAGAWAに乗っています。アシュタンガヨガをしています。クロールしか泳げません。
自由文毎朝のYOGA、週1くらいのサイクリング、週2くらいの水泳のゆる〜い練習の内容や気付きを書いています。
自転車は、NAKAGAWAとMILANIに乗っています。
ダイエットネタの延長線で、パンやアルコール関連記事も書きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2012/12/27 08:20

あにゃも さんのブログ記事

  • 福井リベンジお花見サイクリング 大聖寺川一本桜&花筏編
  • じゃーん大聖寺川でポーズ! 目覚ましと共に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。昨日のレッスンを思い出しつつ。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 昨日のレッスンの影響か、カラダがゴキゴキ。なんとか、真っすぐ向いたり、耳と肩 [続きを読む]
  • 福井リベンジお花見サイクリング 竹田・女形谷・丸岡城残念編
  • じゃーん無念のポーズ! 目覚まし時計で目覚めるも、気づけば1時間経過。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはニッキー・ドーン先生バージョンに3アーサナ追加。全身に気を巡らせる感じで呼吸。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 良い感覚で、練習が進む。呼吸に [続きを読む]
  • ベターッと開脚4週間終了
  • じゃーん4週間経過〜 目覚まし時計とともに目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。足の裏とバンダに意識を向ける。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)スタンディングまでは、いい感覚で練習が進む。バンダとお腹脱力が連動、足の裏と顔脱力 [続きを読む]
  • 丸岡・福井さくら満開サイクリング 向かい風を進んで丸岡城編
  • じゃーんポーズwith桜の霞城! 目覚まし時計で目覚めるも、体調イマイチ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。全身に意識を向けて呼吸。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)なんとなく不調のあにゃも。ニッキー・ドーン先生バージョンにしようと思う [続きを読む]
  • 丸岡・福井さくら満開サイクリング 女形谷エドヒガン編
  • じゃーん福井県天然記念物でポーズ! 目覚まし時計で目覚めるも、グダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはニッキー・ドーン先生バージョン。全身に意識を向ける。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)昨日の向かい風サイクリングでお尻とハムとふくらはぎがだるい。 [続きを読む]
  • おかえりミラーニ
  • じゃーんお帰り〜〜 目覚ましとともに目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。脱力とストレッチングに意識を向ける。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)カラダ全体に意識を向ける。昨日や一昨日よりも、脱力とストレッチングは深まっている。 [続きを読む]
  • 花より団子美川・能美や部活サイクリング 美川37Café&トン超え萌え編
  • じゃーんポーズ! 目覚まし時計で目覚めるも、ぐだぐだぐだ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。ドリシュティと呼吸音に意識を向ける。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 今日はいい感覚だった。足の裏、股関節、腰、腹、背、首への気づきが [続きを読む]
  • 越中八尾おしゃれカフェGFや部活 〆は倶利伽羅峠編
  • じゃーんポーズ! 今朝も目覚めよし。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはムーンデー瞑想。今日は満月ムーンデー!ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)今日はいい感じだった。腰を前に押し出す感じで背筋を伸ばし、胸を開いてリラックス!という姿勢に意識。目を閉じてま [続きを読む]
  • 越中八尾おしゃれカフェGFや部活 音川ふれあい市でウマウマ編
  • じゃーんポーズ! 目覚まし時計で目覚めるも眠い。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはニッキー・ドーン先生バージョンを久しぶりにDVDを聞きながら。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 初心者用のDVD。パールシュヴォッターナーサナまでを1時間以上かけるという [続きを読む]
  • 越中八尾おしゃれカフェGFや部活 八尾のおしゃれカフェOYATSU編
  • じゃーんポーズ! まざまし時計の前に目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。肩甲骨と首あたりに意識を向けて呼吸。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 肩甲骨を脱力してぐっとストレッチする感じ。スタンディングまではいい感じででき [続きを読む]
  • 越中八尾おしゃれカフェGFや部活 え?山岳コースに変更ですか編
  • じゃーんこの日の最高標高地点でポーズ! 目覚まし時計が鳴る前に目覚めるも二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。肩甲骨まわりに意識を向ける。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 伸びは感じたけれども、昨日水泳頑張ったからから、お [続きを読む]
  • ピグマリオンでベーグルサンドランチ 向かい風ヘロヘロ編
  • じゃーん窓から白山が見える 今日も目覚まし時計の直前に目覚める。二度寝はなし。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。ドリシュティと呼吸音に意識を向ける。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)練習開始直後から、足の裏、尾骨たくしこみへの気づき [続きを読む]
  • ピグマリオンでベーグルカフェランチ すいすいウマウマ編
  • じゃーんポーズ! 目覚まし時計のなる数秒前に起きてスイッチ切った。気づいたら1時間経過。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはニッキー・ドーン先生バージョン。ドリシュティ、呼吸音、足の裏に意識を向ける。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 昨日のようにド [続きを読む]
  • ベターッと開脚途中報告
  • じゃーんあにゃもも挑戦 久しぶりに目覚まし時計で起床。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。ドリシュティと呼吸音に意識を向ける。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 太陽礼拝で、股関節辺りを中心に大きく動く感覚を感じる。上下前後 [続きを読む]
  • 神子原の里や部活サイクリング 米と芋とパンで糖質摂取編
  • じゃーんポーズ! またしても起きられなかった。。。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。呼吸音に意識を向ける。 ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) お尻のだるさはかなり軽減された。でも、ゴキゴキ。。。明日こそ早起き。 今 [続きを読む]
  • 神子原の里や部活サイクリング 糖質制限制限しなさい!?編
  • じゃーんポーズ! 目覚まし時計の前に目覚めるも二度寝。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。お尻に筋肉に張りがあるな〜と思いつつ練習。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 今日の感覚はよかった。お尻の筋肉を伸ばしつつ、ドリシュティや呼 [続きを読む]
  • 金沢都ホテル営業終了
  • じゃーん最後のお見送り? 昨夜は寝付けなかったけど、目覚まし時計でめざめる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはニッキー・ドーン先生バージョン。尾骨・足の裏・呼吸・ドリシュティに意識。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク) 昨日よりは集中できた。腰や股関 [続きを読む]
  • 能登半島で部活サイクリング 羽咋でカツカレー&チェーン交換編
  • じゃーんポーズ! 新年度、起きられず、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ドリシュティと呼吸音に意識。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)昨日の反省で、意識を変えてみた。カラダに負荷がかかるところを緩める感覚。カラダを伸ばすこ [続きを読む]
  • 能登半島で部活サイクリング 廃線ロード&気多大社編
  • じゃーんポーズ! 目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはハーフプライマリー。足の裏と尾骨たくしこみに意識を向けてみる。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)なんとなくいい感覚。足の裏と尾骨以外は、脱力&ストレッチングというイメージ。股関 [続きを読む]
  • 能登半島で部活サイクリング 月とピエロ&奥山峠編
  • じゃーんポーズ! 今日も起きられなかった。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョン。ケン先生の指導はココ(リンク)chama先生の指導はココ(リンク)HAYASHI先生の指導はココ(リンク)ミッチー先生の指導はココ(リンク)カラダを伸ばす感じで練習。今日も鼻づまり。明日こそ早起き。。。こればっかり。疲労しているのかな〜 今日の炭水化物。出勤 [続きを読む]