やす さん プロフィール

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やすさん: 糖尿病な日常
ハンドル名やす さん
ブログタイトル糖尿病な日常
ブログURLhttp://mount-jp.com/blog/
サイト紹介文糖尿病と診断され、色々制限が増えたけど、少しでも楽しく生活していきたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2013/01/05 18:30

やす さんのブログ記事

  • ジョギング開始後二ヶ月経過。
  • 走るのを復活して二ヶ月経ちましたので、数値的にどうなったか振り返ります。まず走行距離ですが、63.22kmでした。先月より9km減ってます。暑さとモチベーション低下でしょうか。爆食いしているせいか体重が減らない、走る気無くなるの悪循環です。体重はどうでしょうか6月12日の体重 72.6kg (30.5%)7月10日の体重 73.6kg (30.5%)体重は1kg増えてます。よく食べていたので順当な結果です。この間の最低体重が72.2kg、最高体 [続きを読む]
  • 7月のジョギング
  • 暑くなってきました。こんなに走れなくなるとは・・・。とりあえず7月11日までは続けます。初っ端は京都っぽく、鴨川を走りましたがあくまでも下流です。上流に行く元気ありませんでした。 距離時間平均ペース体重体脂肪率メモ 1日5.77km2.47km1.23km49:1332:1709:348:31分/km13:05分/km7:48分/km73.2kg30.5%6km手前でやる気なくなった、途中歩いて最後少し走る。 2日73.2kg31.0% 3日73.2kg30.5% 4日73.2kg31.0% 5日3.27km2 [続きを読む]
  • ライトダウン 京都タワーなど
  • 今日新聞を読んで分ったんですが、節電や温室効果ガスの削減をPRするために京都タワーなどをライトダウンしていたみたいです。たまたま歩いていたら気付いたんですが、意味のある取り組みだったんですね。一旦家に戻って写真を撮りました。東寺から京都タワーもライトダウンされているのが確認出来ました。カロリー消費のため京都タワーまで歩いていきます。京都駅に行く時に運動不足を感じる時はここを敢えて通ります。京都駅前で [続きを読む]
  • 軽く筋トレも必要かな。
  • このまま走る続けるなら。筋トレも必要ではないかと感じています。太腿の力不足を特に感じてます。ただジムに通うのはのべ3箇所通って、自分には合わないので自重でやりたいなと思い以前に買っておいた”忙しい人のための「自重筋トレ」”をKindleから探しだして実践してみようと読み始めました。が、トレーニング内容の頁はなかなか出て来ません、トレーニングの理論的な事や体の事、よくダイエットや筋トレで論議される有酸素運 [続きを読む]
  • ジョギング開始後一ヶ月経過。
  • 走るのを復活して一ヶ月経ちましたので、数値的にどうなったか振り返ります。まず走行距離ですが、72.96kmでした。消費カロリーはおおよそ、体重(kg)?距離(km)=消費カロリー(kcal)なので5月の平均体重(73)X走行距離(72.96)=5,326kcal消費したことになります体脂肪1kg減らすのに必要なカロリーは体脂肪1Kg=脂肪800g+水分200g脂肪1g当たりのカロリー:9Kcal/g脂肪800g=800(g)×9(Kcal/g)=7200Kcal⇒体脂肪1Kg=7 [続きを読む]
  • ジャヌビア錠
  • 明日、泊まりでバーベキューへ行くのに薬を用意していたらなんか違和感あって、イオンの薬剤師が僕の名前間違えたり頼りない人だったので、間違えられたのかと一瞬思ったら形状が変わってました。これって何の意味があるのだろう、明らかに新しい形状のほうが素材を多く使って金掛かりそうだし、半分割るのに割りやすくした感じはするけど。なんかあるんだろうな〜。また調べてみよう。左が新しいジャヌビア錠です。 [続きを読む]
  • 検査結果 2017年6月
  • 走り初めて約1ヶ月、少しでも良い結果が出れば良いなと思い定期検診に行ってきました。まだまだ高い数値ではあるけれど、中性脂肪が272から216になりALTの数値も正常値まで戻っています。これは走る日にはお酒をあまり飲まなくなったからなのかなと思います。HbA1cは0.1下がりましたが誤差レベルです。空腹時血糖も145と下がっていません。ただ、50歳位の数値としては全然いい数字では。と先生からは言われましたのでひとまず良か [続きを読む]
  • 6月のジョギング
  • 今月初っ端から、雷雨に見舞われるしツイてない。梅雨の時期なので、走る回数が減りそうなのでモチベーションに変化がおきそうですが、もう走るの辞めたいな、なんて1ヶ月程しか経ってないですが思ったりしています。しかし、いらん約束してもうた、もうハーフマラソン出るとか言わないようにしよ。でも、走れないって言うのもしゃくやしな。もう少しだけ・・・。 距離時間平均ペース体重体脂肪率メモ 6月1日5.37km40:487:36分/ [続きを読む]
  • 検査結果 2017年3月
  • 今更だけど結果。2017年6月に検査があるので・・・。中性脂肪と肝臓があかんぞう。 今回前回前々回 HbA1c6.8 H6.8 H6.4 H 血糖値147 H158 H140H HDLコレステロール414442 LDLコレステロール124120129 総蛋白7.27.57.3 中性脂肪272 H237 H206 H 尿素窒素(BUN)7.3 L6.8 L6.8 L クレアチニン0.820.790.79 尿酸(UA)5.95.45.9 ALT(GPT) 67 H41 H40 H [続きを読む]
  • 甲子園観戦 DeNA戦(5/27)
  • 明日(今日?)は、甲子園にDeNA戦を見に行きます。大体年に1回〜2回位しか阪神戦を見に行くことはないのですが、大人になってからは見に行って阪神が負けた記憶がないんですが記録は更新されるのでしょうか?明日はレフトスタンドで観戦するのですが、レフトスタンドに行くのは今回が初めてなので、なんか嫌な気もしています。後、一度ホームランボールを取ってみたいので選手の皆さんお願いしますよ。――――――――――――― [続きを読む]
  • 5月のジョギング
  • ジョギングを再始動して一週間、あまり体重等変化は起きてないですが5月分を記録していこうと思います。 距離時間平均ペース体重体脂肪率メモ 5月1日72.4kg32.0% 5月2日72.8kg34.0% 5月3日73.4kg35.0% 5月4日72.0kg31.5% 5月5日72.6kg34.5% 5月6日72.8kg34.0% 5月7日73.8kg 5月8日73.0kg33.0% 5月9日72.6kg35.0% 5月10日73.0kg33.5% 5月11日2.01km15:597:57分/km73.4kg32.0% 5月12日73.4kg33.5% 5月13日3.34km24:54 [続きを読む]
  • 再び走り始めました。
  • ブログのパスワードを失念して、すっかり放置気味って言うか放置しています当ブログ。この連休でパスワードの発掘に成功いたしまして。せっかくなのでちょっとは役立つ事が書ければと、走った、たった2日間ですが、報告したいと思います。5月10日に友人と食事に行って、ひょんなことから秋にフルもしくはハーフマラソンでない?なんて事と言われて、ちょうどふざけた自分と向き合わないといけないと感じていた自分と相談して、「や [続きを読む]
  • 夢ナリエ 京都亀岡
  • 今年は紅葉ライトアップに行こうかなと思っていたけど、人混みは好きじゃないので、最後に行ければいいやと12月の頭にいざ行こうと調べて見るとほとんどが11月までしかやっていない。はい、終了です。そのまま家にいても良かったのですが、亀岡でなにやら紅葉ライトアップとイルミネーションが見れそうな感じのイベントが有る事がわかったので亀岡まで足を伸ばす事にした、京都市内より人も少なくてゆっくり見れます的なやや自虐的 [続きを読む]
  • 検査結果 2016年11月
  • 何か最近何をするにも気力が充実しないって感じです。先月末に検査に行ってきたのですが、ちょっとだけよい方向に向いたみたいでホッとしています。少しだけ歩く時間を多く取ったのが中性脂肪の結果に出たのは嬉しいです。まあまだまだ減らさんと駄目ですが・・・。次の検査は1月ですが、また悪くなってるかも。宴会の約束もぼちぼち有りますし。 今回前回前々回 HbA1c6.4 H6.7 H7.0 H 血糖値140 H136 H157H HDLコレステ [続きを読む]
  • 2016年9月の体重推移
  • 9月の体重推移。最低体重が70.8キロ、最大体重が72.2キロ、平均71.4キロ。先月とほぼ変わらず、横ばいです。60キロ代が遠く感じています。60キロ代を目指して少し体を動かしていこうと思います。 [続きを読む]
  • 検査結果 2016年10月
  • ジャヌビア錠を再開したのとクレストール錠を増やしたので、副作用の症状が出ていない見たいからって事で1ヶ月後に来るよう言われたので、行ってきました。副作用は大丈夫だったのですが、薬の再開に乗じて、ラーメンライスやシュークリームなんか我慢してきたものを食べたりしたからだろうが、薬を飲んでる割には数値の下がりが悪いと指摘されました。やっぱり普段の生活を誤魔化すのは大変です。肝臓の数値も基準値超えが続いて [続きを読む]
  • 2016年8月の体重推移
  • 8月の体重推移。最低体重が70.2キロ、最大体重が72.2キロ、平均71.3キロ。BMI的にほぼ全ての日が「やや肥満」です。危機感は持っていますが対策がおざなりになっている状態です。8月の体重推移 [続きを読む]
  • 検査結果 2016年8月
  • 今回の結果を受けて投薬治療が再開です。響けユーフォニアムの本とアニメ両方最近見た所なので、「おかえりジャヌビア」って感じです。高脂血症の薬も半錠から1錠になりました。「わたしのクレストール」って感じです。半錠から1錠になったので、薬がすぐ貰えました、薬剤師の人も半分にするのダルかったと思います。まあこうなることは、ある程度予想していた事なので仕方がないと思います。これを機に、少しの間ちょっとだけ、い [続きを読む]
  • 会社の健康診断 2016年度
  • 総合所見血糖が高値です。この結果をかかりつけ医に見せて下さい。太り気味です。バランスの良い食事と適度な運動を心がけ腹囲を減らす努力をして下さい。肝機能検査にて異常所見を認めます。経過観察の必要があります。との事で、結果を見ていきましょう血糖が高値です。の内容ですが空腹時血糖が140もありました。これ大分悪化してます。太り気味です。の内容ですが腹囲が85.6でした。最近Lサイズのスボンも若干きついです。2年 [続きを読む]
  • 現実逃避してロームシアターへ
  • 夏らしく暑いですね。若い頃はこの暑さも好んでいた記憶も彼方向こう、おっさんには堪えます。最近忙しく昨日も残業しまくったので、今日は現実逃避そして怒りを沈めるために京都ロームシアターへ吹奏楽コンクールを見に来ました。本当は高校のA編成を見たいのですが、流石に盆休み直前で休めそうにないので本日来ました。(今年は8日から休みです)当日券は1,200円。ちょっと高い?こんなもの?まあ良しです。(ちなみに前売券だ [続きを読む]
  • 2016年7月の体重推移
  • 7月の体重推移。最低体重が69.8キロ、最大体重が72.0キロ、平均70.8キロ。久しぶりに60キロ代に戻るも、ミニ同窓会が2回程あって元通りで平均体重は前月とほぼ同じでした。今月の末、定期検診ですがちょっと心配です。痩せ方はわかっていても、実行する意思がありません・・・。 [続きを読む]
  • 亀岡〜大原野ドライブ
  • 亀岡駅の辺りにひまわりが綺麗に咲いているところがあって、今年はいつもより早く咲いていると聞いたので車で向かってきました。が、亀岡駅に着く直前から、なかなかの激しい雨が降ってきて、これは車から降りられないなと思っていたら雨うんぬん以前にひまわりが全く見つかりませんでした。仕方がないので、どこか違うところへ行こうかと調べたら大原野の方にもひまわりで有名な所があってこれまた、今年はいつもより早く咲いてい [続きを読む]
  • 京都翔英頑張れ!!
  • 知らない間に今年の京都代表チームが決定していました。京都翔英高等学校です。(おめでとう)僕が高校生の時は確か京都少林寺なんちゃらって学校でしたから、馴染みは薄いですが京都代表として頑張って欲しいですし、もちろん応援します。頑張れ〜。いつだったか、めちゃめちゃご飯をたくさん食べる野球部員がいるとかでテレビで紹介されていたのを記憶しています。京都市内では無くて宇治の高校って事で、ここ最近宇治植物公園に [続きを読む]
  • 任天堂〜東寺を散歩。
  • ポケモンGOが流行っているようですね。色々と事故が起こったり問題もあるみたいですが、歩く動機付けにいいかなとアプリをインストールして任天堂まで散歩してきました。見えてきました。前はパチンコ屋の立体駐車場があって見通せなかったけど、今はスッキリしてます。最寄り駅の一つ近鉄の十条駅です、降りたら見えてます。でかいです。ここまでは駅降りて直ぐですが玄関が南東にあるので10分弱くらいかかります。シリコンバレー [続きを読む]