ローカーボ女子部 さん プロフィール

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ローカーボ女子部さん: ローカーボ女子部
ハンドル名ローカーボ女子部 さん
ブログタイトルローカーボ女子部
ブログURLhttp://ameblo.jp/lowcarblife2012/
サイト紹介文プチ糖質制限で女子の不調を吹き飛ばせ〜♪
自由文糖尿病やダイエットでメジャーな糖質制限。厳密で無くても、女性は緩やかな糖質制限をすることで、女性のプチ不調(冷え性・肩こり・肌のくすみ・足のむくみ・なんとなくやる気が出ない・疲れが取れない・イライラ)が改善されることがあります。 無理なく楽しくローカーボ生活を送ってみませんか?


低糖ワールドへようこそ♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供210回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2013/01/08 14:31

ローカーボ女子部 さんのブログ記事

  • ★MEC食ベビーと夜泣き①
  • 妊娠中から、そして産後もMEC食を継続しているというお仲間が少しずつ増えています。ママがMEC食をしていると、必然的にベビーの離乳食は、現行のお粥から始めるのではなくお肉やバターから始めています。これって一般社会からいったら かなり少数派ですね現在2歳の娘を抱える43歳の私ですが、正直とても快適です。でもこれはあくまでも個人的な感想です。私の場合、現在7歳の息子の時には、私自身も糖質過多、タンパク質不足、そ [続きを読む]
  • ★糖質オフチョコレートフォンデュ失敗→成功
  • 昨日はバレンタインでしたねまんねりですが、チョコレートフォンデュを作りました1年に一度しか作らないので、、というのは言い訳なんですが、ボウルに生クリームとチョコを入れて湯煎にかけていたら、アレヨアレヨと言う間に分離してきて失敗してしまいました分離したチョコレート失敗の原因は、湯煎にかけすぎ、温度を高くし過ぎたようです。スマホでチョコレートフォンデュ+失敗で調べてみると、沢山情報があります。成功した [続きを読む]
  • ★新幹線が見えるレストランでMEC食子連れランチ会
  • 先日、久しぶりにMEC食のお友達と子連れランチ会をしました子連れランチはいつもお店選びに悩みますMEC食子連れメンバーなので条件としては肉食+子連れOKなお座敷がベター、そして子供が楽しめる電車や新幹線が見えたら更にいいなーーーと、考え 皆んなに相談、ろくまる五元豚丸の内トキア店に決めました。 新幹線が見えるレストランで検索すると東京駅周辺のレストラン情報がみでてきますこちらは、ちょうど1年前に友達と訪 [続きを読む]
  • ★今夜は青椒肉絲&中華風コーンスープ
  • 夕ご飯は、豚肉 アスパラ 炒り卵で青椒肉絲を作りました。青椒肉絲に炒り卵…意外と合いました(*^^*)2歳の娘は中華風コーンスープが大好きです。使っているハムは、1度湯洗いしてから使うようにしてます。鶏皮のカリカリ焼きにぬちまーすをパラパラかけたもの。夕ご飯を作っている間は、娘はチーズを食べていました。さて、、これから兄のピアノ教室にお迎えに行ってきます!本日もお読みいただき、ありがとうございま [続きを読む]
  • ★しば漬け入り和風卵サラダ
  • FacebookのMEC食料理 レシピグループで教えていただいた料理のご紹介です。ここでは、レシピの情報交換がされていて、日々参考にさせていただいています。私も投稿していますケンミンショーでやっていたそうなのですが、京都では しば漬け入りの卵サラダのサンドイッチというのがあるのだそうです。それを作って紹介してくださっている方がいました ありがとうございます!早速、しば漬けを買ってきて作りました!青じ [続きを読む]
  • ★チーズとろりのポークチャップ
  • 日曜日の朝ごはん、ポークチャップを作りました。朝起きて冷蔵庫を開けると、、お肉が厚切りの豚ロース肉しかなく…何を作ろうかと考え、子供達が大好きなポークチャップに豚ロース肉にを筋切りし、塩をふってから、スキレットにラードを入れ熱し、お肉がキツネ色になるまで両面を炒めます。ポークチャップのレシピでは、お肉に少しだけ小麦粉をまぶしてから焼くのが一般的ですが、小麦粉無しで作りました 焼いたお肉を [続きを読む]
  • ★フワトロな長芋のお好み焼き風玉子焼き
  • 玉子焼きの記事が続いています。MEC食では1日3個の卵摂取が推奨されています。卵は完全栄養なのでしっかり食でたいですね。私自身も卵を3〜4個食べると体調が維持できる感覚があります。MEC食での120gのチーズは、多少 少なくなってしまうこともあるのですが、卵はできる限り3個食べたいなと思っています。卵摂取はインフルエンザ予防になると渡辺先生は仰っています。歯科医の吉岡先生がその点をブログで解説して下さってい [続きを読む]
  • ★卵料理に行き詰まったら(;ω;)
  • MEC食では、1日に卵 3個を食べることを推奨しています。詳しくはこちらをご覧くださいMEC食とは 公式NAVERまとめhttps://matome.naver.jp/m/odai/2143993900423771701毎日の卵料理、、、時々行き詰まることがあります。私は卵大好きなので、目玉焼きでもスクランブルエッグでも、何でもOKなのですが、家族はそれだと飽きてしまうこともあります昨年の大晦日、お節料理を作る準備の為にスーパーに買い物に行った時に手にした [続きを読む]
  • ★2歳になりました?
  • 娘が2歳の誕生日を迎えましたお笑い芸人 北陽の虻ちゃんとの息子さんとお誕生日が近いので、虻ちゃんがブログで息子さんのお誕生日について書かれていると勝手に親近感が湧いてしまいますお誕生日ケーキは、定番のラードシフォンケーキで。ラードシフォンケーキは、こちらのレシピのサラダ油をラードに置き換えています7歳の息子がケーキのトッピングをお手伝いしてくれました。ロウソクの火を、ふーっとするんだよと教える兄、真 [続きを読む]
  • ★オヤツは海苔・ハム・チーズ・バター
  • 今日のオヤツは、ハム&チーズ&海苔をサンドしたもの久しぶりにバター海苔も。7歳の息子、少し前はバター海苔を嫌がりましたが、今回は 美味しい!と食べていました。好みが変化しますね1歳の娘もパクパク食べてくれました。只今、息子は宿題中。なかなか終わりません今回もお読みいただき、ありがとうございました …………………………………………………………………………いつも ありがとうございます!低炭水化物 [続きを読む]
  • ★バター80gのロイヤルミルクティー
  • 私の朝ごはん、80gのバター入りロイヤルミルクティーです。もう何度も書いていますね、、再びですみませんm(_ _)m以前 予約の取れない藤枝先生の紅茶教室にも通ったことがあるのですが、今はズボラ過ぎる作り方をしています。先生ごめんなさい小鍋に、バター80g、水80CCくらい?生クリーム50CCくらい??と紅茶のパックを入れて(いつも目分量です)弱火であたためます。バターが溶けたらそのまま少し置きます。というか、朝5時半 [続きを読む]
  • ★東京ミッドタウンでスケート&平田牧場トンカツランチ
  • 冬はウインタースポーツを楽しみたいですね。年末、7歳の息子は3泊4日のスキー教室に参加。まぁまぁ、滑れるようになったよ、とのこと。真意は定かではありませんが…久しぶりにスケートもやりたい!ということでミッドタウンのスケートリンクに行きました。以前、スポンサーさんがダイナースでの時は ダイナースカードを見せると無料という素晴らしいシステムだったのですが、2年前から三井不動産に変わってしまい、、残念たくさ [続きを読む]
  • ★MEC食はマグネシウム不足になるの? 桜エビのオヤツ?
  • MEC食をしていると、マグネシウム不足になる。よって、マグネシウム不足で良くある諸症状、足がつる(こむら返り)や便秘になる人が多い、ということが言われているのを目にすることがあります。私の場合、MEC食をしてから 足がつって仕方ない、ということはありません。ただ、妊娠中に限っては一時ありました。その時はマグネシウムのサプリを飲むと解消しました。便秘もありません、快腸です!ぬちまーす、というマグネシウム豊 [続きを読む]
  • ★成城石井 特選 味付き うずらの卵
  • 成城石井の 味付うずらの卵シリーズに、新しい味が出たようです (封を破った後の写真になってしまいました)外出時の子供のおやつに とても便利。子供達も大好きですパッケージが1個ずつなのがいいです!画像はお借りしましたm(_ _)m今までは、右の うずらの卵を買っていました。こちらの糖質量は… 6個で炭水化物 2.4g(一個あたりの炭水化物0.4g)特選うずらは、5個で炭水化物2.7g(一個あたり炭水化物0.54g) [続きを読む]
  • ★片足ホイップが神?
  • ご無沙汰しておりますここ最近余裕がなく、1日があっという間に過ぎてしまいます ブログやFacebookに、なかなか訪れることができないのですが、時々 情報収集させていただいています。最近のお気に入り…それはぶたみんさんブログの片足ホイップ素晴らしい発想!!ズボラな私にぴったり〜イチゴのレアチーズを作りました。材料は以下です。クリームチーズ 200g生クリーム 100CCパルテノヨーグルト 50CCイチゴ 100gラカ [続きを読む]
  • ”鉄欠乏まとめ”
  • 水野先生の記事です。これほど日本でスルーされている病態はない…。本当にそうですね。鉄不足の影響は多岐にわたります。女性の糖質制限がうまく行かないにもその1つ。いつまでも、糖質祭りしちゃう!あー、また糖質どか食い!反省、後悔、、、というのを繰り返しているのは、鉄不足を疑ってもいいのかもしれません。なので私は子供達の食事にも鉄分摂取を心がけています。大人だけでなく、子供にも大切。発達障害と鉄不足につい [続きを読む]
  • ★子供の大好きな中華風コーンスープ
  • 子供達の大好きな、中華風のコーンスープ鶏肉を茹でたスープをもとに、缶のクリームタイプのコーンにハム(鶏肉を入れることもあります)を加え、片栗粉でトロミをつけたら 卵を入れます。フワッとした卵が美味しい!7歳の息子、1歳の娘の2人とも 必ずお代わりをする人気メニューですこのスープに、ハムや鶏肉を入れるレシピを見たことが無いですが、私はタンパク質強化のために入れてしまいます。おまけに、卵も多めに…。息子は [続きを読む]
  • ”統合失調症の患者に手渡している資料です”
  • Facebookの記事を引用させていただいていた、藤川徳美先生がアメブロを開設されました2016年は、藤川先生精神科疾患と栄養についての考察に 唸り、驚愕した毎日であったと言っても過言ではありません。精神科で働いていた元ナースとしては、精神科疾患と栄養、糖質の関連は、めちゃくちゃ知りたいトピックでもあります。今回は統合失調症についての記事のリブログです。以下一部引用“統合失調症は明らかに糖害だと言うこと鉄タン [続きを読む]
  • ★外出時は鳥の唐揚げに助けられる!!!
  • 年が明けてから、子供達と外出をした時のことを書きたいと思います現在、両国にある 江戸東京博物館で戦国時代展が開催されているので、戦国武将好きの7歳の息子と 行って来ました。東京生まれですが、両国駅で下車したのが 初めてかもしれません とても新鮮でした!昨年11月にオープンしたばかりの 駅構内の江戸のれんが素晴らしくて つい寄り道を。なんと土俵がありました!ホームページを見ると 実際にお相撲のイベ [続きを読む]
  • ★ハンバーグピザ、ガーリックチキン、炒り卵入りグラタン?
  • もう少しで小学1年の息子の冬休みも終わり。色々とバタバタです。全く余裕がなく、しばらくブログもFacebookも覗きに行けませんでした昨年春から子供が小学生になった友達からの年賀状を読むと、みんな?小学生って忙しいのね…?と書いてありました。ホントホント〜 お休み期間に入ると宿題もあるし、やることが沢山!!!かといってお勉強だけなんてつまらないので、もちろん遊びも、と思うと 予定が盛りだくさんで さらに [続きを読む]
  • ★リピ決定^ ^人参とインゲンの鶏肉巻き?
  • 1歳の娘がニンジンが好きなので、人参とインゲンの鶏肉巻きを作りました今回、クックパッドのこちらを参考にしましたレシピID :804218今まで、タコ糸でロール巻きにした鶏肉をフライパンで焼き目をつけてから煮るという作り方をしてきました。でも近所のお惣菜屋さんで、パリパリの焼き目の 人参とインゲンの鶏肉巻きが売られているのを見て、、煮るんじゃなくてオーブンで焼こう!と思ったのです。レシピには 鳥もも肉を [続きを読む]
  • ★何度でも伝えたい、脂質で母乳は詰まらないです!
  • 先日、江部先生のブログを読んでいたら コメント欄に 糖質と母乳についての質問をされている方がいました。その返事として他の読者さんが、こんな人もいますよ、ご参考まで、と 私のブログ記事「脂質で母乳は詰まりません」をリンクして下さっていました。読みながらドキッとしたと共に、大変嬉しく光栄でした、ありがとうございますm(_ _)m過去記事→脂質で母乳は詰まりません!久しぶりにこの記事を読んでみましたが、なん [続きを読む]
  • ★モッツァレラお雑煮と娘のケトン体
  • 昨夜、やっとモッツァレラお雑煮の写真を撮ることができました〜モッツァレラチーズ、トロリとなるまでに少し加熱時間がかかります。・コツは、チーズを常温に戻してからお雑煮に入れる。・チーズは小さめにカットして熱々のお雑煮をお椀に注ぐのでも大丈夫かな。・又はチーズ単独でレンジでチンするか小鍋で温めると良いかもしれません。写真で見るとまるでお餅ですね私も一度くらいは、普通のお餅を食べてみようかな…1歳11ヶ月 [続きを読む]
  • ★糖質オフ的 お節料理
  • バタバタしないおせち、、、このタイトルにひかれて買ってしまった!オレンジページ今回、こちらの香味みそチャーシューを作りました。31日の夕方に豚肩ロース肉をみそだれに漬け込み…一晩置いてオーブンで焼くだけ!レシピのお砂糖はラカントに変えて。ニンニク、ショウガ、味噌の風味が最高でした!特別な日に限らず普段も作ろうと思います。こちらは、豚バラ昆布巻き。お手伝いしてくれました?2015年にも作っている↑のですが [続きを読む]