殿様 さん プロフィール

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殿様さん: アルパカーズ〜最強の市民ランナー集団を目指して〜
ハンドル名殿様 さん
ブログタイトルアルパカーズ〜最強の市民ランナー集団を目指して〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/akitapopo/
サイト紹介文みんなで目指すは日本一の市民ランナー集団。 でも、何をもって「日本一」なのかは未だ模索中(笑)
自由文「アルパカーズ」こと「さいたま市陸協」は自称埼玉県No.1チーム!
勢いそのままに、走りもお酒も日本一のチームをめざします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供254回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2013/01/13 11:01

殿様 さんのブログ記事

  • 最近のチーム練習会
  • さいたま市の駒場運動公園にてさいたま市陸協練習会を行いました。 メニューはA、Bに分けて、以下の設定で行いました。 A:400m×10 (68〜70秒 レスト200m55秒)B:400m+200m=5セット (Aに合わせて) 参加者は10人が参加。久しぶりに主力級が複数参加し、かなりハイレベルな練習会となりました。 このメンバーで駅伝を組んでも十分に県駅伝で戦えるレベルでした。 毎回これほどのメンバーが揃 [続きを読む]
  • 自分のチームの年齢構成を分析してみた
  • 先日の記事でネタにしたことでもあるのですが、市民ランナーチームが永続的に強さを保てること、すなわち弱体化を防ぐことの大きな要因が、『高齢化の一途を防ぐ』ことだと思います。 という訳で、我がさいたま市陸協が今後も競技力を維持し、かつ埼玉県でNO.1を自負し続けることができるのか、そのための手立てとして、若手の獲得がうまくいっているのか分析するために、以下の様なグラフを作成しました。 前 [続きを読む]
  • たまにはさいたま市の空気を吸わないと
  • さいたま市のランニングチームに所属しているのに、責任者の僕は居住地 春日部市勤務地 東京都葛飾区さいたま市に関係なくなってしまっていると言うわけで、たまにはさいたま市を満喫しようと思い、別所沼公園で練習しました。(足は相変わらず痛いですが、ジョグは出来ます)ここに来たのは、今日お仕事の妻を迎えに来たと言うのもあるんですが…この別所沼会館にこの春にランニングステーションが出来たと言うので、それを体験し [続きを読む]
  • チームの永続に若返りは必要?
  • 故障の影響で今日も走れず。 なんとか土日の練習会までには治ってほしいところですが…ちょっと難しいかもしれません。でも顔を出すぐらいはしたいと思います。 せっかくの休日も、なんとか顔を出したいと思うのは、やはりチームが盛り上がってほしいからですね。少しでも参加者が多い(と見せかける)方が、練習に参加する人のモチベーションも上がるでしょうし。 さて、我がチームも今年度は登録35名を数え、 [続きを読む]
  • ASKナイター練習会ってこんな感じ
  • ASK=朝霞 朝霞ナイター練習会へ視察に行ってきました。 な〜んてかっこいいネーミングを思いつきましたが、要は奇数周火曜日に使える朝霞中央公園競技場にて行われている、カナガワRCさんの練習会に、さいたま市陸協関連のメンバーが混ぜてもらったって感じの練習会です。 もともと僕も以前はこの場所で練習をしていて、しばらく足を運んでいなかった間にカナガワRCさんがメンバーを集めて練習会をやりはじ [続きを読む]
  • 埼玉市民ランナーランキング2017 その5
  • だいぶ小出しにしてしまっているせいか、4月末日までの市民ランナーランキングの発表も、5月の半ばまでかかってしまいました。 本当はすでにGW前半でまとめきれていたんですが… さてさて、最後は3000mと3000m障害のランキングを掲載します 3000m障害はまだまだ記録が出そろっていない印象ですが、3000mの方は今年は積極的に参加されているチームが多いという印象です。 <3000mランキング>1) 8. [続きを読む]
  • 故障してしまいましたが
  • 今日のチーム練習会は大宮第三公園で行いました。メニューは15kmPR+1kmを僕が提案していましたが、僕を含めすっかり1kmを忘れてしまっていて、PRのみで終えました(笑)そんな僕は…走るチームメイトの写真撮りに集中しました。そうなんです。金曜日の怪我のせいで今日は走りませんできず、みんなの練習を見守っていましたいやー、それにしても走っているみんな、カラフルですね(笑)それを思いながら見てました。来週には怪我を治し [続きを読む]
  • 埼玉市民ランナーランキング2017 その4
  • 以前掲載したハーフマラソンランキングについて、基準日を平成29年3月としていましたが、本来この記録集計を始めた理由は「埼玉県駅伝のための戦力分析」としていたので、基準日を埼玉県駅伝が終わった2月中旬以降にすべきだと思い、 そしてランナー仲間の方からの要望もあり、 ふかやシティマラソンもランキングに含めることにしました ということで、改めてハーフマラソンの今季ランキングを掲載いたします [続きを読む]
  • 故障する流れだったんだけれど
  • 故障してしまいましたなんとなく嫌な流れを感じていて、遂にやってしまいました日曜日に前の晩のお酒の疲れから、体調がすぐれないままにペース走をしたときから『失敗した!』と感じていました。全くタイムも上がらず、いつも心配な右足が特に感覚が悪くて。その後の疲労感もMAX!いや〜な流れのまま、月曜日 完全休養火曜日 40分ジョグと繋いで、水曜日は織田フィールドでチームメイトと練習会だぁ!!と思ったら、仕事が長引い [続きを読む]
  • 練習場所を求めてみんなでジョグする姿が
  • 何度かお伝えしているとおり、4月から赴任した高校には陸上部の長距離が満足に練習できる環境がありません。なので、アップがてらジョグで移動し、足立区の中川公園というところで練習をしています。 こうして隣の区まで移動しないとスピードを上げて、200m以上の練習ができません。 そうやってなんとかやりくりしながら、指導を始めて3週間が経ちました。公園には近所の散歩の方や、家族連れがいらっしゃるのでそう [続きを読む]
  • 小菅東スポーツ公園を見つけた
  • 高校に赴任し、副顧問ながらがっつり長距離部員を見させてもらうようになって早3週間。いや、まだ3週間かこれまで校内の敷地をメイン練習場としていたのをなんとか変えようとして試行錯誤。荒川の河川敷に行ったり、足立区の中川公園に行ったり。探せばまぁいい練習場所がないわけでもなたあ。中川公園ではインターバルができますし。ただ、距離走がまだできる場所がなかった河川敷でもいいんですが、ちょっと遠い。行くだけで3 [続きを読む]
  • GW後半戦は食も走もポイント
  • GWの後半戦も、陸上競技に遊びに全力を尽くせました 5月5・6日と部活を見させてもらい、6日も葛飾区総合スポーツセンターにて練習でした 長距離のメニューは3000m+1000m。 引っ張りをしましたが、生徒の力はまだまだ。3人の部員中ちゃんと設定どおりこなせたのは1人のみ。1年生はつらいだろうけれど、これからですね! それで長距離はダウン、短距離は練習と練習の合間といったタイミングで、僕は時短ポイ [続きを読む]
  • 埼玉市民ランナーランキング2017 その3
  • 1500m・5000mに続き、今回は10kmとハーフの記録をまとめて掲載いたします。本来ランキングの対象とするのは10kmではなく10000mなのですが、対象となる選手が2名しかいなかったため、非公認のロード10kmも掲載しました。 非公認の10kmは大会によって距離が違っていたりしますので、あくまで参考程度に掲載いたします また、ハーフに関して、公認レースが多くはないうえに、距離の誤差の割合が少ないだろうと思い、こ [続きを読む]
  • 埼玉市民ランナーランキング2017 その2
  • 5000mの記事に引き続き、1500mの4月までの記録です対象としたのは2016年度3月〜2017年度4月です。特に断りがない限りは、今後のランキングも2016年度3月以降のランキングをとるものとします。 1) 3.46.72 安齋宰 (埼玉医大AC)2) 3.57.93 大久保誠吾 (さいたま市陸協)3) 4.04.11 田嶋将大郎 (川口市陸協)4) 4.05.09 池田大樹 (上尾市陸協)5) 4.05.78&n [続きを読む]
  • 第29回大凧マラソンに参加しました
  • 今年から自分自身が春日部に引っ越したことにより『地元開催』となった春日部大凧マラソンに参加してきました毎年暑くて風も強くて…大会全体を通してタイムがよくないのは分かっていたので、今年もタイムが悪いことを覚悟しつつのレースとなりました。タイムは度外視で、とりあえず我慢して、あわよくば終わってみて入賞していればいいなぁと。そうしたら結果的に…10位にギリギリ入賞することができましたタイムは35分31秒と結局 [続きを読む]
  • 埼玉市民ランナーランキング2017 その1
  • 新年度が始まって1か月。いよいよトラックレースも本格化してきました。埼玉県駅伝からも3か月が経ち、それぞれのチームでも選手の移籍や退団もあって勢力図も徐々に変化してくるころです。 という訳で、今年度も市民ランナーの記録を調べ、一覧にしていきますまずは4月までに行われた5000mのレースを調べましたので、記録順に掲載いたします。基準となるのは埼玉県駅伝が終わった2月の1週目以降の記録です。 <500 [続きを読む]
  • 第14回チャレンジミートゥinくまがや 結果
  • 今日はチャレンジミートゥに出てきました昨年の8月の関東選手権以来、8ヶ月振りの競歩レースとなってしまいました競歩の練習自体も実は4月から始めてまだ3回。最長も昨日の1000m。なので、このレースそのものが練習の延長みたいなものでした。参加者はチームメイトのダイスケを除き、全員が学生…僕が圧倒的な最年長。結局はガチガチのレースとなりました。しかし気持ちから負けるわけにもいかず、最初から攻めていくことに。 [続きを読む]
  • 部活指導と自分練習
  • 本日の部活動は、葛飾区総合スポーツセンターにて行いました。 僕が赴任する前から、生徒たちはよくこの場所を利用していたそうです。 さて、今日のメニューは以下のようなもの。 短距離は技術練習と100mと50mのタイム計測。跳躍は跳躍練習。長距離は1000m×3のインターバル。 僕は横目で短距離を見つつ、長距離のメニューのぺーサーを務めました。 長距離の生徒たちにとってはほとんどやったこ [続きを読む]
  • まだバタバタしていますが
  • こんばんは最近はバタバタしていて、らしくもなく絵日記を残せていませんが、その分充実した日々を過ごさせてもらっています水曜日に自分の練習で1000m+300×6+1000mを、満足行く結果でやれたうえにさらに木曜日は、僕が引っ張りをしながらも、生徒がきちんと300mをこなしてくれました。指導する高校の長距離の練習に関しては、僕にとって1からの練習になっていますが、初夏にはまずひとつの結果を残させたいと思っています [続きを読む]
  • 織田たま市陸協練習会
  • 今日はさいたま市陸協平日練習会を開催しました。場所は織田フィールド.∵・(゚ε゚ )さいたま市陸協なのに、最近はすっかりさいたま市外で練習してます。それでも今日は6人が揃いました当初のメニューは1000m+300m×3=2set+1000mと言うものでした。メニューの提案者は柴内。けれど、アップをしながら『最後の1000mが質を保てそうにない』ということから変更。1000m+300×6+1000mとしました僕の結果は1000m=3分03秒300 [続きを読む]
  • 中川公園を見つけた!
  • 陸上競技部の長距離を見させてもらうようになり、さて練習場所をどうするかと言うとき、インターバルをやれるような公園をやっと見つけました!※東京都公園協会HPより中川公園です高校が住宅街のど真ん中及び幹線道路近くなので、なかなかまとまった距離をとれません。そこで、まずは荒川河川敷に練習場所として活路を見い出したのですが…。ちょっと遠い。頻繁に行くのは難しいか?と言うことで、色んな地図アプリを駆使して探 [続きを読む]
  • 急がば競歩
  • 今日はお休みの日ながら朝から都内をひっきりなしに移動。帰宅できたのは16時近く。そこから練習をしました今日は競歩練習?1日移動しているなかで、頭のなかは完全に『1000mW×3』だったのですが…直前になって直感的に600m×3に変更。なんだかしっかり歩ききる自信もなかったですし、質やスピードを保つためにはそれくらいにするのがいいだろうと。ただ、まだ今シーズン2回目の競歩練習だったので、目標は600m2分45秒。頑 [続きを読む]
  • さいたま市陸協の方も頑張ってます!
  • 新年度が始まって僕のお仕事も変わり、いろいろと環境の変化がありましたが、さいたま市陸協も活動を継続しております。 ですが、軸となっていたチームメイトのほとんども環境が変わってしまい、結構な苦難に遭っているのも事実ですチームをとりまとめている立場として、どうも元気がない気がする。 毎年年度初めはこんなんですが、なんだかスッキリしなく悶々…。 そんな中、僕の悶々とした気持ちを晴らしてくれる [続きを読む]
  • 陸上競技部顧問生活 はじまり
  • この高校には直線のオールウェザーの走路があります。23区内の都立高校にしてはかなり恵まれているんでしょうけれど、言い替えれば陸上部の練習場所はこの上のみ。短距離ならまだしも、長距離選手は今までこの100m未満のオールウェザー走路の上を、いったり来たりして練習していたとのこと。ジョグはもちろん、なんと300mのインターバルですらこの上でやっていたらしい…。これはこれはもっと広いランニングの世界に連れていって [続きを読む]
  • 第42回ふれあい赤羽駅伝 結果
  • アルパカーズメンバーで、毎年恒例の赤羽駅伝に出場してきました 駅伝は4人でハーフマラソンの距離を走るというものでした。僕は3区5kmを担当。結果は以下の通りです。 ●総合結果(21.0975km)1時間12分05秒 準優勝 ●個人結果(5km)17分19秒 区間3位 うう〜む。個人的なタイムはかなり悪いものですが、毎年出てもこのコースでは満足がいくようなタイムは出ず…(確か最高でも16分55秒とかだったような [続きを読む]