黒優 さん プロフィール

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黒優さん: all for トライアスロン
ハンドル名黒優 さん
ブログタイトルall for トライアスロン
ブログURLhttp://ameblo.jp/felt-2xu/
サイト紹介文日々の練習と食べることが大好きな日記
自由文今までの記録
http://ameblo.jp/felt-2xu/entry-10730032682.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2013/01/14 16:30

黒優 さんのブログ記事

  • やっぱりTT
  • にほんブログ村今日から夜勤なので、午前中にちゃちゃっと徳山大島TTと太華山久しぶりのshivで快適に太華山もロードより30秒ほど速く登れたといってもベストより1分くらい遅いけどやっぱ体重、重いのが原因か…終わってスイムアップ700100メドレー×4(1分45秒) 90秒戻り200プル×5(2分55秒) 2分40秒戻りダウン300調子よく泳げた。プルの感覚がよくて少しずつ身に付いているよーな気がする(ФωФ)さー、寝るぞ [続きを読む]
  • デート
  • にほんブログ村今日は岡山から帰省中のアスリートとデート(*´-`)下松スポーツ公園集合で9時からスタートまずバイク坂苦手ということだったけど構わず(笑)山へ楽しくダベリングレースのこととか練習のこととか戻ってきたらジョグ僕は3月初のラン(笑)やっぱり誰かとしゃべってジョグは楽しいね!そしてお土産までいただいて(*´-`)また倉敷トライアスロンでお会いする約束して解散。今年は転けないようにしなきゃ。午後からスイムア [続きを読む]
  • 久しぶりのインターバル
  • にほんブログ村今日もスイムのみアップ800100×141-4 90秒で80秒戻り5-8 80秒で75〜77秒戻り9-14 90秒でフォーミング82〜84秒戻り200メドレー 2分53秒ダウン300JSCA が終わってからキツイメニューしてなかったけど再開80秒は、もう3本くらいはいけそうだけど余裕がない。もうちょっと泳げないかと思ったけど低迷はしてなかった。ギリギリ現状維持だけど、そろそろ違うメニュー考えないと(´・ω・`) [続きを読む]
  • 家族旅行
  • にほんブログ村日曜月曜と家族旅行で福岡大分へ。日曜にアンパンマンミュージアムへ17時には、ミュージアムを出て大分へ向かう。晩御飯は行き当たりばったりで、どこかのホテルのビュッフェディナー。美味しかったので、僕も嫁さんもしっかり食べた(*´-`)翌日は9時から、うみたまご!あそびーちの貝殻が、落書きボードになってて、たくさん落書きしてた(笑)12時過ぎに帰路へ。帰りの車内は、ぐずぐずなっちゃんで昼寝もしっかりし [続きを読む]
  • サイクリング
  • にほんブログ村昨日は夜勤明けでデートフォーム汚いだの、ペダリング下手くそだな、罵られながらサイクリング(´・ω・`)昼からヒロシゲに行ったりして夜まで寝ないでいると流石にキツイ(´つω・。)今日は1人でサイクリングポジション大幅に変更。乗りにくいは腰痛いはで大変。。。ここから少しずついじっていこう。終わってスイム400×3メドレーで、キック・プル・スイム800メドレーキックダウン200インターバル系のメニューは気 [続きを読む]
  • 走ってない
  • にほんブログ村土日で慰安旅行杖立温泉に行って、しこたま飲んだ記憶しかない…温泉は気持ちよかったなぁ。。。(確か)その間の練習はなし。月曜は、まだ頭も痛くなって気だるいのでスイムのみ。メニューも特になしで200×10キックとかドリルとかメドレーとかでサークルなし。夜勤なんで早めに昼寝。昨日は会社に昼までいたので(´・ω・`)帰宅後、即行寝た。今日はバイク乗りたかったけど雨が降ったり止んだりで気乗りせず。出てし [続きを読む]
  • 太華山TT
  • にほんブログ村今日は仕事終わって夕方バイク借りてたDVD返してから、太華山へ軽い目のをクルクルクルクル…ロードはベストの13分45秒だけども遅いせめて13分は切りたいなぁ(´・ω・`)晩御飯食べてスイムアップ300400メドレー(7分)+400フリー×3(5分40秒) ダウン300メドレーは6分16秒フリーは5分16秒、16秒、12秒感覚よく泳げた。明日は慰安旅行…練習時間がぁ〜なっちゃんとの時間がぁ〜…(T-T) [続きを読む]
  • 追い風TT
  • にほんブログ村今日は風が強くて寒いけどバイクまずは追い風に乗ってTT50?で1時間18分35秒くらい帰りは農道通ってだけど、向かい風とアップダウンで心も腰も折れてフラフラキツかったぁ〜(´д`|||)終わって昼御飯食べてスイムアップ300400×3メドレー、メドレー、メドレーキック200プル×2フリー、メドレー100メドレーダウン200なかなかマイペースなおじいちゃん二人と同じコースだったのでインターバルとかやらず、ゆっくりゆ [続きを読む]
  • ゆる練
  • にほんブログ村昨日は早出だったので練習なし今日は仕事の疲れとレースの疲れが抜けてないので休もうかと思ったけど、ゆるくでもと思いサイクリングトライアスロン始めようとバイク買って、よく走ってたコースこんな登るのね…(;´_ゝ`)今までも気が向いたときにいってたけどガーミン付けては初めて疲れたけど気持ちよく走れた終わってスイムアップ30050×16(45秒) 36-38秒戻り100メドレー×4(1分45秒)ダウン300まだ肩が思いレー [続きを読む]
  • JSCA 2日目
  • にほんブログ村今日は朝イチから、きららまず50×4混合リレーからすぐに100メドレー控えてるけどガッツリダウンしっかりやって、100メドレーメインプールでアップの時に飛び込み台いいとこ探してたので、不安だった浮き上がりは上々でタイムも自己ベストふらふら状態でダウンちょっと時間空いて、50×4メドレーリレーもちろんフリー他の3人が僕のフリーより速いので緊張しまくり(-""-;)案の定、トップに僅かに遅れて引き継ぎ。トッ [続きを読む]
  • 身体に悪い
  • にほんブログ村夜勤明けで、バイクに跨がりスイムレース会場へ荷物背負ってはキツイ!エントリーは50×4フリーリレーのアンカーと200フリーリレーを刺激として、アップ多め。終わったあとは乳酸溜まりまくり1時間後くらいに200フリー召集されたからの待ち時間が長く、睡魔が一気に襲ってきて、辛い時間(´・ω・`)で、いざスタート完全に集中できてないけどリラックスしてると置き換えて。リアクションタイムも遅かったはず(;´_ [続きを読む]
  • 明日はJSCA
  • にほんブログ村昨日は休業雨だしジム休みだし今日は夜勤から帰って、まず寝た10時30分睡眠、12時50分起床布団でゴロゴロしても寝れないので、スイム練習アップ300100メドレー×4(1分45秒)50×4(60秒) 32、33、33、31秒100easy200×2(4分)フォーミング2分35秒hard2分20秒ダウン400明日はJSCAなんで、刺激メニュー?休んでたこともあり、よく動いた。夜勤明けで向かうのと、自分の種目が昼からなんで、バイクで。きららまで50?だし [続きを読む]
  • 明日はJSCA
  • にほんブログ村昨日は休業雨だしジム休みだし今日は夜勤から帰って、まず寝た10時30分睡眠、12時50分起床布団でゴロゴロしても寝れないので、スイム練習アップ300100メドレー×4(1分45秒)50×4(60秒) 32、33、33、31秒100easy200×2(4分)フォーミング2分35秒hard2分20秒ダウン400明日はJSCAなんで、刺激メニュー?休んでたこともあり、よく動いた。夜勤明けで向かうのと、自分の種目が昼からなんで、バイクで。きららまで50?だし [続きを読む]
  • 今日こそサイクリング
  • にほんブログ村今日から夜勤午前中、軽めにバイクとスイム久しぶりにロードで乗り込んでない、ってか全く載ってないからポジション違和感ありまくりで四苦八苦サドル位置高くしよーか、前にだそーか、とか色々悩みながら。スイムはパッとせず(´・ω・`)アップ30050×10(45秒) 35〜37秒戻り100メドレー×4(90秒)50hardダウン25050hardを4本予定が、1日本目の40m過ぎで気持ち切れた(´・ω・`) 33秒くらいしんどくなったのでダウ [続きを読む]
  • やる気のない日
  • にほんブログ村昨夜は、今日はバイクだ!と楽しみにしてたけど朝起きたらしんどくてめんどくさくてやる気出ず(´・ω・`)サボろうかと思ったら、嫁さんに「天気良いし、行かんかったら後悔するから行ってこい!」と蹴り飛ばしてもらったので、いつも通りスタート。農道って気分じゃないので、2号線進み錦帯橋まで交通量多いけど走りにくいって程じゃなく。ここまで50?帰りは追い風がいいなー、って思ってて188号出たら追い風(Фω [続きを読む]
  • スイムは上々
  • にほんブログ村土日はジョグのみ今日は夕方ジョグと夜スイム最近は膝と腿の調子が悪く、あまり走れず(´・ω・`)まぁ気楽にいこー。スイムは調子良さげ練習会に途中参加アップ20050×7(60秒)50hard×4(90秒)100easy25飛び込み×3(25m、easy)50飛び込み100プル×4(90秒)ダウン25025飛び込みは、バッタ・フリー・バッタ で、14秒8、13秒3、15秒650飛び込みは29秒4?(14秒6・14秒8)のはず100プルは74、74、75、76秒戻りラストが落と [続きを読む]
  • みっちり3種目
  • にほんブログ村休みなんで朝から潮風公園まで平坦TT寒かったけど風もよく、終始集中して帰宅後着替えてラン走り始め3?くらいは?4分10秒くらいで、あとはゆっくりそれからは、少し仮眠とって、なっちゃん迎えに行って遊びに行く近くの公園でブランコ17時過ぎに帰って、晩御飯のカレー食べてスイムアップ500200キック400フリー 5分30秒くらい50×8(65秒) 20mノーブレ残りフォーミング50×4(60秒)×5セット(セット間 1分、1分、 [続きを読む]
  • はぴば
  • にほんブログ村今日は午前中集中練まずバイク徳山大島で5?TT最後1本は4?だけど(^_^;)終わってスイムアップ300100×12(1分40秒)1-4 メドレー5-12 フリーで奇数easy、偶数hardeasyは82〜85秒、hardは69、69、68、69秒と、なんとか70秒切って。ダウン400帰宅して嫁さんとデート(*´ω`*)今日は嫁さん誕生日なんで、日頃子連れでは食べにくいものを。というわけで焼肉ランチ。美味しかったー(*´-`)でコーヒーボーイでカフェラテ [続きを読む]
  • 睡眠
  • にほんブログ村夜勤明け今回はホント眠たく、帰宅してシャワー浴びて泥のように寝た途中起きたりしたけど9時〜16時くらいまで寝たのに寝足りない(´・ω・`)ジョグしたかったけどやめて、晩御飯食べてスイムだけ練習会に途中参加したけど今日は全く動かず50×8(50秒)キック50プル50イージー5050×8(55秒)50ハード×4(2分) 33秒切れず25飛び込み×21本目 バッタ15秒72本目 フリー13秒3ダウン200おまけで50ハード 31秒100ハード [続きを読む]
  • ネタ特に無し
  • にほんブログ村昨日は雨で走る気にならずスイムだけアップ500200×4(3分 ディセンディング)2分49秒、2分45秒、2分41秒、2分32秒100メドレー×4(1分40秒) 90秒戻りダウン300で夜勤(´・ω・`)眠い…終わってジョグ久しぶりに土曜の朝ジョグなんで知り合い多く楽しくジョグ帝王様にはメンタル鍛えてもらったし(笑)シャワー浴びてスイムアップ300100×12(90秒)ダウン200こちらはサークルインで8本目くらいから80秒くらい今日明日と早 [続きを読む]
  • こんな日もあるさ、的な
  • にほんブログ村今日は休み天気も良いし暖かく絶好のバイク日和なのにスタートするも気分上がらず調子上がらずで農道入る頃には帰りたい病が出てくる(´・ω・`)なんとか由宇まで出て、帰ろうと考えながら乗ってたけど周防大島が見えてきたら、ちょっとばかし考え直し、そちらに向かう。ここで帰ったら後悔しそうだったし。結果、大島入ってからは気分も上がり楽しく乗れた。途中、庭で離されていたヨークシャーテリアに吠えたけら [続きを読む]
  • ささっとスイム
  • にほんブログ村今日は残業(´・ω・`)21時過ぎにプールについて、100×14だけ1-4 フリー90秒5-10 メドレー1分45秒11-14 フリー90秒やっぱりアップなしは身体動かないし思いしでキツイ(´・ω・`)ラスト4本でようやく動き始めるくらい。明日は久々バイクかなー(ФωФ) [続きを読む]
  • 膝痛
  • にほんブログ村今日も座学研修(´・ω・`)帰宅がひみょーな時間になったのでランは無し晩御飯食べてスイムアップ300100×121-4 メドレー 1分40秒5-8 フリー 90秒(78秒戻りくらい)9-12 フリー 85秒(75秒戻り)ダウン300今日は何故だか膝がずっと痛かった(´・ω・`)なんか打ったよーな…昨日の2?×3で無理もしてないのにでもって、今日はバレンタインデーなんで、嫁さんとなっちゃんからチョコ(*´-`)一緒に食べた(ФωФ)嫁 [続きを読む]
  • 失敗した
  • にほんブログ村今日は研修で1日座額(´・ω・`)終わってからラン13? 53分久しぶりに練習で、2?×3(400)7分1秒、7分2秒、7分5秒晩御飯食べて、夜スイムアップ700200×10(3分)2本目にメドレーいって、2分52秒あとはフリーで2分43秒くらいダウン無し、というか最後を緩めたで今日はレース用の競泳水着を穿いてみたけれど、やっぱりキツイなんとかいけるかと思ったけど泳ぎだしたら膝上が痛い。。。めっちゃ圧迫される(´・ω・`)こ [続きを読む]
  • 結婚式
  • にほんブログ村9日 ジョグ13? 65分10日 休養11日 ジョグ13? 61分12日 ジョグ14? 61分   スイム 2000m 36分アップ300100×14(1分40秒)1-10 メドレー 90秒以内11-14 フリー 77秒、77秒、75秒ら73秒ダウン30011日は友達の結婚式よー飲んで、よー喋った。今日は案の定、二日酔いで頭ガンガン(-""-;)でも思いの外、ジョグはよいペースで走れた。そのあとは家族デート宇部のときわ公園に。動物園歩いて、観覧車乗っ [続きを読む]