黒優 さん プロフィール

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黒優さん: all for トライアスロン
ハンドル名黒優 さん
ブログタイトルall for トライアスロン
ブログURLhttp://ameblo.jp/felt-2xu/
サイト紹介文日々の練習と食べることが大好きな日記
自由文今までの記録
http://ameblo.jp/felt-2xu/entry-10730032682.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/01/14 16:30

黒優 さんのブログ記事

  • 楽しみ
  • 夜勤明けは飲み会で昨日の朝は二日酔い(´・ω・`)小一時間ジョグして、早出(泣)今日は休みとって家族サービスと言いつつ間ではUstreamと速報チェック!宮古島トライアスロン、やっぱり出たい(´・ω・`)師匠やライバルの記録を見つつ、今年はハードなのかな…とかこちらも、ある意味ハードで、午前中プールと消防署の一般開放、午後は動物園で、よー動いた。夕方に時間もらってスイムアップ800200×6(2分45秒)ダウン200調子よい今 [続きを読む]
  • 無心に1500
  • 夜勤明けで残業(´・ω・`)11時20分からスイムメニュー考えるのも怠いのでターンだけ数えればいい1500をプルでアップ6001500プル(20分15秒)ダウン200身体は動くのでスイスイ泳ぐたぶんプルのベストかな。練習の成果が出てるようで嬉しいけれど、ただただ眠い…にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久々TT
  • 夜勤2日目終わりでTT始めの方は眠気覚ましながらといっても、バイクに乗ればシャキッとするけど動作確認的な結局、目標届かず(´・ω・`)一年前も同じだったよーな…(コース違うけど)流石に帰って一息ついたら、ぶち眠い(。-ω-)zzzこりゃ、よー寝れそうにほんブログ村 [続きを読む]
  • コツコツ
  • 夜勤初日終わり帰宅してジョグ帰り間際にエリートランナー(笑)に捕まり、喋りながらジョグペース速かったわー(´д`|||)終わってスイムアップ800200×6(2分50秒)ダウン300今日は動きが固いというか鈍いというか…ジョグが脚にキてたのかもしれないが、あまりいい感触ではなく(´・ω・`)その分、いろいろ試しながら泳げたけどコツコツやってこーにほんブログ村 [続きを読む]
  • 快適
  • にほんブログ村今日はALLEZでサイクリングshivにパワー付けたので、ローミンをALLEZに。でもってホイールも変えてみたら、キビキビ走るようになり快適なサイクリング終わってスイムアップ800100×121-4メドレー(1分40秒)5-8フリー(90秒)9-12プル(90秒)ダウン200ゆったりスイムで解しながら。今日から夜勤。さっさと昼寝しよーっと [続きを読む]
  • スイムの調子がよい
  • にほんブログ村昨日は夕方泳げて2500今朝は小雨降るなかジョグ終わってヒロシゲに遊びに行って3時間くらい居たような…(笑)で14時過ぎからスイムアップ800100×14(85秒)400プルダウン400100は76〜78秒戻れて感覚通り400は意識しながらで、5分15秒泳ぎがだいぶ良くなってきたか。 [続きを読む]
  • じょぐじょぐ
  • にほんブログ村13日は速めのジョグ昨日は残業でレスト今日は朝ジョグ女王様と帝王様に出会い、久々おしゃべりジョグその後、家族で動物園顔抜きが大好きで毎回撮らされる(笑)暖かくなったので、とかげさんチョロチョロしてたので捕まえた(*´-`)とても可愛く爬虫類好きにはたまらない!なっちゃんも怖がらず撫でてくれた夕方は泳げるかな〜 [続きを読む]
  • 昨日も今日も
  • 昨日は仕事前にゴリラさんとデート(*´-`)終わってスイムアップ700200×5(2分55秒)フォーミングで2分45秒以内で戻れたダウン100帰って昼寝して仕事今日はヒロシゲでホイールをゴニョゴニョ…一緒のタイミングで獰猛な青年と一緒になり、帰路も一緒に(´・ω・`)向かい風も、何のその。ロードでTTをゴリ牽きする強さ。これが若さか…、と思いつつオヤジ狩りされて終了。帰ってスイムアップ800100×10(90秒)奇数73〜76秒 偶然フォー [続きを読む]
  • お花見ラン
  • にほんブログ村雨なんで久しぶりにジョグ散り始めたさくらを見ながら後半ペース上がって、中々いいペースシャワー浴びてスイムアップ800100×121-4 メドレー(1分45秒) 90秒戻り5-12 フリー(90秒) 77〜79秒戻りダウン300ちょっと昼寝して仕事だ(´・ω・`) [続きを読む]
  • 久々練習会
  • にほんブログ村夜勤明けで練習会バイク×ランを3セット16?×1?8?×1?8?×1?セット間は休憩あり1セット目から全力なので、眠気なんてどこへやら。バイクは普段通り、ランは思ったより走れた。3セット目が終わったときにはヘロヘロふらふら。いやー疲れた。昼からはドライブからの花とワインフェスティバルへ。 ドライブで、なっちゃんと一緒に昼寝したので、楽しく遊べた。やっぱり夜勤明けは充実してる。 [続きを読む]
  • 夜勤前のスイム
  • にほんブログ村今日はとても眠たく、帰宅してシャワー浴びたら直ぐ寝れた。夕方に起きて、なっちゃん迎えに行って、遊んで晩御飯食べてから、手早くスイム。400×6(ブロークン10秒)メドレーキック、メドレープル、フリープル、メドレー、フリー、ドリル(ダウン)だいたいフォーミング意識で。楽に泳げてスッキリ!さっさと帰って、寝て、夜勤だ(´・ω・`) [続きを読む]
  • 2日分
  • にほんブログ村昨日は午前中サイクリングの夜スイムいつも通り農道途中でボトル忘れたことに気づいたけど取りに帰るのもめんどくさいので、そのまま。自販機で水買って、信号待ちでちょこちょこ飲む。海岸線出てから追い風だったので気持ちよく終了。給水少なかったみたいで、攣りかけたけれども。昼は嫁さんとランチデート(*´-`)田布施の のぉくれ へなっちゃんいるとラーメン屋は入りにくいんで…夕方は3人で花見散歩綺麗に咲 [続きを読む]
  • そうだ泳ぎ込み月間にしよう
  • にほんブログ村今日は会社終わって耳鼻科へ鼻づまりが苦しくて、喉も痛くなったので渋々飲み薬とスプレーこれで良くなるといいなで今日もスイムのみアップ700200メドレー×5(3分15秒)100×8(85秒)ダウン500今日も3000あまり追い込まないメニュー100はサークルインで、レスト2〜3秒くらいでスイムの調子がよいので、今月は頑張ろう。その分、ラン減らすけど(笑) [続きを読む]
  • 久しぶりに3000
  • にほんブログ村昨日は休養今日はスイムのみアップ700100メドレー×8(1分40秒)200プル×4(2分50秒)100×4(90秒)ダウン300メドレーは90〜92秒戻りプルは2分40秒±1秒100フリーは75秒以内しっかり泳げた。 [続きを読む]
  • 花見サイクリング
  • にほんブログ村今日は会社の人とサイクリング1人はトライアスリート台湾に出て、一段落ついたのでデート再開当初は山側にいく予定だったけど、昨日の暴雨で変更。錦帯橋に花見?サイクリング行きは向かい風だけども、そこそこペース気温も上がり、気持ちよく錦帯橋に着いたけど桜は皆無(笑)人だけ沢山いた帰りは追い風でスイスイ終わってみれば、サイクリングにしては割りといいave帰宅後スイムアップ700200メドレー×4(3分15秒)1 [続きを読む]
  • 3月練習
  • にほんブログ村30日31日は、なっちゃんと遊んでいたので練習なし3月の練習量はスイム 34600m 10:59バイク 653? 22:11ラン 10? 0:54徹底して走らず。特にストレスもなく、よい休養になったかな。量的には少なく感じるけど、練習しない日が12日あったんで、こんなもんか。 [続きを読む]
  • ペダリング
  • にほんブログ村夜勤明け今日はタメゴローさんと濃密デート(*´-`)競技場スタートで周防大島までペダリングとか見てもらいながら辛辣な言葉を覚悟していたけれど、ほぼ100点とのお言葉をいただき、ものすごーく嬉しい(*´ω`*)負荷掛けた時にクセ出るみたいだけど許容範囲とのことだし。帰路に、交流村でwatt bike 割りと綺麗なソーセージ型にはなったけど下死点にピークがいくので修正せねば。あとは左右バランスが左が強く、右が [続きを読む]
  • 少し疲れたとき
  • にほんブログ村昨日は夜勤残業で日曜ということもあり練習無し今日はスイムのみ会社終わって1時間仮眠してからプールへアップ700200メドレー×4(3分15秒)ダウン500ピリッとやると疲れるので可もなく不可もなくなメニュー3分〜3分3秒くらいで戻る今月は全くランをしてないけれど、なんの違和感もなくというのも、楽しいか楽しくないかで練習をしてるからだろうと。今は走ることが1つも楽しくない、ので。その分、スイムが楽しくなっ [続きを読む]
  • やっぱりTT
  • にほんブログ村今日から夜勤なので、午前中にちゃちゃっと徳山大島TTと太華山久しぶりのshivで快適に太華山もロードより30秒ほど速く登れたといってもベストより1分くらい遅いけどやっぱ体重、重いのが原因か…終わってスイムアップ700100メドレー×4(1分45秒) 90秒戻り200プル×5(2分55秒) 2分40秒戻りダウン300調子よく泳げた。プルの感覚がよくて少しずつ身に付いているよーな気がする(ФωФ)さー、寝るぞ [続きを読む]
  • デート
  • にほんブログ村今日は岡山から帰省中のアスリートとデート(*´-`)下松スポーツ公園集合で9時からスタートまずバイク坂苦手ということだったけど構わず(笑)山へ楽しくダベリングレースのこととか練習のこととか戻ってきたらジョグ僕は3月初のラン(笑)やっぱり誰かとしゃべってジョグは楽しいね!そしてお土産までいただいて(*´-`)また倉敷トライアスロンでお会いする約束して解散。今年は転けないようにしなきゃ。午後からスイムア [続きを読む]
  • 久しぶりのインターバル
  • にほんブログ村今日もスイムのみアップ800100×141-4 90秒で80秒戻り5-8 80秒で75〜77秒戻り9-14 90秒でフォーミング82〜84秒戻り200メドレー 2分53秒ダウン300JSCA が終わってからキツイメニューしてなかったけど再開80秒は、もう3本くらいはいけそうだけど余裕がない。もうちょっと泳げないかと思ったけど低迷はしてなかった。ギリギリ現状維持だけど、そろそろ違うメニュー考えないと(´・ω・`) [続きを読む]
  • 家族旅行
  • にほんブログ村日曜月曜と家族旅行で福岡大分へ。日曜にアンパンマンミュージアムへ17時には、ミュージアムを出て大分へ向かう。晩御飯は行き当たりばったりで、どこかのホテルのビュッフェディナー。美味しかったので、僕も嫁さんもしっかり食べた(*´-`)翌日は9時から、うみたまご!あそびーちの貝殻が、落書きボードになってて、たくさん落書きしてた(笑)12時過ぎに帰路へ。帰りの車内は、ぐずぐずなっちゃんで昼寝もしっかりし [続きを読む]
  • サイクリング
  • にほんブログ村昨日は夜勤明けでデートフォーム汚いだの、ペダリング下手くそだな、罵られながらサイクリング(´・ω・`)昼からヒロシゲに行ったりして夜まで寝ないでいると流石にキツイ(´つω・。)今日は1人でサイクリングポジション大幅に変更。乗りにくいは腰痛いはで大変。。。ここから少しずついじっていこう。終わってスイム400×3メドレーで、キック・プル・スイム800メドレーキックダウン200インターバル系のメニューは気 [続きを読む]
  • 走ってない
  • にほんブログ村土日で慰安旅行杖立温泉に行って、しこたま飲んだ記憶しかない…温泉は気持ちよかったなぁ。。。(確か)その間の練習はなし。月曜は、まだ頭も痛くなって気だるいのでスイムのみ。メニューも特になしで200×10キックとかドリルとかメドレーとかでサークルなし。夜勤なんで早めに昼寝。昨日は会社に昼までいたので(´・ω・`)帰宅後、即行寝た。今日はバイク乗りたかったけど雨が降ったり止んだりで気乗りせず。出てし [続きを読む]