黒優 さん プロフィール

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黒優さん: all for トライアスロン
ハンドル名黒優 さん
ブログタイトルall for トライアスロン
ブログURLhttp://ameblo.jp/felt-2xu/
サイト紹介文日々の練習と食べることが大好きな日記
自由文今までの記録
http://ameblo.jp/felt-2xu/entry-10730032682.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/01/14 16:30

黒優 さんのブログ記事

  • 7回目の皆生
  • 今年は調子が頗る良かった。去年のように自分らしくないレースをしないように臨めた。結局はダメだったけれど。。。9時間17分23秒 18位スイム 40分38秒 2位大阪の高橋くんを目標にスタート去年はスタートから上げすぎてバテたので徐々にリレーがトップで、20mくらい後ろで僕と高橋くんとリレー最後まで、このポジション変わらず残り100mくらいで離されスイムアップ予定通りのタイムで、なにより皆生でのベストタイム。バイク 4 [続きを読む]
  • さささっと
  • 今日から夜勤天気はいいけど、3本ローラー45分片付けてヒロシゲへバイク最終チェックとかもろもろ帰りに野菜を貰いに、ミクジャージの子の家に押し掛けて、段ボール一箱分もらう(笑)昼御飯食べてスイムに行ったけどタイミング悪くコース使えず10分で終わり(´・ω・`)昼寝してから、再度スイムへアップ600ピラミッド(100,200,300,400,300,200,100)ダウン450ピラミッドは前半300までは、100m/85秒サークルで400は5分30秒、300は4分5 [続きを読む]
  • 調子はどうか?
  • 昨日今日でバイクの最終調整昨日は短め、というかゲリラ豪雨にやられて安全に帰宅その後は、なっちゃんとプール行ったり動物園行ったり、まったり過ごした今日は天気予報外れて、晴れてたのでバイクいつもの農道コースソコソコな感じではあるけど、このくらいの方が身体に意識が向きそう終わってスイムアップ800200×7(2分50秒)ダウン400こちらは調子上がってきた特に頑張るつもりなくフォーミング全部2分40秒切ってまとめられたの [続きを読む]
  • 刺激入れ中
  • 夕方、雨が小降りだったのでラン競技場までアップ、からの1?TTでダウンで家まで久しぶりに3分切った!脚も重いし、ふくらはぎも張ってたから3分5秒くらいだと御の字だと思ってたけど。。。通過も見ず、ほんと全力。終わってから気持ち悪さ半端なくて、晩御飯はあんまり食べれないほど。晩御飯食べてからスイムアップ800100×10(85秒)200プル×5(2分45秒)50×6(50秒)ダウン400最近少し落ち気味だったけど復活ちょっとキックとプル [続きを読む]
  • ランのダメージがデカイ
  • 昨日はローラー60分とスイム3400mのんびりクルージングでメインは2000(28分15秒)今日は天気も怪しいのでジョグ一週間走ってなかったので脚は軽いので気持ちいいペースで。途中からゲリラ豪雨になったけどシャワーと思って続けるも、雷ゴロゴロしだしで、真上で鳴り出したので帰宅。終わってスイムアップ800だらだら600ランのダメージなのか、アップから重い。メニューし始めても脚がつりそうなのでリカバリーメニューに変更。まぁ [続きを読む]
  • 眠いのと歯痛
  • 夜勤2日目終わりとっても眠い!が練習終わって歯医者歩いたり走ったりでの着地の振動で響く痛さがあり、気になってしょうがないので。バイクの段差でも響くし(´・ω・`)銀歯が浮いて、神経に悪さしてるのかと思ったら、そんなこともなく。虫歯が酷くなってもいないし…で出た結論が蓄膿症から来る痛み、らしい。。。とりあえずは抗生物質で散らそう、ということで皆生までに和らぐといいな。でスイムアップ800400×3(5分30秒)50× [続きを読む]
  • 6月練習
  • 昨日から夜勤帰宅して、すぐに練習雨なんで3本ローラーアップ中にチーズパン食べて、あとはTTポジションや手放し、ダンシング等終わってスイムアップ800100×4(85秒)200プル×4(2分45秒)50×6(45秒)400TTダウン300何故か現状の400が知りたくて強行ギリギリ5分切って、4分57秒ほぼイーブンとても微妙なタイムだ…(´・ω・`)とは言ってもベスト5秒落ちもうちょい頑張ろうで今月練習量S:63200m 18:06 B:524.9km 15:38R:169km 12:30そ [続きを読む]
  • やんわり過ごす
  • 昨夜からの雨で、お猿さんとの練習は中止なんで久しぶりに3本ローラーからのスイムアップ1000150×6(2分10秒)100プル×4(85秒)ダウン350アップは感触よかったけど、メニューやりだしたら重くダルいので緩めに帰宅して嫁さんとデート(*´-`)7年前に結婚式挙げたシーホースでランチスタッフさんも変わってて少し寂しいブライダルもやってないみたいだし…(´・ω・`)また結婚記念日に3人で来ようかな夕方は、なっちゃんとデートよく [続きを読む]
  • 顎が痛い
  • 昨日は残業だったので休養今日は夕方ジョグ晩御飯食べてスイムアップ800100×18(1-6スイム85秒,7-12プル85秒13-18スイム90秒)50×10(45秒)ダウン300100の13-18はhard・easyでhardが73秒71秒69秒と上げていけた50はサークルインでドリルやったり、プルやったりで今日は朝から顎が痛い(´・ω・`)歯でなくて顎…なにもしてないと大丈夫なんだけど、欠伸したり噛み締めたりすると、めちゃ痛い(´・ω・`)なんやろか…歯医者か整形か… [続きを読む]
  • ケーキ作り
  • 6月23日で、なっちゃん3歳になりました!昨日は、僕の両親とご飯今日は、嫁さんのお母さん達とケーキ作り果子乃季でパティシエさん手伝ってもらいながら作りました(*´-`)まぁ作るよりも食べたかったみたいで、パティシエさんに何度も目配せしてましたが(笑)終わって動物園動物よりも、乗り物メイン(笑)帰って公園!昼寝させようとしたけれど、おおじらくるので根負けして連れていく。こっちがヘトヘトなのに、なっちゃん元気いっ [続きを読む]
  • 修羅場の数だけ磨かれる
  • 今日は天気悪く、雨もいつ振りだすか分からないので朝からジョグラン仲間がメニュー終えてダウンしてるとこに混ぜて貰ったり、一人で快調走したり、帝王様とバッタリでジョグしたりと有意義に走れた。タイトルは、帝王様の格言!流石に、いや、かなり深いものがあるので広めていこうかと。。。終わってスイムアップ800150×12(1-4スイム2分10秒,5-8プル2分5秒,9-12スイム2分5秒)50×10(45秒)ダウン400最近調子よく泳げてるので、あ [続きを読む]
  • 梅雨の晴れ間に
  • 午後から仕事なんで、午前中に集中して天気も良さそうなのでバイクからちょっとだけ、いつもと違うコース割りと走りやすくて距離もちょうど良い感じなので、ちょくちょく来よう終わってスイムアップ800100×14(85秒)ダウン300ちょっと色々試しながら感覚的には同じだけど、タイミングとかリズム変えてみてノッた時には75秒くらいで行けるので、ちょっと覚えさせようかね [続きを読む]
  • やる気消沈
  • なっちゃんを保育園に送ってから練習のはずが、ソファーでゴロンとしたら、やる気が急激になくなり1時間ゴロゴロなんとか生えかけてた根を払ってジョグ予定の半分のみ(´・ω・`)終わってスイムアップ800400プル×4(5分35秒 フォーミング)50×12(1-8 45秒 9-12 40秒)ダウン300シンドイメニューは嫌だったので気張らずできるやつを最後だけ、ちょい頑張り今から、ちょっと仮眠して仕事だ。 [続きを読む]
  • うってかわって
  • 夜勤明けに、おまけの残業ついて10時30分に仕事終わり即行、帰ってスイムアップ800100×10(85秒)200プル×4(2分45秒)50×6(40秒)ダウン300アップから昨日とちがうことが分かり、アップしながらメニュー組み立て100は90秒で回そうかと思ったけど、1本目で80秒切れてたので、いつも通りに。プルは最近調子良いので、少し早めて。2分40秒は切ってもどる。50は、頑張らない泳ぎのサークルインで。狙い通り37〜38秒で、ちょうどよく。昨 [続きを読む]
  • 寝不足お疲れモード
  • 夜勤2日終わり歩きながらでも眠れそうなほど眠いけど練習まだ天気は良いのでバイク徳山大島にてTTのつもりが、TTならず眠いからってことにしとこう。。。終わってスイムアップ800100×4(85秒)400プル+400スイム50×8(45秒)ダウン300アップから怠さがあり、のっけからサークルインがいっぱいいっぱい(´・ω・`)なんで早々に切り上げクルージングに変更400は両方とも6分くらいかけて50は36〜38秒で帰れたけど、感覚的には35秒切れて [続きを読む]
  • LSD?
  • 今日も天気が良いけど、バイク止めてラン。土曜日だし、最近走ってないし、LSDってとこで。競技場ではラン仲間がメニューやってたので、着かせてもらいフリーになってからレースペースで。上げてからの推移みて、良いところを模索。これくらいで走り伐れれば言うことないのだけど…終わってスイムアップ800200×10(2分55秒)ダウン400脚が重ダルいのでサークル緩めの、サークルインで。1-6スイム 7-10プル今日から夜勤なんで、昼寝 [続きを読む]
  • みっちり
  • 今日はロングライドいつものコース風も気にならず程よいペース。特に上げ下げすることもなく、皆生を見据えて終わってスイムアップ800100×22(85秒)ダウン400メニュー考えるのがめんどくさくなって簡単なメニューを。80±1で回して、ラストは74秒今日は、みっちり練習できた。夕方は、なっちゃんと恋路のプールでぱちゃぱちゃ。楽しかった(*´-`) [続きを読む]
  • 化けられた!
  • 今日はスイムのみアップ800150プル×10(2分5秒)100×6(8時5分秒)ダウン400150は2分切って、100は80秒切ってなんとなくバランスが取れてきたけど、現状プルの方が速い。あと少しだと思うんだけどなぁー(´・ω・`)でゴリラがキングコングへと化けた。。。手加減抜きの本気の練習パートナーの一人がバラモンBのバイクラップを獲った。こりゃ大変だ(;´_ゝ`)恐竜 対 キングコング ではボコボコ必至。あと1ヶ月、ちょっと集中しよう [続きを読む]
  • リカバリー的に
  • 今日は身体ダルく、やんわり練習ロングのダメージより、ショートとかスプリントの方がシンドイ午前中バイク夜スイムアップ80050×20(45秒)100×12(85秒)1-8プル9-10スイムダウン400キックが重く、沈み気味結局最後までダルいままで終了(´・ω・`)で今日は、なっちゃん七五三の撮影とても良い子に待ってて、お着替えもお化粧も撮影もニコニコこっちもニコニコで終われた [続きを読む]
  • スプリントで見えた課題
  • 今日は、さくらおろち湖スプリント中国ブロックの記録会750m18.4?5?のスプリント(´・ω・`)ショートも苦手だけど、更に苦手もとい嫌い(笑)入念にアップして、入水確認したけれどスタート出遅れ抜け出せず当たり負けして後方へ位置下げて大外から回り込むという[無駄]としか言い様のないことをしてたら、トップの桶谷くん逃がし北斗を見失い、歩がかろうじてちょい前にいたので、そこで落ち着き最後まで。スイムアップはほぼ同時 [続きを読む]
  • さくらおろち湖スプリント
  • 明日はいよいよスプリントショート苦手なのに更に短いとか、どんな動きすればいいん?(笑)メンバー見ても皆ショートの選手しかおらん(´・ω・`)遠征帰りの桶谷くん先週ボロボロにやられた歩流通経済大学の北斗あとは学連ばかり、と分が悪いその後にはミックスリレーもあるし…雨っぽいので落車には気を付けて安全運転で。アップをしっかりやっとかないと。とか色々考えてたら変な緊張してきた(;´_ゝ`)ロングの方がよっぽど楽だ [続きを読む]
  • レース前なのに
  • 昨日はスイムのみ 3400mで段差もなにもない路面で足をグネり、しばし悶絶悪寒がしだし1時間くらい震えが止まらない、という酷い状態(´・ω・`)今日は夜勤明けでヒロシゲに行き、ALLEZの整備をお願いして、その待ち時間でスイムアップ800100プル×12(85秒)50×20(45秒)ダウン300足首痛いけど泳げないほどではなく。ガシガシキックは打てないってだけなのでいけそう。100は80秒くらい50は1-14がスイム、15-20が25ヘッドアップ25イ [続きを読む]
  • ポジションが決まらん
  • 夜勤初日終わり帰宅してバイク練習週末レースだし、ALLEZで短くちゃちゃっとサドルとかハンドルとか、色々いじりたいけど泥沼にはまりそうで、ちょっとずつ。乗ってないってもあるけど、未だにポジション決まらん。終わってスイムアップ800100×10(85秒)50×10(45秒)100プル×4(85秒)50×4(40秒)ダウン300今日はリラックスして泳げて、調子もよさげだけども、最後の50×4がダメ(´・ω・`)前のメニューで楽に40秒切って戻れるのに [続きを読む]
  • 疲労感たっぷり
  • 今朝は起きるのが辛く、というかダル重い(´・ω・`)練習をどうしようか、考えてたら何時もより1時間くらい遅いスタートごろごろダラダラよりは軽くでも動く方が、と。。。ゆるゆるサイクリングポジションいじったりとかして終わってスイムアップ80050×12(45秒)150プル×6(2分10秒)50×10(45秒)ダウン300うーん、まだバランス悪い(´・ω・`)付け焼き刃的にでも週末に合わせないと。 [続きを読む]