黒優 さん プロフィール

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黒優さん: all for トライアスロン
ハンドル名黒優 さん
ブログタイトルall for トライアスロン
ブログURLhttp://ameblo.jp/felt-2xu/
サイト紹介文日々の練習と食べることが大好きな日記
自由文今までの記録
http://ameblo.jp/felt-2xu/entry-10730032682.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供147回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2013/01/14 16:30

黒優 さんのブログ記事

  • 年下とデート…
  • 今日は朝からバイクデート寝坊しかけて大焦りで準備してスタートコースは、いつもの農道〜由宇〜海岸線で農道のアップダウンもアホみたいに速く行くんで、農道終わったとこでaveが35超えてるという…(´・ω・`)こっから向かい風とも戦いながら、牽き合い。。。室積の海岸線は、気を抜いた時にやられ信号手前まで追い付かず。スプリントされると全く歯が立たずでサンドバック状態(-_-)TTなのにロードの前に出られず、結局今日もデ [続きを読む]
  • 準備
  • 今日から昼勤始まりで早出(;´_ゝ`)なんで練習なし出勤時間まであるので、レース準備ここでジョミレースシューズの注文あとはタイヤと補給関係気に入って使ってるチェーンオイルが無くなってるぽいので、どーしようか…考えてるときって、すごい楽しいけれど、買ったもん(欲しいもん)の金額がエライことになってると、嫁さんにどー言おうとか(^_^;) [続きを読む]
  • 睡眠よりも練習
  • 早出夜勤が終わり、くそ眠いけど太陽が燦々としてると練習したい。というわけで、帰宅後に即効準備してバイク追い風のはずだけど眠さで感覚おかしくなってんのか全然進まん…(´・ω・`)あとTTが集中もたずサイクリングになってしまう。なんとかヒロシゲピットインしたら、今度はお尻に根が生えてしまい小一時間だらだら。重い腰を上げて山側から帰宅。さっとシャワー浴びて寝たいけど、スイムへアップ80050×20(45秒)ダウン30037 [続きを読む]
  • 寝れない
  • 夜勤早出も2日が終わり、今日がラスト朝ジョグ 10? 44分終わってスイムアップ800400×3(5分45秒)ダウン300easyにほどよい疲労感で眠りを誘うように。。。と言うのも、この夜勤は全然眠れず(´・ω・`)初日に3時間、昨日が5時間まとめてでなく、トータルで。3〜40分で目が覚め、また寝るを繰り返すもんで怠さが半端ない。今日は、なんとか4時間通して眠れたので割りとスッキリ。後は栄養ドリンクとmonsterで乗りきろう。 [続きを読む]
  • そろそろ休養
  • 今日から夜勤しかも3日続けて早出のおまけ付き(笑)なんで午前中にちゃちゃっと練習終わってスイムアップ800100×10(85秒)50×12(45秒)ダウン400もう100を90秒で回すのは休みすぎるので85秒ここから80秒に上がるのにどれだけかかることやら…50は35〜38秒戻りペース同じても、こっちの方がキツイ(´・ω・`)明日は完全休養にしようっとにほんブログ村 [続きを読む]
  • 速く登りたい
  • 今日は休みなんでロングライドまた315号北上し、うり坊の里まで前半でバテてしまい、後半は向かい風も相まってヘロヘロペース前回行ったときより40?伸びただけなのに1?もave落ちてしまった(´・ω・`)まだまだ登りの練習足りない頑張らねば!終わりスイムアップ800ピラミッド(100m/85秒)100,200,300,400,300,200,100ダウン400ほぼフォーミング今日のスイムは、かなりしんどかった(-""-;)夕方はなっちゃんとフレンドパークでデー [続きを読む]
  • キツイ
  • 昨日は朝ジョグのみ 16?今日は夕方ジョグ 10? と晩御飯食べてスイムアップ800200(2分50秒)+50(40秒)×4100プル×6(85秒)フォーミング50×8(45秒) easy・hardダウン400ジョグも3日続けて走るとキツくなってきた(´・ω・`)ヘロヘロと?5分くらいでスイムは、ちょっとだけスピードメニュー的な50のとこは35秒以内hardにするだけで、しんどい(´・ω・`) [続きを読む]
  • そろそろ飽きてきた
  • 今日は夕方ジョグえっちらおっちらジョグちょっと脹ら脛に張りがあるよーだけど、とくに気にせず晩御飯食べてスイムアップ800100×14(85秒)200プル×4(2分50秒)ダウン300100は設定80秒戻りで75〜78秒で戻れたプルはフォーミングのサークルインでそろそろ、この感じのメニューに飽きてきたまたメドレーいれるか、嫌いな50とかのダッシュ系オールアウト系いれるか…後者でないとスプリントとかショートは良い位置で上がれないし…(´ [続きを読む]
  • 念願の自己ベスト【短水1500】
  • 今日は休みだけど会議の為、出社10時30分から練習久々ALLEZでヒロシゲまで海岸線往復終わってスイムアップ8001500ダウン400アップの時は1コースに3人いたけど、終わる頃に2人になったのでメインほんとは400の予定だったけど調子よさげだったので1500ほとんど詰まることなく泳げて19分57秒!後半少し上げられてギリギリ切れたしんどかったので他のメニューせず [続きを読む]
  • 登りの練習
  • 仕事前にバイク今日は山方面へ栄谷上がって真っ直ぐ9号と交わる交差点まで景色を見る気持ちの余裕はあれど、脚の余裕は皆無(笑)登れなくなったのを痛感して折り返しポイントのセブンで休憩(´・ω・`)カフェオレ飲んでリスタート帰りは緩やかな下りが続くので、aveの引き上げ(笑)コスカボにしてから下りのコーナーが怖くなってるので慎重に…コスカボというか、カーボンホイールのブレーキが慣れん(´・ω・`)高度もこんなもんなの [続きを読む]
  • 快調走
  • 今日はジョグの日走り出しは、重いかな?という感じだったけどペース的には悪くなく、競技場についても上げるつもりなく上がるので気持ちよく走れただいぶ感覚良くなったか。。。終わってスイムアップ800100×18(1-10 90秒 11-18 85秒)ダウン40085秒は前が詰まったりしサークルイン状態(´・ω・`)90秒の方がタイム良かったり(笑)帰りにスポーツ店よって水着購入泳ぐ頻度があがって、いつもより早めにボロになってしまった [続きを読む]
  • リカバリー的に
  • 起きたら、どうも首が痛い(´・ω・`)寝違えったぽい…てなわけでリカバリー的に練習久しぶりに栄谷を上がり高瀬の方へまったく登れなくなっていて辛いもう寒くもないので、山方面へ通わなければ途中の馬神農道はパンチのあるやつでキツかった。終わってスイムアップ800400プル×5(5分45秒)ダウン300ゆったりまったりしながら泳げたさてさて昼寝して仕事だ [続きを読む]
  • 平坦TT
  • 今日は夜勤明け9時前からバイクいつもは農道〜海岸線だけど、今日は海岸線〜農道追い風だしコスカボTTしてないし、ってことで農道までは60?弱始めは信号も多くストップ&ゴーだったけど、海岸線は気持ちよく農道はサイクリングでのんびりいつもと逆なんで、ちょっとしんどかったりも(´・ω・`)終わってスイムアップ800150×8(2分5秒)100プル×10(90秒)フォーミングダウン300150は2分戻りでフォーミングは丁寧に、って思いながら後 [続きを読む]
  • やんわり
  • 夜勤終わってジョグ競技場付いたらラン仲間の面子が揃っており楽しい話を聞きながらジョグ寝てないからか、はたまた落車の影響か、ものすごくしんどかった(´・ω・`)終わってスイムアップ800100×16(85秒)ダウン300こちらは割りと調子よくとりあえず77〜79秒でさてさて早出なんで少しだけお酒飲んで寝ようにほんブログ村 [続きを読む]
  • ダルおも(´・ω・`)
  • 今日から夜勤なんで午前中にちゃちゃっとバイク残り10?というところで若者に絡まれ、たまには返り討ちにしよう!と意気込むも結局親父狩りに合う(笑)終わってスイムアップ800400×3(5分40秒 サークルイン)ダウン200アップから重くダルいので流し程度たまにはこんな日もあるね(´・ω・`)にほんブログ村 [続きを読む]
  • NEWホイール
  • 8日はバイクとスイム60分 34009日は飲み会10日はバイクいじりとスイム60分 3200今日はロングライドNEWホイールでキシリウムエリートからコスカボ40キシリウムに比べ柔くて進まんホイールな印象(笑)途中ヒロシゲピットインしてスポークテンション上げてもらったら気持ちよく進むようになったまだまだ乗り込まなければ!夕方は、なっちゃんとデート(*´-`)にほんブログ村 [続きを読む]
  • へたくそ
  • 今日は、きららサイクルミーティング早めに行って、公園内で遊ぶ海入ったり遊具で遊んだり(^^)出走のエキスパートは14時20分スタートなので1時間前からアップで出走県内選手権とエキスパート合同なので速いメンバーばかりドラフティング等のスキルアップも兼ねて勉強レースなんとか流れにのっていくけど付けない…というかほぼ個人TTに近いで5周目で第2グループと第3グループの間でブリッジかけられず浮いていたのを、後ろから来た [続きを読む]
  • 遊んでクタクタ
  • 4日は朝バイクきららもあるのでロードでまぁまぁな状態(´・ω・`)帰宅したら急いで支度して船方牧場へ牛舎見たり、子牛見たり、大きいブランコ乗ったりと楽しい一眼レフのレンズカバーをどっかに落として気付かないほど遊んだ(^_^;)帰りの車では疲れて2時間30分くらい寝てた夜は師匠とサシ飲み6時間も喋りっぱなしだったけど時間は足りずいろいろ話せて良かった5日は猛烈な二日酔いまぁ、喋りっぱなしで喉乾いたらアルコール流し [続きを読む]
  • いらっとスイム
  • 夜勤の残業明けでスイム激込み…(´・ω・`)まぁ他の人のペースに合わせて泳ぐけれども、ターンせずに立ち止まって、泳いでる人避けずに3,4人で喋ったりするのでストレスフル(-""-;)つーか、母校の水泳部らしいんだけども。。。顧問の先生も25ずつ泳いで真ん中くらいで止まってるし。ターンの際に水飛沫がかかるのが嫌らしく、毎回手のひらで遮ってるの見てると、泳がなきゃいいのに!って思う。そんなこんなでストレスフルのなか [続きを読む]
  • 調子上がり気味
  • 夜勤2日目終わり着替えてジョグラップはほとんどみず時刻表示で走れる時間まで何故かコネクトに同期してもデータ飛ばず(´・ω・`)ステップは入ってるのに…シャワー浴びてスイムアップ800150フォーミング×12(2分10秒)50×8(45秒)ダウン400ジョグで脚使ったもんで(笑)ゆったりスイム150はレースペースより気持ち遅め50は36〜37秒ででは、さくっと昼寝しよう [続きを読む]
  • 流石にキツイ
  • 昨日は2時間睡眠で夜勤へ(;´_ゝ`)まぶたが重くて重くて…飲めないブラックコーヒーを流し込みながら仕事残業が決まってなかったので立候補なんてったって、お金が要るので(笑)帰宅してシャワーだけ浴びて寝るも、浅く3時間しか寝れず。。。ゴロゴロしても眠気がこないのでスイムアップ800400×5(5分30秒)ダウン400疲労感アリアリ(´・ω・`)なにより400×5は、長いわ…これで、夜勤までしっかり眠れそうにほんブログ村 [続きを読む]
  • 練習会
  • 今日はヒロシゲ練習会下関〜岩国のアスリートも集まる豪華な練習会バイクラン昼御飯食べてスイム一応コーチ側で…(^_^;)僕はアップ600とラストの400×2のみ他のアスリートは2時間みっちりで今月練習量はスイム:46450m 13時間57分バイク:794.9km  24時間5分ラン:166km 12時間30分よく泳げた(^^)で今日から夜勤(^_^;)3時間は寝れるか…にほんブログ村 [続きを読む]
  • 子供の成長
  • 練習2日分28日は残業でスイムのみ 1700昨日は朝ジョグのみ 14?でヒロシゲにshiv預けてあるのを取りに行くので、久々にフラワーランドで遊ぶお弁当も持っていきピクニックなっちゃん綺麗な花よりも、ちょうちょとか雀とか生き物に夢中(*´-`)あとアスレチック的なやつにも(笑)途中カナヘビ見つけて捕まえて見せたら大喜び逃がしたら、寂しかったみたいで自分で掴まえてた(^_^;)あとはトトロの真似っこしたりミニSL乗ったりハート [続きを読む]
  • ゆるりと
  • 今日はスイムのみアップ800100×14(90秒)ダウン300easyほどではないけど、ゆったり泳ぐ。ちょっと股関節と肩に違和感(´・ω・`)昨日頑張りすぎたのかも…にほんブログ村 [続きを読む]
  • 泳ぐけれども…
  • 今朝は、なっちゃん微熱ありで保育園休み嫁さんも休んだので、診察間にバイク練習させてもらう(^_^;)その後、予定していたヒロシゲへshivも置いて帰るなっちゃんは元気いっぱいで、家でよく遊びしばらく僕を馬に見立てて家の中を歩き回されたり…(^_^;)晩御飯もしっかり食べたので一安心だけど、嫌な咳が出て辛そう(´・ω・`)夜はスイムも行かせてもらうアップ800200プル×6(2分50秒)50×4(40秒)100×6(90秒)ダウン400プルは2分40 [続きを読む]