244 さん プロフィール

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244さん: おっさんアスリートの陸上日記
ハンドル名244 さん
ブログタイトルおっさんアスリートの陸上日記
ブログURLhttp://blogs.yahoo.co.jp/koutoku244
サイト紹介文36歳より陸上競技開始の完全素人スプリンターです。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供180回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2013/01/14 21:14

244 さんのブログ記事

  • 合同練習
  • 本日の練習徳山大学陸上競技場フリーアップ動きつくり各種変形ダッシュ20m×8本?各パートに分かれての専門練習スタブロ使ってのSD30m×3ここで左ハムがミートグッバイ本日は、社会人アスリートのS木さんのお誘いで徳山大学&社会人の合同練習に参加してきました!折角このような機会を与えてもらったのに参加しないのはもったいないですよね!まあ、昨日のレースがあまりにも情けないレースだったので、不調からの脱出 [続きを読む]
  • 第41回山口県陸上競技強化記録会
  • 第41回山口県陸上競技強化記録会 さて、本日は第41回山口県陸上競技強化記録会でした!娘も参加!スポ少としても最後のレースです。。。あたくしは、練習の一環として参加です ということで、維新公園補助競技場へ行ってきました! 先ずは結果から一般男子200m24”01(+0.7)一般男子400m54”58 ガーン メンタル崩壊。。。 タイムは気にせず練習の一環として走ることになん [続きを読む]
  • 卒業証書授与式
  • 卒業証書授与式本日は、娘の卒業証書授与式でした! http://www.youtube.com/watch?v=5T9uJX71x3o今日で小学校を卒業って...色々なことがあったけどあっという間の6年間でしたね!あんなに幼かった子が気が付いたらもう中学生って...信じられないって感じ卒業証書授与式も大変すばらしかったです。。。あたくし涙腺崩壊って感じで...メッチャ恥ずかしかった(笑)最後のホームルームも素晴らしかったまあ、ここでも泣きそうだった [続きを読む]
  • 適当に...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り20mくらい→テンポ走40mくらい×4ダッシュ80mくらい×5300mくらい+100m41”9512”16補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習さとけんドリルさて、本日の走トレですが...メインのトレーニングコースが現在工事中で走れないので仮のコースを見つけて走っていましたが...今日、そのコース [続きを読む]
  • 年齢別日本最高記録
  • 本日の練習完全休養本日は雨&強風&低温により休養としました。。。無理しても意味ないし明日は天気もよさそうなので気持ちよく走れそうっすね!ということで、今年も買ってしまいました。。。2016年記録集係号年齢別日本最高記録に名前が残っている限りは購入しておこうかなと(笑)45歳の100mの記録はさっさと更新されましたが44歳の200mの記録は奇跡的に残っております(笑)まあ今年は確実に更新されるんですけど [続きを読む]
  • 向かい風ヤバし!
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×32本目 7”783本目 7”71300m+100m42”31(27”62  14”69)12”50補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習さとけんドリル向かい風ヤバし!テンションもタイムもガタ落ちですがまあ、仕方ないっすね。。。明日がむばる [続きを読む]
  • 合同練習
  • 本日の練習防府市陸上競技場ジョグ800mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6流し60m×3(シューズ)テンポ走120m×2(テンポ走)ガチダッシュ80m×3×2(セット間20分)50m×3300m+100m37”98 (24”33 13”65)100mは未計測+は100mウォーク250m×2(高校生と同走)本日は、H商工のK子先生のお誘いで高校生の合同練習にお邪魔させていただきました!高校 [続きを読む]
  • 気温もテンションも低く...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”56300m+100m39”07(25”92  13”78)13”40補強懸垂10回×1バック懸垂10回×1 1kgダンベルトレ各種倒立練習さとけんドリル気温もテンションも低く、風は舞っていましたが基本向かい風...当然300mは41秒はかかるだろうなと思っていたのに [続きを読む]
  • 指ストップウォッチ!
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”70300m+100m41”56(27”02  14”52)13”26補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習ハードルジャンプ110cm助走有り 5回×1助走無し 7回×1(すべて失敗)さとけんドリル今日の昼トレですが...スゲー向かい風と [続きを読む]
  • 第40回山口県陸上競技強化記録会
  • 第40回山口県陸上競技強化記録会 さて、本日は第40回山口県陸上競技強化記録会でした。。。ということで、維新公園補助競技場へ行ってきました! 先ずは結果から 一般男子400m第1レース54”17 実は、今日の記録会は都合が合わず出場するつもりがなくエントリーすらしてなかったんですよね なので、シーズン初戦は3月18日の記録会と決めていたのですが... 一昨日タイムテーブ [続きを読む]
  • 一から出直しじゃわい
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”57300m+100m39”72(26”12  13”56)12”81補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習さとけんドリル300mですが...良い風だったのにタイムがクソだった...何でだろう?前半の200mがあまりにも遅いよな〜一から出直し [続きを読む]
  • 2017年3月1日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”46300m+100m38”92(25”57  13”35)12”62補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習ハードルジャンプ110cm助走有り 5回×1助走無し 7回×1今日の300mですが...新しいコースで初めて38秒台がでました!コ [続きを読む]
  • 2月も終わりですね。。。
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×31本目 7”872本目 7”763本目 7”54300m+100m39”03(25”50  13”53)12”99補強サボりう〜ん特にコメントなししいて言えば...冬季トレは300m+100mを頑張ったな [続きを読む]
  • 身体がバキバキ
  • 本日の練習会社(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×7ダッシュ60m×74本目 7”565本目 7”516本目 7”517本目 7”46300m+100m+100m39”53(25”54  13”99)13”1112”50補強お休みさて、本日は休日出勤でした。。。ということで、仕事が終わってからトレーニングです!結構走ったかな〜本日の練習会社の昼休み(アスフ [続きを読む]
  • 遅すぎ
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”46300m+100m39”89(26”20  13”69)12”20補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習300mの200m通過が遅い!ってか遅すぎシーズンまでにはどうにかせねばいけないですね。。。 [続きを読む]
  • コーナー曲がりきれず...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”64300m+100m最後のカーブ曲がりきれずコースアウトにより減速多分40秒台12”96補強縄跳び二重跳び ゆっくり回して50回倒立練習今日の300m...路面が濡れて滑りそうだったので最後のコーナーあまり体を傾けなかったらコーナー曲がりきれず...危うく対向車に突っ込む [続きを読む]
  • ヘボいな〜
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×41本目 7”792本目 7”543本目 7”624本目 7”46300m+100m39”78(25”90  13”88)12”37補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種クリーン 3回×2さとけんドリル各種良い風が吹いているに300mのタイムがヘボいな〜まあ [続きを読む]
  • 2017年2月21日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×31本目 8”342本目 8”043本目 7”52300m+100m39”96(25”93  14”03)12”64補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種ぶら下がり腹筋 10回×1さとけんドリル各種まあ今日はこんなもんでしょう! [続きを読む]
  • ガーン。。。
  • 本日の練習光高校陸上競技場ジョグ800mハードルドリル各種スキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6テンポ走200m×2ダッシュ50m×2ダッシュ100m×2300m+100m39”88(25”49  14”39)13”23本日は、光高校陸上競技場での練習でした。。。というものの、今日は将来有望な中学生女子の練習で、300mのペースメーカーをする予定だったんですが、わたくが遅れてしまって競技場に [続きを読む]
  • 平成28年度光陸上スポ少卒団式
  • 平成28年度光市陸上スポ少卒団式さて、2月18日は...平成28年度光市陸上スポ少卒団式でした!娘が卒団ということで、今年の卒団式はコーチとしてではなく、保護者として参加したわけです卒団式は、すべて保護者で行うことになっており私は、レクレーション担当でした。。。ということで、今年は今までとは違った内容でやってみることにした訳ですが...流石に80人近い子供たちが相手だと思ったようにはいかないものですね( [続きを読む]
  • 大腿四頭筋が...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×10300m+100m40”67(26”78  13”89)12”50補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種さとけんドリル各種やべー大腿四頭筋が痛い〜 [続きを読む]
  • 2017年2月15日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”74300m+100m39”98(25”13  13”81)12”51補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種鉄棒ぶら下がり腹筋 10回×1さとけんドリル各種さて、本日は新たに設定したコースでのトレーニングでした。。。慣れないせいか、少し走りにく [続きを読む]
  • 平成28年度光市スポーツ優秀選手表彰式
  • 平成28年度光市スポーツ優秀選手表彰式本日は、平成28年度光市スポーツ優秀選手表彰式でした!今回は、娘が表彰されるということで行ってきました。リレーメンバーに恵まれ、4×100mRで一度だけ県1位になったことが評価されました!子供たちにとっては、このような表彰式は大変良いことだと思います。。。中学校に行っても表彰されるように頑張ってもらいたいものです [続きを読む]
  • 2017年2月13日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”54300m+100m40”0612”65補強所用で出来ずさて、昼トレ。。。コースは工事中ですがどうにか走れそうだったのでいつものコースでいつものトレーニング!300mはS字コーナーあり直角コーナーあり砂利道ありと、とてもじゃないけどタイムは出ないので、このタイムは良 [続きを読む]
  • まいったな
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×4テンポ走300m×1ダッシュ100m×1補強あまりの寒さにやる気起きず。。。ということで、昼トレですがいつものコースが工事に入ってしまって4月終わりまで走れずしかたなく今日は、違うコースを探して走りましたがイマイチ。。。まいったな [続きを読む]