244 さん プロフィール

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244さん: おっさんアスリートの陸上日記
ハンドル名244 さん
ブログタイトルおっさんアスリートの陸上日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/koutoku244
サイト紹介文36歳より陸上競技開始の完全素人スプリンターです。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供185回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2013/01/14 21:14

244 さんのブログ記事

  • それなりに...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6テンポ走200m×33本目 25”29補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種ジャンピング腕立て伏せ 10回×1縄跳び二重跳び ゆっくり回して50回倒立練習各種ラダートレ暑いので、それなりに...まあ、こんなもんでしょう! [続きを読む]
  • 第3回チャレンジスプリント強化記録会(国体第19次予選)
  • 第3回チャレンジスプリント強化記録会(国体第19次予選)さて、8月5日は第3回チャレンジスプリント強化記録会でした!アキレス腱痛による練習不足と台風接近による向かい風爆風で記録は望めませんでしたが、練習のつもりで走りました。。。ということで、先ずは結果から...一般男子100m第1レース11”87(−1.0)一般男子100m第2レース11”93(−3.1)第1レースは完全にスタート出遅れ...久々のレースで少 [続きを読む]
  • そこそこ
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×37”457”257”17流し300m×145”15補強さぼり...60mはそこそこか [続きを読む]
  • 暑い...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×27”407”23200m+100m×124”1012”87補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種各種ラダートレ暑くて暑くて...ヘロヘロです(笑)短いのは走れるんですが長いのがなかなか上がってきません。。。ってか、昔ほどトレーニン [続きを読む]
  • 2017年7月31日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6加速走 30m↑60m×26”686”59ダッシュ60m×17”25200m×124”89補強さぼり...今日は暑かった〜マジで走った後はしんどかったですねタイムはカスですがしっかり追い込めたので良しとします [続きを読む]
  • 感覚
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×3未計測200m+100m×124”0912”46補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種ハードルジャンプ(110cm) 10回×1倒立練習各種ラダートレ色々と考えながら走ってるんですけどなかなかこれって感覚にはたどり着きませんね〜 [続きを読む]
  • 走れん(泣)
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ90m×1加速走30m↑60m×16”54ダッシュ60m×17”15200m×124”75補強サボりう〜ん...走れん(泣)長い距離が全く走れないなんでかな? [続きを読む]
  • 加速走
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6加速走30m↑60m×46”906”716”63テンポ走200m×126”34補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種倒立練習各種ラダートレ本日も加速走でした。。。なかなかタイムは上がってきませんが課題をもってやっていきたいと思います [続きを読む]
  • 加速走
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6加速走30m↑60m×46”786”686”706”68テンポ走200m×1補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種倒立練習各種ラダートレ本日は、久しぶりに加速走を行いました。。。30m↑60mの加速走でしたがレストも短いので、4本でかなり追い込め [続きを読む]
  • 第63回 全日本中学校通信陸上競技山口県大会
  • 第63回 全日本中学校通信陸上競技山口県大会さて、7月21日22日は、クソ暑い中第63回 全日本中学校通信陸上競技山口県大会ということで、維新公園陸上競技場へ行ってきました!娘は、中学1年女子100mと4×100mRに出場先ずは結果から中学1年女子100m(7組2着+10)14”24(+0.3)組4着 予選落ち4×100mR54”55  予選落ち100mですが...やらかしました(泣)まさかのスタート出遅 [続きを読む]
  • あつい。。。
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×37”827”267”21テンポ走300m×140”03(25”96 14”07)補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種倒立練習ハイクリーン 5回×2各種ラダートレいや〜今日は暑かった暑いのは嫌いじゃないけどバテてしまいます長いの [続きを読む]
  • ぼちぼち頑張ります
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×27”467”17200m×124”23補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種倒立練習各種ラダートレ4日間休養しておりましたので久々のトレーニングでした。。。休養と気温のおかげかアキレス腱は痛みませんでしたでも押したら痛いけど追い [続きを読む]
  • 思うように走れません
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×37”717”707”29200m+100m×124”8113”04補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種縄跳び二重跳び 50回×1倒立練習各種ラダートレなかなか思うように走れませんね〜特に筋持久力の低下が気になります。。。難しい [続きを読む]
  • 久々のトレーニング!
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×3未計測テンポ走300m×142”56補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種股関節回し右左前後ろ 各20回クリーン 3回×2さとけんドリル各種久々のトレーニング!やっぱアキレス腱は痛い。。。休むしかないのかな〜 [続きを読む]
  • ヤバいな〜
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×5ダッシュ100m×112"65補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種股関節回し前後ろ左右各20回各種ラダートレいかん...アキレス腱が痛いヤバいな〜一向に良くならない。。。当分休まないとダメなのかな? [続きを読む]
  • 2017年7月5日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×5ダッシュ100m×1補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種股関節回し前後ろ左右各20回ハイクリーン 10回×1各種ラダートレ朝から大雨でしたが昼休には雨はやんでいました。。。ということで、路面ウェットの関係でテンポ走のみのトレーニング!スピードを上げていないので身体への負担はありませんがレスト短め [続きを読む]
  • イマイチ(泣)
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×37”797”517”31200m+100m×124”9013”11補強さぼりアキレス腱がご機嫌斜めでしたがとりあえず走りました。。。まあ、集中できなかったんでタイムもイマイチ(泣)明日は台風なのでトレーニングはお休みにします!ところで...土曜日は、昼から車の半年点検ということでVW [続きを読む]
  • 出来んけど
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6テンポ走100m×214”1212”54補強ハードルジャンプ110cm 5回×1ハードルジャンプ110cm 助走無し 3回×1本日は、軽めに走りました。。。ということで、メインは動きつくり!一流選手の動きはスキップ一つにしても素晴らしいですよね〜全く同じ動きはできないにしてもそれに近い動きになるよ [続きを読む]
  • 楽に速く走る
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×47”797”367”31200m+100m×125”2512”51補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種各種ラダートレ今朝は、全身が疲労感に襲われていました?何でかなと考えてたんですが...そいや昨日補強で久しぶりにクリーンやった [続きを読む]
  • 2017年6月27日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×47”467”267”267”10300m×1計測ミス補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種各種ラダートレ暖かいのと、休養明けということで身体は動く感じ。。。ただアキレス腱は相変わらずですが60mもSBって今日がレースだったらメッ [続きを読む]
  • 第42回山口県陸上競技強化記録会
  • 第42回山口県陸上競技強化記録会本日は、第42回山口県陸上競技強化記録会でした。娘も走らせたかったのですがテスト週間ということでやめておきました前回のレースから一ヶ月以上経っているので記録はあまり期待できず。。。とりあえず練習の一環て感じですかね〜ということで先ずは結果から...一般高校男子100m11”64(-0.2)一般高校男子200m23”98(-1.0)100mを2本走るか100、200mを一本ず [続きを読む]
  • ぼちぼちって感じ
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6テンポ走100m×2未計測13”10テンポ走200m×125”87補強倒立練習とりあえず軽く走りました。。。アキレス腱は相変わらず違和感はありますが走れないことは無いですね!まあ、ぼちぼちって感じです [続きを読む]
  • 動き重視
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×37”647”40200m+100m×124”8112”67補強1kgダンベルトレ各種股関節回し左右前後ろ回し 各20回いつものトレーニングコースが工事で使えませんでした。。。ということで、いつもと違うコースでトレーニング!タイムよりは動き重視なのでこんなもんでしょう明日は軽く流そ [続きを読む]
  • イメージしながら
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×3未計測200m+100m×1未計測補強倒立練習朝の補強は雨の為出来ず...とりあえず室内で倒立の練習だけでした。雨は朝方だけだったので昼休みは普通にトレーニング!向かい風が強かったのでタイム計測は行わず、動きの確認をしながら走りました。。。理想の走りをイメージしながら走ることもたま [続きを読む]
  • こんな事ではいかん
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×47”897”577”467”32テンポ走200m×125”46補強仕事で出来ず...3日間サボっていましたので久々のトレーニングです!まあ、土日は中学校の大会でアップを何回か付き合いましたので完全休養は月曜だけですね〜今日は、仕事で昼休みがちょいと短かったのと、トレーニングコースが [続きを読む]