244 さん プロフィール

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244さん: おっさんアスリートの陸上日記
ハンドル名244 さん
ブログタイトルおっさんアスリートの陸上日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/koutoku244
サイト紹介文36歳より陸上競技開始の完全素人スプリンターです。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供186回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2013/01/14 21:14

244 さんのブログ記事

  • 競技場練習
  • 本日の練習防府市陸上競技場(オールウェザー)ジョグ800mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6以下スパイクテンポ走200m×226”9325”57ダッシュ60×7300m+100m37”4512”02さて、本日はお休みをいただいて競技場へ!朝しか時間がなかったのでサクサクっと終わらせました。。。昨年は300mを36秒で走ってないので今年は走っておきたいですね〜http://www.youtube.com/watch?v=k [続きを読む]
  • 2017年4月25日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6100mバウンディング→折り返し100mダッシュ×2バウンディング1本目 43歩  2本目 40歩テンポ走150m×2補強サボり [続きを読む]
  • 300mTT
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×31本目 7”462本目 7”483本目 7”26300mTT38”59(24”96 13”63)補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種体幹トレ 1分×3股関節回し左右前後ろ回し各 20回倒立練習さとけんドリル肩甲骨ストレッチ暖かかったからでしょうか?そこそ [続きを読む]
  • 走トレお休み
  • 本日の練習走トレお休み補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種体幹トレ 1分×6股関節回し左右前後ろ回し各 20回倒立練習さとけんドリル肩甲骨ストレッチさて、本日は走トレお休み!何となく左アキレス腱に違和感があったので無理せず休みました。。。無理せず明日も休もうかねところで、今シーズンからユニフォームが変わりました!変わったといっても、うちの陸上競技部の長距離のユニフォームと [続きを読む]
  • ヤバいほど下手くそ
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6バウンディング100m×342歩40歩41歩ダッシュ100m×2未計測補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種体幹トレ 1分×3股関節回し左右前後ろ回し各 20回倒立練習さとけんドリル肩甲骨ストレッチ本日は軽めのメニュー!久々のバウンディングは...ヤバいほど下手くそ(笑)色々 [続きを読む]
  • これはこれできつい
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×41本目 7”682本目 7”683本目 7”464本目 7”39つなぎは60mウォークダッシュ100m×31本目 11”962本目 12”123本目 12”56つなぎは100mウォーク補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種体幹トレ 1分×3倒立練習さとけん [続きを読む]
  • 第45回ふれあい島田地区大運動会
  • 第45回ふれあい島田地区大運動会本日は、第45回ふれあい島田地区大運動会でした!ということで、わたくしは地区対抗リレーに選ばれていましたので走らさせていただきました。。。ここ数年、雨で中止になっていましたので2013年以来になるんですね〜2013年4月 第41回 島田地区大運動会地区対抗リレーですが、子供から上は50歳オーバーまでが男女交互にバトンをつなぎます。。。私は、20歳での参加ということでした! [続きを読む]
  • 久々に良い走りでした
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×31本目 7”812本目 7”373本目 7”46300m+100m38”35(24”89 13”46)13”04補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種体幹トレ 1分×3股関節回し左右前後ろ回し各 20回倒立練習さとけんドリル肩甲骨ストレッチさて、本日は久々 [続きを読む]
  • 3日ぶりのトレーニング
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走70m×6テンポ走200m×227”5626”78テンポ走100m12”93補強フレックス出社につきお休みさて、本日は3日ぶりのトレーニングでした!なので、軽めです。。。まあ、次のレースは県選手権(5月3,4日)なので、徐々に上げていきましょうところで...スパイクを買いました!中学生になる娘のものです。。 [続きを読む]
  • 第36回山口県陸上競技記録会
  • 第36回山口県陸上競技記録会本日は、第36回山口県陸上競技記録会でした。ということで、一般男子200mのみのエントリーでした!ということで、先ずは結果から一般男子200m第一組23”95(+0.6)組3着スピード感なしで、コーナー抜けてからは筋持久力無しで、いいとこ無し数日前に右ハムから右脹脛を痛めてしまい思うような走り込みが出来ていない中のレースということで、とりあえず怪我なく完走が目標でしたが. [続きを読む]
  • 完全休養
  • 本日の練習完全休養本日は完全休養としました。。。ということで、今朝は7時過ぎにK農林社長から電話があり「椎茸ができすぎてヤバい。。。」「取りに来ん?」ということで、すぐさま直行どうやら、椎茸が一気に傘を広げてしまったうえに雨でぬれてしまって商品にならないらしいのです!商品にならないといっても私たちから見れば、そりゃ立派な椎茸ですよ!もらわんわけにはいかんですよねということで、立派な椎茸をいただきま [続きを読む]
  • ダメダメ...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×31本目 7”842本目 7”723本目 7”53テンポ走200m25”12テンポ走100m12”96補強懸垂10回×1バック懸垂10回×1 1kgダンベルトレ各種体幹トレ 1分×3縄跳び二重跳び 50回×1倒立練習さとけんドリル肩甲骨ストレッチ雨で路面はウェットではあったんですが [続きを読む]
  • 何となく良い感じ
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×31本目 7”642本目 7”533本目 7”28200m+100m24”43  12”23補強仕事でできず [続きを読む]
  • ぼちぼち
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400mスキップ系動き作り15m→テンポ走15m×8ダッシュ30m×4テンポ走100m×2ダッシュ100m×21本目 12”402本目 12”15補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種股関節回し前まわし左右各20回股関節回し後ろまわし左右各20回体幹トレ 1分×3倒立練習さとけんドリル肩甲骨ストレッチ昼休みにお客さんと会う約束 [続きを読む]
  • 左脹脛が怪しい
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×31本目 7”872本目 7”603本目 7”64テンポ走200m25”06テンポ走100m13”09補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種体幹トレ 1分×3縄跳び二重跳び 50回×1さとけんドリル肩甲骨ストレッチさて、久々のトレーニング!今日は動きの確認の [続きを読む]
  • なんだかな〜
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6流し200m×21本目 30”302本目 29”18補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種体幹トレ 1分×3チューブトレ各種倒立練習3月19日の大学生・社会人との合同練習で左ハムを痛めて...少し良くなったので3月23日に軽く動くつもりで動き作りをやったら、今度は左脹脛を痛め [続きを読む]
  • 久々に...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”59200m+200m+100m27”4626”5312”20補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習挟み込みドリル日曜日に左ハムを軽く痛めてしまったので3日間ほどおとなしくしていましたということで、本日からトレーニング開始ぼちぼち上げて [続きを読む]
  • 久々に...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”59200m+200m+100m27”4626”5312”20補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習挟み込みドリル日曜日に左ハムを軽く痛めてしまったので3日間ほどおとなしくしていましたということで、本日からトレーニング開始ぼちぼち上げて [続きを読む]
  • 合同練習
  • 本日の練習徳山大学陸上競技場フリーアップ動きつくり各種変形ダッシュ20m×8本?各パートに分かれての専門練習スタブロ使ってのSD30m×3ここで左ハムがミートグッバイ本日は、社会人アスリートのS木さんのお誘いで徳山大学&社会人の合同練習に参加してきました!折角このような機会を与えてもらったのに参加しないのはもったいないですよね!まあ、昨日のレースがあまりにも情けないレースだったので、不調からの脱出 [続きを読む]
  • 合同練習
  • 本日の練習徳山大学陸上競技場フリーアップ動きつくり各種変形ダッシュ20m×8本?各パートに分かれての専門練習スタブロ使ってのSD30m×3ここで左ハムがミートグッバイ本日は、社会人アスリートのS木さんのお誘いで徳山大学&社会人の合同練習に参加してきました!折角このような機会を与えてもらったのに参加しないのはもったいないですよね!まあ、昨日のレースがあまりにも情けないレースだったので、不調からの脱出 [続きを読む]
  • 第41回山口県陸上競技強化記録会
  • 第41回山口県陸上競技強化記録会 さて、本日は第41回山口県陸上競技強化記録会でした!娘も参加!スポ少としても最後のレースです。。。あたくしは、練習の一環として参加です ということで、維新公園補助競技場へ行ってきました! 先ずは結果から一般男子200m24”01(+0.7)一般男子400m54”58 ガーン メンタル崩壊。。。 タイムは気にせず練習の一環として走ることになん [続きを読む]
  • 第41回山口県陸上競技強化記録会
  • 第41回山口県陸上競技強化記録会 さて、本日は第41回山口県陸上競技強化記録会でした!娘も参加!スポ少としても最後のレースです。。。あたくしは、練習の一環として参加です ということで、維新公園補助競技場へ行ってきました! 先ずは結果から一般男子200m24”01(+0.7)一般男子400m54”58 ガーン メンタル崩壊。。。 タイムは気にせず練習の一環として走ることになん [続きを読む]
  • 卒業証書授与式
  • 卒業証書授与式本日は、娘の卒業証書授与式でした! http://www.youtube.com/watch?v=5T9uJX71x3o今日で小学校を卒業って...色々なことがあったけどあっという間の6年間でしたね!あんなに幼かった子が気が付いたらもう中学生って...信じられないって感じ卒業証書授与式も大変すばらしかったです。。。あたくし涙腺崩壊って感じで...メッチャ恥ずかしかった(笑)最後のホームルームも素晴らしかったまあ、ここでも泣きそうだった [続きを読む]
  • 卒業証書授与式
  • 卒業証書授与式本日は、娘の卒業証書授与式でした! http://www.youtube.com/watch?v=5T9uJX71x3o今日で小学校を卒業って...色々なことがあったけどあっという間の6年間でしたね!あんなに幼かった子が気が付いたらもう中学生って...信じられないって感じ卒業証書授与式も大変すばらしかったです。。。あたくし涙腺崩壊って感じで...メッチャ恥ずかしかった(笑)最後のホームルームも素晴らしかったまあ、ここでも泣きそうだった [続きを読む]
  • 適当に...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り20mくらい→テンポ走40mくらい×4ダッシュ80mくらい×5300mくらい+100m41”9512”16補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種倒立練習さとけんドリルさて、本日の走トレですが...メインのトレーニングコースが現在工事中で走れないので仮のコースを見つけて走っていましたが...今日、そのコース [続きを読む]