naomi工場長 さん プロフィール

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naomi工場長さん: 働く女性の笑顔を生み出す週末粘土教室《笑顔工場》
ハンドル名naomi工場長 さん
ブログタイトル働く女性の笑顔を生み出す週末粘土教室《笑顔工場》
ブログURLhttp://ameblo.jp/hexenhaus703/
サイト紹介文川崎市(南武沿線)にて粘土教室を主催してます。 頑張る女性に笑顔を…がもっとうです☆
自由文川崎市(南武沿線)にて土曜日・祝日を中心にした粘土教室を主催してます。
働く女性の休憩所として、癒しと笑いを変幻自在の粘土で楽しんで頂くサポートを致します

保護したゴーギーとのドッグライフも楽しんでます!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供284回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2013/01/14 23:03

naomi工場長 さんのブログ記事

  • 自分でできる耳マッサージでリフレッシュ
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…今すぐできる耳ひっぱりマッサージで、疲れも汚血もスッキリ解消!決算月で、今は忙しさも疲れもピーク朝の目覚めも悪いのではありませんか?そんな時は、耳を上に↑下に↓、右へ→左へ←、ひっぱってみてくださいあと、内側から外側へモミモミするのもオススメですこれを数回繰り返すだけで、血行が良くなって汚血は流れ、疲れも緩和して [続きを読む]
  • 自分に呪いをかけないで!
  • こんばんはストレスケアサポーター、奈緒美です今夜のワンポイントストレスケアは…自分に呪いをかけないで!去年大ヒットした、【逃げるは恥だか役に立つ】のゆりちゃんの言葉です働く女性には、社会から、家族から、そして自分自身から、様々な呪いをかけられます結婚適齢期出産・子育てのあり方女性のキャリア女性の若さに対する価値などなど…この呪いの中には、日本特有のものもありますグローバル社会と言われながら、まだま [続きを読む]
  • そのむくみ、ストレスが原因かもしれません
  • お疲れ様ですストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…ストレスがかかると身体はむくみやすくなります無関係なようですが、ストレスとむくみは実は関係あるんですイライラしたまま寝てしまった次の日に、泣いたわけでもないのに顔がパンパンだったことありませんか?ストレスホルモンの中には水分代謝とタンパク質に影響する成分もありますコレが増加すると、水分の排泄がスムーズに行われず体内に余 [続きを読む]
  • 春野菜は、大地がくれるストレスにも効く良薬
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…春野菜は、大地がくれるストレスにも効果的な良薬春野菜といえば、春キャベツに菜の花やふきのとう…季節を感じる美味しい旬ものは、身体にもうれしい効果もたくさん!特に春野菜の中の苦味のあるものは、ストレスを和らげ、アンチエイジングにつながるんです舌が苦味を感じると、気分をスッキリさせたり、ストレスを緩和させる作用がある [続きを読む]
  • イライラしすぎて眠れないあなたへ
  • こんばんはストレスケアサポーター、奈緒美です今、これを読んでいるあなたは、平日から夜更かししちゃってるだけですか?それとも、イライラしすぎて眠れませんか?もしも、寝たいのになんだかイライラ!ムカムカ!して眠れないなら、このツボを押してみませんか?「百会」という自律神経をコントロールするツボです耳たぶの先端と、顔の中心が交わるあたまのてっぺんのちょっと柔らかくなっている部分押し方は至って簡単両方の中 [続きを読む]
  • 疲れた心には、心の運動が必要です
  • こんばんはストレスケアサポーター、奈緒美です今夜のワンポイントストレスケアは…疲れた心には心の運動が必要です忙しすぎて、疲れすぎて、何もしたくないなんて、無気力になってはいませんか?それは、心の運動不足が原因かもしれません身体に定期的な運動が必要なように、心にも運動が必要なんです心の運動とは、感動したりドキドキワクワクしたりと、心が動くこと心も疲れてくると、ものごとに関心が薄れて、心が動きにくくな [続きを読む]
  • 香りだけでもストレス軽減?!カレーはイライラ解消フード
  • お疲れ様ですストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…香りだけでもストレス軽減?!カレーは、内側からストレスを流してくれるイライラ解消フード3月も末に近づき、連休明けで頭や身体がついて行っていないのに、仕事は山積み…心も身体もすでにヘロヘロで、些細なことにイライラしてはいませんか?ストレスが溜まってくると、呼吸が浅くなり血液循環が悪くなるため、血液中に「活性酸素」が溜まっ [続きを読む]
  • 憂鬱な朝は、朝日を浴びながら深呼吸
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…朝日と深呼吸は、うつうつした気分をスッキリさせてくれる自然からの処方箋連休明けでちょっと憂鬱な気分になっていませんか?そんな時は、身体いっぱいに太陽の光を浴びて、深呼吸しましょう!お日様には魔法みたいな効果がたくさんあるんです人を穏やかにしてくれたり、情緒を安定させてくれたり、体内時計を正しくして代謝を上げてくれ [続きを読む]
  • 予定のない休日は、次のストレスに備えるチャンスです
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…時間と心にゆとりがあるときは、次のストレスを乗り切るための準備をしましょう!三連休、最終日今日の予定は決まってますか?もし、何もなくて時間と心にゆとりがあるなら、次のストレスに対しての備えをしましょう備えとは、疲れた時にリラックスさせてくれる好みのハーブティやアロマを探したり忙しくなったとき、コンビニ弁当ばかりで [続きを読む]
  • 美味しい料理とイケメン店員さんで、ハッピー女子会
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です先日、ランチ女子会をして来ました嫌なことなんて吹っ飛ぶような美味しいお料理あまりの美味しさに、ランチだというのにワインを頂いてしまいました(笑)そして、親切でイケメンの店員さんに終始癒されて、帰るときにはお忙しい時間帯にも関わらず、お店の外までお見送りしてくれて、二人ともテンションMAXで帰ってきました頑張った自分たちへのご褒美には、やっぱり美味 [続きを読む]
  • 心のリフレッシュには、泣くことだって大切です
  • こんばんはストレスケアサポーター、奈緒美です今夜のワンポイントストレスケアは…心のリフレッシュには、我慢しないで泣くことだって大切なんです大人になると、むやみに泣けなくなりますが、ストレス社会で働く女性の心を正常に保つには、泣くことだって大切なんですどんなに辛くても悲しくても、思いっきり泣いたらなんだかスッキリした!って経験ありませんか??感情が動いて流れる涙には、様々なストレス成分が含まれるんで [続きを読む]
  • ため息だって、身体にとってはプラスな効果があるんです
  • お疲れ様ですストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…ため息は、身体にとってプラス効果がたくさんあるんです昔から『ため息をつくと幸せが逃げる』なんて言いますが、実はため息には身体にとってプラス効果がたくさんあるんですため息って、『はぁ〜』と深く息を吐きますよね?コレ、自然と腹式呼吸をしてるんです腹式呼吸には、リラックスをもたらすホルモンの分泌を促進する効果があり、血液循環 [続きを読む]
  • 土日の寝だめは、次の週に余計な疲れを残します
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…土日の寝だめは逆効果?次の週に余計な疲れを残します月曜の朝って、起きれないし、だるくないですか?もちろん、会社に行きたくない気持ちもあるかもしれませんが…(笑)実は、土日の寝だめのせいで、ただただ身体的にだるい可能性もあるんです土日ってどうしても、平日の睡眠不足を解消しようと、たくさん寝てしまうでしょ?コレが、軽 [続きを読む]
  • イライラを増幅する食べ方してませんか?
  • こんばんはストレスケアサポーター、奈緒美です今夜のワンポイントストレスケアは…食べる順番に気をつけるだけでイライラ予防野菜から食べるダイエット法は、もうおなじみですねでも、この食べ方イライラ予防にもなって一石二鳥なんです!野菜から食べることで、血糖値の急激な上昇を緩和します逆に、血糖値のが急に上がるとイライラなどの怒りの元になってしまいますそして、ゆっくり良く噛んで食べましょう当たり前のことですが [続きを読む]
  • セロリは心もお肌もキレイにするビューティフード
  • お疲れ様ですストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…セロリは、心もお肌もキレイにしてくれるビューティフードあの独特な匂いから、苦手な人も多いセロリただ、ストレスに苦しむ働く女性にはぜひ食べてもらいたいです!セロリのあの独特の香りには、食欲増進・イライラ解消・頭痛を抑える働きがあるんですさらに、セロリに含まれる成分には、ストレスと戦うホルモンが増えたり、むくみを改善してく [続きを読む]
  • マイナス思考から抜け出すための呪文「○○と考えた」
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…マイナスイメージを「○○と考えた」と完全に妄想としてしまうことで、現実と切り離せます私も以前はそうでしたが、マイナス1くらいの出来事を勝手にこれがそうなら、あれもそうなんじゃないか…あの人がこうなら、この人も…と、どんどんマイナスに考え、結果マイナス100くらいの出来事が起こったように落ち込んでましたでも、起こっ [続きを読む]
  • 比べるのは、他の人ではなく過去の自分
  • お疲れ様ですストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…人と自分を比べると不幸になるが、過去と今の自分を比べると成長する人は人、自分は自分以前の私は、この割り切りを誰に何度言われても出来ませんでしたそう思えば思うほど、他の人が気になってしまうもの誰だって、何かと比べる思考回路が染み付いてしまっているので仕方ないですよね…でも、そうだとしたら、比べる対象を他の人ではなく、過去 [続きを読む]
  • 苦しい時は空を見て!
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…青い空は、ストレスに苦しむあなたを救います最近、空を見上げたのはいつですか?スマホが普及してからは、特にですが…悩み事があったり、疲れているといつの間にか下ばかり見て過ごしてしまいます疲れて苦しいときこそ、青い空を見てくださいイライラした気持ちは、落ち着き焦っているときは、心に余裕が生まれて緊張しているときは、肩 [続きを読む]
  • ホワイトデーは、ケーキで脳と心の疲れを取りましょう
  • こんばんはストレスケアサポーター、奈緒美ですホワイトデーの今夜は、ケーキのお話ですバレンタインのお返しに、美味しいスイーツが返って来たら嬉しいですよね?その中でもケーキは特別!実は、我が家は毎年ホワイトデーはケーキを買いますなぜなら、相方の誕生日なんです(おかげで、ホワイトデーにお返しをもらったことはありません…泣)ちなみに今年はGIOTTOのケーキ美味しかったです?ただ、やっぱりケーキはカロリー [続きを読む]
  • かもしれない精神は、ポジティブ思考の第一歩
  • お疲れ様ですストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…「かもしれない」と仮説を立てることは、物事を前向きに考える第一歩年度末で忙しいのに、追加で大量な仕事が舞い込んで来たら、どう思いますか?そんなの出来るわけはずがない無理に決まってると当然思いますよね?でも、これを明日に回せばできるかもしれない○○さんに少し手伝ってもらえれば、できるかもしれないと、できる仮説を立てること [続きを読む]
  • 逃げても挑んでも、兆しはあります
  • おはようございますストレスケアサポーター、奈緒美です今日のワンポイントストレスケアは…ゴルゴ松本さんの命の授業からの言葉です逃げても挑んでも、兆しはある困難なことに直面した時、立ち向かわなきゃ!という人も多いですが、出来る人はやればいいし、出来ないと思ったら逃げることも一つの手です無理に立ち向かって身体や心を壊してしまっては身もふたもありません働く女性に多い頑張りやさんその時、逃げたって逃げたから [続きを読む]