ジーノ さん プロフィール

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ジーノさん: ジーノのマインドブログ
ハンドル名ジーノ さん
ブログタイトルジーノのマインドブログ
ブログURLhttp://jinomind.blog.fc2.com/
サイト紹介文うつについて日々感じる考えるブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供69回 / 126日(平均3.8回/週) - 参加 2013/01/16 21:27

ジーノ さんのブログ記事

  • うつヌケ
  • うつヌケという本、マンガ的なうつ病の書籍を読みました。マンガ家の人が実体験を書いてるだけあってとても読みやすくて、病気自体を理解しやすい表現が多く、入りやすい内容でした。他にもミュージシャンの方や色んな職業の方の実体験が載っていて、飽きのこない構成だったと思います。近いうちに全部読破したいです。 [続きを読む]
  • ツレうつを読んで
  • ツレがうつになりまして、を最近になって初めて読みました。感想としては、まずは読みやすいなあと思います。てっきり文章かと思っていたらマンガだったんですね。うつの辛さ、苦しさは人それぞれなので、ツレさんの症状も自分とは別でしたが、分かりやすく家族からの視点、本人の視点が描かれていたと思います。また、うつの話ってたいていシリアスで暗いイメージがつきまといますがこの本だとフランクに身近なものとして、接しや [続きを読む]
  • コンプレックスの克服
  • コンプレックス、劣等感は誰にでもあると思いますがそれが大なり小なり気になってきてしまうと思います。私は最近ひとつコンプレックスを克服できました。自分の勇気と意志で行動してみて、ささやかながら満足感が得られたと思います。人から見たら大したことのないことなのですが結構長年気にしていたので、結果的に良かったと思っています。こんな感じで自分のうつも向き合っていければいいのか、できるのかどうかまだ疑問です。 [続きを読む]
  • 自尊感情
  • 自分に価値があると思うことを自尊感情といいます。これには条件のある無しで二種類あるといわれ、条件付の自尊感情とは、○○だから私は価値がある、みたいな感じ。条件無しは、何があっても自分に価値があると思うこと。私は、どちらかといえば、条件付の方のような気がします。だから、その○○のところが駄目になってしまうと自分も駄目なんだと卑下してしまう傾向があるんじゃないかと考えます。条件無しの方にシフトしていき [続きを読む]
  • 皆思うこと
  • 昨日、DCの人とゆっくり色々お互いの経緯を話す時間がありました。それぞれに苦しい時があり、大なり小なり苦しみから脱したい、逃れたい、そのためには後は死ねたら・・・なんて、狭い考えが出てきて不調になってしまう。そう、自分だけじゃないんだと、改めて考えさせられる話でした。やはり、状況を腹の底から共有できると何かすっきりしますね。 [続きを読む]
  • 久しぶりに
  • 記事を書きます。一時期、気持ちが下がるのが続いたり、疲れたりするのが多かったです。せっかくフォローされてるのに申し訳ないです。どうしても春になって仕事に対する焦りが増してきているのかもしれないです。なかなか自分を変えていけてるのか、疑問に思ってしまうこの頃です。 [続きを読む]
  • 春到来
  • だいぶ暖かくなってきて、今日は半袖でも十分な温度でした。このところ更新できていなかったのですが若干気持ちが落ちていたので、なかなか記事が書けずにいました。4月になり、周囲の人が復職していくなか、自分はまだ進路の見通しも勇気もできていないことに焦って不安になっていました。この時期は皆さん同じように焦るとは聞いていましたが、自分も図星だったようです。でもここで焦って仕事をしても、また同じことの繰り返し [続きを読む]
  • やる気ステップ
  • 最近、いまいち自学自習に対する気持ちが入らずなかなか進みません。まず、机に向かうところから億劫になってしまっています。どうにかしていきたいところです。毎日1時間はやるとか、何ページやるなど具体性のある目標を決めておかないと駄目ですね。ただ、やる!というだけだと抽象的なんです。今週はその点に注意していきます。 [続きを読む]
  • 感情の発露
  • 普段通っているDCには色んな方がいます。見た目は元気な人、見るからに暗い人、そして感情の起伏が激しく涙を見せる人。涙を流すほど本人は辛い、苦しいのが人一倍気になってしまう自分がいます。涙を流せない自分はどうなのか。辛い、苦しいと思うことはあっても涙を流すことは通院してからありませんでした。むしろ涙を流せば少しは気が晴れるのか、人間として正しい反応なんじゃないかと思ってしまいます。感情って難しいです。 [続きを読む]
  • 断捨離続き
  • 最近、メルカリにハマってしまい物を出品しまくっています。主にトレーディングカードばかりですが、梱包も発送も楽なので売れると楽しいです。ゲームとかも含めて1週間で一万円も売り上げるといいお小遣いになりますね。少しずつですが物を減らしていけるのも気分がいいですね。次は何を売ろうか楽しく悩んでいます。 [続きを読む]
  • 小さな目標
  • 何か大きな目標を達成する、目指すために闇雲に向かっていくだけではエネルギーを無駄に使ったり、余計な寄り道をしてしまいがちです。千里の道も一歩から。具体的な目の前の小さな目標に分解していってコツコツこれならできるということを決めてみましょう。ポイントは、できるだけ具体的に、頻度や回数なども決めて行動してみることです。大きな目標を立てるのは夢があって良いときもあれば、失敗して大きく落ち込むこともありま [続きを読む]
  • 自己性格分析
  • 自分の性格を分析し、把握することはうつの状態にとっては回復の一歩です。私は先日DCの課題としてそこをまとめることになったのですが、浮かんでくる自分の性格がネガティブなもので嫌になってきます。今週中にはどうにか完成させたいのですがいかんせん気が重いです。なんとかしたいものです。 [続きを読む]
  • 一種の断捨離
  • 要は今日やったことですが、いらない物を整理していました。売れるのなら売り払おうとメルカリなるものを使い初めて不要になったPSPを無事売却できました。ささいなことでしたが気晴らしとお小遣い稼ぎと少しの緊張を経験しました。無事買い主の方に到着して使ってもらえるといいなあ。また、もうひとつMTGのカードの売却が決まったので明日発送しようと思います。まだまだ在庫は色々あるのでいい意味で悩みます。 [続きを読む]
  • みるということ
  • 1本の枝に捕らわれては木はみえない。木に捕らわれては森はみえない。見ること。観ること。何か考えに捕らわれると全体がみえない。主観が歪んで客観的なものを見落としてしまいます。そんなことをふと思った昨日今日の落ち込みの波がありました。短めではありますが、こんな言葉で締めます。海を泳いでる最中に 海の広さはわからんよ。人生まだまだ。凪もあれば荒波もある。そんな中で自分の人生なんて未知数のはず。なら、せめ [続きを読む]
  • 今日の診察
  • 今日は診察があって、薬を処方してもらいました。今まで2週間ごとでしたが、今回1ヶ月分もらいました。診察も。これはある程度良くなっている証拠なんでしょうか。それとも停滞?悪くはないはずなんでしょうけども。まだ油断しないように気持ちを見つめていきたいです。常に冷静に。必ず良くなっていると自信をもてるように。 [続きを読む]
  • 祭りのあと
  • 土曜日、友人の結婚式1泊で行ってきました。とても趣向もこらしてあって、楽しめる、感動した結婚式でした。2次会も久しぶりに会う友人たちと祝うことができました。しかし・・・3次会の後半からどうやってホテルまで戻ったか全く覚えてないという。記憶が完全に飛んでるんですよね・・・気がついたらホテルの部屋にいました。久しぶりにお酒をガッツリ飲みすぎるのは怖いなと思いました。気を取り直して明日からまた平常運転に [続きを読む]
  • 今日と明日のこと
  • 今日は午前のみDC、夕方歯医者でした。相変わらず虫歯の治療は続いてます。大きいとこは終わったので一安心。でもやっぱり、削るのは怖かったです、いい歳して。ビビリは治らないのかなあ。明日が終われば楽しみにしてた友人の結婚式です。そこそこ遠方まで行くので体力のためにも生活リズムはきちんとしていつもより早く今日は就寝したいと思います。結婚式の二次会の乾杯挨拶を明日は暗記練習して、持ってくものの準備したりする [続きを読む]
  • 春は別れの季節
  • 今日でDCが最後、明日から復職の方と挨拶しました。ほぼ一緒の時期にDCに通い始め、年も同じの方です。色々お互いの経緯やら雑談やら話して仲良くなった方でした。他にもこの数週間で復職された方が数名います。復職されることは本当におめでたいことですが、自分は少し寂しいような気がします。なんだか取り残されたような気がして。人は人、自分は自分。うつ病でも個人差、環境の違いはあるものだとわかってはいるのですが、どん [続きを読む]
  • やれることをやってみる
  • 今日は昨年途中退職したので、確定申告に行ってきました。正直こういう自分に関わる役所手続きって後回しにしがちなんですよね・・・意を決して今日こそ行くぞと、DCも半日にして発破をかけて行ってきました。初めて行く会場、人の多さ、待ち時間の長さ・・・なんとかすんなり手続き自体は済みましたが緊張して疲れた・・・還付金がいくらか返ってくるのは良かったです。また一つノルマを達成、自分に丸を増やしました。 [続きを読む]
  • 自分を見返すこと、向き合うこと
  • 今日はDCで面談がありました。先日提出した、退職までの経緯を書いた作文を踏まえ、色々これまでのことを包み隠さずスタッフに話しました。そこから新たな課題。自分の性格の傾向、ストレスの対処法を作文にしてまとめること。自分の性格、心の奥の傾向。これをしっかり把握していかないと、同じ悪循環の繰り返しです。自分は神経質なので、色々考えて気にしてしまう。気にした結果さらに神経質になる。周りの評価を気にする。自分 [続きを読む]
  • believe myself
  • 今日はいい意味で穏やかに、悪く言えば何もせずに過ぎていった日曜日でした。来週末は友人の結婚式なので慌ただしく楽しくなりそうです。明日からまたDC。6月に向け資格の勉強をしたいと思います。再就職も考えに入れていかないといけないけど、まだそういう状態なのか自分でも自信がない状況ではあります。自分に自信を持てる日が来ると信じて。 [続きを読む]
  • ハッピーウェディング マイフレンド
  • 今日は来週末に参加する友人の結婚式の準備でスーツをクリーニングに出したり、メッセージカード書いたりとしていました。10年来の親友の一人が結婚するということで、参加する友人も皆気合いが入ってきているのが伝わります。私も全力で祝うつもりです。いい結婚式になるように思います。将来自分も周囲から祝福される結婚をしてみたいですね。その前にそんなパートナーを見つけることが先ですけども。人の幸せを自分の幸せにで [続きを読む]