とっこ さん プロフィール

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とっこさん: 中野・吉祥寺でピラティス。
ハンドル名とっこ さん
ブログタイトル中野・吉祥寺でピラティス。
ブログURLhttp://ameblo.jp/natural-breath2007/
サイト紹介文中野・吉祥寺あたりを中心にピラティスレッスンをしています。グループもパーソナルレッスンもやってます。
自由文ピラティストレーナーのとっこです。舞踏によって身体を壊した経験から心身のバランスを考えたトレーニングの必要性に気づく。自らのO脚を改善した経験を生かし、チェアエクササイズなどのオリジナルエクササイズも考案、年齢性別に関係なく楽しくトレーニングしていただけるよう、現在も身体と心について研究している。http://konishimichiko.jimdo.com/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供207回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2013/01/17 16:04

とっこ さんのブログ記事

  • 伝えたいこと。哲学にできること。
  • 小さい頃から変わり者といわれることが多かったたんに、社会常識ではなく真理を見つけよう、真理を知ろうともがきながら生きてきただけのこと。いまはあの頃の自分をちゃんと説明できるんだけどなぁ。価値はひとりにひとつずつあるもの。だから、人はひとり。誰かと全てわかりあえるなんてことはない。価値はひとりにひとつずつあるものだから。ひとりでも孤立ではない孤独と孤立は別のものやりたくないことはやらない方がいい。 [続きを読む]
  • 本気でツイスト運動・ピラティスにできること。
  • Toccoラボご利用の皆様ブログ読者の皆様いつもありがとうございます。 さて、タイトル通り今日のブログで皆さんと共有するのは。。 【ツイスト運動】いわゆる、ひねる。という運動のこと。 ご覧いただけばわかりますが上半身をひねるためには骨盤が安定している必要がある 繰り返しますが 骨盤が安定していないと上半身をひねる。ことができないんです 上半身の骨格です このようになっ [続きを読む]
  • 身心調和のためのボディワーク 6月18日(日)です♪
  • もうすぐ夏でも、まだ肌寒い日もあるこの期間の身体は。。。身体の毒素や重たい気持ちなどがどんよりと停滞しがちです そういうものをすっきり流して夏に負けない身心へと整えていきましょう♪ 【身心調和のためのボディワーク詳細はここから】 湿気で呼吸がしづらくなる時期なので 【横隔膜】をしっかり動かして 【肋骨】や【鎖骨】や【肩甲骨】の動きを スムーズにしていきま [続きを読む]
  • 自分の輪を構成する旅。それが人生!
  • Toccoラボをご利用の皆様5月に入っても。。。寒かったり暑かったりで体調を整えるのも一苦労!という日々ですがいかがお過ごしでしょうか? 4月よりスタートしました産経学園吉祥寺でのレッスン「すこやかピラティス」は残席1名様となりましたあっという間に参加者が集まったのでお昼のクラスを少し増やそうかなとか思ったり。。。 二胡と舞を今年も開催しますが二胡奏者の澤口さんが東京にお見えだったのでリハーサ [続きを読む]
  • ママ&ベビー用の虫よけと桜木町の話。
  • GW期間は天気も良く気温も上がっていました そろそろじゃない?「虫よけ」とかの話。 産後クラスのままにもよい情報!こちらの虫よけスプレーオーガニック&ナチュラ製品新生児からの利用もOKなんですよということは。。。皮膚のデリケートママと一緒に使えますね肌に直接スプレーすることができるそうですが心配なら、衣服やベビーカーにシュッと♪ 「ジョンマスターオーガニック」の虫よけスプレーここを [続きを読む]
  • インプロビゼーション!という世界観♪
  • 毎月2回程度で開催している【表現方法を学ぶWS】 ♪表現者クラス♪と呼んでいます 舞台に立つ人も多いけど一般企業に勤務しているだけの方もいる 表現したい気持ちにはプロもアマチュアも関係ない いいオバサンになった私の経験から思うことです 日本は、芸能というようなものや芸術というものを遠巻きに見がちです でも、自分の知り合いが何かやるとなれば何をやるということはあまり関係なく「 [続きを読む]
  • 頭蓋骨や顔の筋肉も仙骨につながる。
  • Tocco身心調和研究所ご利用の皆さん、体調はいかがでしょうか? 長いGWだった方も暦通りだった方も私同様、働いてましたっ!という方も 5月のピラティスクラス第1週目ご参加どうもありがとうございました。 木曜の夜から声がほぼほぼ枯れ始め。。。今日の朝はひどいダミ声となってしまいました大変申し訳ない気持ちです なんだか、新宿ゴールデン街にお招きしたような。。。(笑)吉祥寺ゴールデン街へよう [続きを読む]
  • 6月29日朗読とダンス やります。
  • 今年から新しく挑戦していこうと思い立ち上げたライブイベント CREATIVE HABIT〜創造する習慣〜 ここ数年、私の指導するクラスにプロで活動しているパフォーマーがだんだん集うようになりました。 コツコツと練習を重ねている彼らの挑戦できる場所を準備できたら。。。そんな想いがわきました そして、私自身も死ぬまで表現者として人生を全うしたい ということで一念発起2017年は6月29日と11月30 [続きを読む]
  • Ya!Ya!Ya! 東京にも5月がやってきた!
  • my favorite seasonでもある5月!!娘たちは2人とも5月に生まれましたということは。。。 そう、私の心身ともに調子が良い時期♪ GW休暇中もいつも通りのクラスレッスン個人セッションご利用の方も休日は多いんです♪ そして、休日プログラムは!5月7日! *骨盤調整チェアピラティス 13時から参加費2500円のみ お気軽にお問い合わせください *表現者のためのダンスクラス 11 [続きを読む]
  • 肩甲骨と肋骨をテーマにしたレッスン無事終了
  • ピラティスクラスの皆さん4月も無事に終了でした!どうもありがとうございます。 明日は第5土曜でお休みですナチュラルピラティス土曜クラスの皆さんお休みですよ!よろしくお願いしますね♪ さて、4月も忙しかったな。4月は長野遠征がありましたから本当にあっという間でした 今日のダンスレッスンでまたまたHさんから。。パクチーキャンディをいただきましたしかも、一袋(笑)ありがとうございました [続きを読む]
  • 考えることに終わりなし。
  • 飛行機の中で、コンフォード著のソクラテス以前以後を読みました。ソクラテスのいうところの善などを視点をずらしながら読めたり、まんまと彼の思惑に着地しそうになったり、できます。155頁ほどの量なので読みやすいかと思います。ギリシア思想って?と思う方に入門書として面白いよとすすめたい一冊。ちゃんと本を読もう。読む哲学カフェは、西荻窪も長野マゼコゼさんも、ソクラテスの弁明をお芝居形式で書いてくれた、池田晶子 [続きを読む]
  • Tocco身心調和のためのクラス5月のお知らせ♪
  • Toccoラボをご利用の皆様いつもありがとうございます。 5月のグループレッスンのテーマは【頭蓋骨とその周囲の筋肉を知る。飲み込みをスムーズに!】 Toccoラボオリジナルの嚥下(飲み込むための運動)エクササイズ♪皆様に資料でお配りする予定です楽しみにしていてください! 『季節ごとの心身調和のための学び』東京・九段下プロトマニア3月.6月9月12月4回コース 第2回 6月18日( [続きを読む]
  • ストレッチ&ダンスクラス♪腰痛!足首痛!足のケア!
  • ストレッチダンスクラス シニアクラスはケガの人多し!!でした。うーーーん、困ったものです。でも、振付は踊らないと忘れるし。。のジレンマで。。 様子を見ながらゆっくりぼちぼちのレッスンとなりました Hさんからパクチーの香りがあふれる飴をいただきみんなで食べました♪始めた見たこんなの!(笑) で、パクチーの香りに助けられながら。。腰や足首や足指の痛いみんなとレッスン大丈夫なのはOさんだ [続きを読む]
  • 今年の「詩×舞」は4回の予定。
  • 今年もやります。誰かに頼まれてるわけではありませんが(笑)詩の朗読と舞のパフォーマンス 昨年に引き続き二胡奏者のemikoさんと3回目になる長野でのパフォーマンスが今年の第1発目のライブ! 6月11日(日)14時からの予定昨年もお世話になった新小路カフェです そして、6月29日(木)19時からの予定でCREATIVE HABIT Vol 1中野スタジオで行いますこちらは私以外に3組のアーティストが参加 [続きを読む]
  • ポキポキ鳴る関節の音。
  • ポキポキ関節の音が気になる 今週のレッスンで数名の生徒さんがそんなことを。。 で、今日の記事ではこれをちょっと説明しようかと思います 骨がポキポキというピラティスなどの動きですと特に感じやすいかもしれません 実は皆さんが感じているあの「ポキッ」という音は。。。 骨の音ではありませんのですよ♪ ご存知でしたでしょうか この音は関節包内にある滑液がストレッチなどの矯正によ [続きを読む]
  • ジュニアのストレッチ&ダンスクラス仲間募集中♪
  • 産経学園吉祥寺で4歳から参加できるストレッチ&ダンスクラス♪春です♪ということで仲間を大!大!大募集! ダンスを通じて・何事も楽しむ方法・表現する喜びを学んでいます! リズム感・体力(持久力)・柔軟性もちろん♪UPしていきます! みんなが好きな曲やみんながノリノリになる曲をつかって時には、自分たちで振付をしたりしながら踊ることを通して様々な才能を伸ばしていただけるクラスです♪ 8画伯 [続きを読む]
  • 息つく暇もなく、東京の毎日。
  • 長野の最終日「ゆきつぼさん」の大好きな1冊の絵本の会に参加 マゼコゼさんで月に1回行われているものでどなたでも参加可能だから気になった方はお出かけになるといいですよつねこさんと ゆきつぼさん こんな風にあぁだ、こうだ、と絵本を読むお気に入りの1冊を持って出かける会でも、私のように持ってこなくても参加できる ゆきつぼさん作成のこの世でたった1冊の絵本いつか書店に並ぶ日が来るのかもしれな [続きを読む]
  • 長野の4月
  • 土曜日から長野入りしています。4月のもんぷらピラティスも上田に出張した読む哲学カフェも6月11日に行うパフォーマンスのリハーサルもたくさんの笑顔や笑い声に包まれたありがたい時間となりました。詩や運動や哲学の重要性を、自分の力を出し切って伝える。私の人生の後半はそういう流れに動かされているなぁ。月曜はマゼコゼさんで美について考える午後となりました。マゼコゼさんでの読む哲学カフェ今月は少人数での時間とな [続きを読む]
  • 見せる背中を目指そう!
  • 4月のレッスン各クラススタートしました今月は。。「肩甲骨と肋骨をスムーズにする月間」 スムーズな動きは見せる背中を創る♪ 肩甲骨を意識するとどのくらい方が固まっていたかわかりますね 背中って大切な場所ですでも、そんな大切な場所が自分では見れないそういう不思議な位置にあります ピラティスというエクササイズを50肩を緩和するために。。。という理由で始めたとしてもコツコツ継続 [続きを読む]
  • 骨盤調整チェアピラティス4月は肩甲骨!
  • 肩甲骨。。。 意識してもなかなか動かない背中にあるのは知ってるなんとなくだけど知ってるそれなのに動かすのが難しい 何処にあるのよ肩甲骨どうやって動くの肩甲骨 そんなことを椅子に座った姿勢で感じてみる だから、毎日に生かせる♪ そうか、こういう伸ばし方すればいいんだ そうか、こういう鍛え方すればいいんだ! という4月の骨盤調整チェアピラティスでしたうっかり写真を撮り忘れ [続きを読む]
  • 4月の表現者クラス♪バランス&オフバランス!
  • 表現者クラス4月のWS無事終了みんなケガなくしっかり表現してくれました。 今月は≪バランス&オフバランス!≫日本語であらわせば≪体重移動を楽しむ≫そんなレッスンでした 昨年の発表会からぐんと成長してくれたみなさん毎月2回のWSチャンスを積み重ねて今年も9月の発表会へ挑んでくれる人もいます♪ 表現者クラスは他ではなかなかないクラスです(笑)「表現方法」を駆使して「表現すること」を学びな [続きを読む]
  • 4月2日は骨盤調整チェアピラティス♪
  • 4月2日(日)13時からの骨盤調整チェアピラティス参加者募集中です♪ 東京・中野スタジオにて【詳細・お申し込みはここを 】 坐骨から頭頂部までのつながりを感覚しながら効率よく代謝を上げていけるように胸式呼吸からの腹式呼吸たっぷり行いますよ! 4月は【肩甲骨周辺】の動きに集中します 参加費用2500円のみ 持ってくるもの・動きやすい服装・飲料は各自で準備をお願いします ア [続きを読む]
  • 花粉症でお困りの生徒さんへ。
  • 福岡スタジオのレッスンもいよいよ最終日となりました!福岡も花粉症!満開ですまぁ、どちらのクラスでも多いですね。。 みなさん、本当につらそう! ティッシュを箱ごとお持ちになる方もいらっしゃいます花粉症時期の過ごし方ってこりゃもう本気で考えるしかない!ことですよね。。。 そこで私からのご提案 【花粉から自分を守るマスク】自分で準備できます 市販の使い捨てマスクにアロマスプレーをひ [続きを読む]
  • 骨盤の開く季節のピラティスについて。
  • 春は骨盤の開く季節ここから秋まで骨盤はゆるんでます 生理中の方にもマタニティのママにも だいたい、同じようなことが当てはまるのでブログに書こうと思いました。 【骨盤の開く季節のピラティス】 骨盤の開いている季節に行うピラティスで特にご注意したい点は。。。。 ・腹部に無理な力を入れないこと でも、これは通常もおなじなので季節にこだわらず「無理やりは厳禁”」と思っていてくださ [続きを読む]