とっこ さん プロフィール

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とっこさん: 中野・吉祥寺でピラティス。
ハンドル名とっこ さん
ブログタイトル中野・吉祥寺でピラティス。
ブログURLhttps://ameblo.jp/natural-breath2007/
サイト紹介文中野・吉祥寺あたりを中心にピラティスレッスンをしています。グループもパーソナルレッスンもやってます。
自由文ピラティストレーナーのとっこです。舞踏によって身体を壊した経験から心身のバランスを考えたトレーニングの必要性に気づく。自らのO脚を改善した経験を生かし、チェアエクササイズなどのオリジナルエクササイズも考案、年齢性別に関係なく楽しくトレーニングしていただけるよう、現在も身体と心について研究している。http://konishimichiko.jimdo.com/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供210回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2013/01/17 16:04

とっこ さんのブログ記事

  • 身体が喜ぶことしよう:ピラティスにできること
  • 夏とはいえ、この湿気と気温の低さいやはや身体にはこたえる毎日ですね私も、ここ数日、右目の調子が良くなくて一生懸命、自分の右目周辺のマッサージに余念がない日々を過ごしております(笑) 茶碗あらうよりもこめかみをマッサージしている。。。 さて、長期休暇の後たまっているだろう仕事にため息ついている方も多いのでは? ということで。。。 ピラティスにできることで身体が喜ぶこと手に入れていただけるような記事を書 [続きを読む]
  • 美智子さま(82) 美容と健康を支える「秘密のピラティス」
  • 「先日、朝六時五十分頃に吹上御苑の砂利の上を『ザッザッ』と走る音がして何かと思ったら、ニット帽をかぶられた天皇皇后両陛下がジョギングされていたのです。約四年前から朝のご散策に取り入れられたスロージョギングの最中だったようで、八十代とは思えないスピードで寄り添うように走られていた。皇后陛下が『おはよう』と職員に声を掛けられたのですが、息切れされることもなく余裕すら感じられました。 皇后さまは御所の [続きを読む]
  • 金曜・吉祥寺ダンスクラス♪踊りこみ
  • 毎週金曜 吉祥寺産経学園にてストレッチ&ダンスクラス♪開催しております 9月の発表会に向けてどのクラスも踊りこみが続きます 「あと一か月。。。」 という言葉で気合も入りますね! シニアクラスキッズクラスジュニアクラス各クラスともに プロフィールなどお持ちいただきありがとうございます! あと数名分で完了ですね♪みなさまよろしくお願いします! さて、レッスンです 本番も3人で踊る場面があります♪かっこよく踊れ [続きを読む]
  • 健康と不健康のはざまで。
  • 健康と不健康のはざまに「体調はいかがでしょうか?」とお尋ねした時にみなさんがお応えになる「普通です」というものがある この普通という感覚は十人十色のものなので 100人いれば100の普通がある 1000人いれば1000の普通が 1億人だと1億の普通が存在する それでも、長く通ってくれているメンバーの皆さんの身心のことはある程度、把握しているからおそらく、このような状態を普通と感覚しているんだろうなと、推測できる 昔か [続きを読む]
  • フルーツ大福♪ならは:武蔵小金井
  • 水曜ナチュラルピラティスのみなさま昨日も暑かったですね、レッスンご参加お疲れ様でした!お盆前の体調を整えられましたでしょうか? 昨日のレッスンでも私のフルーツ大福大冒険!の話をしましたが あまりにもおいしかったのでブログでもご紹介します♪ 武蔵小金井駅から徒歩5分。農工大通りに面した場所にある和菓子処「ならは」さん どうやら定番はどら焼きのようですが 私の目当てはフルーツ大福でした 果物とパンがあったら [続きを読む]
  • 9/17「長月の身体と心を学ぶ」身心調和WSです!
  • 9/17(日)18:00-20:00『長月の身体と心を学ぶ:身心調和WS』 募集しています♪ 秋:長月にお届けする身心のための特別ワークショップです。まったく初めての方も、経験者の方も一緒に満喫できる身心のリラックス&調整法をお伝えします。 ♪秋から冬にかけた生活に役立つ資料も配布いたします。 椅子に座ったままでえいえいおー!を気持ちよくできるそんな体幹を手に入れましょう! ♪冬に備えた冷え対策を学び「過ぎる」心の [続きを読む]
  • 骨盤と呼吸:ピラティスでできること
  • 骨盤理論・2前回の骨盤理論1に続いての記事になります(骨盤理論1はここから) *骨盤底筋群を意識した呼吸を大切に* 骨盤底筋群とはなにか?骨盤底筋群は、以下のような複数の筋群で構成されています。・恥骨直腸筋・恥骨尾骨筋・腸骨尾骨筋・深会陰横筋・浅会陰横筋・外肛門括約筋・外尿道括約筋・球海綿体筋 上記の様な様々な筋群によって骨盤底がハンモックのように支えられています。 場所を簡単にいうとちょうど自転車 [続きを読む]
  • 骨盤調整チェアピラティスと表現者ダンスWSでした。
  • 8月の骨盤調整チェアピラティスWSと表現者ダンスクラスレッスンでした 表現者ダンスレッスン次回は20日日曜11時からですお気軽にご参加ください 今月とりくんでいただいたことで みんなの表現がぐっとかわったワークは 【制限の中に生まれる自由】 身体の一か所を 床にくっつけたまま 他の部分を動かして 身体を使ってみる 不思議ですけどね 制限があるほうが 自由を創り出しやすい いや、もっというとね 制限のないところには [続きを読む]
  • 骨盤理論:ピラティスにできること。
  • ピラティスでできることシリーズでお届けしようと思います。不定期ですが、楽しんでいただければ幸いです。 【骨盤理論:1】 ・骨盤のなりたち・ 尾骨、仙骨、腸骨、坐骨、恥骨 骨盤は、身体の中心にあり上半身と下半身をつなぐのです 骨盤には仙腸関節という強力な靭帯で腸骨と仙骨をつないでいる関節があります (骨格で見ると↓) (肉をつけて見ると↓)この関節に障害が出ると腰痛や臀部痛、しびれなども出てしまいま [続きを読む]
  • ダンス発表会に向かって!
  • 9月のダンス発表会に向けて キッズとジュニアとシニア合同のレッスンでした♪ 皆さんお疲れさまでした! シニアとジュニアキッズたちが 同じ演目を踊る場面もあり 今週の合同レッスンではじめて合わせましたが。。。 おーーーー おおあわて(笑) そうそう、そうなのよね いつもいない場所に人がいる いつも空いてる場所が空いてない そういうのって 本当にあせるんです 良かった合同レッスンしといて♪ Eくんも きょねん [続きを読む]
  • 足首・膝・股関節レッスン始まりました♪
  • 水曜ナチュラルピラティス木曜ピラティスカフェ皆様、8月もスタートしましたね♪ ご参加ありがとうございました。 8月のテーマはすべてのクラスで 【足首・膝・股関節】学ぼう!整えよう! 今月のレッスンでのエクササイズは *リハビリでも使われているエクササイズ* それを中心にしています え!リハビリ?そんな風に思わないでくださいね リハビリでのトレーニングって経験のある方はご存知だと思いますがけっこう負荷が [続きを読む]
  • 医学と運動のはざまで:ピラティスでできること。
  • トレーナーとして10年たちここのところ考えていることがありますそれは、どこまで知識をつければいいのかという塩梅 私には医師の資格はない理学療法士の資格もないので「治療」と呼ばれることはできない しかしながら、この10年の経験と学びの中で目の前にいる生徒さんがあきらかに改善していく姿を見ていると制度と人の気持ちの間に何かかみあわない様々なものを感じるわけです それはなにかといえば。。。 医学は誰のためにあ [続きを読む]
  • 人生はしなくていいものにあふれている。
  • 8月ですね福岡は東京よりもぐっと暑いです みて、牛乳をポトンとおとしたみたいなやわらかな雲が空に漂っています夏だなぁ そんな福岡スタジオの7月レッスンあっという間に終わって本日、東京へ戻ります。 夜の吉祥寺産経学園ナチュラルピラティスクラスは8月のレッスンスタート♪【足首・膝・股関節!】になります ワクワクする〜新しい内容のレッスン♪みなさまお楽しみに! 【産経学園 吉祥寺 ナチュラルピラティスクラス】お [続きを読む]
  • 8月のピラティス&ダンスクラスのご案内。
  • tocco身心調和ラボご利用の皆様 暑中お見舞い申し上げます。いよいよ8月がやってきますね。毎日、もうすでにぐったりする暑さです東京、福岡、長野クラスの皆様いかがお過ごしでしょうか?福岡スタジオのアイドルk君も、暑いからか保冷剤がお気に入り(笑)♪8月度の各クラスのご案内♪皆様のご参加を心よりお待ちしております8月6日(日)中野スタジオ11時〜表現者ダンスWS(1500円)*基礎のステップと即興ダンス8月は、言葉を [続きを読む]
  • 福岡スタジオ7月のレッスン・暑い!
  • 福岡スタジオ7月のレッスンスタートしていますぐるっとパノラマで福岡の都心にある天神を写しましたあまりにも空が青すぎて南国ムード満点(笑)発見!飛行機雲!福岡にもPARCOがありますがPARCOでおうどん食べましたお出汁が美味しかったですうどん大好き??では、みなさま今日も頑張りましょう(???) [続きを読む]
  • 先生にも個性がある。レッスンスタジオの選び方
  • 木曜ピラティスカフェにご参加の皆様今週も暑い中お疲れさまでした♪ またまたTさんから杏じゃむいただきましたもう、涙涙でございます 美味しい、本当においしいです。どうもありがとうございました。 さて、今年も半分以上終わってしまいました早いね〜、ほんと早いです。 そんな今年もグループクラスにも個人レッスンにも数名の新しいメンバーさんが増えています 個人レッスンに関しては実はただいまキャパがいっぱいいっぱい [続きを読む]
  • 8月の表現ダンス&チェアピラティスWS:晴れやかな夏に♪
  • Tocco身心調和ラボご利用の皆様いつもありがとうございます♪ 8月の表現者クラスと骨盤調整チェアピラティスWS今週の日曜となっております♪ぜひ、お気軽にお出かけください。 8月の表現者のためのダンスクラス 8月6日(日)11時から12時45分まで 参加費は1500円のみ 動きやすい服装、シューズを持参ください 中野スタジオにて【ご予約はここを 下さい】 8月の骨盤調整チェアピラティスWS 暑いんです、 [続きを読む]
  • ダンスクラス 小さな発表会&レッスン体験会 無事終了
  • 吉祥寺産経学園さんで開催している ストレッチ&ダンスクラス キッズとジュニアクラスの小さな発表会とレッスン体験会 無事に終了いたしました 今回頑張ってくれたみんなと♪ 暑い日でしたが保護者の皆様もありがとうございました そして、産経学園のスタッフの皆さんも観覧に入ってくださってご協力ありがとうございました! 体験レッスンは1名だけの参加でしたがみんなの動きを見てもらいながら楽しくご参加いただけたようで [続きを読む]
  • キッズが安心して踊れる場所。
  • キッズが安心して踊れる場所 産経学園吉祥寺で毎週金曜17:00〜開催の【ストレッチ&ダンスクラス】 今日は、体験会&プチ発表会13:30〜です、当日受付もOKなのでぜひ、お気軽にお出かけください。 キッズとジュニアの ストレッチ&ダンスクラスは 成長期のお子さんの身体と心を ダンスを通してサポートしているクラスです 笑ったり 転がったり 汗をかいたり 助け合いながら 踊っています♪ F君はお姉さんたちに ついてい [続きを読む]
  • 9月24日横須賀で舞います、朗読します。
  • いつか一緒に何かしましょう そういうお話は数年前から 今年、やっと実現します 提琴とはヴァイオリンのことです 海が見える場所で 提琴(ヴァイオリン)と 舞と詩の朗読を 楽しんでいただく会 出演者の紹介をします ボーイッシュで颯爽としている 小野 萬里さんヴァイオリンヴァイオリンを林龍作、多久興の各氏に師事。東京芸術大学音楽学部附属音楽高等学校を経て、同大学を卒業。その後、古楽器による演奏活動を始め、 [続きを読む]
  • 膝の関節ってどこ?
  • Toccoラボご利用の皆様いつもありがとうございます 今日はひざの話。 実はね、8月は足首・ひざ・股関節ここにスポットを当ててレッスンしようと思っています このイラストを見ていただくとお肉も付いているからわかりやすいですよね そうそう、このように膝の中に骨がありじん帯もあります そして、ひざの関節の上に私たちが「膝の皿」と呼んでいる部分があります だからひざが曲がるんです あ!ほんとだ! そう思った人もい [続きを読む]
  • 生徒さんの活躍を見る喜び。
  • 表現者クラスのえびちゃんとひとみちゃんの出演する【家族のsin話】を観劇してきました 最初はコメディっぽいんですけどラスト十数分はシリアスなお芝居になるとてもよく構成されていたと思います 客席の私たちは一番前に陣取り♪ シニアクラスの方々そして朗読家テンちゃんとみんなで横一列に座ってなんだか女子高生に戻った感(笑) ひとみちゃんお疲れ様 えびちゃんもお疲れ様少しやせた気がするが。。。。ま、痩せてよかっ [続きを読む]
  • ヘルペスのこと、ご存じですか?
  • ヘルペス。この名前、聞いたことはあるんじゃないでしょうか? 私は疲れるとすぐに唇にヘルペスができてしまいます 痛いとか、熱いとか、いう感覚がすこしばかり鈍いのでヘルペスができたらものすごくおとなしく過ごしています(笑) で、このヘルペスについて少しまとめてみました。 【ヘルペスの基礎知識】↑ すると読めます↑ ヘルペスって何?からはじまって予防まで調べましたぜひ、みなさまのお役に立てば幸いです。 [続きを読む]
  • 今日もピラティスに行く♪ということ
  • 私のクラスの生徒さんは なぜか、粘り強い人が多く みなさん、やめない(笑) ずーっとレッスンに来てくださる とちゅうで 引っ越しやら 出産やら 介護やら なんやらかんやらあって 少しお休みされても またしばらくすると帰ってお見えになる 本当に頭が下がる 皆さんの身体への心使い 素晴らしいです 第2 第4金曜はシニアのためのクラス「すこやかピラティス」からのスタートで、シニア・キッズ・ジュニアのダンスク [続きを読む]