高坂福美 さん プロフィール

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高坂福美さん: 朝活美人コーチング 人生を変える!自分磨きの方法
ハンドル名高坂福美 さん
ブログタイトル朝活美人コーチング 人生を変える!自分磨きの方法
ブログURLhttp://ameblo.jp/aroma-coach-life/
サイト紹介文自分史上最高にキレイになる方法 何からはじめていいかわからない方への美ライフコーチング
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供456回 / 365日(平均8.7回/週) - 参加 2013/01/28 23:22

高坂福美 さんのブログ記事

  • 自分のトリセツを書こう!
  • 〜マインドダイエット13〜行動するの前の準備。よくスポーツ選手がライバルは誰かと聞かれたら自分と答えてますね。 ダイエットの敵も結局は自分なのです。敵を倒すには?相手を研究します。 つまり、自分を客観視する必要があるんですね。 自分はどんなときに強さを発揮するのか?どんな誘惑に弱いのか知っているでしょうか? 敵は弱い所をついてきます。そこをつけば簡 [続きを読む]
  • 怒りを鎮める裏技!
  • やんちゃな子どもと遊ぶときは感情コントロールの練習だと思って接しています。 この間、甥っ子を見ていてお主やるな!と思ったことがあります。 とにかくやんちゃなのでいつも誰かから叱られています。 自分の家じゃないんだからアレしちゃだめ、コレしちゃダメと言われる訳です。 ダメと言われれば余計にしたくなるのが人間。特に叱られると言い訳したくなりますよね [続きを読む]
  • ダイエットは手段でしかない!
  • 〜マインドダイエット12〜行動の前の準備。理想の自分は明確ですか? ダイエットは理想の自分になるための方法や手段であって決して目的あってはなりませぬ。 ここを間違えてしまうとあとでこんははずじゃなかったということになります。 体重減ったはいいものの胸がすっかり貧弱に。でも、下半身ガッシリのままなんて理想じゃないと思います。 まずは自分の理想の生活スタイ [続きを読む]
  • ネガティブアドバイスは返品しよう!
  • 今までの人生においてありがたいアドバイス、ありがたくなかったアドバイスがあっと思います。 ありがたくなかったアドバイスの代表例といえば「そんなの無理だよ!」のネガティブアドバイス。 あの人のいうこと聞いて損したなんてね。 私たちは無意識に言葉の場合は受け取ってしまう癖があります。 大切な人からのプレゼント。もし、趣味ではないものをもらったら? こんなのほしくなかったとは [続きを読む]
  • 成功するダイエット法はこれしかない!
  • 〜マインドダイエット11〜行動する前に知っておこう!ダイエットアンケートに書かれていた皆様共通のお悩みとは? 続かない!ということはその反対をすれば上手くいくのです。 痩せる方法は皆さんご存じなんですね。 続けるしかない! これさえできたら楽勝なのです。 ダイエット法は無数にありますがどれを採用するかを考えたとき、これ [続きを読む]
  • 自分への思い込みや先入観を捨てよう!
  • いかに自分の思い込みや先入観に支配されているかを知ったのは靴選びから。 花鳥風月スタイル診断を受けて月タイプの私はかっこいい系のものが似合うことがわかりました。 靴も断捨離して似合うものをそろえよう思ったのですがいまだかつて、私の足に合う靴に出会ったことがない! ということで東京まで出かけて靴診断を受けたのですが結果は私の予想を覆すもの [続きを読む]
  • 痩せないでいることのメリットは何ですか?
  • 〜マインンドダイエット10〜行動する前の準備。人は一見マイナスな行動にとってるように見えても本当に損なことはしません。 例えば喫煙。からだに悪いと言われても今日はじめて吸って、明日突然病気にはなりません! 影響が出るのは何年も先のことになります。たとえ、何年か先に病気になったとしても今吸うことによってストレス解消になるのならその人にとって喫煙はメリットがあるのです。& [続きを読む]
  • 本当の夢の封印を解こう!
  • 夢を叶える人と叶えられない人の違いは過去のシナリオを使っているかいないかの違いです。 私たちは年齢を重ねると直感が冴えてきます。なぜなら、知識と経験からくるデータが豊富になるからです。 小さな子どもは知識も経験もないので怖いもの知らずです。火傷しそうな熱いものでも平気で触ろうとします。それを触ったらどうなるか予想もできないんですね。 過去の経験は自分を守 [続きを読む]
  • 鍛える前に緩めよう!
  • コートを脱ぐ季節になるとカラダを鍛えたいというテーマが増えてきます。 私の体験をお伝えするなら鍛える前には筋肉を緩める。 もうパーソナルトレーナーについて数年立つのですが最初の頃、一向に運動の効果が出ませんでした。 で、トレーナーから言われました。これ以上トレーニングをしても効果は期待できないので筋肉を緩めましょう。 トレーニングをやめて1時間ス [続きを読む]
  • 【募集】答えは自分の中にある!単発コーチング
  • 単発コーチングのクライアント様募集中です。 人生に迷うときって何度もあると思います。そんなときにこれが正解と教えてもらえるならお悩みなんてなくなると思います。ですが、答えを出せるのは自分だけなのです。アドバイスをもらっても、自分の中で納得しないと人は動きません!無理矢理他人の言うことを聞いた場合それが自分の望まない結果であるなら後悔してしまうのです。たった1度の人生、自分のやりたいことをするな [続きを読む]
  • 自分のことを知りたかったらクローゼットをみよう!
  • 「クローゼットとはつまるところ、“過去になろうと努力したけれど結局なることをやめてしまった様々な自分”を一堂に集めたカタログと言えるでしょう。そこには自分の長所や短所、今の自分、過去の自分、未来の自分がごっちゃごちゃに詰まっています」 『誰でも美しくなれる10の法則 全米No.1ファッションアドバイザーが教える』より 誰でも美しくなれる10の法則 全米No.1ファッションアドバ [続きを読む]
  • クローゼットの整理が今すぐしたくなる!
  • 洋服を買いに行った時必ず言われるのがお似合いですよ!時々、本当に???と思うことがあります。 そんなときは質問してみましょう。どんなふうに似合っているのか? もし、答えられないのなら適当に似合っていると言ってる証拠。 プロならば根拠が答えられるはずです。 ファッションの迷い子から救ってくれる花鳥風月スタイル診断はお顔立ちから似合うの法則を [続きを読む]
  • 迷ったらYesが自分を成長させる!
  • 自分を成長させたかったらやってきた課題にチャレンジすること。迷ったらYESと言ってみる。 YESというには勇気がいります。ですが、その勇気が自分を育てます。 コーチングではコーチはクライアントに答えは教えません!「どうしたらいいですか?」の質問には答えないんですね。クライアントが答えを持ってますから。 迷ってチャレンジして失敗したら? それは失敗では [続きを読む]
  • 育爪生活1週間を終えて
  • 最近、爪がよく割れるのでシリカ入りの水を飲んだりして爪が強くなるのを待っています。 ケアもしようと思い、そんなときに出会ったのがこの本。『育爪のススメ 』 【特製ネイルファイル付き】育爪のススメ 飾る爪から きれいな自爪へ Amazon 健康な爪になるためには気をつけることがあるのですがその一つが爪を道具にしない。 そんなことはしてないと思ってたのですが1 [続きを読む]
  • 三日坊主を防止するための最適なご褒美
  • 三日坊主にならなかったら今頃どんな人生になっていたか!?人生を変えたいなら自分がやろうと思ったことを継続する。これこそ、人生を変える方法です。 それができたら苦労はしないよということなのですが続けるシステムとして有効なのが自分にご褒美をあげるです。 ご褒美といっても自分にあげるものはいろいろあります。 ダイエットしている人にお腹いっぱい我慢していた [続きを読む]
  • 潜在意識を味方につける方法
  • 〜マインドダイエット9〜行動する前の準備。ダイエットするなら宝地図を作ってみよう!の続き。 せっかく作った宝地図をどう活用するのか!?潜在意識を味方につけるために使います。 潜在意識といえば私たちの記憶でいうならば長期記憶にあたります。 短期記憶が長期記憶のなるためには何が必要かというと繰り返しなのです。 人間は忘れる生き物です。忘れることができるからこそ楽 [続きを読む]
  • 頑張っているのに前に進まない理由
  • 私たちは過去、現在、未来どこにいるかというと現在です。 ところがおもしろいことに私たちって普段何を考えているかというと1日の半分くらいは過去、未来のことを考えているそうです。 過去の失敗、嫌な人間関係が頭の中を占拠すると未来も同じようなことが起こるのではないかと不安な未来を想像します。 とどうなるか!?1日の半分位そんなことを考えているのですからスト [続きを読む]
  • ダイエットするなら宝地図をつくってみよう!
  • 〜マインドダイエット8〜行動する前の準備。コーチングではゴール設定をとっても大切にします。 それを実行した後どうなりたいかをイメージするんですね。 夏までに3キロやせるという数字だけのゴールではちょっと抽象的です。 やせてどうなりたいのか具体的にイメージするんですね。それにはビジュアル化するのが一番です。 目標のボディを手に入れたら何がしたいです [続きを読む]
  • キラキラ女子にならなくても大丈夫!
  • 最近、クライアント様のテーマとして多いと感じるのがSNS疲れ。 キラキラ女子の投稿を見て落ち込む。あんな風にはなれない。あれができないと売り上げがあげられないのでは?どんどん未来への不安がわき上がってくるんですね。 キラキラした人はSNSでも目立ちます。ですが、みんながそれを好きかというとそうではありません。キラキラ女子が悪いのではなく世の中、いろんなタイプの人がいて成り立っ [続きを読む]
  • 靴ひもの結び方で蘇ったスニーカー
  • おしゃれは足元からといいます。花鳥風月スタイル診断で自分の似合うものがわかったら実践です。 靴の断捨離をはじめるにあたって何を残すかいう問題にぶち当たりました。 心地よくはける靴がない!時間がたてば、足が痛くなる靴しか持ってない。健康も足元大切です。 靴診断を受けてみたのですがそこで衝撃の事実を知ります。 幅狭足のため私の足に合う靴は市場には出回って [続きを読む]
  • マインドで一生劣化せずに若返る!
  • 時間があれば行きたくなるのが本屋。いつもよりたくなるのが美容コーナー。 表紙を見て何が書いてあるの?と興味が惹かれたのがこちらの本。『見た目が若いは、武器になる。』 見た目が若いは、武器になる。 - 一生劣化せず、今すぐ若返る。禁断の8スキル - (美人開花シ... Amazon 表紙を開くと息子さん、お孫さんと一緒に写ってる写真があるのですが親子にはみえないです。ま [続きを読む]
  • いろんなビジョンを描いてみよう!
  • 起業したい!才能を開花させたい!結婚したい!コーチングを申し込まれる方の動機は様々です。 私のコーチングでは、オリエンテーションの前に宿題がでます。自分の夢の棚卸しです。 起業したいと申し込まれて夢が叶ったとしても、パートナーシップが崩壊した。 ダイエットしたくて、目標体重に達しても健康が損なわれてしまった。これでは、本末転倒ですからね。   [続きを読む]
  • あなたの武器は何?
  • 「美しさは女性の“武器”であり 装いは“知恵”であり 謙虚さは“エレガント”である」 ココ・シャネル 美は一日にしてならずですので美しさを武器にすると決意したなら今から生活習慣を変えてみる。 装いの知恵ならば自分に似合う法則を知れば誰でも手に入れらます。 洋服を買うとき、予算があると思います。着ていく場所などその制約の中であれやこれやと [続きを読む]
  • ダイエットの先にあるなりたい自分を描こう!
  • 〜マインドダイエット7〜行動する前にやっておく準備。〇〇ダイエットが効果的。簡単だよ〜。 そんなことを聞くと即座に試してみたくなるのですが行動の前には準備が大切。 絶対に描いてほしいのがダイエットしたら自分はどうなるのか? 3キロやせる。5キロやせるという数値目標よりもダイエットの先にあるありたい姿。 まずはこれを描きいましょう。 [続きを読む]
  • 人をその気にさせるにはタイミングがある!
  • やる気のない人をその気にさせる方法はないですか?と管理職の方によく聞かれるのですがおススメはテレビの通販番組です。 テレビの通販番組はホントよくできています。私も化粧品や健康食品に弱いのでつい、時間を忘れて見てしまうことがあるのですが、お値段をなかなか出しませんよね。 その商品がいかに素晴らしいか同じことばかりを延々と説明します。いったいいつ値段を教えてくれるの? [続きを読む]