奈緒子 さん プロフィール

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奈緒子さん: 千葉県市原市でピラティスる♪
ハンドル名奈緒子 さん
ブログタイトル千葉県市原市でピラティスる♪
ブログURLhttp://ameblo.jp/pilates-goi/
サイト紹介文ピラティスインストラクターです!一緒に楽しく身体を動かして、しなやかで健康的な生活を!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2013/01/30 18:07

奈緒子 さんのブログ記事

  • 腹筋運動で首が痛くならない方法
  • 【お盆休みのお知らせ】8月15日のYOUホールピラティスはお休みです。次回は22日。そして、産休前ラストレッスンは29日です。さてさて。木曜日は、あいカルチャーピラティスmamaさん向けですが、一般の方もご参加可能です最近は、クラシカルなピラティスをあんまりやらなくなりました。頭を持ち上げる動作が多いんです。でも、これって結構辛いと言う方が多いんですよね。首が痛くなってしまうみたい。原因は色々あるんですが、胸椎 [続きを読む]
  • 基本に戻ってみる
  • 暦のうえでは、もう秋なんですって。嘘でしょ?暑い。YOUホールピラティスは、13:00と14:00の開催。1日の中でも1番暑いであろう時間帯に、皆さま一生懸命通ってくださいます。頭が下がる思いです。そして、ありがとうございます久々ですが、基本に戻って動いてみました。コアの安定と呼吸それから背骨のしなやかな動作動かすべきはどこなのか安定させるべきはどこなのかイメージに忠実に身体が関節が使えるのかなんてことを再確認 [続きを読む]
  • 8月までです
  • 今日も暑い中、レッスンにご参加頂きありがとうございましたいよいよ7月も終わりですね…実は…我が家のパソコンが寿命を迎えておりまして、一斉メールが送れない状態のまま、今日まで来てしまいましたいつもは、1、メールアドレスをご登録頂いている方へメール2、書面にてレッスンでお知らせ3、ブログにてお知らせという順位で業務連絡をさせて頂いているのですが、そういった事情なので、今回はブログにて最初のお知らせとさ [続きを読む]
  • 子連れOKピラティス
  • お久しぶりです七月も後半に入ろうとしていますね〜。暑い。妊婦、暑いっす…。一人目の時との違いを感じながら過ごしております。個人的には二人目の方が辛い…。さて、産後に体型の変化や体力の減少を感じたことありませんか?何かを始めたいけど、子連れで行けるとのろって限られてて。誰かに預けてまで自分を優先するのも気が引けて…。そんな時に利用して頂きたいのが子連れOKピラティス!先週のクラスにはスイカボーイが来て [続きを読む]
  • お腹が小さいね、と言われます。
  • 来週で妊娠7ヶ月!!つわり期は、『つわり いつまで』『つわり 軽減』なんて検索をかけて、早く1日が過ぎることを願っていましたが(笑)治まると、何だかあっという間ですね〜。さて、最近ようやく『もしかして…?(お腹をなでるしぐさ)』と妊娠を確認されることが増えてきました。『そうなんです〜』と言って、週数をお伝えしても、『見えない!』と言われることが大半。それって、やっぱり腹横筋をやんわり使っているからなのか [続きを読む]
  • 子育てで大切なのは、ママの○○
  • ちはら台南保育園内、子育て支援センターでピラティスやってます??昨日は、プレママピラティス妊娠5ヶ月〜出産直前までの妊婦さんにご参加頂けます!お2人のマタニティさんがいらしてくださいました!私も含めて皆妊婦(笑)大きいお腹集団(笑)初めての出産でも、2回目でも…不安はつきまといますよね。変わっていく身体が嬉しいような、怖いような。産後の気分の浮き沈み。夫や周りの人との関係。触れば壊れてしまいそうな新生 [続きを読む]
  • ピラティス=身体に教えていく作業
  • 今月はゴールデンウィークの関係で、1日のみの開催となりました。それでも前半2名、後半4名の方がご参加くださり『ピラティスは続けたい』と思ってくださってる方が増えてきていることに喜びを感じましたバランスが難しい姿勢になると、どうしても色んなところに力が入ります。肩があがってしまったり、指先がピーンとしてしまったり、眉間にシワが寄ってたり(笑)それをひとつづつ止めていくと、少ない力で身体が安定する感覚が分 [続きを読む]
  • 広報いちはらに載ってます!
  • 来月は無料でピラティス体験チャンス!!1、サンハート(三和保健福祉センター)にて日時 6月5日(月) 10:00-11:30 対象 乳幼児と保護者産後ピラティスをベースにゆっくり動いていくレッスンです♪お子様は、同室で託児スタッフが見守りをしてくれますよ。↓前回のレッスン中のお子様たち?2、姉崎公民館にて日時 6月9日(金)① 6月23日(金)② 7月7日(金)③ いずれの回も18:30-19:30対象 老若男女問 [続きを読む]
  • 皆さんの『なりたい』『やりたい』に応えます!
  • ゴールデンウィーク、痩せたのは財布のみ(笑)一昨日の妊婦健診で、『ちょっと体重増えちゃいましたね〜』とチクリ『ゴールデンウィークに美味しいものたくさん食べました〜♪』とにこやかに答えておきました(笑)で、昨日からちょっと気をつけています。一応、反省はしている。さてさて。今月は膝の為のピラティスをテーマにやっています。Aさんから頂いたリクエストです。来月からは…二の腕引き締めピラティスにしようと思ってい [続きを読む]
  • 自然は最強の先生
  • ゴールデンウィークネタです。初日は、我が家でBBQをしました!少し風が強くて大変でしたが、子どもらは、シャボン玉したり水鉄砲したりして、大いに楽しんでいた様子今年はたくさんBBQするぞー!!!そしてそして、昨日は友人宅でBBQ(笑)裏山があるので子どもらも野生に帰っておりました(笑)1番チビのンラ。 1人で置いてけぼりをくらい、大泣き。『とーちゃーーん!かーちゃーーーん!』と泣き叫びましたが、一切手を貸さずにい [続きを読む]
  • プラレール博inTokyo with2歳児
  • ゴールデンウィークネタです。類に漏れず、電車や車が大好きなンラ。プラレール博に連れて行ったらさぞかし喜ぶでしょう!と思い、行ってきました。しかし…2歳児とのお出掛け、ナメてました。夫と2人でもはやぐったり。ンラはギャン泣き。 私、キレる。人混みの中や車道がすぐそこなのに、手を振りほどいて走り出す。怒れば座り込んで動かなくなる。抱えれば足をジタバタして抵抗する。なだめてごまかして、30分の入場待ちに堪 [続きを読む]
  • 北国分寺台にあるコーヒー屋さん『和』
  • ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか?我が家は友人家族を招待して自宅バーベキューそして翌日は、夫の会社の人が産まれたての赤ちゃんと一緒に遊びに来てくれましたでね。何かお茶菓子を買いに行かなきゃと思って思い立ったのがこちらコーヒー喫茶店&販売の『和』(かず)さん。ここのチーズケーキが美味しいと、レッスンに毎回ご参加下さってるMさんから教えてもらい、行ってきました店内はコーヒーの匂いが立ち込めてて、 [続きを読む]
  • 続けたくなるピラティス
  • 4月12日、26日の全2回の『ピラティス入門』五井公民館にて開催いたしました定員20名に対して、40名のご応募!嬉しい限りです。ゆっくり、ご自分のできるところから始めて頂くこと。『やってみよう』と思うこと。(できる、できないではなく、思ってみることでいいんです。)『ああっ!こんなん無理だわ!嫌だわ!』ってならず、自然とご自分の身体に向き合える1時間半となりました。レッスン終了後のアンケートにはこんな感じのこと [続きを読む]
  • ちはら台南保育園でのママ向けピラティス
  • 月1回のペースですが、ちはら台南保育園内の子育て支援センター「きりんルーム」でママ向けピラティスを開催しています 3月は「0歳児ママのピラティス」4月は「1歳児以降ママのピラティス」でした。 子連れで出掛けられる場所って限られていますよね。パパ同伴ならまだしも、ママだけで子どもを連れて歩くって結構ハードルが高い・・・。 荷物も多いし、行く場所の授乳室の確認やおむつ替えスペースの確認もしてお [続きを読む]
  • 膝の為のピラティス ”Mama’sピラティス”
  • Mama'sピラティスと謳ってはおりますが、最近は子連れじゃなくてもOKにしています(笑)もちろん『子連れの方がいてもいいですよ〜?』という方限定ですが。2ヶ月毎にテーマを決めてレッスンをしています。4月5月は『膝の為のピラティス』マラソンに挑戦する方からリクエストを戴いて、このテーマにしましたが膝に悩みを抱えている方はかなり多いように感じます。足首が原因の場合も股関節が原因の場合腰が原因の場合もあります。身 [続きを読む]
  • 春の『女子力アップピラティス』募集!
  • YOUホール主催恒例の『女子力アップピラティス』の一般募集がいよいよ15日〜始まります申し込みは、0436-25-0125(YOUホール事務所)へお電話か、直接事務所窓口へいらしてください。毎回、募集開始と同時に満席になる傾向があるとのことご興味のある方は、お早めにお申しください詳細は15日発行『広報いちはら』に掲載される予定です。とか、言いつつ、日程を載せておきますね(笑)5月10日、17日、24日、31日、6月7日、14日 [続きを読む]
  • あるものでエクササイズをする。
  • 世の中には、たくさんのエクササイズ器具が溢れていますね〜。私もピラティスに出会う前は、『レッグマジック』なるなかなかの大物器具を購入し、何日間かは頑張りました(笑) ええ、何日間だけです。 今は無用の長物と化し、おそらく実家にあります…。 処分にも困る感じです…。テレビや雑誌などで、『これで楽々ダイエット!』とか『持ち運び便利で手軽!』なんて言われると、思わず買いたくなりますが、そこ [続きを読む]