元気人 さん プロフィール

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元気人さん: ヨーグルトはすごい!乳酸菌パワー
ハンドル名元気人 さん
ブログタイトルヨーグルトはすごい!乳酸菌パワー
ブログURLhttp://yogurtr1.seesaa.net/
サイト紹介文免疫力アップに飲むヨーグルトや乳酸菌について紹介しています。腸内環境を整えて免疫力アップしよう。
自由文ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内環境を整えて善玉菌優勢にしてくれます。ヨーグルトには栄養満点、美容効果、便秘解消、花粉症効果、また腸内環境の回復による免疫力アップなど様々な効果がある健康食品です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2013/02/17 18:53

元気人 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 美肌と元気を生むヨーグルトの選び方
  • ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌が、美容と健康を生むとされています。これらの菌が、腸にいる「善玉菌」を増やして腸内環境を整えます。善玉菌は、腸で美肌や元気を作るビタミンB群を生成してくれます。また、乳酸菌は腸内での体の免疫機能がアップするといわれます。美肌と元気を生むヨーグルトの選び方ヨーグルトに含まれる菌は、それぞれのメーカーが開発した異なる菌なのです。ただ、菌の種類ではなく、「自分の腸 [続きを読む]
  • 痩せると話題のホットヨーグルトダイエット
  • 最近、ヨーグルトを食べて痩せる「ヨーグルトダイエット」が大ブームですよね。以前「林修の今でしょ講座」というテレビ番組で紹介していました。ダイエット効果を期待して「夜ヨーグルト」や「ホットヨーグルト」が話題です。ホットヨーグルトのダイエット効果昔から、ヨーグルトと言えば乳酸菌が腸内環境を整えてくれる善玉菌として有名です。乳酸菌の働きによって、代謝が上がり痩せやすい身体も期待できるようです。また、カル [続きを読む]
  • ヨーグルトが糖尿病のリスクを下げる
  • ヨーグルトには、血糖値の上昇を抑えて糖尿病の発症リスクを下げるといわれています。週に4〜5回食べると2型糖尿病の発症リスクが24%も低下したそうです。これは、英ケンブリッジ大学の研究チームの調査結果が報告されています。■ヨーグルトの「ホエイ」が血糖値の上昇を抑えるホエイ(乳清)とは、ヨーグルトの上に液体が溜まっている乳酸菌発酵液のことです。たんぱく質や乳糖、水溶性ビタミン、ミネラル分などの栄養素が豊富 [続きを読む]
  • GI値の低いヨーグルトダイエット法
  • ダイエットといえば、カロリーを抑えなきゃ、と頑張って食事制限をしていませんか?ダイエットの食事で気をつけたいのはカロリーよりも“GI値”なのです。■GI値とダイエットの関係GI値値とは、簡単にいえば血糖値の上がりやすさを数値化したものです。GI値の高い食品を多く食べると、血糖値が上がる分、インスリンが多く分泌されます。そのため、より脂肪を体に貯めこみやすくなってしまうのです。逆に言えば、GI値の低い食品を中 [続きを読む]
  • ヨーグルトを食べて高血圧を改善する
  • 多くの健康効果があるヨーグルトが「高血圧改善」にも役立つことがわかったのです。2016年3月3日に米フェニックスで開かれた米国心臓協会学術集会で論文が発表されました。7万4609人の女性を対象に、高血圧のリスクを分析するため、18〜30年追跡調査した。ヨーグルトを週5回以上食べる人と、1回以下しか食べない人を比べました。その結果、週5回以上食べる人は高血圧のリスクが17〜23%低いことがわかったようです。ヨーグルトに含 [続きを読む]
  • 夜ヨーグルトダイエットの秘訣
  • ヨーグルトの健康効果を生かすには、「夜」食べたほうが良いと言われています。その理由が、小林弘幸ドクター監修の書籍『夜ヨーグルトダイエット』に記されていました。夜ヨーグルトが体にいいワケヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境をよくする「善玉菌」を増やすといわれています。腸内環境が整えば、女性の悩み便秘解消や免疫力アップに効果があることで知られています。腸の働きは蠕動運動(ぜんどう)しながら、食べたも [続きを読む]
  • 花粉症シーズンはヨーグルトで予防
  • 今年は去年よりも花粉が多く飛ぶと言われています。花粉症シーズン到来に向けて、花粉症対策を取り入れてみたいですね。花粉症は症状が悪化する前の事前対策が重要とのこと。ヨーグルトが花粉症に効果的という話はよく聞きますよね。なぜヨーグルトが花粉症に良いという理由は、ヨーグルトに含まれている乳酸菌にあります。ビフィズス菌や乳酸菌という善玉菌を摂取することで腸内環境を整えてくれます。実は、腸こそが人間の身体に [続きを読む]
  • ダイエット中にギリシャヨーグルト
  • ダイエット中は、ほとんどの人が食事制限をして肉や魚を控えめにしますよね。肉類や魚類には、たんぱく質が多く含まれているので、ダイエット中はたんぱく質が不足になりがちです。ダイエット中はたんぱく質が必要たんぱく質は内臓や筋肉など私たちの体を作る基本となる大切な成分です。なので、たんぱく質が不足すると筋肉が落ちてしまいます。筋肉は脂肪の燃焼には必要なので、筋肉がなくなってしまうと脂肪が落ちません。ダイエ [続きを読む]
  • 日の丸ヨーグルトが想定外の美味しさ
  • ヨーグルトと梅干しで作る“日の丸ヨーグルト”が想定外の美味しさ!と密かなブームです。先日「ぷっすま」で、女優の吉瀬美智子さんが、ヨーグルトに梅干しが美味しいとTVで言っていました。なんと、ヨーグルトに梅干しをのせて、まるで日の丸弁当のような見た目もカワイイですよ。日の丸ヨーグルトの作り方ヨーグルトを器に盛り、その上に梅干しを乗せて梅干しを崩して混ぜながら食べましょう。梅干しの塩分と酸味で美味しい塩ヨ [続きを読む]
  • ヨーグルトを夜に食べて骨粗鬆症予防
  • いつまでも若々しく健康でいるため、骨や筋肉を鍛え“骨筋力”を高める必要があります。骨筋力が衰えると急速に老化し、生活習慣病や骨折、寝たきりになってしまう場合もあります。骨粗鬆症(骨粗しょう症)を予防するには効果的にカルシウムを摂ることが欠かせません。骨粗鬆症の根本原因骨粗鬆症の根本原因は体にふさわしくない食事やライフスタイルにあると言われています。骨の材料となるカルシウムが、食事の内容によってはカ [続きを読む]
  • ノロウイルス予防にラクトフェリン
  • NHKの番組で、各地で発症している“ノロウイルス”の集団感染のニュースをやっていました。国立感染研究所の調査では、新型ノロウイルスは、まだ免疫を持っている人がおらず、広く流行する恐れがあるようです。ラクトフェリンとはラクトフェリンは、たんぱく質の一種で母乳や牛乳に多く含まれいる成分です。赤ちゃんを感染症から守る役目を果たしていことでよく知られています。最近、ラクトフェリンという成分がノロウイルス予防 [続きを読む]
  • 虫歯菌を退治してくれるL8020乳酸菌
  • このところ若い女性の間で関心の高まっている“菌活”。婚活、就活、・・・・・今や、○活という言葉が花盛りですね。菌活とは、体に良い菌を意識しながら積極的に食生活に取り入れる活動で今ブームなのです。先日、NHKサキどり↑で「進化する"菌活"最前線」が放送されていました。番組で注目したのが、虫歯菌や歯周病菌を退治してくれる「L8020乳酸菌」。L8020乳酸菌とは広島大学の二川浩樹教授が新発見されたL8020乳酸菌なのです。802 [続きを読む]
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