わーしゃ さん プロフィール

  •  
わーしゃさん: バサー 走る!〜フル40分カットを目指す〜
ハンドル名わーしゃ さん
ブログタイトルバサー 走る!〜フル40分カットを目指す〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/velfire330/
サイト紹介文バスフィッシング、ランニングと多趣味なアラフォーエンジニアの日々の備忘録。
自由文2012年3月から走り始めて2013年4月にサブ3達成しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供202回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2013/02/03 21:06

わーしゃ さんのブログ記事

  • 故障で走れていないのでポケモンGO!
  • お久しぶりです。 股関節の痛みを無理して走っていたら右の足裏まで痛くなってしまいました。 さすがにこれでは走れず10日休足中です。回復にはもうしばらくかかりそう。 代わりにポケモンGOでレイド巡り。自転車でですが ルギアをゲット以降ファイヤー、そして本日最終日にやっとサンダーをゲット。 精力的にレイドを回ったおかげでポケモン仲間の輪が増えました田舎なんで人集まらないとレイドに入れないんです 横浜のイベン [続きを読む]
  • ポケモンGOラン ルギアをゲット?
  • 今日は涼しくて過ごし易い1日でした。 絶賛故障中の自分はせっかくの涼しい中でもポイント練習できず、ポケモンGOランです。 10kmラン。股関節痛くてペース遅っ! その後は伝説ポケモンが出現している中、プレミアムレイドパスを購入すべく、朝からジム戦してポケモンを設置。 昨日は仕事で遅くなりレイドバトルができなかったので、今日は1回バトルしないと貴重なレイドパスが無駄になってしまいます(無償のパスは1日1枚し [続きを読む]
  • 追い込んだ1週間
  • 久しぶりの更新となりました。 無事に野尻湖からは帰ってきてます。 タイトルの追い込んだ1週間。ランの方ではありません 1周年記念イベントとして7月23日から始まったポケモンGOでの伝説のポケモン実装。 そしてボーナス期間のイベント達成のために追い込んで動き回っていました(笑) そんな中、無課金トレーナーの自分はセコく、1日1回のレイドバトルで捕獲を試みましたが・・・中々ゲットできず 明日(7/31)期限のフリーザーを [続きを読む]
  • 野尻湖に向かって!
  • 土曜からプチ夏休みの4連休に入りました。金曜日からの練習内容をアップ。 金曜日は石川運動ひろばの芝生の上を13kmジョグ。 昨日は3週連続の勝田マラソンコースを使っての30kmジョグ。日差しは弱かったものの、先週よりもペース落ちてきてます。右脚の付け根が痛み出して、最後はトボトボ走りに途中、自販機で給水を2回取って計1.5L摂ってますが、体重相当減りますね。汗、3Lくらい出てるんだろうか? そして本日は10kmのEペース [続きを読む]
  • 宮城県登米市でのラン
  • 出張続きで久しぶりの更新になってしまいました 火曜日以降の練習振り返りです。 7/18(水)泊まりで出張のため、1日前倒しでスピ練。5km閾値走です。4kmアップジョグ後に5km閾値走。設定ペースは3'34/kmで無理しすぎない程度に走って終了。中々、きつい。ダウンジョグ3kmで終了。 午後から社有車で宮城県登米市へ移動。330kmは遠い。5時間かかりました。夜は一緒に行った同僚とツボ八へ。 7/19(水)ルートインに宿泊。 5時に起きて [続きを読む]
  • サブ3 10kmペース走で一杯一杯
  • この気温の高さ・・・一体どうなってるんでしょう? 昨日は32km走ったとはいえ緩ジョグペースですから、前回失敗したペース走の設定タイムをぐっと落としてリベンジ。 まずは5kmアップジョグ。 そしてサブ3ペースの4'15/kmで10kmペース走開始。呼吸はキツくはないですが、身体がきつい。余裕で走りきれると思ってましたが、これで限界でした そしてダウンジョグ5km。先週と同じくトータル20kmで終了。 何とか土日50kmは走破。 午後 [続きを読む]
  • 夏のロング走は命がけ
  • 暑い日が続いてます。 走るペースが下がりっぱなしです昨日は9kmラン。ジム(ポケモンGOの)回ってたら走る時間がなくなってしまったしかもペース遅っ!! そして今日は先週と同じく30kmジョグ。走り始めは曇っていて涼しいな〜なんて思いながらジム戦しながら数kmラン。 勝田マラソンコースを10kmほど走った頃から日差しが出て、こうなると暑い。 暑さい弱い人には命がけのランです。本当に。 途中、休憩を挟みながらフラフラ状態 [続きを読む]
  • ボーナスもらって買ったもの
  • ジメジメが続いてますね。 早朝から暑くてテンション下がりっぱなしです。今日も走りには出かけましたが、ポケモンGOしながらのながらラン。 空いているジムにポケモン設置しながらの放浪ラン。12km走破。普段はこんなペースで一杯一杯。 やっと先週ボーナスが出ましたちょっとだけお小遣いもらったので、早速購入したのがウォークマン。今まで使っていたのが調子悪くなってきたのでブルートゥース搭載のにしました。 これで [続きを読む]
  • 水曜スピ練5km閾値走
  • 今日は朝からムッとした暑さ。 スピ練の日なので4時30分に起きて4時50分に出発。ポケモンGOしながらアップジョグ。今日は空いているジムが多かったのでサクサク設置(笑) 早朝から暑くてやる気が全く起こりません。 それでも5km走って、流し2本。設定3'34/kmできれば3'30/km、目安でスタート。 意外と身体が動いて3'30/kmを切るペースで走れました。いつものように閾値走というよりは全力そうでしたが その後は4kmジョグして終了 [続きを読む]
  • 丸信ラーメン 船引店
  • 今日も蒸し蒸し暑い1日でした。 そんな本日は福島県へ出張でした。普段通りに出勤して社有車で移動だったので、いつものように朝ラン。 ポケモン GOランですが、今日はジムが空いている場所が多くて5箇所ほど戦わずにポケモンを配置。 しかし午前中には倒されて戻ってきてしまいました ランは12.5km走りました。緩ジョグでも滝汗でした。 そしてその後は車で福島県へ。打ち合わせは午後からだったので、途中で昼食。 一緒に行った [続きを読む]
  • やっちまったつくばマラソンエントリー( ; ; )
  • 毎日暑いですね。走る気力が無くなってきます。 昨日は10kmテンポ走でもしようと石川運動ひろばへ。まずは5kジョグ。無駄にジョグを長めにしたせいか7時には陽が上って暑い。 流しをした後に3'48/kmペースでスタート。しかし暑くて6kmでギブアップ昨年も同じことをしていたような・・・ その後はヨロヨロ9kmジョグして帳尻合わせのトータル20kmを走りました。 そんな昨日でしたがつくばマラソンのエントリー日でしたね。 15分前か [続きを読む]
  • 東京マラソン2018 準エリ
  • 一気に暑くなりましたね まずは水曜日以降の練習アップ。 7/5(水)水曜日のスピ練。メニューは暑いのでサクッっと5km閾値走。アップジョグ5km。流し2本を入れてスタート。設定ペースは3'34/km。 結果:17分25秒 やはりこのペースはきついです。閾値走は20分走る人もいるみたいですが、きついんで今後も5kmです(笑) ダウンジョグ4kmで終了。 7/6(木)11kmジョグ 7/7(金)6kmジョグ 7/8(土)そして本日は31kmジョグ。6時にスタートしま [続きを読む]
  • つくばマラソン(事務局)からの案内状とは?
  • 今日もジメジメの蒸し暑さでしたね。 昨日は年休を取っていたので、ゆっくり起きて9時くらいに走りに出かけました。 足裏の痛みはなし。痛かった足首もジョグ程度なら問題なさそうです。 なんだかんだポケモンGOしながら12kmジョグ。暑くて今年一番の汗の量だったかもしれません。 そして今日も朝ラン12kmジョグ。 こんな話はどうでもいいですね 本題、昨日先伸ばしにしたつくばマラソン事務局からの一通の手紙についてです。 つく [続きを読む]
  • つくばマラソン(事務局)からの案内状とは?
  • 今日もジメジメの蒸し暑さでしたね。 昨日は年休を取っていたので、ゆっくり起きて9時くらいに走りに出かけました。 足裏の痛みはなし。痛かった足首もジョグ程度なら問題なさそうです。 なんだかんだポケモンGOしながら12kmジョグ。暑くて今年一番の汗の量だったかもしれません。 そして今日も朝ラン12kmジョグ。 こんな話はどうでもいいですね 本題、昨日先伸ばしにしたつくばマラソン事務局からの一通の手紙についてです。 つく [続きを読む]
  • 明日は激坂でロード今季1戦目
  • やっと今週の出張が終わった 今週の練習振り返り。出張前の木曜は11kmジョグ。 泊まりで海老名だったので、金曜はホテル周辺を6kmジョグ。今回はいつもと違ったホテル、ルートインに宿泊。出来たばかりなので綺麗。 そして今日から7月。朝から雨でしたが、9時頃に一旦止んだので、走りに。 途中、久しぶりにTAKEZOHさんに遭遇(写真は前日撮影)。ポケモンGOは続けているようですね。 やる気度の減っているTAKEZOHさんはあっさり [続きを読む]
  • 雨?水曜スピ練
  • 今朝は雨でも走る予定!と前夜からきめていましたが、いざ起きるとちょうど雨が降り出したところでした。 やっぱりやめようかとも考えましたが、着替えて20分後に出発。 すぐに止んだので走りに出かけて良かった。 ゆっくり5kmアップジョグ。雨が降っていたこともあってか石川運動ひろばでウォーキングしているお年寄りが少なくてこれなら走り易い。 ストレッチ、流し2本を入れて、本日のメニュー5km閾値走をスタート。 設定ペース [続きを読む]
  • 26kmジョグ〜の弱虫ペダル
  • 昨日は朝方は雨が降っていなかったので、20km以上を目標に出発。しかし直ぐに雨が振り出すも、小雨だったのでそのまま続行。ポケストップの多いコースを選んで周回、空いてるジムにポケモン設置。石川運動ひろばは一昨日からソフトボール大会が開かれていて、柵が張られて昨日も芝生は走れず。結局終始雨でしたが26km走って終了。その後、直ぐに止んで1日中曇りの天気でした。夕方、息子が自転車で走りたいというので、通勤用のク [続きを読む]
  • 30km走失敗
  • 今日も暑くなりました。 しばらく長い距離を走ってないので、30kmをサブスリーペースで走ろうかと千波湖へ。 しかし・・・千波湖についてガーミンを忘れたことに気づきました。iphoneで走ることも考えましが、戻って取りに行きことに。 往復40分のロス。既に太陽がサンサン。 まずは2kmアップジョグして、スタート。ペースはサブ3ペースの4'15/km。しかし暑くていっぱいいっぱい。 15kmで辞めようかと思いましたが、踏ん張って21km [続きを読む]
  • ポケモンGOラン再開〜そしてジム戦
  • 今日も暑かった ここ最近は金曜日も走ってます。軽く6km程度なんですが、ポケモンGOランにちょうどいいのです。 そしてやっと本日はジム戦が再開されました。周辺にたくさんジムができました。朝方見ると自分の色のジム(赤)は全て空いている状態。 早速出かけて、ジム戦を交えながら10体設置。そんなこんなでちょうど6km程でいつもと変わらぬ1時間を過しました。 もちろん操作はポケモンGO plusを使って安全には配慮してます。 [続きを読む]
  • ポケモンランナーの退屈な1週間
  • 梅雨らしく、湿度が高くて朝からジメジメしてきました。 昨日までは長袖Tシャツでしたが、今日は半袖Tで朝ランしてきました。 その前にポケモンGOのアップデートをチェック。自分のiphoneでもアップデートが確認できたのですぐにアップデート。 全てのジムが準備中になっているので、ここ数日は退屈なランになってます。そして近所のジムが増えていますね。これはジムに置けるポケモンの数が10体から6体に減った措置なのかな? ア [続きを読む]
  • 水曜スピ練は10kmテンポ走
  • やっと梅雨に入ったって感じですね。 朝は雨は降っていなかったので、いつものように石川運動ひろばへ。 今年はいつもより脚の状態が良いです。日曜日の1,500mである程度の結果が出せたので、これ以上無理なスピード練習は控えようと思ってます。 そして今日は水曜日。メニューは久しぶりに10kmのテンポ走にしました。 まずは3kmアップジョグ。ストレッチして流しを3本。 設定ペース3'48/kmでテンポ走スタート。初めの2kmはきつく [続きを読む]
  • 練習熱心な高校生
  • 今日はここ、ひたちなか市はとても過ごしやすい気温でした。明日から天気が悪くなるようなので、ランの時間が取れるうちに走っておきたいものです。 そんな本日は12kmジョグ。ポケモンゴの大型アップデートが行われている本日、ジム戦ができないのでいつもより多めに走れました(笑) ジムに設置できるポケモンの数が6体に減ったからか、ジムの数が増えてますね。これは明日からの戦いが楽しみです。 さて日曜日は父の日でしたね。 [続きを読む]
  • トラックレース1,500mを振り返る
  • 今日は1日天気が良くありませんでした。月曜日なんで休足。実は昨日のアップジョグ時に右アキレス腱に痛みを感じていたのですが、競技中は痛みを感じることはありませんでした。しかし、走り終わった後は両アキレス腱が痛み出す始末。ダウンジョグを兼ねて5km以上走ろうと思っていたのですが、かなり痛み出してこれはまずいなと感じて3kmで終了。家に帰ってから氷でアイシングしたおかげか、今日は痛みがなくなりました。1,500mと [続きを読む]