美ら悦子 さん プロフィール

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美ら悦子さん: 沖縄ピラティス
ハンドル名美ら悦子 さん
ブログタイトル沖縄ピラティス
ブログURLhttp://okinawapilates.ti-da.net/
サイト紹介文沖縄ピラティスは、ダイエット・姿勢の改善
自由文音楽に合わせて楽しく体を動かすこと。
ピラティスの胸式呼吸を行いインナーマッスルを意識しながら、よい姿勢を保つための筋肉を鍛える。
高齢者にもこの2つの要素を取り入れ、健康づくり運動、介護予防体操として『楽しく体を動かすため』構成しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2013/02/08 19:40

美ら悦子 さんのブログ記事

  • FTPピラティス ブラッシュアップ!!
  • 1年に1度FTP講師(東京から石川氏)が沖縄に来てくださり、ピラティスの勉強会です!!今回は各筋肉インナーマッスルの働きや動きについて細かく知ることが出来、とても楽しい時間を過ごしました。ピラティスを勉強というか、知れば知るほど、良いメソッドだと確信するのです。。TVや健康・美容雑誌など、インナーマッスルや姿勢が大事と盛りだくさん掲載されていますが、ずっ〜と前からピラティスメソッドなのです(笑)FTPに限らず、 [続きを読む]
  • Happy Birthday!!
  • 9月は、私と3女の誕生月ですヽ(^o^)丿JALシティ那覇でBirthday ランチ北海道フェア バイキングでした。海鮮・ジンギスカン&スイーツ!いろんな美味しい北海道を食べつくし 幸せ〜ワンピースは母からのバックは2女から(zozotownから送られて来ました)これからの数か月、3女の頑張る力を発揮し笑顔で楽しい春を迎えることを願います私は、今年も楽しく若々しく素敵に歳を重ねて行きたいです!!やっぱり、ピラティスでキレキ [続きを読む]
  • 娘と食べ歩き。
  • 娘たちとイオンモールライカムへローストビーフ丼パンケーキ・アイスを食べ、福岡から遊びに来ていた、母たちとは焼肉「鍋島」でランチしたりと毎日のようにライカムで食べ歩き三昧でした(笑)どれも美味しく食べ過ぎました(笑)もうすぐ”いえジム”の撮影があるのに・・・ダイエット頑張らなくては   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチ [続きを読む]
  • デニム!コンチョPOPネイル!!
  • 砂辺のCOCOKでネイルデザインチェンジコンチョ「金属の飾りボタン」などのことです。へぇ〜夏にぴったりのデニム風にコンチェを組み合わせておしゃれにヽ(^o^)丿夏休みで娘2人が沖縄に帰って来ました。そして、福岡からジイジイ、バアバアも一緒に沖縄へ遊びに来ていましたので3人家族から一気に7人家族になりました。(1週間のみ)久しぶりににぎやかな毎日でした。娘たちは、楽しく充実した学生生活を送っているようでなにより。ジ [続きを読む]
  • e☆studio 9月の日程です!
  • 9月 7・14・21・28 日(木)     12・19・26 日(火)5日(火) 旧盆の為、レッスンお休みです!よろしくお願いします      やっと、子供たちの夏休みが終わり、学校がはじまりましたヽ(^o^)丿さあ、ピラティスで心もカラダをリフレッシュしましょう   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センタ [続きを読む]
  • 宜野湾市シルバー人材センターで健康講座!
  • 健康講座の講師活動をしました!健康なカラダづくりと正しい姿勢のお話しをした後に、脳トレを取り入れながら、カラダを動かしました。皆さんの感想は、楽しくカラダを動かせて良かったとの声ヽ(^o^)丿20名の参加者、男性も4名素晴らしいこのような講座は女性ばかりになりがちですが、男性の方にも積極的に参加していただきたいと思っていたので良かったです(笑)多くの方に”正しい姿勢と脳トレ”をお伝えして行きたいです参加 [続きを読む]
  • 夏色ネイル!!
  • 毎日、激熱の日が続いている沖縄指先だけでも爽快になりたいと思いますターコイズブルーの石や彩豊なビジュで可愛らしく(笑)このネイルを見て元気に暑い夏を乗り切りたいです。皆さまも熱中症に気を付けてお過ごしください        こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原)★浦添市温水プールまじゅんら [続きを読む]
  • 西原町ベビースクールヽ(^o^)丿
  • 2か月に1回、西原町のベビースクール”産後ママのリカバリー体操”担当させて頂いています。今回は、9組 申込みで参加者は4組 でした。夏休みに入り、ママ達は、忙しくなったかも。参加者が少なく寂しいなぁと思っていたら、後ろの方で母子推進委員のボランティアさんが・・・(笑)ベビー達と一緒に楽しく、カラダを動かしていらしゃいました。みんなさん「体も心もリフレッシュ出来ました」とのこと。良かったヽ(^o^)丿育児 [続きを読む]
  • e☆studio 8月の日程です!
  • 8月 1・8・15・22 日(火)   3・10・17・24日(木)※29日(火)・31日(木)は、5週目の為、レッスンお休みです!キレキレの腹筋女子をめざし、ピラティスで頑張りましょう娘からは、「ママはもう、女子ではないんじゃない?」夫からは、「どこをめざしてるの?」と言われています(笑)歳を重ねると、重力に負け、たるたるのカラダに・・・天使の羽が消え(肩甲骨)、悪魔の羽が生える(下着からはみ出したお肉の線)そうです      [続きを読む]
  • ミラー&パールネイル!!
  • COCOKで最近,流行っているネイルデザインにして来ました大きなパールヽ(^o^)丿多少、凹凸が・・・いろんな物に引っ掛かりますので注意が必要(笑)ミラーネイルも傷つきやすいのでこれまた注意親指は小ぶりなパールで家事対応(笑)ペディキュアはアイスがとける〜毎日、猛暑の沖縄です!ネイルを眺めながら、気分をで乗り切りたいと思います   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール [続きを読む]
  • ラナイカフェでランチ!
  • ラナイカフェでランチしました夏使用のサンダル可愛いのですが足の甲にサンダル負け困った(笑)毎日、暑くて溶けそうですが”ピラティス・美ボディレッスン”でカラダを鍛え、夏バテ予防!解消!頑張りますそして、いよいよ夏休みがスタートします。ママも体力勝負ですね。みなさん、楽しく元気に乗り切りましょう(笑)   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総 [続きを読む]
  • 県総合運動公園ピラティスレッスン!2
  • 県総合運動公園でのピラティスレッスン終了しましたヽ(^o^)丿5回コースでした。みなさんのアンケートでは、もっと長くピラティスレッスンを希望される方、多数ピラティスの素晴らしさ・楽しさがみなさんに伝わるようにと思いレッスンしました。これからも継続していただけるとカラダがもっと引き締まると確信していますまた、みなさんとお会いできる日を楽しみにしています。ありがとうございました   こちらでもピラティスレ [続きを読む]
  • ターコイズブルーネイル!
  • 毎日、猛暑って感じの沖縄です(*_*)指先だけでも爽やかな気分になるようにネイルデザインを変えました。エスニック風 ターコイズブルーヽ(^o^)丿クーラーの部屋暑い外極暑の車中の繰り返しで体調が悪くなりそうですが、カラダを鍛え、体力で乗り切りたいと思います   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原 [続きを読む]
  • e☆studio 7月 日程のお知らせです!
  • e☆studio 7月のレッスン日程です!7月 4・11・18・25 日(火)   6・13・20・27 日(木)毎日、暑い日が続いていますが、ピラティスで夏バテ解消!体力UP!ダイエット!頑張りましょうおしゃれな夕食です(笑)   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原)★浦添市温水プールまじゅんらんど(浦添市)★琉 [続きを読む]
  • 青い空!梅雨が明けた沖縄。
  • やっと、梅雨が明けた沖縄ですが、今からは、強い日差しとの戦いです(笑)キレイな青い空!白い雲!THE 沖縄って感じです。この空を見ることが当たり前になっていますが、毎日とても幸せなことです夏使用のサンダルです(笑)今日は、私が”母”になった日です。この先、いつか”おばあちゃん”になってもキレイで重力・加齢に負けないカラダをめざして、日々レッスンに励もうと思います   こちらでもピラティスレッスンの講師を [続きを読む]
  • ジュエリーネイル!!
  • COCOKでネイルデザインチェンジ!!薬指には、大きくキラキラです(笑)ぺディキュアはスイカ沖縄は梅雨の影響でドォーと雨が降ってきて・・・早く、梅雨が明けるといいなぁと願っていますキラリと光る指先を見てテンション梅雨に負けない!カラダが軽やかになる楽しいレッスンを心がけてたいと思います   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 ア [続きを読む]
  • 泡瀬の県総合運動公園でピラティス教室!!
  • 泡瀬の県総合運動公園でピラティス教室!5回コースです。定員20名電話予約をするのが大変だったそうです。楽しく、シンプルに分かりやすくピラティスの素晴らしさをお伝えしたいと思っていますヽ(^o^)丿美しい姿勢を意識して気になるお腹や背中のお肉を引き締まりましたか皆さん!ご参加、ありがとうございました   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保 [続きを読む]
  • ”おもろダイニング山葵”でランチ!
  • 主人と”おもろダイニング山葵”でランチして来ました!海鮮ちらし寿司鰻の蒸し寿司子供たちが大きくなり、とうとう主人と2人になっていまいました・・・2人なので少々贅沢なランチに行きました(笑)静かな雰囲気もいい感じです!   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原)★浦添市温水プールまじゅんらんど [続きを読む]
  • 健康で長生きの秘訣!!
  • 今年も『仲間自治会』でピラティス体操を披露してきました(笑)毎週、金曜日 平均年齢77歳くらいの皆さんと楽しくレッスンさせて頂いています!脳トレや筋トレをいつも”和気あいあい”行っているそのままを仲間自治会の多くの皆さんに伝えてきました。今回は、会場の皆さん(おじぃ)がノリノリで勝手に『ふぅ〜ふぅ〜』と掛け声が出ていました(笑)日々、運動と取り入れ、元気に生き生きと暮らしていらっしゃる皆さんは、私の目標 [続きを読む]
  • e☆studio6月の日程です!
  • 6月 1・8・15・22日(木)   6・13・20・27(火)梅雨の季節ですが、ピラティスで心もカラダもスッキリしましよう         こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原)★浦添市温水プールまじゅんらんど(浦添市)★琉球新報カルチャーセンター(那覇市)    詳しいレッスンの曜日・時間は各施設へお [続きを読む]