美ら悦子 さん プロフィール

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美ら悦子さん: 沖縄ピラティス
ハンドル名美ら悦子 さん
ブログタイトル沖縄ピラティス
ブログURLhttp://okinawapilates.ti-da.net/
サイト紹介文沖縄ピラティスは、ダイエット・姿勢の改善
自由文音楽に合わせて楽しく体を動かすこと。
ピラティスの胸式呼吸を行いインナーマッスルを意識しながら、よい姿勢を保つための筋肉を鍛える。
高齢者にもこの2つの要素を取り入れ、健康づくり運動、介護予防体操として『楽しく体を動かすため』構成しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2013/02/08 19:40

美ら悦子 さんのブログ記事

  • ジュエリーネイル!!
  • COCOKでネイルデザインチェンジ!!薬指には、大きくキラキラです(笑)ぺディキュアはスイカ沖縄は梅雨の影響でドォーと雨が降ってきて・・・早く、梅雨が明けるといいなぁと願っていますキラリと光る指先を見てテンション梅雨に負けない!カラダが軽やかになる楽しいレッスンを心がけてたいと思います   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 ア [続きを読む]
  • 泡瀬の県総合運動公園でピラティス教室!!
  • 泡瀬の県総合運動公園でピラティス教室!5回コースです。定員20名電話予約をするのが大変だったそうです。楽しく、シンプルに分かりやすくピラティスの素晴らしさをお伝えしたいと思っていますヽ(^o^)丿美しい姿勢を意識して気になるお腹や背中のお肉を引き締まりましたか皆さん!ご参加、ありがとうございました   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保 [続きを読む]
  • ”おもろダイニング山葵”でランチ!
  • 主人と”おもろダイニング山葵”でランチして来ました!海鮮ちらし寿司鰻の蒸し寿司子供たちが大きくなり、とうとう主人と2人になっていまいました・・・2人なので少々贅沢なランチに行きました(笑)静かな雰囲気もいい感じです!   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原)★浦添市温水プールまじゅんらんど [続きを読む]
  • 健康で長生きの秘訣!!
  • 今年も『仲間自治会』でピラティス体操を披露してきました(笑)毎週、金曜日 平均年齢77歳くらいの皆さんと楽しくレッスンさせて頂いています!脳トレや筋トレをいつも”和気あいあい”行っているそのままを仲間自治会の多くの皆さんに伝えてきました。今回は、会場の皆さん(おじぃ)がノリノリで勝手に『ふぅ〜ふぅ〜』と掛け声が出ていました(笑)日々、運動と取り入れ、元気に生き生きと暮らしていらっしゃる皆さんは、私の目標 [続きを読む]
  • e☆studio6月の日程です!
  • 6月 1・8・15・22日(木)   6・13・20・27(火)梅雨の季節ですが、ピラティスで心もカラダもスッキリしましよう         こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原)★浦添市温水プールまじゅんらんど(浦添市)★琉球新報カルチャーセンター(那覇市)    詳しいレッスンの曜日・時間は各施設へお [続きを読む]
  • シースルーネイル!!
  • COCOKでネイルデザインチェンジシースルー&パールで爽やかなネイルです日を追うごとにこのパールの”白”が剥げて透明になるのです!どうにか白色が剥げないように家事を行わなければ(笑)GW食べ過ぎで太ってしまい、日々ダイエットをしていました。少しづつ元の体重に戻ってきました。無理なダイエットではなく、夕食の炭水化物を控えたり、大好物のスイーツを控えたり・・・(笑)増えたお肉がカラダに定着する前に、早め早めの行 [続きを読む]
  • e☆studioでリラックスヽ(^o^)丿
  • 仲村整骨院からe☆studioになり、レッスンの最後はストレッチポールで全身のゆがみを整えます!また、ライトダウンしてアロマの香りでさらに心地よく心とカラダをリラックスしています!ジメジメ梅雨の季節ですが、ピラティスでスッキリ引き締めビューティボディに   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原 [続きを読む]
  • 九州・長崎旅行へGO!
  • GWの後半、長崎に遊びに行って来ましたヽ(^o^)丿開店20分前に並び、吉宗の茶碗蒸しを食べて大満足トルコライスお子様ランチのような(笑)やっぱり、長崎は雨が多いのかなぁ路面電車はどこまで乗っても120円とても便利でした。夕食も福岡の実家経由でしたので久留米で焼き鳥長崎中華街で中華料理またまた、姉家族と合流して焼肉と毎日満腹満腹(笑)困った体重2キロ増は確実(笑)明日から、ダイエット生活ですとても楽しいGWでした [続きを読む]
  • 速報!いえジムが動きますヽ(^o^)丿
  • 琉球新報「うない」 いえジムを担当させていただいています。なんと、、、動画配信がはじまりましたヽ(^o^)丿エクササイズやポーズを紙面よりもっと分かりやすく、筋肉の動かし方のポイントなどお伝えできるようになりました。皆さん、「うない」を見かけたときには、是非動画配信もご覧ください。よろしくお願い致します(笑)   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市) [続きを読む]
  • 安謝老人憩の家 ロコモ体操ヽ(^o^)丿
  • 安謝 老人憩の家 で開催されたロコモ体操!!ハイ、シーサーのポーズ年に1回〜2回開催していただいて4年目の健康講座です。「毎回楽しみにしているよ」と嬉しい言葉をかけていただいています。ご夫婦でタクシーに乗って来てくださる方や94歳の方も参加してくださり、感謝・感激です座って楽しく『脳トレ&ロコモ体操教室』は、皆さんの笑顔あふれるレッスンを心がけ、高齢者の皆さんが健康で活き活きとQOLの向上・維持のお役立つ [続きを読む]
  • シンプル・ゴージャスネイル!
  • COCOKでネイルデザインチェンジミラーネイル&ビジュ!ド派手な赤です(笑)ペディキュアは地味にグレー&ネイビー!もうすぐGWヽ(^o^)丿家事をそこそこにして、何とかこのミラーネイルの輝きを保ちたいと考えています(笑)GW、各施設でのレッスンがお休みになり、消費カロリーが減り太ってしまいそうです。今のうちにローカロリーダイエットの食事を心がけてGWに備えます(笑)   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いて [続きを読む]
  • 呼吸と美しい姿勢!
  • 何気なくしている呼吸。カラダが硬くなるとこの呼吸も浅くなり、疲れやすくなります。1.まずは、呼吸筋ストレッチを行いましょう!首・肩・背中・胸・腹2、美しい姿勢をキープする!脊柱起立筋とカラダの奥にある腹横筋を意識しながら腹筋を鍛える!気づかないうちに悪い姿勢になり、筋肉が凝り固まってしまいます。是非、e☆studio ピラティスでカラダをほぐし、肋骨を動かし深い呼吸とインナーマッスルを意識しながら、美し [続きを読む]
  • ムーミンネイル(笑)
  • 砂辺のCOCOKでネイルデザインチェンジ!!デニム風でスタッズ・ビジュをアクセントにムーミン&ミイです(笑)最近マイブームですネイルデザインを変えると良い気分転換になります。ハンド・レッドやシングル・レッグ・ストレッチをしていると伸ばした足からミイやムーミンが見えて(笑)エクササイズしながらも楽しいです!春休みで気がゆるみ、MAX痩せていた体重が・・・戻ってきています(笑)ピラティスでキレキレの腹筋美しい姿勢美 [続きを読む]
  • 天使がいっぱい!!INうえむら病院
  • 毎週木曜日 13:00〜 産後リカバリー体操1歳になり、ママのお仕事復帰に合わせて、保育園デビューするK君。今日が最後の産後リカバリーのレッスンでしたこれからママは、子育て、家事、お仕事いろいろ大変だと思います。また、2人目・3人目の妊娠でマタニティビクスで待っています!それか、お時間あるときには、いつでも顔を見せてください。お待ちしていますレッスン中は、マットの上で寝返りしたり、パタパタ動いてる [続きを読む]
  • e☆studio4月の日程です!
  • e☆studio4月 4・11・18・25日(火)   6・13・20・27日(木)ピラティスレッスン日です!よろしくお願いします!4月になり、新生活がはじまりました。いろいろ生活スタイルが変化しますが、まぁ 無理せず前向きにenjioyして行こうと思います!!そして、もっともっとピラティスでお腹をキレキレにしてキレイなカラダづくりを目指しましょう主人からは『どこを目指しているの?』と言われていますが(笑)娘の受験で1・2・3月 [続きを読む]
  • 入学式ネイルヽ(^o^)丿
  • 砂辺のCOCOKでネイルデザインチェンジ!!入学式の為、上品でエレガントに(笑)星と月のキラキラネイル!晴れて第一希望の大学に合格した長女の入学式に合わせてネイルデザイン式までにビジュが取れないように家事をしなくては!   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原)★浦添市温水プールまじゅんら [続きを読む]
  • e☆studio 3月の日程です!
  • 3月2・9・16・23日 (木)  7・14・21・28日 (火)estudio☆studioのレッスン日程です!※30日(木)は、5週目の為 レッスンお休みです!よろしくお願い致します皆さん、3月は年度末の季節、子供の受験、卒業と何かと忙しく、心もソワソワする時期!「まさしく、私が今その状態です(笑)」娘の日々の頑張りが発揮できることを願うのみですが、何事も”結果オーライ”前向きに元気に自信をもって人生を謳歌して欲しいと思っています [続きを読む]
  • ピラティス体操! 130名 IN浦添
  • 介護予防のピラティス体操浦添の12自治会で行っています。年に1度、皆さんが一斉に集まり、楽しく体操をするのですヽ(^o^)丿130名が参加してくださり、感動と感謝の気持ちで幸せな時間を過ごしました。今回で7回目の開催、体操は今年10年目を迎えます。浦添地域支援課・ロクト整形クリニックのトレーナーの皆さんのおかげピラティス体操が継続できています。益々、ピラティス体操で脳と体を活性化そして、参加者のお一人お一人 [続きを読む]
  • マタニティビクス講習会+トーテム福岡公演!!
  • ベビーちゃんと一緒のレッスンやマタニティビクスのレッスンの講習会を1日目”5本”翌日は座位の講義を”3コマ”受講して沖縄でのレッスンに大変役立つ内容でした!!翌日は、シルク・ドゥ・ソレイユ『トーテム』を1列目で鑑賞してきましたヽ(^o^)丿一生懸命受けた、マタニティビクスの講習会の内容が『トーテム』の素晴らしと感動で何も思い出せない(笑)大変なことになっていますトーテムの会場が筥崎宮外苑でしたので筥崎宮にも [続きを読む]
  • e☆studio 31日レッスン開催です!
  • estudio31日(火)は5週目ですがレッスン開催します!皆さん、よろしくお願い致します。お待ちしています受講者の”姿勢の改善”をめざし日々レッスンを行っています。受講者の多くは2パターンの姿勢です。1.猫背・カチカチタイプ2.反り腰・ゆるゆるタイプどちらの姿勢も腰痛・肩こりに悩まされやすいのです。正しくカラダのバランスを整え、美しい姿勢つくりを意識しましょう!美しい姿勢は、ダイエットにも欠かせませんe☆stud [続きを読む]
  • ☆彡エレガントネイル☆彡
  • 砂辺のCOCOKでネイルデザインチェンジシャンパンゴールド品よく大人な感じ(笑)華やかなPOPなデザインお正月なまけて”ぽよ〜ん”としていたお腹もレッスンを再開し、少しずつ引き締まってきました(笑)普段何気なく過ごしていると「お腹を引き締める感覚はないですね・・・」と受講者の皆さん。2017年も重力・加齢に負けないカラダづくりをめざし、多くの受講者の皆さんとレッスンに励みたいと思いますそして、指先もキラキラさ [続きを読む]