カブトムシ さん プロフィール

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カブトムシさん: カブノート
ハンドル名カブトムシ さん
ブログタイトルカブノート
ブログURLhttp://kab42195.blog.fc2.com/
サイト紹介文目標は丹後ウルトラ100km完走。丙午生まれ、超低速ランナーの日々の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供310回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2013/02/19 17:31

カブトムシ さんのブログ記事

  • 丹後までの練習総括 その2。
  • こんばんは。本日も昨日に引き続き丹後までの練習を総括するシリーズ。昨日は過去3年間について、4月から丹後までの走行距離と平均ペースを確認した。本日は練習の中でもロング走にスポットをあてて考えてみる。今年は、4月〜8月までの5か月間で、少なくとも1ヶ月に1回は50km走をやろうと考えていた。7月は長居ぐるぐるがあるし、8月は大会が目前に控えているのでほっといてもやるだろうwということで、4月〜6月に積極的にウルト [続きを読む]
  • 丹後までの練習総括 その1。
  • こんばんは。本日から社会復帰、気持ちをしっかり切り替えて秋冬大会での目標必達に邁進するのだ。でも、しばし待たれい。丹後のレポは書けないけれど、練習内容はしっかり総括して来年のために記録として残しておかなければならぬ。というわけで、丹後に向けた練習を振り返るシリーズ。本日は走行距離とペースについて。マラソンの練習において、最低限の距離は踏まねばならないだろうが、走行距離に拘るかどうかは意見の分かれる [続きを読む]
  • 有休消化と危険な兆候。
  • こんばんは。本日は有休を消化しておいた。本来なら丹後でボロボロになったカラダを癒やすための有休だったが今となっては特に目的のないただの有休。とりあえず朝はゆっくり起きてからのラン。昨日のリベンジでペース走を、とも思ったが右足踵〜アキレス腱の辺りがびみょーに痛むので、自重してジョグ。原因は自分なりにわかっていて、右股関節の動きの悪さに端を発し、腸頸靭帯〜ふくらはぎが張ることにより、踵からアキレス腱近 [続きを読む]
  • 三連休の振り返り。
  • ◆9月16日(土)雨が降り出すまでラン。キロ6ペース走10km+ダウンジョグ。フルマラソンモードに切り替えるために、当面はキロ6ペース走の距離を伸ばしていきたい。できるだけ早いタイミングでキロ6でも30km走をやっておきたい。それができればペースを更に上げていく。昼からコナミで筋トレとトレッドミル。マシントレーニングは負荷を上げて追い込む努力をする。ついにスミスマシン、デビュー。フォームがイマイチ決まらないので [続きを読む]
  • 速報 丹後ウルトラ100km   のはずだったのに。
  • こんばんは。もちろん、速報記事を書く事はできません(笑)昨晩は既報のとおり、丹後メンバーで残念会を開催しました。当然といえば当然、みんなとても残念だったのか、お酒のピッチも普段より速い。いろいろと事件が起こっていたようです(爆)次の大会に向けて気持ちをスッパリと切り替えたつもりでしたがさすがに今日は何度か「もし丹後を走っていたら、今頃あの辺を・・・」と思いました。台風の影響がなく普通に大会が開催され [続きを読む]
  • 2017年の丹後は。
  • こんばんは。丹後直前特集も本日で最終回、いよいよ大会当日が明後日に迫ってきた。毎年、丹後直前の金曜日と言えば、その年の丹後に賭ける意気込みを思い入れたっぷりに書いてきた。3年前は「目いっぱいがんばってくる」と書いて大してがんばれなかった。一昨年は「死ぬ気でがんばってくる」と書いて、某ヘリで運ばれていった。昨年は「感謝」をテーマにしたけれど結果が奮わず、感謝も不十分に終わった。さて、今年はどうする? [続きを読む]
  • 今年のTANGO 100Tunesは86Tunes。
  • こんばんは。本日も丹後直前特集。4回目のテーマはiPhoneのミュージック・プレイリストについて。昨年「TANGO 100 Tunes」と銘打って、丹後のお供用にプレイリストを作成した。そのことについて書いた記事がこちら。丹後2016直前特集その7 〜TANGO 100 Tunesについて記事にも書いてる通り、浅茂川以降でBluetoothイヤホンのスイッチを入れようと考えていたが昨年はそれ以前に撃沈してしまったため、陽の目を見ることはなかった。 [続きを読む]
  • 丹後の装備と補給。
  • こんばんは。本日も丹後特集。3回目のテーマは装備と補給について。まずは装備から。さっそく今年の装備表をご覧いただこう。ドン。丹後100kmも今年で4回目。装備もほぼほぼ固まってきている。帽子関連については当日の天候によってPatagoniaのダックビルキャップ・バイザーをフレキシブルに起用。今の予報ならバイザーで行くかな。シューズについては昨日の記事の通り。短パンはPatagoniaのナイントレイルショーツとHoudiniのトレ [続きを読む]
  • 丹後のシューズ。
  • こんばんは。本日も丹後直前特集。2回目は丹後のシューズについて。・・・いやぁ、今回は相当迷走した(>_当初は昨年も起用したHOKAONEONE CLIFTON3を投入するつもりだった。昨年の丹後⇒今年の篠山⇒飛騨高山と起用し、何の不満もなかったからだ。一つだけ難を言えばシューズの耐久性は格段に劣る。昨年購入したCLIFTON3はまだ400km走っていないけれどソールの劣化が激しいことから早くもペロンチョ状態だったので、今年も1足購入 [続きを読む]
  • 丹後のペース表。
  • こんばんは。いよいよ丹後まで1週間を切ったので、当ブログも丹後直前特集を集中掲載。と言っても9月に入ってブログ再開以降、ほとんど丹後に向けた話しか書いていないのだけれど・・・w。そんな初回はいきなり最重要ネタ、当日のペース表について。出来るだけ早く晒して、皆さんの目でもチェックしていただこうという魂胆だ。まず毎度おなじみ、丹後のコース図・高低図はこちら。ドン。昨年は結構コース変更があったが、今年は11 [続きを読む]
  • 丹後直前週末練。
  • ◆9月9日(土)勝尾寺往復練。丹後前ラストということもあり、拝観料を払って参拝。丹後メンバー全員の無事完走をお願いしてきた。ただし、ワタクシの完走を最優先にお願いしたのでご利益が回りきらなかったら申し訳ないw練習は全般的に余裕を持って走りきれたので良し。◆9月10日(日)来週の丹後本番を睨んで、前日は夜8時に就寝、夜中の1時に起床して朝食と当日と同じスケジュールにした。ホントはスタート時刻と同じ朝4時半 [続きを読む]
  • 2016年丹後完走者のデータから読み解く。
  • こんばんは。本日のテーマは「2016年丹後完走者のデータから読み解く」。数日前に関西のエース、なーさまがこんな記事を更新しておられた。ほっほー、なるへそ。過去大会完走者のデータを分析するというのは、切り口としてはかなり有力。さすがなーさま。昨年丹後60kmを快走し、今年は100kmでサブ10を目指すなーさまは60kmと100kmの相関性について分析しておられるがワタクシにとってはむしろ100km完走者のデータのみを分析する方 [続きを読む]
  • 丹後当日の天候。
  • こんばんは。丹後まで1週間余り。大会直前週末の前日、金曜日と言えば大会当日の10日間予報解禁日だ。今年の丹後は灼熱なのか?それとも昨年のような蒸し暑い雨模様なのか?ちなみに昨年まで3年間の天候は以下の通り。ドン。(「参加のご案内」より)なるほど。3年前・一昨年は最高のコンディションだった。昨年は雨模様。では、今年はどうなんだ??さっそくご覧いただこう。ドドン。どうやら灼熱は免れそうな感じ。ただ、雨マー [続きを読む]
  • 丹後直前の練習計画 2017  〜テーパリングと走力維持
  • こんばんは。本日のテーマは「丹後直前の練習計画」について。ある程度の負荷をかけて走り込んだ8月から調整の9月へと移行するわけだが具体的にどのように練習メニューを組み立てていくのか。話は少しそれるが、最近ランニング月刊誌(ランナーズ・ランニングマガジンクリール)に加えてトレランの雑誌も読んでいる(RUN+TRAIL、マウンテンスポーツマガジン)。全国各地、いや海外も含めて山の写真はきれいだし、ギアもカラフルで [続きを読む]
  • 8月の練習を振り返る その5 〜総括
  • こんばんは。本日は「8月の練習を振り返る」シリーズの最終回。8月全体をざっくり振り返っておく。まずは8月のジョグノートをご覧いただこう。ドン。過去記事に書いた通り、月初は月間310kmを目標にスタートしたもののポイント練習となるべきロング走が満足にこなせず軌道修正。つなぎジョグの距離を抑えつつロング走に集中した結果、何とか2度のロング走を実施。ただし、タイムはグダグダやけどね・・・(汗本当はもう1回〜2回、3 [続きを読む]
  • 8月の練習を振り返る その4 〜8月後半編〜
  • こんばんは。本日も引き続き「8月の練習を振り返る」シリーズの続編。丹後合宿を成果半分・落胆半分で終えた後、8月後半戦タタカイの記録です。++++++++++お盆休みを終えた後の週末は丹後4週間前。岩本コーチの赤本では「ソツケン」として60km走が設定されているなど、練習メニューとしてはピークを迎える週になる。1週間前の週末に丹後合宿で長い距離を走っていたが、この週末にもう一度ロング走をしようと思っていた。赤本では [続きを読む]
  • 8月の練習を振り返る その3 〜丹後合宿結果編〜
  • こんばんは。本日のテーマは、昨日に引き続いて「8月の練習を振り返るシリーズ」の3回目で丹後合宿について。丹後合宿のあれやこれやについてはご一緒したT氏とS氏がそれぞれ詳細に書いてくださっているのでワタクシは自分の結果のみ記しておく。++++++++++1日目の結果は以下の通り。昨日の繰り返しになるが、丹後合宿に参加したのは「未知のコースを確認したかった」から。そういう意味では大きな収穫だった。ワタクシの頭の中で [続きを読む]
  • 8月の練習を振り返る その2 〜丹後合宿に至った経緯〜。
  • 丹後2週間前週末練。9/2(土): 20kmペース走。9/3(日) : ランオフ朝、走りに行こうとしたが、右足かかと〜アキレス腱に少し痛みが出たので大事をとってランオフ。走ろうと思えば走れる程度の痛みだが、もはや無理する必要もないので自重した。代わりにコナミで普段より1〜2セット多めに筋トレ+プールでスイム、ウォーク各500m。いわゆるアクティブレストっていうやつですかそして昨晩は聖地へ(・∀・)これで今シーズン7勝2敗 [続きを読む]
  • 8月の練習を振り返る その1 〜練習メニューの見直し。
  • こんばんは。昨日の更新再開記事、ごく短い記事にもかかわらず暖かいコメントをいただきありがとうございましたm(_ _)mマイペースで更新していこうと思いますのでよろしくお願いします。さて、本日より「8月の練習を振り返る」として、休載期間中の練習メニューや取組状況を記しておきます。いろいろと試行錯誤した8月、ワタクシ的にも備忘録として今後に活きるような気がするので出来るだけ詳細に記載するつもりです。初回のテー [続きを読む]
  • 勝負の9月。
  • こんばんは。そしてご無沙汰しておりました。カブトムシです。7月30日の記事を最後におよそ1ヶ月間休載していましたが、本日より更新再開です。休載期間中にやったこと、考えていたことは追々記事にしていく予定です。毎晩9時、夜のひとときのお供にwあらためまして「カブノート」をお引き立てのほど、宜しくお願いいたします。++++++++++さていよいよ勝負の9月を迎えたところで、現在のコンディションを確認しておく。◆体調は普 [続きを読む]
  • しばらく休載。
  • 昨晩は7時就寝。夜中に一度も目を覚ますことなく、今朝目覚めたのは4時過ぎ。5時過ぎまでスマホをいじってウダウダしていたが再度就寝。最終的に起きたのは朝8時すぎ。睡眠時間12時間超って子供かwwwしかし疲労が溜まっとるなぁ・・・。そんなわけで本日も40km走に臨めるような状態ではなかった。コンディション不良を解消するために考えたり、チェックしなければならないことはたくさんある。その時間を捻出する意味合いと、 [続きを読む]
  • 疲労なのか実力なのか。
  • こんばんは。今日は赤本に指定されているポイント練習、40kmレースペース走にチャレンジするべく朝6時にランスタート。…10kmで終了。故障しているわけではないのだが、スタートからとにかく脚が前に出ない。身体は重いし、キロ7分で息が上がる。うなだれて帰宅してから昼寝というか朝寝。…あっという間に3時間寝た(・∀・)うーむ、疲労なのか実力なのか?今日はしっかり休養して、明日再チャレンジにほんブログ村 [続きを読む]
  • 長居ぐるぐる2017 振り返りその3〜装備補給編。
  • こんばんは。本日のテーマは一昨日、昨日に引き続いて長居ぐるぐる2017の振り返り。最終回は装備について。当日の主な装備はこんな感じ。・Patagonia ダックビルサンバイザ・水都Tシャツ・Houdini トレイルショーツ・X Socks・HOKAONEONE CLIFTON4・yurenikui SPEEDまず、冷感タオルを首に巻くのを失念。その結果首筋が剥き出しとなり、非常に暑かったコンディションも相まって体力消耗につながったと思われる。冷感タオルがいい [続きを読む]
  • 長居ぐるぐる2017 振り返りその2〜ランデータ編。
  • こんばんは。本日のテーマは長居ぐるぐる2017を振り返るシリーズの2回目、ランデータについてザックリ見返しておく。当日のデータをさっそくドドン。時計は全体集合〜自己紹介〜スタートの9時半ごろから10時までの30分前後は止めていたがそれ以外は信号待ち・休憩・トイレなど一切止めず。今回の目標は上記グロスタイムでキロ8分24秒ペースでロング走を終えようと思っていた。具体的には走行時間が10時間とすると走行距離は71km余 [続きを読む]