京都の腰痛専門のシン整体と体幹ストレッチ さん プロフィール

  •  
京都の腰痛専門のシン整体と体幹ストレッチさん: 京都の腰痛専門はシン整体と体幹トレーニング
ハンドル名京都の腰痛専門のシン整体と体幹ストレッチ さん
ブログタイトル京都の腰痛専門はシン整体と体幹トレーニング
ブログURLhttps://ameblo.jp/402110/
サイト紹介文京都市の腰痛はここで卒業です。加齢による体型変化も腰・骨盤・股関節の予防,悩み,痛み改善
自由文私は大手通信会社でのデスクワークで腰痛に悩まされました
何とも言えない鈍い、気持ちの悪い不快感が残ったままでした。座り続けたり、立ち上がるとピキッという何とも苦しい痛みが起こりゆっくりと立ち上がりながら会社を後にし、カラダの大切さを実感しました
しかし自分で少しずつ運動等を行っていくうちに、自分にあったやり方、本や筋トレをしてもよくならないのは適したトレーニングではないと気づきました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2013/02/25 17:29

京都の腰痛専門のシン整体と体幹ストレッチ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 里帰りでぎっくり腰
  • 普段、腰痛にならない男性40代の運動好きな患者さんですが、 お盆休みに帰郷して、イスもなければ、 床にべったりあぐらをかいて、だらだら生活すること数日。 2日目にはなんだか腰が痛く、伸びないとのこと。 普段はイスがある生活をしているので、 思いのほかカラダには厳しかった模様。 痛みが徐々に緩和されるにつれ、ここちよいストレッチで ガチガチになったカラダをほぐしてもらい、翌日の仕事は 支障なくできたようです。 [続きを読む]
  • 感情は腰痛として叫ぶ
  • 腰痛はたくさんの痛みがあります。 治すためにいろんなことをしても、改善しない場合には、 自分のライフスタイルを考えることを おすすめします。 「自分の本当の痛みは何なのか?」 そのために、ヨガをおすすめします。 ヨガにはいくつかの瞑想法があり、自分を見直すよい方法です。 音楽もつけず、ただただ自分を内観する機会は 自分でできる優れた腰痛解消法です。 好きなことをしている人に腰痛が少ないのは ストレスを軽減す [続きを読む]
  • 板状筋のお話  腰に相対する首の筋肉
  • 背骨はたくさんの骨で積み重なってます。 土台となる骨は骨盤、つまり仙骨です。 その上にたくさんの背骨の骨、椎骨が積木のように 乗っかり、バランスを取りながら一番重いあたまを支えます。 細い部分の首はバランスをとるためにたくさんの筋肉が 頑張ってます。その一つが板状筋です。 頑張りすぎるとカタクなって伸びにくくなります。 板状筋には二つ、首の板状筋(頚板状筋)、 頭の板状筋(頭板状筋)があります。 見落とさ [続きを読む]
  • 腹筋が強いから腰痛大丈夫?
  • こんにちは 腹筋が強い、100回もできるよ! 腰痛なんてならないよ。 腹筋は腰痛予防には重要です。 そしてそれはいくつかの要素の一つです。 腹筋だけでなく、背筋、側筋、そして回旋筋も重要であり バランス重要です。 筋肉は強く、しなやかに伸びてこそ、最大の効用が得られます 伸ばすためにストレッチを忘れないようにお願いします。 [続きを読む]
  • 出会い
  • いろんなカタチで、でいろんな人と知り合い、 いろんなことで助け合っていく、 ひとりでできることは限られているけれど、 二人、三人と多くの人が助け合っていくから たくさんのコトができる。 そこには感謝の心でいっぱいです。 いまの僕はそんな多くの人たちのおかげです。 [続きを読む]
  • 背中が丸くなったら反りましょう!
  • 最近はちょっとしたデスクワークが多くなっております。 でも集中しすぎるとパソコンを見つめながら座っていると あっという間にえらい長時間、そんな時は背中が丸くなっております。 背中が丸いと円背(えんぱい)といいます。 そしてこの丸さには胸の背骨、胸椎の圧迫の一部が関係するので 呼吸が浅くなりがちです。  気が付くと呼吸が浅いままでデスクワークをしておりました。 そんな時にはかならず、 反りのポーズで腰椎から [続きを読む]
  • 過去の記事 …