ひろおやじ さん プロフィール

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ひろおやじさん: アドレナリンたっぷり! さて 59歳何処へ行く
ハンドル名ひろおやじ さん
ブログタイトルアドレナリンたっぷり! さて 59歳何処へ行く
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/beafcan/
サイト紹介文あら還じじいがロングに挑戦すべくトレーニング中です!
自由文アラ還じじい、いまやっておかないと先は短い! ショートとミドルは完走したけどロングはまだ! さてどこまで頑張れる。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2013/02/27 16:51

ひろおやじ さんのブログ記事

  • いつものメンテ情報
  • 週末に走った位なら水洗いはしなくても良いのでコレを使ってます。エンジンフォーミングクリーナー。私はスプレーしてからふき取ってます。チェーンのギトギト汚れは取れませんがフレームに付いたオイル汚れなんかはピカピカになります。考えればエンジンルームはゴムやプラスチックパーツが沢山あるしオイルやグリス汚れもあるからほぼBIKE汚れと同一条件かと思います。拘る方はBIKE用のフォーミングクリーナーを使う事をお勧めし [続きを読む]
  • やばいよ!
  • 先月一回アップしたきり。なんかダレてますね。しかし一応トレーニングは続けています。週に2回から3回のフラワーズトレーニングは継続。それ以外に家の近所のJOGとか。正直バラモンでDNFしてから走れなくなったのは確かです。原因はメンタルなのかフィジカルなのか??多分フィジカルな面が前の段階より1段落ちた感じがします。まあ年齢をいったらお仕舞なんですが。以前ならずっと引っ張れたペースが今では正直辛い。だったら1段 [続きを読む]
  • 言い訳ばっかり....
  • ここ1週間ほどトレーニングらしい事あまりやってません。酷暑の中でトレーニングをやるとリカバリーが半日くらいかかります。だから暑い時のトレーニングは暫くSLOW DOWNしようと思います。そんなこんなで最近は家の事をやったり少し孫たちと遊んだりしてます。だいたい会社から帰って夜RUNなんかすれば家の事が結構出来ないし。結構周りを犠牲にしているかなと思う事も結構あります。まあそれでも普通の爺さんよりはトレーニング [続きを読む]
  • マジでローラー台やりました!
  • 昨日はフラワーズ錬。今夏感じでローラー台をやりました。何故かみんな下を向いてますが冗談を言う余裕ナッシング!メニューはアップ5分1分120〜140rpm+1分イージー×3 イージー1分ピラミッド34分 ハードは90〜100rpm3分ハード1分イージー 4分ハード1分イージー5分ハード1分イージー6分ハード3分イージー5分ハード1分イージー4分ハード1分イージー3分ハード1分イージーリカバリー5分20秒ハード+10秒イージー×8 ダウン10分(片足 [続きを読む]
  • 今年の残りのイベント参加は...
  • この前の北アルプスグランフォンドは雨でDNS.ただ参加された方のブログを見ると途中リタイヤも多かった様です。昨今の豪雨での被害は突然水量が増えるのと、ここに数十年住んでいて初めてだ......という話が多いのでDNSはいい判断だったと思っています!しかしグランフォンドに参加される方はブルべとかにも参加している方が多いから、雨に慣れた方が多いのかもしれません。さて今年の参加予定レースですが。手賀沼マラソン(決定 [続きを読む]
  • アクションカメラって....
  • 先日晩飯を食べてネットサーフィンをしていたら気になる物が..........アクションカメラだ。あーヤバい......またポチしてしまった!!別にスマホがあるんだしそれで充分足りるのだが。いま市場で人気があるのはGO PRO。しかし色々調べてみると同じような商品が沢山ある。あちこち見てみるとコレのコスパが良いとか。GO PROとコレを比較した動画がユーチューブにも出ていた。機種名はAKASO EK7000。動画と写真が撮れるし防水ハ [続きを読む]
  • 何という週末だ....
  • 昨日23日日曜は北アルプスグランフォンドだった。友人3人と私で勇んで現地に向かった。今回初のグランフォンドこれは楽しみ。折角白馬に来たんだしチョット脚を伸ばして黒部ダムに行く。凄い迫力だし涼しい。放水していたので水しぶきが上がって来て肌寒く感じる位!それにしても破砕水、破砕キャラメル、破砕ケーキ、スコップスプーンなど全て工事に関係のある名前だ。黒部ダムまで行くトロリーバスも勿論電機。知らなかったがト [続きを読む]
  • 結局ショートを入れました....
  • このまま行くと北アルプスグランフォンドと手賀沼マラソンで今シーズンは終わってしまいます。しかし何処かでトライアスロンをやっておかないとバラモンはDNFだし....そんなこんなで銚子トライアスロンにエントリー。これを目指して頑張るかあ!8月に彩湖のミドルがあるのですが来年の佐渡とかバラモンのエントリー権を取るのに出ておいた方が良いのかな。Aは参加しないし完走も出来ない感じがしますので出てもミドルの佐渡Bくらい [続きを読む]
  • 週末はこんな感じで...
  • 当地千葉県の手賀沼近辺は土曜日34度になった。そんな暑い日にトレーニングってちょっと危険だし大人のやる事じゃないでしょ。たしかにその通りですがどこかのトライアスロンチームは100kmも走ったんです。兎に角体に熱がこもるのが分かるんです。熱中症になった事があるので大体来るなーって感じが分かります。前半は心拍も上がったまま。スポーツドリンクを30分で2本ペースで飲みましたが全然ダメでした。実は今度の23日に [続きを読む]
  • この時期のトレーニングはほどほどが良い...
  • 毎年この季節になると感じるのだが (勿論歳だからね) 週に二回 夕方からRUN10? と スイム3?位やると翌日疲れが残る。 本当はこれに週末1回加わる。かなり汗をかくので脱水症にならない様にスポーツドリンクと練習後のプロテインは飲んでいる。しかしこの時期結構な発汗量!次のレースは今のところ手賀沼ハーフだけなので適当にやればいいかな!毎朝仕事に行く前に孫を幼稚園バスの乗り場まで送っていきます。今朝孫の友 [続きを読む]
  • 今更暑いって言っても....
  • 昨日の夜は花錬(フラワーズ錬)。プチクロカンRUNを10?。手賀沼のパノラマビューが見える公園で良い風も吹いていて最高でした。適当なアップダウンがあり軽ーく走り込み。やっぱり有酸素運動でやると気持ちがいい。もうすっかりバラモン疲れは取れた感じ。DNF以外はネ(笑)徳之島トラに参加したメンバーはまだお疲れの様子。暑かったから余計に疲れた様です。RUNが終わってからスイム。まあスイムはなんぼやっても進歩が [続きを読む]
  • 葉山OPWに参加
  • バラモン後初のレースである葉山オープンウォーター大会に参加してきました。私は前回同様に3?ウエット有りの部。今年は風もなくコンディションは良好。沖の方はうねりがあったものの言い訳が出来ないコンディション......困った!!朝4時起きで簡単に朝ごはんを食べ5時過ぎに最寄りの駅から出発。途中東京駅で友人と合流。逗子駅には7時過ぎに到着。今回はオッティモの友人たちと参加。一人はウエット無しの4.5?彼は総合2位。ト [続きを読む]
  • メンテしたりリハビリ錬したり...
  • バラモンから20日過ぎました。先週からゆっくりジョグしたりでリカバリーしてます。昨日はバラモン後初めてのフラワーズ錬。最初のRUNは流石にペースをキープできず千切れながら10?終了。その後はスイムをドリル中心に2.5?ほど。兎に角この日のトレーニングは終始キツカッタです。まだシッカリバラモン疲れが残っているようです。そういえば先週からホイルのベアリングのグリスアップをしました。それから購入後全然バラしてない [続きを読む]
  • バラモンその後
  • バラモンから戻ってから免疫が低下したのか風邪をひいてしまいました。今回のバラモンは結構BIKEの50?辺りからイマイチだったのでバイクが終わって直ぐにDNFすべきだったんでしょうね。正直BIKEの前半で熱中症になっていたのには呆れてしまいました。80km地点のスペシャルニーズバッグもイマイチ食欲がなくて駄目でした。今シーズン初のレースだったのでDNFだけは避けたかったですが。さて次のレースは来月2日の葉 [続きを読む]
  • バラモン反省記
  • 今回はカンパーナホテル宿泊。ここはランゴールの近くなのでバイクの回収も楽なベストHOTEL.今回パックでとったのでは4人相部屋。千葉から来たKさん、埼玉のIさん、東京のSさんとわたしの合計4人。皆さん物静かな方で本当に助かりました。それにイビキをかく人もいませんでした。ただいままでは所属するチームで行っていたので後ろをついて歩けば良かったのが今回は全部自分でアレンジしたので大変でした。それでも毎回一人で参加 [続きを読む]
  • バラモン桜散る!
  • RUNでリタイヤです。全然及びじゃなかったです。出直さないと.....BIKEでもう駄目でした。ただ福江の西側の海岸がすごく奇麗だったので嫁さんと遊びに行こうと話したばかり。島の雰囲気とか大好きなので改めて旅行に行きます。バラモン反省記は後程....首の前や後ろがウエットでこすれて大変。もし完走してたら痛くないのにね! [続きを読む]
  • バラモンは雨かな!?
  • 今度の日曜は雨の確立が80%。最初にバラモンに出た時も雨でした。佐渡の酷暑を選ぶか雨のバラモンを選ぶか?雨の度合いにもよりますね。前回のバラモンは小雨だったので下り坂でのスリップ以外はどちらかと言えばプラス方向に行ったと思います。もしこれが豪雨だと全く状況は変わります。雨で寒いのか、はたまた蒸し暑くなるのかも読めません。一応ウインドブレーカーやアームウォーマーの予備は持ちましたが。3日前からテーパー [続きを読む]
  • 週末の練習はこんな感じで....
  • 今週の金曜日にバラモンに出発します。もうジタバタしてもしょうがないです。しかし少しジタバタしました。土曜日は朝からフラワーズ錬。いつものBIKEをやってからのRUN.ウワー、BIKEはヒロミコーチを含め3人だけ。この人数だと休めないんですよね。2時間しっかりトレーニングしました。Ave32?くらい.....私にしては上出来。ジェルの補給も摂れました。しかしバラモン本番は180?だから全然別。一応先月は一回に120?位まで乗って [続きを読む]
  • 本番に向けてどうなんでしょう......
  • 5月のトレーニング結果SWIM - 15kmBIKE - 570kmRUN - 170km EPSON GPSを忘れてトレーニングした分を入れるともう少しだけ多いかも知れません。一応足腰と相談しながらやっているので張りが出たら直ぐ練習ストップ。月一程度でマッサージに行くの体をしっかりほぐして貰います。いつも行ってるので先生は体の癖を良く分かってくれてます。そういえば先日フラワーズでRUNのトレーニングがありそれを意識して練習をしまし [続きを読む]
  • Small world !
  • トライアスロンと孫とご近所さん....現在私は孫が6人。仕事に出る前に年長さんの孫を幼稚園バス乗り場に送るのが朝一のお勤め。毎日一緒になる近所のママちゃんが 「XXメイ君のオジイチャンはトライアスロンやるんですね」 と聞いてきました。なんでも長男の嫁から話を聞いたとか。このママちゃんの旦那さんが今年手賀沼トライアスロンに初めて参加するとか。準備やトレーニングが全然分からないのでアドバイスをして欲しいら [続きを読む]
  • 昨日23日の出来事
  • バラモンキングに合わせて仕事の調整もしなければ。遊びに合わせて仕事の調整しておかないと大事なお客様に迷惑をかけますからね ← 大事なマネージメントしかし月末に出張が入りそうな感じだ。こればっかりは優先しないとなあ。出張先でトレーニングか!さて昨日の夜はフラワーズのトレーニングデイ。昨日は手賀沼でインターバル6本。その後ヒロコーチよりランニングフォームのチェック。ジョグもマラソンも短距離も基本フォー [続きを読む]
  • 週末は暑かった......
  • 土曜日は90?BIKEの後に90分RUN.BIKEは一人だったので結構ダレてしまったが暑さにめげずどうにかやったがその後のRUNがこれまた暑かった!!手賀沼トライアスロンのコースなのだが地面からの照り返しが暑い。7キロ過ぎた辺りで熱が体に溜まったのが実感。その後は水をかけながら折り返し点のフィッシングセンター到着。ここで水を被って小休止。兎に角暑い。ジェル補給後RUNスタート。休んだあとは可なり体も動 [続きを読む]
  • 昨日は完全レストにしました
  • 先週末に結構真面目にやったのとつくば8耐から休みなしにトレーニングをしていたので何もせず休み。火曜日の夜にフラワーズの練習に行きましたがスイムで息が上がってしまい皆に付いていけず。脚の筋肉にしっかり乳酸が溜まっているのに頑張って練習にいきましたが駄目でした。やっぱりお疲れモードの時は休むべきです。朝起きた時に調子いいときは心拍が60位。それがお疲れモードの時は70位に上がっています。さて今晩はフラワー [続きを読む]
  • 週末のトレーニングほか...
  • 週末はこんな感じで終わりました。5/12 夕方江戸川をロードバイクで中途半端な25? 結構な向かい風5/13午前はスイム3.4?   午後は隣の流山セントラルパーク駅までRUN8?5/14 友人のA帯氏、K村氏と100?バイク Ave30km5/14 BIKE100km錬の後に3hrs走 ?6分ペースBIKE後のブリック3hrsRUNバイク錬100? 風の中どうにかAve30km達成5月RUN合計75?5月BIKE合計360?5月SWIM合計11?日曜のBIKE100 [続きを読む]
  • バラモンのBIKE配送は
  • 今回バラモンのBIKEの配送ですが西濃運輸の自転車イベント便で手配をしました。あちこちのBIKEイベントに配送業務を請け負っているので面倒な事もなく西濃運輸 イベント便のサイトから簡単に預託が出きる。因みに千葉から五島福江島の往復で往路9331円 復路8331円 計17662円自宅まで集荷してくれてレース後は配送という内容。集荷は5月29日で現地到着6月7日。いつもはオストリッチの輪行バッグで持って行くのだが長崎か [続きを読む]