りょん2 さん プロフィール

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りょん2さん: ナチュロパスの台所
ハンドル名りょん2 さん
ブログタイトルナチュロパスの台所
ブログURLhttps://ameblo.jp/rio-01012013/
サイト紹介文自然療法を学ぶためオーストラリアへ留学中の元ナースのブログ。レシピ、健康情報について書いてます
自由文NZワーホリのこと、オーストラリアでの生活、料理レシピ、大学の勉強、看護について、いろいろ綴ってます。
身体に良いレシピやオーストラリアならではの生活も満載です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供197回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2013/03/03 11:08

りょん2 さんのブログ記事

  • マヨネーズ
  • こんにちは りょんです。 冷蔵庫にマヨネーズは入ってますか?? マヨネーズって、結構どんなものにも合うし、 あると超便利な調味料のひとつ。 本来は、 食べる直前にフレッシュな卵でサクッと作るのが 一番良いんだろうけど。 マヨネーズ作ったことあるんですが、 面倒で。。。 なにか、うま味調味料や砂糖、保存料、添加物の入ってないマヨネーズはないものかと スーパーマーケットを探しましたが、 なかったんです。 結 [続きを読む]
  • 寝かしつけについていろいろ書いたけど結局、、、
  • こんにちは りょんです。 寝かしつけについて、 シリーズとして、いろいろ実体験を書いてみましたが、 赤ちゃんが 健康で、成長しててくれれば、 なんだっていいんだよー。 って思います。 他の子と比べて寝なくても、 ストレスじゃなかったら、それでいいと思うし。 ジーナ式の本には 夜7時から朝7時まで寝るのが普通! みたいに書いてあるけど、 寝ないから、うちはダメ、じゃなくて、 寝なくても、健康で幸せなら、 [続きを読む]
  • 寝かしつけトレーニングシリーズ×昼寝編①
  • こんにちは りょんです。 寝かしつけトレーニングにより、 夜はすんなりと寝てくれるちょびさんですが、 昼寝はまだ、訓練が必要なんです。 昼はあたし一人。 つい甘やかして?抱っこして寝かしつけていました。 (だって、そっちのほうが、早いし、すんなり寝てくれるんだもんー) でもA氏に 「抱っこして寝かせる習慣にすると後が大変だから、 歌と声かけだけで、ちゃんとトレーニングしたほうがいい」 と言われ、 訓練のポ [続きを読む]
  • 初めてのスイミング
  • こんにちは りょんです。 初めてスイミングレッスンに行ってきました。 というのも、 生後1か月のときにセールで3-6か月サイズの水着を買っておいたんですが、 夏を通り越して、冬になってしまっていたので、着る機会を失ってました。 せっかく買ったのに、着れないまま、サイズオーバーになるなんて、もったいない!!! と思い、 体験に参加しました。 水中では、なんの問題もなかったんですが、 プールから出た後が大変 [続きを読む]
  • シルバービートの使い方
  • こんにちは りょんです オーストラリアでは冬の野菜が旬を迎えています そのうちのひとつ シルバービート ほうれん草みたいに使えるし、 茎のところはスープに入れると白菜の白い部分みたいに しんなりして、かさ増し。 フェタチーズと合わせて、 キッシュ風。 A氏には 毎日、キッシュでもいいよ、 と言われましたが。 下の生地を作るのが面倒なので、 たまにしかしませんが。 ほうれん草みたいに葉っぱの部分はお浸しに [続きを読む]
  • 離乳食1か月目
  • こんにちは りょんです 離乳食について、いろいろ本とか読んでみましたけど、 結局、個人差は否めず、 いつ始めたか?→4か月で始めた子と6か月で始めた子は進みのスピードに差がある 噛む能力、飲み込む能力がどの程度あるか?→個々にアセスメントが必要 好き嫌いはあるか?→どんな食べ物から始めたかとか、必要としている栄養素によると思う 腸内環境はどんなかんじか?→これは、地域や母親がどんな腸内環境をしているか [続きを読む]
  • 寝かしつけトレーニングシリーズ×セルフスージングー自分で寝る練習①
  • こんにちは りょんです。 前回の続き たぶん、これが寝袋より効果があったと思います。 自分で寝られる練習。(英語だとSelf-soothingとかSelf-settleとか言ってます) 1か月前のちょびさんはおっぱいがないと眠れない状態が明らかでした。 症状:お腹が空いていないにも関わらず(ここは月齢と食べた量で判断)、夜中に頻回に起きる おっぱいにくっつく以外に寝かせる方法がない 今まで、これでやってきたのをなくすって、 [続きを読む]
  • おからクッキー
  • こんにちは りょんです。 ブリスベンでお世話になっている日本食スーパー、Genki Mart おからを試しに買ってみました。 といっても、 別に何を作ろうと思ったわけでもなく。。。 ネットで検索して、 適当におからクッキーを作ってみました。 おからクッキーってバター入れないんですね。 (いや、別に入れてもいいんだろうけど、おからクッキー=ヘルシーというイメージが付いて回るから、油を入れないんだろうな、、、) [続きを読む]
  • 寝かしつけトレーニング×3週目×買ったもの
  • こんにちは りょんです。 いろいろ思考錯誤?を繰り返し、 しっかり寝てくれるようになりました。 一番効果があったな、 って思うのが 寝袋 と Self-soothingのトレーニング 今回は寝袋を紹介しますね。 たまたまALDIで$15で売ってたのです。普通は$40〜60くらいなんですけどね。効果が本当にあるのかわからないから、そこまで出したくなくて 新生児って、おくるみで包むと安心して寝てくれるっていうじゃないで [続きを読む]
  • 寝かしつけトレーニング×3週間め×昼寝の時間
  • こんにちは りょんです そんなこんなで、トレーニングも3週目を迎えてしまいました。 毎日、ネットでいろいろ検索したり、 買っておいた本を読んだりしてました。 それで、出会ったのは ジーナ式というもの。 ジーナさんというナニーが書いた本だそうで、 そこに、昼寝の極意がありました。 カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 Amazon HPもあります。 実は、本自体は読んでないんですけど、 ちょびさ [続きを読む]
  • サーフィンポイント×レインボーベイ
  • こんにちは りょんです 先月、久しぶりにサーフィン行きました そして、週末も同じところへ行ってきました ゴールドコースト空港の近くなんですけど、 (なので、ちょっと遠い) 波も初心者サイズで 駐車場も無料、かつ無制限で 人が少ない 芝生のところに日陰があるので、 お気に入りビーチになりました Snapper rocksの手前、 Rainbow Bay 毎週行きたい。 どうせなら、1週間くらい泊まって、 サーフィン合宿したい [続きを読む]
  • 初めてのがっつりローストラム
  • こんにちは りょんです オーブンでラムレッグを焼くのは初めてでした。 ポテトが上手い具合にほっくりできて、 超満足 スーパーで、紐が付いたまま売ってます。 今まで、2人だと大きすぎて、買ったことなかったんです。 小さめ買ったけど、残っちゃいました。 次の日はチャーハンに入れて、お弁当に持ってってもらいました 誰かが家に来たときに、やると豪華に見えるね [続きを読む]
  • 寝かしつけトレーニング×2週間め
  • こんにちは りょんです こないだのあんまりまとまりのないブログを読んで、 心配してくださった方々、ありがとうございます。 このトレーニングを始めてから、 寝た時間を記録しはじめたんですが、 これ、もっと前にやっとくべきだった!! そして、 この寝かしつけトレーニングも 精神が発達しはじめる前にやっとくべきだった!! って強く思いました。 なので、 これから出産する方々には、ぜひ早めからやっておくこと [続きを読む]
  • 寝かしつけトレーニング×2週間め
  • こんにちは りょんです こないだのあんまりまとまりのないブログを読んで、 心配してくださった方々、ありがとうございます。 このトレーニングを始めてから、 寝た時間を記録しはじめたんですが、 これ、もっと前にやっとくべきだった!! そして、 この寝かしつけトレーニングも 精神が発達しはじめる前にやっとくべきだった!! って強く思いました。 なので、 これから出産する方々には、ぜひ早めからやっておくこと [続きを読む]
  • 寝かしつけトレーニング×1週間
  • こんにちは りょんです 寝かしつけが授乳じゃなくなってから、 1週間。 初めの3日間はなかなか寝なくて、しかも何度も起きて、辛かったけれど、 昼寝も大分長く(1時間以上)寝てくれるようになりました。 と思ったら、 全然寝なかったりして ここ2週間くらい、 A氏ともども、疲弊しておりました。 一回、夜中、完全に起きると、 おっぱいが欲しいがために、 泣き叫ぶ。 (7か月になってきて、声も大きくなって、暴れる [続きを読む]
  • 添い乳じゃなくても、夜寝なくなる×6か月
  • こんにちは りょんです。 うちは添い乳(寝ながら母乳をあげること)をしていないと思っていたんですが、 いつの間にか、おっぱいがないと眠れないという状況になっていたようです。 産まれて3ヶ月くらいまでは お腹がいっぱいになったら勝手に寝る。 ということができていたんです。 でも、 精神が発達しだして、 おっぱいにくっついているという安心が睡眠に必要なものになってしまっていたようです。 それに気づいたの [続きを読む]
  • サツマイモブラウニー
  • こんにちは りょんです。 今回はヘルシーに、 茹でたサツマイモのペーストを加えた、 グルテンフリーブラウニー しっとりしてるのね、 ブラウニーほどどっしりしてなくて、 砂糖をほとんど入れなかったから、あんまり甘くない。 もうちょっとカカオの味がしてもよかったかな。 [続きを読む]
  • 言葉は未来を創る
  • こんにちは りょんです。 最近、気を付けていることがあって。 それは、 未来を語るときに、本当に自分がやりたいことを語ること。 現実に可能かどうかに関わらず、 欲しいものを言葉にするようにしています。 元々 やりたいこと、 なりたい自分、とかを手帳に書くことはずっと前から続けていたんですが。 でもね、 恥ずかしいから、自分の夢とか希望は人にあまり話さないようにしていたんです。 ただ、普段の生活で、未 [続きを読む]
  • 赤ちゃんの昼寝
  • こんにちは りょんです。 新生児から乳児へ どんどん変化していっているので、 こちらの対応も変えていかなければならないんだな、 って最近、実感しています。 たぶん、昼寝があんまりなくても、 機嫌が良いよーっていう子もいるみたいなんですが、 ちょびさんは昼寝しないと、夕方に機嫌が悪くなります。 なので、昼寝してほしいんですが、 抱っこしようが、歌うたおうが、部屋を暗くしようが、 寝ません。 結局、 車に乗 [続きを読む]
  • 電車に乗る生後6か月×ブリスベン
  • こんにちは りょんです ちょびさんは生後4か月くらいに日本で、何回か電車に乗ったので、 ブリスベンでも行けるだろうって思って、 最近、2回ほど乗りました。 でも!! 電車の音がうるさいのか、 泣きました。 抱っこすると泣き止むので、ベビーカーから抱き上げたり。 別に、あたしが気にするほど、みんな気にしてないのかもしれないけどね。 にしても、疲れた〜 電車でシティに行くのは、本当に用があるときに限る。 [続きを読む]
  • Dandelion and Driftwood Cafe ブリスベン
  • こんにちは りょんです。 家の近くなので、 前々から気になってはいたんですが、行ったことなかったカフェ! Dandelion and Driftwood1/45 Gerler Rd, Hendra QLD 4011Toombulの近くです。 小さめのお店なのに、 人はいっぱい。 ベビーカー入れるか心配だったんですが、 裏から入れる外のテーブルがあったので、そこに座ることに。 コーヒーもおいしく、 ちょっと変わったBrekky menu(朝食メニュー) 下はA氏のポテトパンケ [続きを読む]
  • ハーフバースデーの米粉ショートケーキ
  • こんにちは りょんです。 ちょびさんのハーフバースデーだったので、 (勝手に)お祝いのケーキを作りました。 ハーフだから2分の1ね。 もちろんちょびさんは食べられませんので、 大人が食べます。 (というより、あたしが食べたいから作った) たくさん卵入れて、泡立てしっかりすれば、 米粉100%でも十分できますね。 オーブンが強すぎて、 焦がしてしまったので、今度は弱火で20分くらいにしてみます。 もうちょ [続きを読む]
  • 産後の抜け毛について。産後6か月目
  • こんにちは りょんです 産後の抜け毛については、 妊娠中の症状と同様、 かなり個人差があるみたいで、 日本にいる友人たちに聞くと、 元々髪が多いほうだったから、全然気にならなかった、 とな。 あたしは髪の毛少ないほうなんで、 気になってはいたんですが、(おでこの生え際とか) でも、 最近、ちょっとずつ生えてきたんです。 栄養うんぬんというより、ホルモンか。 産後6か月になってきて、 体調もかなり戻ってき [続きを読む]