さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さん プロフィール

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さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱさん: さんちゃんとんちゃんげんちゃん発電所とエスパルス
ハンドル名さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さん
ブログタイトルさんちゃんとんちゃんげんちゃん発電所とエスパルス
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/taipa0702
サイト紹介文太陽光発電設備(9.9kw)の状況と、清水スパルス、ランニングについて、あれこれ書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供112回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2013/03/04 16:29

さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さんのブログ記事

  • 気持ちよくロング走 22km
  • 週末出かけて3日間走られなかったので、今朝は溜め込んだエネルギーを吐き出すことを狙って、ゆっくりとロング走をしてきた。休養十分での余力はあったが、脚は常に不安ではあるので、体調を確認しながら走り始めた。調子が良ければ久能山東照宮入口を目指すということで海へ向かって走った。先週友達とゆっくり走った時を思い出しながら控えめのペースで走ってみた ところ脚も順調に動いたので、そのままゆっくりめのペースを維持 [続きを読む]
  • 朝ラン(気になったこと2つあり) 12km
  • 今夜から雨ということで、今日は朝走るしかないと思い、5時に起きて走ってきた。まあ実際は、昨夜からそのつもりだったものの夜更かしをしてしまったので、起きるのが辛かったのだが晩酌もして身体の切れも今一つだったのでゆっくりと走ろうってことで家を出たのだが・・・入りは5分38秒、狙い通り、ここから5秒ずつビルドアップしていこう!と思ったのだが、次の2kmが、4分52秒、4分54秒となってしまった。ここでペ [続きを読む]
  • オフでした 11km
  • 今日は休業日、午前中は2ヶ月振りに献血へ行ってきた。今回で280回になった。年10回を目標にしているので、順調なら2年後に300回に到達することになる。2年後は2019年、ラグビーのワールドカップが開催される頃だ。こうやって健康で過ごせ献血が出来るのも、母が丈夫な身体に産んでくれたのとランニングのおかげと思い、感謝しながら献血した。今日、献血中に読んでいた本はこちら私よりも少し歳上だが、ランニング [続きを読む]
  • 久々90分走 17.1km
  • 今朝は、久しぶりにロングラン!ここのところ、時間に追われてのランが多かったので、ゆっくりと長く走ることを考えて走ってきた。走り出しもアップのウォーキングを10分、入念にやってから先ずは登呂遺跡へ、6時過ぎだったが、散歩している人が大勢いた。自分は海へ向かって行くため、時計回り(半周だけ)になってしまうが、対向してくる人が多かった。ルート、考え直した方がいいのか?海岸近くの大里東小学校は、今日が運動 [続きを読む]
  • 2017年5月のまとめ 番外編
  • 5月は、車を乗り替えて一年の節目の月でもあった。一年間の走行距離は、9,827km。ぎりぎり10,000kmを下回った。去年の夏からランニングを始めて、それまでよりも車に乗る機会が減った中では、よく乗ったかな?どうせなら1万キロ!とも思ったが、自動車保険の契約の際、年間の走行距離を申告するのがあり、その区切りが1万キロだったので、それを超えると保険料が上がるのかな?と少し頭をよぎったりして、無理に [続きを読む]
  • 2017年5月 まとめ
  • 5月は、結果的にはよく走った月だった。連休の時に新たなコースを開拓したり、妻が走り始めたこと等あって、なんだかんだと刺激を受けていたようだ。もちろん暖かくなって、身体を動かしやすい気候になってきたことの影響もあるが・・・そんなこんなでブログはサボりがちだったが、結構走った。スマホのアプリが調子悪く、うまく記録されていない時も多々あったが、まぁ距離や時間を競っているわけでもないので、そこはあまり気に [続きを読む]
  • 月曜日は坂道トレ 10.8km
  • 昨夜も次男のサッカー練習中に坂道ランをしてきた。県の自然史博物館、静岡大学を経由し、聖光学院横の水道タンクまで、エッホエッホと走ってきた。最近は気温がだいぶ高くなってきたので、夕暮れ時は暑過ぎず、またまだ路面が見えるのでちょうどよい、しかも心地よい程度の風も吹いていた。ただ週末食べ過ぎたためか、身体が重く感じて、前半は苦しかった。環境や体調は一定ではないので、苦しさの要因はそればかりとは限らないよ [続きを読む]
  • 坂道トレーニング 12km
  • 月曜日は、次男のサッカースクールの待ち時間に、聖光学院横の水道タンクまで走ってきた。先ずは海へ向かって行き、東名高速のガードを通過した後東へ曲がり静岡大学へ、緩やかな坂道を上った。大した距離ではなかったが、以前だったらこの道も苦にしていただろうなと思うと、随分変わったなと自分のことを想いながら、静大横を通過、そのあと、聖光学院へ向けて坂道を上ったのだが、手前で2回道を間違えてしまい、坂道を2回上り [続きを読む]
  • Fitbit着せ替え
  • 私が使っている活動量計Fitbit、購入時に着いてきたベルトはゴム?シリコン?製のライトグリーン、(メーカーではティールと呼んでいる)これまでは長袖を着る機会が多かったので昼も夜もonもoffも関係なしでそのまま付けていたが、暖かくなり半そでワイシャツを着るようになってきたので、その服装にも合うやつをと思い、金属製ベルトを新たに購入した。Fitbitのよいところは、ベルトの付け替えが簡単にできるところ、しかもいろ [続きを読む]
  • その手があったか! 13km
  • 木曜日の夕方、仕事を終えて帰宅しようとしていたら妻から電話が、「今夜は走るよね?それなら、私も今から(職場から)走って帰るから、あとで自転車に乗って帰ってきて」と「私が静岡駅まで走って行って、自転車に乗って帰ってくるってこと?」「そういうこと!」連休中に走り始めた妻、何回続くかな?と思っていたら、意外や意外、今週ずっと走り続けている!早朝は家事などで難しいので、通勤ランにするということで、仕事帰り [続きを読む]
  • 睡眠状態
  • 私の使っている体活動量計Fitbitで、新たに睡眠状態が詳しく計測されるようになった。具体的には、眠りの浅い深いを計時して、良い眠りの参考にするというもの、これによると、今のところ私の睡眠は浅い時間が多く、深い眠りが少ないようだ。最近は暑くなって寝苦しい感じがしていたので、その影響もあるようだ。あくまで簡易測定による参考情報ではあるが、せっかくの情報なので何かしら生かせるようにしたい。もっとも、今 [続きを読む]
  • 走って過ごした連休 5月その2
  • 5月6日 2km+12km(15分+62分)この日はなんと、妻と一緒に走った!連休後半、次男と三男は妻の実家に行っていたので、のんびりと過ごせ、夕食後は三日連続妻と散歩に出掛けていた。5日は近所のショッピングセンターへ行きアルペンにも寄ったのだが、そこで私も使っていたアルペンのPBのランニングシューズが20%オフになっていたので妻にも勧めたところ、意外にもその気になり購入、早速それを履いて走ってき [続きを読む]
  • 走って過ごした連休 5月その1
  • 5月1日 10km(47分)妻は仕事、子どもは学校だったが、月曜日は基本休みの私、土日連続で走っていたのでこの日こそ休息日のつもりだったが、あまりに良い天気、脚にも疲労感がほとんど無い、明日は仕事で走られないかも?、ということで、短めに走りに出た。暖かい日だったためか、走り出しから体の動きが良かったので、ついつい飛ばし気味になってしまったので、そのまま10km速めのペースで走った。ただ後半は暑くて [続きを読む]
  • 走って過ごした連休 4月
  • 忙しかったりのんびりしたりでPCやスマホをあまり触らないで過ごした今年の連休、なのでブログの更新もサボってしまったが、ランは左ひざの痛みはあったものの結構できた。まとめて記録を残す。4月29日 16km(80分)朝、地元の駿河区で砂浜ランや不整地ランを取り入れながら、ゆっくり目に80分走った。9日のハーフマラソン以後では最長の時間と距離になった。4月30日 8km(65分)前日走ったので休息(足) [続きを読む]
  • ゆっくりと 14km
  • 風邪がなかなか抜けきらず、先週は木曜日に走った後また静養、今朝やっと走ることができた。中3日ってことで、今日も控えめ、タイムは気にせず長い時間走ることを考えた。そこで気分を変えるため久しぶりに街中方面へ行くことに、森下公園経由で駿府城公園へ行ってきた。風が少し吹いていて冷たく感じたが、走っているうちに気にならなくなり、身体も意外に動いた。内堀を1周半走ったが、平日の朝だからなのかランナーは数名しかい [続きを読む]
  • 富士霊園 6.6km
  • 今日は仕事が休みだった。で朝食後走りに行こうとしていたら、父母が桜を見に御殿場市の富士霊園へ行くと言うので、予定変更、運転手となって一緒に行ってきた。9時ころ自宅を出て東名高速経由で1時間30分ほどで到着、私は初めて訪れたが、確かに桜で有名なだけあって、たくさんの桜がきれいに咲いていた。そして、なにより広いところだった。メインストリート突き当りの駐車場に車を止め、父母は桜見物をしているというので、 [続きを読む]
  • 練習再開しました! 12.5km
  • 昨夜、宣誓通り練習を再開した。実は、まだ若干風邪が残っていたが、なんせ暖かな日だったし、「宣誓した手前行くしかない!」と思い、走ってきた。GPSは不調、また5日ぶりで体が重く感じたので、タイムは気にせず、身体が動く範囲で走ることに最初は15分もつかな?という感じだったが、15分経った頃には重さも感じなくなっていた。気温が高いのは動きやすくてよかったが、風が強いのには辟易した。前半が向かい風だったの [続きを読む]
  • 宣誓 練習再開します?
  • 水曜日に走った後、風邪を引いてしまい、練習を止めていたが、やっと回復、喉の痛みもなくなった。そこで走ろうかなと思ったら、雨まだ完全には抜けきっていないので、しっかりと回復しなさいということだと理解して、もう一日静養することにした。おかげで、脚の痛みはなくなったし、爪は黒いままだけど、触らない限りは痛みはない。でも、これだけ休んだのは走りはじめてからなかったことなので、このまま止めてしまわないように [続きを読む]
  • 祈!ホーム初勝利&初花火
  • 今日は大宮戦、ひさしぶりに早めに出掛けられて、もう少しでアイスタです。まだ今シーズン、ホームで勝利がないエスパルス、桜吹雪の舞うアイスタで、今日こそ勝利を挙げて、歓喜の花火を楽しませてほしい!うちは長男は「勝ったら花火」の時代を覚えているけど、次男と三男は知らないので、新な歴史の始まり(ちょっと大げさだな)を是非今日実現してほしい、がんばれエスパルス! [続きを読む]
  • 油断大敵
  • 日曜日のレースの後、膝のことも考えて2日間走らず。水曜日の朝、再開した。丸子川の桜が見たくて走って行ったら、見事満開だった!しばらくはレースの予定もないし、のんびりと走るのもいいかもなと思った。で、その日の晩、ルヴァンカップを観戦にアイスタへ。普段試合に出ていない選手の意欲は感じられたものの、勝てなくて残念。ただ、スタジアム周辺も桜がきれいだった。いつもより遅い開花と満開らしいが、たまにはこれもあ [続きを読む]
  • 焼津みなとマラソン参戦記 その3
  • ゴール後、再び雨が降ってきた。そこで、当初は会場でお店でも見ながらのんびり過ごすつもりでいたが、西焼津の温泉施設へ行くことに変更し、会場を後にした。ところが焼津駅へ向かう途中、魚料理がうまいと聞いて以前に一度来たことのある魚いちの前を通ったら、営業中。しかもビールの看板有、入店待ちも3人ほどだったため、友人に「ここで食べてっちゃおうか!」と提案、またまた予定変更となった。お店は混んでいて、料理が出 [続きを読む]
  • 焼津みなとマラソン参戦記 その2
  • 2km手前辺りからペースを上げたものの、まだ人が多いエリアで思うようには前に進めず、ただ体の動きはよかったので、このまま少し上げた状態をしばらく続けることにした。5km付近、コース右端を走っていたところ、前方対向車線にランナーの姿が見えた、ゼッケンを見ると我々と同じ青色、ハーフマラソン参加者だ、「どうして?」と思って近づいていくとその手前で曲がっていく、そう前方に折り返しが待っていたのだ!これも事 [続きを読む]
  • 焼津みなとマラソン参戦記 その1
  • 焼津みなとマラソンの顛末です。金曜日辺りから降ったり止んだりの天気、さすがに雨を覚悟して当日を迎えた。前日夜、長男が部活の自主練から帰ってきたのが10時近く、そのあと一緒にJリーグタイムを見たりしてしまい、結局寝たのは11時30分ころ、そして当日、長男の朝稽古の送迎のため5時起床、やはり雨が降っていた。20分過ぎに車で送っていったが、市内のホテル前を通ると多数のタクシーが停まっていた。よくみるとお相撲さ [続きを読む]
  • ダービー視てからレース前ラストラン 9km
  • 今日は仕事が休みだったので、午前に用事を済ませ、午後レース前最後のランに行くつもりで居た。昼食後、昼寝をして14時頃に起きたら、なんともう雨が降っていた?今朝の予報では、夕方からと言っていたのに仕方なく、先日の静岡ダービーを視ながらストレッチをして過ごした。ダービー、ボールは支配出来ていたけど、攻めの精度の低さが目立ち、逆に磐田はセットプレイをはじめとした攻めの正確さ、この違いをまざまざと感じた。や [続きを読む]