☆ さん プロフィール

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☆さん: I'm super Mom
ハンドル名☆ さん
ブログタイトルI'm super Mom
ブログURLhttps://ameblo.jp/sweetzen/
サイト紹介文お料理、ベランダ菜園、ダイエットアドバイザー、日々の事をのせています☆
自由文なるべく化学調味料を使用しない子供にも安心なお料理、太りにくい体を作る健康的なダイエットなどなど書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/03/11 13:56

☆ さんのブログ記事

  • ビーツスープ
  • 新しいパン屋さんを発見して買ったけど。。。この穴は。。。お野菜たっぷりビーツスープ 中にチーズが隠れています [続きを読む]
  • 旬な食べ物 ゆでピーナッツ
  • 生のピーナッツ塩ゆで旬なものを頂くのは一番栄養があります 30分弱塩ゆでし、火を消したらしばらくそのまま放置。こうすることにより塩分がピーナッツに浸透します。 自分で作ると塩分も調節できるし、茹でピーナッツなら柔らかく娘も食べられるので、興味があるようで食べていましたョ [続きを読む]
  • 魚介でパエリア
  • 出汁はあさりと鶏のだしを使い魚介は一旦火が通ったら取り出し、お野菜&お米で煮詰めます。出来上がる寸前に魚介を混ぜ出来上がりカボスを絞って子供にもおすすめです!お野菜も一緒に摂取できて栄養満点 [続きを読む]
  • スペアリブ
  • 油を落とし焼きました工程の途中で一度煮て油を落とし焼きます。煮汁はスペアリブのお出しが出ているので一晩冷蔵庫で冷やし翌日固まった油を取り除き、煮汁を冷凍保存しておけばスープ、煮物、カレーなど等色々活用できるので便利。 果物、お野菜、調味料で味付けした柔らかいスペアリブ  その日に煮汁でスープなどを作ってしまうと高カロリーになるので注意 [続きを読む]
  • ビタミン、ミネラル補給サラダ
  • サラダ&もち豚の生姜焼き お肉はオイルフリーで調理。 パンプキンシードや作り置きの酢漬け野菜が入っているので味付けはカボスを絞っただけ 「ヘルシー」という言葉は健康という意味。 ダイエットは健康的にバランスの良い食事、適度な運動を取り入れ美しく痩せるのがいいですよね バランスの良い食事でなければ体重が落ちても維持できないし、食事制限はほどほどでいいんです。 過度なダイエットを短期間でしてしまうと、体に [続きを読む]