自力整体ナビゲーターのひよこ さん プロフィール

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自力整体ナビゲーターのひよこさん: 奈良でゆるりと自力整体
ハンドル名自力整体ナビゲーターのひよこ さん
ブログタイトル奈良でゆるりと自力整体
ブログURLhttp://jirikiseitai358.blog.fc2.com/
サイト紹介文自力整体教室を開いています。 矢上先生の自力整体の魅力をあますことなくお伝えしていきます。
自由文私が自力整体と出会ったのは5年ほど前。
下半身は太り続け、腰痛もひどく、なんとなくだるい体で、冴えなかった私。
教室に通い始めて、3か月ぐらいで、まず冷え性が消えて、びっくり!
半年ぐらいで、体重の増加がストップして、1年ぐらいで下半身がみるみる痩せてきました。
がんばらず、あくびしながら、ゆさぶる自力整体の魅力をお届けします。
自力整体公式サイトは
http://www.jirikiseitai.jp/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供143回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/03/22 19:43

自力整体ナビゲーターのひよこ さんのブログ記事

  • まずは大腿骨の引き抜き
  • さ〜散歩しよう!と言う時、皆さんはいきなり歩き始めてないでしょうか?私は一人でも、たとえ両手に犬のリードを持っていてもちょっと待ってもらってこれをします。(痛みの9割は姿勢で治る、P138)これは、教室で時々やっている(以前は必ずやっていました!)「足のつけ根押し」=「大腿骨の引き抜き」です。もう、これはテキメンに足の動きをよくしますね〜。毎日何度もやってます。(生徒さんも、これ好きな人多いです)なぜ [続きを読む]
  • 紫陽花に癒されます
  • 矢田寺の紫陽花見てきました!今年はこんな感じです〜☆去年より葉っぱが目立ちますが、とっても綺麗でした♪今朝はすごい雨降りで、奇跡的に雨が止み、しっとりとした紫陽花が見れたんです♪ランチ食べてる時は、また雨がしっかり降ってました。う〜ん、日頃の行いがいいと、天気もこうなるのよね、一緒に行った人達はそれぞれ、自分の行いを讃えていました紫陽花にも色々種類があって、この花びらはどうなってるの?皆で見 [続きを読む]
  • 痛みの9割は姿勢で治る
  • 矢上先生の新刊本「痛みの9割は姿勢で治る」は、勢いよく売れているようですね。すでに初版売りきれて、再販待ちになってます15冊、私も仕入ましたが、完売です〜☆早速、生徒さんからメールいただきました♪「DVDは動作がよく分かりますが本は、どこに、なぜ、どうしたらが、解説されているので、よく理解できます。先生のまねでただ行うより理解して行う方が格段に違うということが本当によく分かります。安くてよいご本ですね [続きを読む]
  • 自習メニュープリント
  • 腰や膝、股関節などをスムーズに動かせるための要のようなところが何度もお伝えしている仙腸関節です。その仙腸関節のサビ落とし、など自宅でもやってもらいたいメニューのプリントを教室でお配りしています。PDFでアップしています!自力整体自習メニュー♪ 2017.6文字ばかりの手順書のようですみません!肝心のメニューが分かる写真は研修で渡されたままのものなのでアップするとまずいかな?と。なので、添付しておりませ [続きを読む]
  • 自宅自習用整体ありますよ〜。
  • ナビゲーター研修行ってきました!みっちり充実した5時間でした。私はBグループで、参加者40名でした。グループ制になってから、だんだんと顔見知りも増えて会話や笑顔を交わすナビゲーターも増えて始めの頃の研修より、和やかな雰囲気です☆内容はかなり濃くて矢上先生の私達に対して求めるレベルも徐々にアップしてきたな〜とヒシヒシ感じます。今回、生徒さんからの7つの自傷行為や自力整体の感想を読んで(私より!)真面目 [続きを読む]
  • 痛みのある人にはぜひ読んでほしい
  • 矢上先生の新刊本「痛みの9割は姿勢で治る!」教室でも思いのほか注文していただいてます。「矢上先生のサインお願いします!」っていう方もいらっしゃいます☆中にびっくりするのは「サインお願いします。安井先生のがいいです!」なんて。それが、冗談ではないようなんですよ内心、涙出して感激しておりました。もしかしたら、冗談だったかも知れないけど私は、今サインの練習してますすぐに欲しい人はアマゾンなどで。遅れて [続きを読む]
  • 皆さんの宿題を読む幸せ
  • 教室の皆さんから「7つの自傷行為」の宿題たくさんいただいてます♪自力整体での変化や、感想も書いてくださってます♪内容もはっきり言って、私より、よく守られている人もいてとっても励まされるのですが、皆さんの手書きの文字や文章を始めて見てその人の味がすごく出てて「こんなに論理的で明快な人だったのね〜!」とか「すごく体のこと細かく気づく人なんだ〜」とか、今日の午前中は、皆さんの顔を思い浮かべながら、しば [続きを読む]
  • 新刊本のお知らせ
  • そろそろ、出る、とは聞いてましたが、今日、突然送られてきてびっくり!なぜか、いつも新刊本にはびっくりさせられます「痛みの9割は姿勢で治る」矢上 裕 著本のタイトルにいつものように自力整体、って書いてないけど、確かに自力整体の本なんです。矢上裕も、小さ目。これって、出版社の意向ですかね(^_^;)DVDは最近のは別売りになっています。DVDも春号が発売されたので、希望者の方は買えますよ。姿勢、大事です!立ち [続きを読む]
  • 宿題
  • 皆さ〜ん覚えていらっしゃいますか?7つの自傷行為( すると、その記事に飛べます)のプリントの2枚目に感想など書くスペースがあります。守れていなくても日頃の自力整体への想いや体調の変化など、何でも結構ですので書いて6月の1週目の教室で渡してもらえたら幸いです!宿題は強制ではありませんよ〜♪今後の教室の進め方や、メニューなどの参考にもなりますので、ご意見でも☆この前の炎天下のゴルフではお昼にグ〜 [続きを読む]
  • なんで足がそんなにまっすぐなの?
  • 前回の記事の続きになりますが、「自力整体をやっていて、若く感じたり、周りから言われたことありますか?」と教室で聞いたところ、あるある!!!と話が盛り上がってました。自力整体は自分の中を見て人と比べないんですよ〜と言いながら、誰しもそういうところ、ついつい気になるところですでも、皆さん、案外冷静に客観的に自分を見られてます☆「後ろから、友達にすごい姿勢いいねー、若いねー!って言われます。いつも後ろか [続きを読む]
  • 年取るほどに差が付く
  • 木曜日の矢上先生の教室には私のように近畿圏内のナビゲーターもたくさん通っています。そこでよくお話するのですが、「今日誕生日で、80になった!!」とおっしゃったのが、兵庫の私の実家近くから通ってらっしゃるナビ。は、は、80歳つやつやの顔、ほっそり、しなやかな体胸もシャキッと張っているし。話も勢いあって、面白い!つい、私もあんな80歳になりたいわ〜、っていつもあこがれの目で見てしまいますまた1人は67歳で「あ [続きを読む]
  • 昔、お尻が大きかった
  • 今朝、確実にお尻が小さくなってキュッとした気がします。昨日の自力整体教室での、あのメニューの組み合わせが効いたのか、、、!!!その昔、私のニックネームの「ハッチ」について友達が「なんでハッチなの?あ〜、お尻がハチのようにプクッと大きいから?」と自問自答してたくらい、お尻が体の割に大きく、そのうち垂れ気味になってたのを鮮明に覚えてます今は、、、自力整体のおかげで、小さくなりすぎたかも〜。でも、垂れて [続きを読む]
  • 二上山登ってきました
  • 二上山へ友達3人と登ってきました〜山の麓に生徒さんの豆乳ソフトクリームで有名な「たいま〜る」のお店があるので行ってみたかったんです。二上山は、小学生でもヒョイヒョイと登れる、、、という記事で私達は、「スニーカーでいいよね」「楽チンやろね」とか少しナメてました(^_^;)思っていたよりは、歩きごたえありました〜。山を登るときは、「なんば歩き」が適してます〜。手を足を同時に動かすと体への捻じれ負担が減り [続きを読む]
  • 左右どちらの手が付きにくいですか
  • 壁に背中を付けて立って、自分を診断するのを最近はやってませんが、今週は、ここで片腕ずつ上へ上げてみますよ〜!左手を上げて、手の甲を壁につける、左手降ろして右手を上げて、手の甲を壁に。すると、ほとんどの人がどちらかが付きにくいんです。私は、捻じるスポーツをたくさんして、どうしてもカバンも右肩にかけてしまうので、自力整体で整えてはいますが、若干(?)右腕は上がりにくく、付きにくいです。右手が付きにく [続きを読む]
  • 明日することを一つ思う
  • 92歳になる父は本当に認知症のカケラもなく、私のように忘れ物などもなく、不思議で「お父ちゃんは、どうしてそんなに頭、しっかりしてるねんやろ?自分で何がいいと思ってる?」聞きました。すると「毎日、寝る前に明日はこれをしよう、と一つ思うねん。二つも三つも思ったらしんどくなるから、一つにしてるねん」との返事。父は畑が好きであの種まいて、明日は苗の準備しよう!とか、去年失敗したから、今年はこんな風に植えて [続きを読む]
  • わっかタオルでトロリ〜ン
  • 今日は雨です!この前、生徒さんに言われました。「休みに、あれこれぎっしり予定入れすぎて娘がしんどくなりました。そうならないように、注意してくださいね〜」って。私が、教室の無い日や空いている時間にびっしり予定を入れてしまっているのをご存知で〜長いお付き合いなので、ホント、ありがたいご忠告です。今日も朝から、テニス、昼から義母の居るホームへ、そして夕方教室へ、と思っていたところ。ちょっと休めよ!と雨 [続きを読む]
  • 痛みの科学
  • 老化や生活習慣、ゆがみによる 痛みというものは、「筋肉が酸欠」になって発痛物質が出てきて起こる。痛みというのは、このしくみしか無いというのが今の科学で分かってきたことらしいです。矢上先生の通信を読んで、それに関連する記事など読んでいてなるほど〜!!と目が覚めました!なんで筋肉が酸欠になるか、、、理由は二つ。一つは、筋肉が縮んだり硬くなったりして、筋収縮が起こり筋肉に酸素を運ぶ「筋ポンプ」の働きが不 [続きを読む]
  • 夏も白湯
  • 最近、暑くなってきたので、「白湯」飲むのも、朝はいいけど、お昼とかスポーツの途中とか、どうよ?と思ってたところ、、、矢上先生から、タイミング良すぎるぐらい「じりき通信」5月号が届きました〜。そこには、なぜ、「7つのしてはいけないこと」をしてはいけないのか、、、、詳しく説明されてました。フムフム、これから暑くなってもできるだけ冷たいものは飲まないぞ〜!!!と決意新たに〜。ホント、そろそろ冷たい方がいい [続きを読む]
  • 今日も西宮♪
  • 皆さん、楽しいGWをお過ごしでしょうか?私は、どこにも行かず92歳の実家の父を迎えにいき、一週間お預かりして、実家のお嫁さんを解放してあげよう!週間になっています。父は、いまだにタバコをプカプカ吸ってお酒グビグビ飲んで、頭は野菜作りのことでいっぱいで、しっかりしすぎて、こわいぐらい。足だけ、ヨボヨボですが昨日の私は頭にハーブを混ぜたヘナをのせ、髪のケア、その間に庭の草抜き夜は焼き塩風呂そして、ゆっく [続きを読む]
  • 続、焼き塩風呂のこと
  • 「なるべく石けんで体を洗わないようにしよう!」という話から、マイブームになった「焼き塩風呂」ですが、何人かの生徒さんが「私もしたいのですが、お風呂の配管とか、塩で、傷まないかな、と心配で、、、」と言われてました。なるほどです〜。うちもヒートポンプ式のお風呂なので取説を引っ張り出してみました。そこで避けていただきたい入浴剤として◎炭酸ガスにより発砲させるもの◎硫黄成分が含まれるもの◎炭酸カルシウム [続きを読む]
  • 気持ち良さは体が覚えている
  • 1年前でも2年前でも、もっと前でも自力整体の教室へ来てくれたことのある人がまた久々にやって来てくれることがよくあります「コリコリ、ガチガチでずっと行きたいと思ってたけど、やっと来れたよ!」という感じで。今週もなつかしい友達が来てくれました?以前のメニューとかなり変わっているのでどうかな?と心配してると「変わったね! 輪っかタオルのが気持ちいい!少しハードになっているとこもあってそれも私には効いたわ [続きを読む]
  • 焼き塩風呂
  • 最近はお風呂が楽しみです〜。「なるべく石けんを使わない」というお話をしたときに生徒さんに教えてもらった「焼き塩入り風呂」(焼き塩の作り方は一つ前の記事にあります!)がなんとも入浴時から心地よく、その後の肌がツルツルなのと、芯から体が温もった感じがかなりはっきり分かるので、クセになりそうです!これ、寒い冬なんかもっと感動的かも〜。そうそう、ドラッグストアで「無水エタノール」も買ってきて、毎日、こ [続きを読む]
  • 白湯と焼き塩
  • 「7つのしてはいけない事」を皆さんに説明していると、「もう毎日、白湯飲んでますよ!」とか「もうせっけんではあまり洗ってません。焼き塩をお風呂に入れて、それで洗うとスベスベですよ〜」と焼き塩の作り方まで教えてくれる生徒さんもいらっしゃいました。ホント、スベスベしてらっしゃる! 私も、朝起きてすぐに最近はお湯沸しからスタートしてます。1、やかんに水道水入れて、湯を沸かす2、フタをとって10分以上沸騰させ [続きを読む]
  • 通信 号外
  • 今回の研修での宿題ですが、皆さんに”7つの自傷行為”を一生懸命伝えればいい、と思ってましたら、「説明して、生徒さんの感想、変化などを報告」と書いてあるじゃ〜ないですかいつもツメが甘く早とちりするタイプです。一つずつ、教室でね!って言ってましたが、そうすると最低7週かかってしまいます!皆さんも早く知りたいでしょう。ということで、通信 号外 (4月号)を出しました。配り始めております。お休み中の方、ク [続きを読む]
  • 教えられることいっぱい
  • 昨日の教室で生徒さん同士で色々話がはずんでいました☆自力整体以外にちまたで色々体操や健康にいい話があれば興味持ったり飛びついたりしそうになるけど、よ〜く見てると「あ、なるほど。自力整体やってればいいねんや」ってことになることが多いと。でも、それも無駄でなく、他の健康法や情報で身体のこととか、なぜ良いのかとか理由も分かってくると自力整体のこともまた一段、深く良さを理解できるんだ、って話をされてました [続きを読む]