自力整体ナビゲーターのひよこ さん プロフィール

  •  
自力整体ナビゲーターのひよこさん: 奈良でゆるりと自力整体
ハンドル名自力整体ナビゲーターのひよこ さん
ブログタイトル奈良でゆるりと自力整体
ブログURLhttp://jirikiseitai358.blog.fc2.com/
サイト紹介文自力整体教室を開いています。 矢上先生の自力整体の魅力をあますことなくお伝えしていきます。
自由文私が自力整体と出会ったのは5年ほど前。
下半身は太り続け、腰痛もひどく、なんとなくだるい体で、冴えなかった私。
教室に通い始めて、3か月ぐらいで、まず冷え性が消えて、びっくり!
半年ぐらいで、体重の増加がストップして、1年ぐらいで下半身がみるみる痩せてきました。
がんばらず、あくびしながら、ゆさぶる自力整体の魅力をお届けします。
自力整体公式サイトは
http://www.jirikiseitai.jp/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供143回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/03/22 19:43

自力整体ナビゲーターのひよこ さんのブログ記事

  • 昔、お尻が大きかった
  • 今朝、確実にお尻が小さくなってキュッとした気がします。昨日の自力整体教室での、あのメニューの組み合わせが効いたのか、、、!!!その昔、私のニックネームの「ハッチ」について友達が「なんでハッチなの?あ〜、お尻がハチのようにプクッと大きいから?」と自問自答してたくらい、お尻が体の割に大きく、そのうち垂れ気味になってたのを鮮明に覚えてます今は、、、自力整体のおかげで、小さくなりすぎたかも〜。でも、垂れて [続きを読む]
  • 二上山登ってきました
  • 二上山へ友達3人と登ってきました〜山の麓に生徒さんの豆乳ソフトクリームで有名な「たいま〜る」のお店があるので行ってみたかったんです。二上山は、小学生でもヒョイヒョイと登れる、、、という記事で私達は、「スニーカーでいいよね」「楽チンやろね」とか少しナメてました(^_^;)思っていたよりは、歩きごたえありました〜。山を登るときは、「なんば歩き」が適してます〜。手を足を同時に動かすと体への捻じれ負担が減り [続きを読む]
  • 左右どちらの手が付きにくいですか
  • 壁に背中を付けて立って、自分を診断するのを最近はやってませんが、今週は、ここで片腕ずつ上へ上げてみますよ〜!左手を上げて、手の甲を壁につける、左手降ろして右手を上げて、手の甲を壁に。すると、ほとんどの人がどちらかが付きにくいんです。私は、捻じるスポーツをたくさんして、どうしてもカバンも右肩にかけてしまうので、自力整体で整えてはいますが、若干(?)右腕は上がりにくく、付きにくいです。右手が付きにく [続きを読む]
  • 明日することを一つ思う
  • 92歳になる父は本当に認知症のカケラもなく、私のように忘れ物などもなく、不思議で「お父ちゃんは、どうしてそんなに頭、しっかりしてるねんやろ?自分で何がいいと思ってる?」聞きました。すると「毎日、寝る前に明日はこれをしよう、と一つ思うねん。二つも三つも思ったらしんどくなるから、一つにしてるねん」との返事。父は畑が好きであの種まいて、明日は苗の準備しよう!とか、去年失敗したから、今年はこんな風に植えて [続きを読む]
  • わっかタオルでトロリ〜ン
  • 今日は雨です!この前、生徒さんに言われました。「休みに、あれこれぎっしり予定入れすぎて娘がしんどくなりました。そうならないように、注意してくださいね〜」って。私が、教室の無い日や空いている時間にびっしり予定を入れてしまっているのをご存知で〜長いお付き合いなので、ホント、ありがたいご忠告です。今日も朝から、テニス、昼から義母の居るホームへ、そして夕方教室へ、と思っていたところ。ちょっと休めよ!と雨 [続きを読む]
  • 痛みの科学
  • 老化や生活習慣、ゆがみによる 痛みというものは、「筋肉が酸欠」になって発痛物質が出てきて起こる。痛みというのは、このしくみしか無いというのが今の科学で分かってきたことらしいです。矢上先生の通信を読んで、それに関連する記事など読んでいてなるほど〜!!と目が覚めました!なんで筋肉が酸欠になるか、、、理由は二つ。一つは、筋肉が縮んだり硬くなったりして、筋収縮が起こり筋肉に酸素を運ぶ「筋ポンプ」の働きが不 [続きを読む]
  • 夏も白湯
  • 最近、暑くなってきたので、「白湯」飲むのも、朝はいいけど、お昼とかスポーツの途中とか、どうよ?と思ってたところ、、、矢上先生から、タイミング良すぎるぐらい「じりき通信」5月号が届きました〜。そこには、なぜ、「7つのしてはいけないこと」をしてはいけないのか、、、、詳しく説明されてました。フムフム、これから暑くなってもできるだけ冷たいものは飲まないぞ〜!!!と決意新たに〜。ホント、そろそろ冷たい方がいい [続きを読む]
  • 今日も西宮♪
  • 皆さん、楽しいGWをお過ごしでしょうか?私は、どこにも行かず92歳の実家の父を迎えにいき、一週間お預かりして、実家のお嫁さんを解放してあげよう!週間になっています。父は、いまだにタバコをプカプカ吸ってお酒グビグビ飲んで、頭は野菜作りのことでいっぱいで、しっかりしすぎて、こわいぐらい。足だけ、ヨボヨボですが昨日の私は頭にハーブを混ぜたヘナをのせ、髪のケア、その間に庭の草抜き夜は焼き塩風呂そして、ゆっく [続きを読む]
  • 続、焼き塩風呂のこと
  • 「なるべく石けんで体を洗わないようにしよう!」という話から、マイブームになった「焼き塩風呂」ですが、何人かの生徒さんが「私もしたいのですが、お風呂の配管とか、塩で、傷まないかな、と心配で、、、」と言われてました。なるほどです〜。うちもヒートポンプ式のお風呂なので取説を引っ張り出してみました。そこで避けていただきたい入浴剤として◎炭酸ガスにより発砲させるもの◎硫黄成分が含まれるもの◎炭酸カルシウム [続きを読む]
  • 気持ち良さは体が覚えている
  • 1年前でも2年前でも、もっと前でも自力整体の教室へ来てくれたことのある人がまた久々にやって来てくれることがよくあります「コリコリ、ガチガチでずっと行きたいと思ってたけど、やっと来れたよ!」という感じで。今週もなつかしい友達が来てくれました?以前のメニューとかなり変わっているのでどうかな?と心配してると「変わったね! 輪っかタオルのが気持ちいい!少しハードになっているとこもあってそれも私には効いたわ [続きを読む]
  • 焼き塩風呂
  • 最近はお風呂が楽しみです〜。「なるべく石けんを使わない」というお話をしたときに生徒さんに教えてもらった「焼き塩入り風呂」(焼き塩の作り方は一つ前の記事にあります!)がなんとも入浴時から心地よく、その後の肌がツルツルなのと、芯から体が温もった感じがかなりはっきり分かるので、クセになりそうです!これ、寒い冬なんかもっと感動的かも〜。そうそう、ドラッグストアで「無水エタノール」も買ってきて、毎日、こ [続きを読む]
  • 白湯と焼き塩
  • 「7つのしてはいけない事」を皆さんに説明していると、「もう毎日、白湯飲んでますよ!」とか「もうせっけんではあまり洗ってません。焼き塩をお風呂に入れて、それで洗うとスベスベですよ〜」と焼き塩の作り方まで教えてくれる生徒さんもいらっしゃいました。ホント、スベスベしてらっしゃる! 私も、朝起きてすぐに最近はお湯沸しからスタートしてます。1、やかんに水道水入れて、湯を沸かす2、フタをとって10分以上沸騰させ [続きを読む]
  • 通信 号外
  • 今回の研修での宿題ですが、皆さんに”7つの自傷行為”を一生懸命伝えればいい、と思ってましたら、「説明して、生徒さんの感想、変化などを報告」と書いてあるじゃ〜ないですかいつもツメが甘く早とちりするタイプです。一つずつ、教室でね!って言ってましたが、そうすると最低7週かかってしまいます!皆さんも早く知りたいでしょう。ということで、通信 号外 (4月号)を出しました。配り始めております。お休み中の方、ク [続きを読む]
  • 教えられることいっぱい
  • 昨日の教室で生徒さん同士で色々話がはずんでいました☆自力整体以外にちまたで色々体操や健康にいい話があれば興味持ったり飛びついたりしそうになるけど、よ〜く見てると「あ、なるほど。自力整体やってればいいねんや」ってことになることが多いと。でも、それも無駄でなく、他の健康法や情報で身体のこととか、なぜ良いのかとか理由も分かってくると自力整体のこともまた一段、深く良さを理解できるんだ、って話をされてました [続きを読む]
  • やってはいけないこと
  • 昨日は、ナビゲーター研修でした。2か月に一度のお楽しみです☆かなり、充実した内容でした!最近の矢上先生は優しさもあちらこちらにたっぷりと感じられます?自力整体を効果的に気持ちよくしていくために健康的でいるためにしてはいけない「7つの自傷行為」があります。この一つ一つをこの2か月間で生徒さんに私達の熱意で伝えていくこと。「説得していくこと」が大きな宿題です。「説得」とは、「相手が得をすることを説明す [続きを読む]
  • お勧めツボ
  • 最近の教室では久しぶりに「ゆうせん」のツボ踏みしてます。足指曲げた時にできるくぼみ辺り。生命力の源の「腎」の重要なツボ。腎を活性化すると、冷え むくみ高血圧のぼせ、不眠白髪(増えないよ〜)なんかにもいいんですよ〜☆もう一つ、いつもいつも教室で欠かさず膝で踏んでいるツボ「ないかん」もかなりお勧めです。これ、普段でも反対の親指でギュ―と押せますよ。胸から胃にかけての不快な症状にいいです。イライラ [続きを読む]
  • 美筋ボディー
  • 生徒さんが教えてくれました!NHKの「趣味ドキッ」で「美筋ボディーメソッド」っていうシリーズが始まって、1回目を見られたそうです。あ〜、自力整体と同じこと言ってる!!ってびっくりされたようです。それで、「私、自力整体しはじめて、身体にいいことしてるんだあ〜って思いましたよ」ってほんと、その通り!いいことされてまよ!!!この番組の説明でもあるように、これからの人生を美しく健康でいるために、必要な筋肉 [続きを読む]
  • 宿題用紙が見当たらない!
  • 今週末のナビゲーター研修の3日前までには宿題を提出しないといけません。宿題出さないと、参加させてもらえませんし。今日が4日前。いつもギリギリですが、昨日から、宿題用紙が見たらない〜「これは大事だからね!」と思ってどこかに置いたような、、、そんな物に限って見つからない私です。。。。自律神経の安定法として「〜を始めます。」「〜を終わります」と一つ一つの行動に意識を入れて、いい感じだったんだけど。生徒 [続きを読む]
  • 自力整体なしではいられない
  • 体調が悪くて、お休みされていた生徒さん。久しぶりに来られました♪病院で「更年期障害」って言われたそうです。慣れない仕事がハードでトイレにも行きにくいって言われていたので、それは、心身ともにきついね、、、と話してました。教室へ来る前は「どんより。。。」教室でほぐしたあとは「気持ちも体も軽くて軽くて〜♪」といつも言ってくださってました。今回も久々来られて、その後のメールで「やはり、楽になりました。自 [続きを読む]
  • 車の中にもわっかタオル♪
  • 生徒さんからは、出張や旅行にわっかタオル持って行ってほぐしたら、家以外ではいつも便秘がちなのに、ちゃんと出たのでびっくりした〜!って教えてもらっていました。「へ〜!」「それは大いにあり得る!」と頷いてましたが、私は、持っていくのをスッポリ忘れるタイプなので家以外でわっかタオルの実感がなかったのですが、、、わっかタオル、本当に使えますね〜!今回、感動したのは車の中です。助手席で何時間か座っているだ [続きを読む]
  • エビカニクスで踊っちゃえ♪
  • 今週の金曜日は「川西町ふれあいセンター」で子育て支援のお楽しみ会があります♪「コスモスウインドアンサンブル」またの名を「AKIOSYYバンド」(皆のイニシャル)で演奏者の人達と私も登場しますよ〜私、楽器は出来ないので、この口と体で参加します。歌って、司会して踊れ〜!と言われてますが、今回の歌、舌噛みそうになって踊る余裕がありません子育て支援では、お母さま達対象に自力整体教室も開かせてもらっているのでヘタ [続きを読む]
  • 「しこ踏み」いいです
  • 最近、うっかりスポーツした後すぐに帰ってしまって、「しまった!」と思う事があります。終った後速く帰らなきゃ!とそそくさと帰ってしまうことが〜!!そうなると、負担のかかった筋肉は突っ張ったままで股関節などに負担かかったりして、それが積み重なって、硬くなって、痛みにもなる可能性大なんです〜。これだけ自力整体している私ですが、ついうっかり、ほぐし忘れると後で体がぎこちなくなります。犬との散歩だけでも感じ [続きを読む]
  • 3月通信できました♪
  • 自力整体教室の3月通信ができました〜!3か月ごとに「今回はちゃんと書きあげられるやろうか?」となぜか不安になるのですが、なんとか出来上がりました!!3月通信( したリンク先にPDFファイルもあります)?今回は、自力整体の最大の効果と言われる”自然治癒力”を高めることを中心に書きました。参考文献などは書いてないですが、矢上先生の本や通信はもちろん、残念ながら亡くなられた免疫学の安保徹先生の [続きを読む]
  • 4月から月謝等変更のお知らせ
  • 教室で、皆さんにお知らせしてきましたが、欠席中の方やこれから教室参加したい、と思ってくださる方へ朗報です(??)おかげさまで、教室開設から今年で6年目となりました。4月から料金を以下のように改定させていただくことになりました。ご理解の程、どうぞよろしくお願いします。(ブログの左カラムには、すでに新料金に書きかえております)◎月謝(月2回) 3000円◎月謝(月4回) 5500円◎チケット(4枚綴 [続きを読む]
  • 膝も、膝だけの問題ではない
  • 前回のブログで背骨の自然なカーブが無くなってくると色々なトラブルになりやすいっていうお話をしていました。その続きです。腰にカーブがなくなると膝が伸びたり、自由に曲がったりしにくい首のカーブがなくなると肩が凝りやすく、脳への血流も悪くなる。背中があまりにまっすぐすぎると中に守るべき内臓の働きも悪くなる。ってお話でした。そうそう、教室で、膝が伸びないから踏込みしにくいと言われていた生徒さんも腰が反りに [続きを読む]