ボディメイクアーティスト ヨーコ さん プロフィール

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ボディメイクアーティスト ヨーコさん: 美魔女・美腹筋への道
ハンドル名ボディメイクアーティスト ヨーコ さん
ブログタイトル美魔女・美腹筋への道
ブログURLhttp://meti2012.seesaa.net/
サイト紹介文アナタの体をデザイニング アナタが自分のために 綺麗になるための道
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2013/03/24 13:54

ボディメイクアーティスト ヨーコ さんのブログ記事

  • 1月の体験ウォーキングレッスン予定
  • 1月の体験ウォーキングレッスン予定おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。1月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って?という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ウォーキングレッスンは受講してみたい [続きを読む]
  • ベストボディ・モデルKOBE2015・ミスター・モデルジャパンKOBE2015
  • ベストボディ・モデルKOBE2015・ミスター・モデルジャパンKOBE2015こんにちは!ボディメイクアーティストヨーコです^^正しい歩き方レッスン→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定11月22日に開催のベストボディ・モデルKOBE2015・ミスター・モデルジャパンKOBE2015に出場される、平井・溝越鍼灸整骨院 溝越先生、茜様、松江先生のポージング・ウォーキングレッスンをさせていただくことができました^^とても刺激的なレッ [続きを読む]
  • ウォーキングダイエット
  • ウォーキングダイエットおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^正しく歩くって?→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定ウォーキングダイエット長く続けているのに、思ったように体重が減らないし、歩いていると膝がいたくなる・・・。そんなあなたにウォーキングでダイエットするポイントを^^正しい姿勢で歩けていますか?呼吸はしっかりできていますか?姿勢はとても大切で、その姿勢が崩れてしまうと [続きを読む]
  • ダイエットご飯
  • ダイエットご飯おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^効果的に歩きませんか^^→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定ダイエット中の食事も楽しく、美味しく食べたいですよね〜そして、お腹いっぱいにもなりたい!だって食べた気しないと、満足感もなくてストレス〜になっちゃいますやん!楽しく、美味しく、気持ちよく食べたければ^^こんな食事もおすすめですよ^^オートミール粥例えば、昨日の私の [続きを読む]
  • 自分が喜ぶダイエット・ボディメイクって?
  • 自分が喜ぶダイエット・ボディメイクって?おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^正しい歩き方を体に教えてあげてください^^→ 11月の体験ウォーキングレッスン予定自分が喜ぶダイエット?自分が喜ぶボディメイク????と思われた方はいらっしゃいますか?ダイエットは我慢の連続ですか?ボディメイクはキツイ・辛いものですか?その方法は、喜びになりますか?継続・持続でやれますか?なんだか、問 [続きを読む]
  • レッスンでの刺激的な一日^^(クライアント様の感想)
  • レッスンでの刺激的な一日おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^ダイエットに最適な季節です^^まずは始めてみませんか♪ → 11月の体験ウォーキングレッスン予定先日の日曜日に、前回レッスンを受けてくださった平井・溝越接骨鍼灸院 M先生の奥様のA様のレッスンをさせていただけました!(^^)!ベストボディモデルにも出場され、その前に、アメリカでの大会に出場されます出国前にレッスンを受けにお越 [続きを読む]
  • 11月の体験ウォーキングレッスン予定
  • 11月の体験ウォーキングレッスン予定おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^ウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。11月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って?という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ウォーキングレッスンは受講してみ [続きを読む]
  • ダイエットと生理周期
  • ダイエットと生理周期おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^まずは始めてみましょう^^→ 10月体験ウォーキングレッスン予定ホルモンの関係で、痩せやすい時期、痩せにくい時期があります生理周期とダイエットのメカニズムには深い関係がありますその周期をキチンと把握して、ダイエットに役立ててください^^生理周期と照らし合わせながら、ダイエットに最適な時期を探っていきましょう(^_-)-☆*生理 [続きを読む]
  • ベストボディジャパン関西大会(呟き)
  • ベストボディジャパン関西大会こんばんは!ボディメイクアーティストヨーコです^^実は・・・先日アップしました、ウォーキングレッスンにて♪で、ご縁を頂いた平井・溝越接骨鍼灸院 の、溝越様・奥様・M先生に刺激を頂き、私の敬愛する恩師のおかげで、決心する心の背中を押していただき、応援していただき^^先生のエネルギーと愛情のおかげで!11月3日(火・祝日)ベストボディジャパン関西大会(ウーマンクラス)に出場 [続きを読む]
  • クライアント様の笑顔 (クライアント様の感想)
  • クライアント様の笑顔おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^一歩踏み出してみませんか^^→ 10月体験ウォーキングレッスン予定私がボディメイクレッスンを始めた数年前の最初のクライアント様色々と多忙になられて、レッスンを離れておられました。。。だけれど、メールで嬉しい連絡はいただいていました^^「ウォーキングレッスンで習った歩き方で頑張ってますよ〜!」近況などを、こまめにお知らせく [続きを読む]
  • 肩が丸いと太って見える!?
  • 肩が丸いと太って見える!?おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^正しい歩き方レッスン→ 10月体験ウォーキングレッスン予定ボディエクササイズで、よく目にする肩甲骨というワード^^肩甲骨は美ボディになるのに重要なポイントでもあります肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞というダイエットのポイントがあり、この細胞は余分なカロリーを消費してくれる細胞があります^^出典:'http://www.freegougers.com'こ [続きを読む]
  • しなやかボディラインには
  • しなやかボディラインにはおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^ウォーキングは全身エクササイズ→ 10月体験ウォーキングレッスン予定しなやかボディラインに体の疲れはいただけません。。。体に疲れ溜めていませんか?お肌のためにも、ボディラインのためにも疲れ・冷えはNGですね。一日頑張る体、頑張った体に労り時間です。一日の中で、隙をみては何かしらストレッチし、全身の緊張を解いています^^ [続きを読む]
  • 体重とボディライン
  • 体重とボディラインおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^歩くのは、足裏(ダイエット)にも働きかける→ 10月体験ウォーキングレッスン予定ダイエット = 体重この関係は、当たり前のように思い浮かぶ関係ですよね一つの目安としては必要だとも思いますがダイエット=ボディラインと、思考を変えていきませんか?いかに体重を落とすかではなくいかにきれいに見える体を作るかが、魅力的で健康的な美ボデ [続きを読む]
  • 太もも・ヒップの引き締め
  • 太もも・ヒップの引き締めおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^歩くって、全身エクササイズ♪→ 10月体験ウォーキングレッスン予定ヨガの代表的なポーズです^^太もも・ヒップの引き締めにも効果のあるポーズ勇者のポーズ 1 =勇者のポーズ 1 効果=*肩こり、背中のこり解消*背筋の強化*太もも、ウエストシェイプ*ヒップアップ*全身疲労*集中力アップ*倦怠感の改善*体のエネルギーを高める=勇 [続きを読む]
  • ウォーキングレッスンにて
  • ウォーキングレッスンにておはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^ダイエットに最適な季節になりました!ウォーキングからダイエット始めましょう♪こちらからどうぞ→ 10月体験ウォーキングレッスン予定シルバーウィーク最終日のレッスンは^^ベストボディジャパン に出場される、淀川区三国にて 平井・溝越接骨鍼灸院 を経営されている溝越先生、奥様そして、八尾にて接骨院を開業されているM先生のレッ [続きを読む]
  • ダイエットとイメージ力の関係
  • ダイエットとイメージ力の関係おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^歩くってエクササイズだってホントですね( ゚Д゚)→11月の体験ウォーキングレッスン予定            (クライアント様談)さて^^ダイエットとイメージ力?なんの関係やねん( ゚Д゚)って思われる方・・・いますよね(^-^;ダイエットしたい〜〜! = プラスのイメージを持って自分を見ていますか?これってとっても大切なんで [続きを読む]
  • 10月体験ウォーキングレッスン予定
  • 10月の体験ウォーキングレッスン予定ボディーメイクアーティスト ヨーコですウォーキングレッスンや、自宅でできるトレーニング・エクササイズレッスン、ソフトヨガレッスン等で健康的な美ボディをサポートしています。9月に続き10月も、初めてウォーキングをされる方、ウォーキングを普段からしているけれど歩き方って?という方に向け、体験ウォーキングレッスンを行います^^ウォーキングレッスンは受講してみたい!初め [続きを読む]
  • 太もも・背中の引き締めポーズ
  • 太もも・背中の引き締めポーズおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^秋晴れで爽快に→ 9月の体験ウォーキングレッスン太もも、背中引き締めに効果あるポーズです^^三日月ポーズ=三日月ポーズ効果= * 背中の引き締め *ウエストの引き締め *太ももの引き締め *お尻の引き締め *内臓機能の調整/促進(腎臓/肝臓) *骨盤の矯正 *倦怠感改善 *全身強化○三日月ポーズやり方○1:ま [続きを読む]
  • ウォーキングレッスンにて♪
  • ウォーキングレッスンにて♪ボディメイクアーティストヨーコです^^秋晴れの体験ウォーキングレッスン→ 9月の体験ウォーキングレッスン秋晴れの清々しい服部緑地公園での体験ウォーキングレッスン集合場所にて^^参加者様方をお待ち中〜さすがシルバーウィーク 連休中日だけあって、ご家族連れの方や、バーベキュー祭りの方が続々と^^朝のすこぶる天気良好は気持ちいい〜と、すでにウォーキングレッスン前にワクワクMAX [続きを読む]
  • ウエスト引き締め・美腰ラインを作るポーズ
  • ウエスト引き締め・美腰ラインを作るポーズおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^シェイプアップに^^→ 9月の体験ウォーキングレッスンヨガの代表的なポーズの種類の1つ「三角のポーズ」です。三角のポーズは、お腹や腰を引き締める効果があるポーズです^^身体の側面の筋肉をしっかり鍛えることができ、お腹の肉を落としたいとか、ウエストを引き締めたい人また、腰のラインを美しくすることができる [続きを読む]
  • ダイエットとお肌
  • ダイエットとお肌おはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^ウォーキングレッスンはこちらから→9月の体験ウォーキングレッスンダイエットをする=食事からと考える方は多いのでは?美肌とダイエットは、女性の永遠のテーマ。けれど無茶なダイエットをしたばかりに、健康的なボディも美しい肌も両方を失ってしまう…という人は少なくありません。油ものや肉類を抜き、ヘルシーな野菜やフルーツばかり食べるとい [続きを読む]
  • 美ボディストレッチエクササイズ
  • 美ボディストレッチエクササイズおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^脂肪を燃やすウォーキングエクササイズ→ 9月の体験ウォーキングレッスン今朝の目覚めはいかがですか?疲れが残って・・・では、朝からテンション下がっちゃいますね↓一日頑張った体、疲れを残したままで就寝・・・なぁんていただけません!むくみ、たるみの原因になってしまいますよ女優やモデルを仕事にしている人は、必ずと言って [続きを読む]
  • 二の腕・背中・お尻を引き締めるヨガポーズ
  • 二の腕・背中・お尻を引き締めるヨガポーズおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^歩いて全身シェイプアップです^^→ 9月の体験ウォーキングレッスン今回は、二の腕やお尻や背筋を引き締める効果のあるヨガポーズをご紹介しますね!弓のポーズ○弓のポーズ効果○*二の腕のシェイプ*背中のシェイプ*ヒップアップ*体全体の代謝を上げる*腰痛予防*内臓機能を高めるお尻や背筋を中心に、背中の広範囲を [続きを読む]
  • バストの形を整える腕立て伏せ
  • バストの形を整える腕立て伏せおはようございます!ボディメイクアーティストヨーコです^^正しい歩き方の方法は→ 9月の体験ウォーキングレッスンブラジャーのサイズは変わらないけど、「なんだか、バストの位置が下がった気がする」と思ったことはありませんか?実はそれ、気のせいではありません。バストを支えている筋肉は、年齢と共に衰えていきます。胸の筋肉を鍛えて、バストの下垂を食い止めましょう!その胸の筋肉とは [続きを読む]