みーちゃん さん プロフィール

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みーちゃんさん: みーちゃんの簡単マクロビレシピ♪
ハンドル名みーちゃん さん
ブログタイトルみーちゃんの簡単マクロビレシピ♪
ブログURLhttp://ameblo.jp/tastyhealthy/
サイト紹介文楽しく♪ ヘルシーに♪ 美味しく♪ 食育指導士みーちゃんが簡単マクロビレシピのヒントをO.C.から発信☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供729回 / 365日(平均14.0回/週) - 参加 2013/03/29 23:23

みーちゃん さんのブログ記事

  • 日本でも体重管理☆
  • 日本でも体調&体重管理体調管理第一ですが体重管理について私が日本で気をつけていることを少しご紹介朝は何かを食べる前に白湯か常温の水を飲みます朝ごはんはいつも大体同じ麦入りご飯半膳ほどに黒すり胡麻に黒豆納豆お味噌汁はなめこは毎日入れてもらっています(名古屋の赤だし)家庭菜園をしている知人から頂いたブロッコリーニを茹でたもの緑のお野菜はおうちでは毎食食べています。土付き国産筍の煮たものアメリカだと中国産 [続きを読む]
  • パワーストーン@Stone Market☆
  • パワーストーンを信じています日本に来ると必ず行くパワーストーンのお店がStone MarketStone Marketパワーストーンがいっぱい運命の出会いがあるかな-?石が持つという意味を確認しながら自分が好きって思えるかどうかカスタムもしてもらえますが選んでいる間に私は訳分からなくなっちゃうんで既製品を買うことになりますインカローズ68万円今の私に必要と思われるストーンたちに出会えましたMarket Stoneではいつもとても親切で [続きを読む]
  • 私の身体をがっつり支えてくれるもの☆
  • 私の身体をがっつり支えてくれるもの私の体温低体温は免疫や代謝を下げます。ガン細胞も低体温だと繁殖しやすくなります。人間の体温は36.5-37度だと免疫がイイ状態で保たれます。体温計を持っていないので今までかなりずっと自分の体温をはかってはいなかったのですが36.5〜36.8度くらいだろうな、と思っていました。日本で確認してみたかったこと。自分の体温。やっぱり思っていた通り簡単に病気にかからない、かかっても回復し [続きを読む]
  • 成田空港にある千葉マルシェで日本初のお買い物☆
  • 成田空港に着いて国内線に乗り換えるまでの道筋に千葉マルシェという地元のお野菜などを売っているお店がありますこちら↑こんな感じです菜花かつお菜カリフローレわさび菜この4つのお野菜が気になって食べたことのないかつお菜と大好きな菜花を購入しました日本に降り立って最初のお買い物はお野菜お野菜をバックパックからのぞかせてセントレアに向かいます成田国内線にご用事のある方、千葉県産の特産物に興味のある方ちらっと [続きを読む]
  • 天日干しのブラッドオレンジスライス☆
  • 自然栽培のブラッドオレンジスライスを天日干ししていますスライスして並べて干しているだけこんな感じのbeforeこんな感じのafterしっかり綺麗な色が残りましたデコレーションにもお茶にもいろんなものに使えますディハイドレーターで作れば早いけどなかなかほとんどの方は持っていない器具なので天日干しで天然のディハイドレーターになってもらいました時間はかかるけど天日干しで出来るので作りたい方は是非来月は簡単おもてな [続きを読む]
  • 長芋の皮捨てていませんか?
  • 長芋の皮捨てていませんか?皮の部分に食物繊維が豊富な長芋。皮を捨てるなんてもったいない!よほどこのお料理はめっちゃ白色が大切とかでないのなら皮ごと頂きましょう(^_-)☆お好み焼きが食べたくなりました長芋の皮ごとすりおろして生地に入れます長芋たっぷりの卵不使用の生地を焼いて手作りのオーガニックソースをかけて少し残っていたネギをトッピングして美味しい皮ごと頂くと栄養価がアップするだけでなくても滑らず簡単 [続きを読む]
  • オリエンタルヴィーガン到着前の機内食(軽食)☆
  • JALエコノミークラスの機内食オリエンタルヴィーガンの2食目の軽食は到着の2時間前くらいに提供されます。中華粥の軽食になります中華粥きゅうりとトマトの和え物とフルーツヴィーガンパンとアップルソース一般食はどうやらヨーグルトやお肉や卵がメインだったようでお隣のヴィーガンの女性はほとんど手つかずだったので「アップルソースとパンを良かったらいかがですか?」とオススメしたところ「なんて優しいの。でもスナックを [続きを読む]
  • JALエコノミークラスオリエンタルヴィーガンメニュー(1)☆
  • 日本の往復は大抵JALを使っています。機内での食事はオリエンタルヴィーガンを大抵お願いしています。ドリンクメニュー機内では基本的にお水をお願いするようにしてまめに飲んでお手洗いも我慢したりしないで行くようにしています体内循環を澱ませないように気をつけます☆JALのスナックはもう少しヘルシーなものになるとイイといつも思います。一回目のお食事オリエンタルヴィーガンメニュー青菜や御飯やお野菜などの炒め物がメイ [続きを読む]
  • セイワマーケットで食材をチェックチェック☆
  • コスタメサにあるセイワマーケットで食材をチェックカルシウムたっぷり煮ぼし粉いりこ、昆布、椎茸のみの粉です好きな方が多いですが、、化学調味料や白砂糖や粗悪な醤油も使っています。しじみ白だしなんてそそられそうですが、、上の白だしと同じこと。化学調味料不使用って書いてあるものでも白砂糖や保存料や粗悪な醤油を使っていたり保存料不使用って書いてあってコーンシロップや化学調味料は使用していたり。。健康美容に関 [続きを読む]
  • 一年に一回は紅花で鉄板焼き☆
  • 事前登録をしておくと誕生日頃に1ヶ月有効の1人分を注文すると1人分が$30まで無料になるクーポンを送ってくれる紅花せっかくなので一年に一回は利用させてもらっています立派な外観の紅花大体分かっていてもメニューを広げるのってなんか楽しいです紅花というとお肉ってイメージをお持ちの方も多いのですがシーフードメニューも色々あります私はヒバチシュリンプです氷なしのお水にレモンをいっぱいもらってお水に絞ったりこの後 [続きを読む]
  • スポーツ好きの方に&子供の頃大好きだったパン☆
  • 到着翌日の夜9時〜イイ汗流してきました隣にテニスコートもあり日本でも身体を動かしていたい方にぴったりの施設です。愛知や岐阜にいくつか施設がありネットで予約しておいて当日シューズなども貸し出ししてくれるので身軽に気楽に参加できます新栄フットサルアリーナこういう施設は全国に割とあるので日本滞在中もあまり身体を鈍らせないようにしたい方は是非子供の頃大好きだったパンを近所のお店で発見自分がなぜアトピー性皮 [続きを読む]
  • 電車で頂く私の駅弁風☆
  • 今日は広島に向かっております西日本の天気が大荒れということですがもうホテルも予約してあるし日にちも限られているので頑張って行きます電車で旅行すると駅弁が楽しみっていうのもよく伺いますが私が食べたいような駅弁はそうそう売っていないと思うのと旅先での食を楽しむためにもおうちのものを食べていられる時は食べたいので母のお手製の駅弁風お弁当何がイイか聞かれたのでお握り2個で具は梅干しと鮭。菜の花の塩茹でと前 [続きを読む]
  • 車のメンテ中に身体のメンテを考える☆
  • 車のメンテ中割と居心地よくサービスもいい去年から行くディーラーでサービスのドリンクたちを見て食のことを考えますTazoのティーバッグがあるのは頑張ってくれている気がしますスタバのコーヒーも用意されていてそこも頑張っている感じですコーヒーに入れると途端に身体に負担がかかるものがこちらのクリーマーっていうのかな?白砂糖、コーンシロップ、人工風味や添加物ばかり。遺伝子組み換え作物も使っていると書いてくれてい [続きを読む]
  • 赤いくるみやヘンプシード☆
  • 少し調べたら地域によっては希少とも言われる渋皮が赤いくるみRed Walnuts普通は渋皮は茶色ですが小豆色オーガニックの赤いくるみが量り売りにありました少し購入お味は普通に美味しいくるみですが赤い渋皮にフィトケミカルがあるに違いないのでくるみの栄養素プラスαってとこでしょう(???)Whole Foodsにこちらのヘンプシードが無くって、、とおっしゃっている方がいらっしゃいました。こちらのヘンプシードである必要は無い [続きを読む]
  • 春を感じるお弁当をご用意しました??
  • お弁当のご注文を頂きました春っぽさを感じるお弁当です左からのアップ右からのアップエチオピアの貴重な雑穀テフも使いました出来上がりましたお弁当のメニューですお包みして出来上がりご注文の取りまとめをして下さった方からご連絡を頂きました美味しかったです〜?? なんか、久しぶりに本当に食べたいものを食べた〜という感じがしました。。。みさとさんのお弁当には、真心を感じます。いつも、本当にありがとうございます! [続きを読む]
  • 日本滞在中の朝ごはん☆
  • 日本滞在中の朝ごはん白湯か常温のお水をまず一杯黒豆納豆お浸しこの日は有機春菊醤油も何もかけずそのまま頂きます☆お味噌汁この日は里芋、きのこ類、セリの赤だし知人の手作り梅干し麦入りご飯に黒豆納豆に黒すりごまご飯は半膳弱で納豆のタレは無しで。食後にミラクルグリーンとコンブチャを飲んでこれに少しトマトを食べたりもう一品煮物や生湯葉をつまんだりという朝ごはんを実家にいる時は毎日食べています日本について4日 [続きを読む]
  • ニジヤマーケットの分づき玄米☆
  • お米を買いにニジヤマーケットへ私が一番よく購入するお米はこちらのオーガニックのあきたこまち5分づき玄米この日はオーガニックあきたこまち3分づき玄米にしました分づき米というのは玄米をどれだけ精米しているかということで10分づきは白米ということです。3分づきの方が5分づきよりもっと玄米に近い感じです。ニジヤでは7分づき玄米も売っています。新米シール、嬉しいですニジヤマーケット以外でオーガニック分づき玄米を置 [続きを読む]
  • スタバからもなんでも1品無料クーポンが届きました☆
  • 熊本地震から1年。今も大変な思いをしてらっしゃる方たちの生活がどんどん改善されていくよう願ってやみません。スタバに登録しておくと誕生日の数日前に飲み物でも食べ物でもどれか一品無料になるクーポンが届きます誕生日当日朝からご飯もほぼ食べず出突っ張りでランチにスタバへベジタリアントルティーヤがあるスタバのサンドウィッチは相変わらずチキンかターキー入りばかりで残念。スピナッチブレックファーストラップという [続きを読む]
  • 新酵素シロップで美味し〜いスイートマリアージュ??
  • 自然栽培のレモンとブラッドオレンジで仕込んでおいた酵素シロップ仕込み中日本出発の前日に出来上がりました仕込んでいる感じから絶対美味しくなると思っていましたがとっても美味しく出来上がりましたコンブチャと出来上がったばかりのこちらの柑橘酵素シロップのW発酵ドリンクのスイートマリアージュ、とってもお勧めです来月は簡単おもてなしレッスンを行いますおもてなしだけじゃなくおうちで普段の食卓にもあげて頂ける簡単 [続きを読む]
  • バースデークーポンでRubio's 無料ご飯☆
  • ファーストフードと呼べないファーストフードRubio's会員登録をしておくと誕生日の1週間ほど前にどれでも好きなメニューが無料で頂けるクーポンが送られてきます今年も送ってくれたので行ってきました横で工事していたので少しガラス埃っぽいですがいつもは綺麗です(*?-?*)新メニューがちらほらRubio'sの一番有名メニューこだわりがグリル板にもあるようです天然鮭メニューやベジタリアンメニューもあります私のオーダーはカリ [続きを読む]
  • ギフトたち&料理酒のお話☆
  • 最近頂いたギフトたちスピルリナパウダーとオーガニックのお茶とカードファーマーズマーケットでその日の朝買ってきてくださったフルーツたち金柑めっちゃ立派ですこちらの金柑とっーーーても好みのお味で堪能させて頂きましたジョンマスターズオーガニックのハンドクリームオーガニック純米酒と白砂糖不使用大好きなイチジクのジャムオーガニック純米酒をそろそろ買いにと思っていたのなんで知ってるんですかぁー?!とビックリし [続きを読む]
  • ナッツフラワーと玄米粉☆
  • 頂いたナッツフラワーアーモンド、ココナッツ、ピーカン、くるみの粉のミックスです(*?-?*)いつもおうちにある有機玄米粉エクスポで見かけたご本人と左上のこの絵はとっても似ています飛行機の中でお腹が空いたら食べようかなと思ってバナナとドライフルーツいっぱいのパウンドケーキを焼きました出来上がりナッツフラワーを1袋使ったのでどっしりした感じです美味しいけどナッツはカロリー高めなので気をつけて食べていないと体 [続きを読む]