ryo さん プロフィール

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ryoさん: サブ3.5を目指してあれこれ考える
ハンドル名ryo さん
ブログタイトルサブ3.5を目指してあれこれ考える
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/ryo-xsw
サイト紹介文フル3時間半切りを目標に、ランニングのことを色々と考えていきます。時には好きなスポーツの話なども。
自由文自己ベスト

フル:3時間31分10秒(2014 京都マラソン)
ハーフ:1時間37分55秒(2013 川崎国際多摩川マラソン)
10km:42分11秒(2013 こりゃ多摩ランin12月)
5km:20分50秒(2013 月例川崎マラソン)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 195日(平均0.4回/週) - 参加 2013/03/31 22:16

ryo さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【レポ3】板橋Cityマラソン
  • 反省の前に、大会自体の感想を少し。・大きな混乱は無かった15,000人も参加する大会でコース幅も狭いのに、スタートから大きな混乱はありませんでした。Gブロックより後ろはわかりませんし、トイレや荷物置場に長蛇の列ができていたことはありましたが、運営は問題なかったように思います。さすが歴史のある大会ですね。・応援は少なくなかったさすがに都市型マラソンと比べると少ないですが、予想以上に応援があ [続きを読む]
  • 【レポ2】板橋Cityマラソン
  • 筋肉へのダメージが少ない気がしましたが、結局そんなことはなく、二日経ってもまだバリバリ筋肉痛です…。でも日焼け跡の方が辛いです(笑)それでは、続きの20km以降です。20〜25km:25分55秒(5′02、5′06、5′09、5′18、5′20)(5分11秒/km)中間点は1時間46分17秒で通過。前回のフルでは1時間46分22秒だったので、ほぼ同タイムです [続きを読む]
  • 【レポ1】板橋Cityマラソン
  • 昨日は帰宅後すぐに湯船に浸かってストレッチをしたところ、帰路では階段の昇り降りが大変だったのに、かなり筋肉が回復していました。今日になるとさすがに痛みもありますが、思ったよりはダメージが少ないです。日焼けがヒリヒリしますが(笑)さて、振り返ると悔しさがこみ上げますが、今後のためにも早めに振り返っておきます。朝、スタート1時間前の8時に到着する予定を立てましたが、乗る電車が1本遅れて約50分 [続きを読む]
  • 明日は2年ぶりのフル
  • 明日は板橋Cityマラソン。2014年の京都マラソンで3時間30分にあと1分10秒まで迫ってから、2年も経ってしまいました。この間、タイムが伸びないどころかフルに1度も出ないとは…練習のロング走がうまくいかなかったとか、体重が2年前より約2kg重いとか、立川ハーフで痛めた右足首に違和感があるとか、不安要素は色々とあるのですが、明日は最低でも3時間30分は切ってきます!無事に達成できたら、ブ [続きを読む]
  • 各選考会のラップ
  • マラソンの選考会が全て終わり、代表は明日正式発表ですね。男女共にほぼ決まっていますが。ふと、各選考会のラップが気になったので調べてみました。代表者(仮)の前後半だけ書きます。男子佐々木悟(福岡)2時間08分56秒(1時間03分30秒−1時間05分26秒)北島寿典(びわ湖)2時間09分16秒(1時間03分54秒−1時間05分22秒)石川末廣(びわ湖)2時間09分25秒(1時間03分54秒−1時間 [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズマラソン感想
  • 名古屋ウィメンズマラソン、田中と小原の競り合いは非常に見応えがありましたね。とりあえず、男女共にリオ五輪のマラソン代表はすんなり決まりそうです。腕振りが気になっているのでそこに注目しましたが、岩出の腕振りが自分に近いような気がしました(肘の角度が90度以上、脇が少し開き気味)。田中の腕振りは女子には珍しくほとんど横振りしてませんでしたが、素晴らしかったですね。ああいう形を目指したいです。逆に [続きを読む]
  • 肘の角度
  • 立川シティマラソンの写真が公開されたので、早速見てみました。毎回肩や首に痛みが出るので腕振りに注目してみましたが、どうも左右で差がありました。右肘の角度は90度以下なのですが、左肘の角度は100度くらいに見えます。しかも、予想以上に脇が開いています。一般的に肘の角度は90度以下が推奨されていますし、脇を締めてコンパクトに振った方がエネルギーロスも少ないでしょう。必ず左肩から痛み出す理由がわかっ [続きを読む]
  • 【レポ】立川シティマラソン(後)
  • 立川シティマラソンレポの続きです。色々書いていたら時間がかかってしまいました。前日までは雨模様で、気温が上がる予報だったので不安がありました。実際には雨は降らず、多少気温は上がりましたが日差しがないので暑さを感じず、好コンディションに感じました。会場にはスタートの約1時間20分前に到着。大学生のハーフマラソン日本選手権を兼ねているので大学生であふれていましたが、アップ中に駒大の陣地で談笑する [続きを読む]
  • 【レポ】立川シティマラソン(前)
  • 立川シティマラソンのレポですが、久しぶり過ぎてレースのことをどのように書いていたのか忘れましたので悪しからず(笑)さて今回の目標ですが、ベスト(1時間37分55秒)の更新は目標とせず、あくまでも2週間後の板橋Cityマラソンに向けた調整と位置づけました。ベストを目指しても良かったのですが、1週間前までロング走をやっていましたし、体重も3kg程増えているので、始めからベストを狙うと負担が大きいと [続きを読む]
  • 【結果】立川シティマラソンハーフ
  • 1時間38分25秒でした!ベストから30秒遅れのセカンドベストです。先週までロング走をやっていたこととか、体重増であることなんかを考えると十分なタイムなのですが、ベストを出すチャンスだったので少しもったいない感じがしています。いや、ほぼ1年振りのレースですし、満足感はあるんですけど…。詳細は改めて書きます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • それでもランナー
  • またまたブログをサボってしまいました。いや、もう何度目かわかりません(笑)ランニングもサボりがちでしたが、不思議なもので、サボっている間も自分がランナーであるという思いが消えたことはありませんでした。「やめたんじゃない、休んでいるだけ」という、何とも都合の良い思いです(笑)さて、ランニングは去年の11月末くらいから再開していました。今の目標は板橋Cityマラソンです。もう2年も前になりますが、京 [続きを読む]
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