ひろ さん プロフィール

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ひろさん: 今からできる生活習慣病予防
ハンドル名ひろ さん
ブログタイトル今からできる生活習慣病予防
ブログURLhttp://yumetokibou.net
サイト紹介文今あなたは、健康ですか? 元気である事と健康である事は別なのです
自由文今あなたは、健康ですか? 元気である事と健康である事は別なのです 自分の健康についてちょっと考えてみませんか
生活習慣病予防・高血圧を自宅で改善したい、食事療法や運動療法は続かない薬にも頼りたくないアナタにオススメの高血圧改善法を紹介します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2013/04/12 07:59

ひろ さんのブログ記事

  • 血圧は下げるな危険
  • こんばんは ひろです血圧は下げるな危険と言われても血圧が高いと診断されたヒトにとってはちょっと戸惑いますよね健康診断で血圧が高いと診断されると自分が高血圧と言う病気になった気分になってしまいます昨日まで、健康で元気だったのに健康診断を受けたばかりに・・今日から病人そんなバカなーーそう思いませんか?確かに自覚症状がなくて進行する病気もありますから、健康診断を受けた方が良いとは思いますが昨日まで元気な [続きを読む]
  • 信頼できるお医者さんとは
  • こんばんは ひろです突然だけどさアナタにとって、信頼できる医者ってどんな医者ですか?クスリを処方してくれる医者それとも病気を治してくれる医者ですか私が思う、最もすばらしい医者とは病気にならない方法を教えてくれる医者だと思うアナタは、どう思いますか?病気にならない身体をつく13の方法(1)・・栄養は身体にとって最良の薬である(2)・・適度な運動をする(3)・・睡眠はしっかりとる(4)・・安定剤や睡眠 [続きを読む]
  • 血圧を下げると死亡率が上がる
  • こんばんは ひろです血圧が高いからと言って高血圧の根本的な原因を調べないで降圧剤をつかって血圧を下げると死亡率が高くなると言うとくに高齢者の場合は、老化によって血圧が高くなるのは、ごく自然のことこれを・・血圧が高いからと言って血圧の薬で無理やり血圧をさげると脳や身体に必要な栄養や酸素が運ばれなくなりめまい や ふらつき などの症状がでるコトがある根本的な原因を調べずに、薬で血圧を20mmHg下げると [続きを読む]
  • 降圧剤をすすめられたらどうする
  • こんばんは ひろです健康診断で血圧が高いと言われ病衣へ行ったらスグに降圧剤をすすめられたアナタならどうしますか?医者が言うコトが正しいからなんの疑いもなく、スグに薬をもらって飲み始める内心・・血圧の薬は、一度飲み始めたら一生飲み続けないとダメだと聞くから本当は飲みたくないけど血圧が高いと言われて病院へ行った場合多くの人は、たぶんさっきのような気持ちはあるけど仕方なく薬を飲むことを選択するんじゃない [続きを読む]
  • 高血圧は作られた病気である
  • こんばんは ひろです高血圧と言うのは、高血圧の基準を下げて高血圧患者を増やした歴史がある健康診断で指摘される高血圧と言うのはただ血圧が高いと言うだけで、病状などを診察しないですよね健康診断で高血圧と言われても、その大半が加齢によって血圧が高くなる正常な変化というのが多いそうです血圧の基準値を少し下げるだけで高血圧患者の数が増えて、血圧の薬を処方される人が多くなる結果・・・薬が沢山売れるし、病院の患 [続きを読む]
  • 高血圧の基準を決めるのはダレだ
  • こんばんは ひろです6月29日 今日の血圧を測定しました今日の血圧は、上が132で下が87ですなかなかイイ感じですよねところでさぁー高血圧の基準て誰が決めてるんだろう高血圧の基準って・・いろんな本を見たり、ネットで調べると年齢+90までなら正常と言えるとか上の血圧が147までなら大丈夫とかいろんな情報がありますよねそもそも、その基準を作ってるのはダレだぁこれ、ある本を見てたら詳しく書いてありました [続きを読む]
  • 高血圧改善に向いてる運動と向かない運動
  • こんばんは ひろです今夜の血圧は・・・上の血圧が134で下が92でしたやはり下の血圧が高い傾向にありますねこの下の血圧が高いのは「血管が硬い」からだと思っていたのですがどうも違うらしい私はこれまで、血圧の下が高いのは血管が硬くなってきて弾力が無くなってきてるから下の血圧が高いのだと思っていたんですがじつは、その逆のようなのです下の血圧が低くなるのは・・・血管が硬くなって収縮が弱く、動脈硬化が進んで [続きを読む]
  • 何の努力もせずに減塩できる方法
  • こんばんは ひろですあかぁ〜ん 高血圧を改善するために生活習慣を変えようと毎日13時に寝る予定が・・・なんと・・もう日付が変わっているではないかやっぱり仕事で帰りが遅くなるとなかなか思うように実践できませんね今夜の血圧は やっぱり想像通りだがぁびぃ〜ん血圧の上が142で下が96です今週の目標が上140以下 下が80以下なのでやっぱり下の血圧がかなりオーバー気味です大きく深呼吸したり、血圧に効果があ [続きを読む]
  • 熱中症計を母にプレゼントしました
  • こんばんは ひろです最近、よく私の母が頭が痛いとかめまいがするとか言うのでもしかしたら熱中症予備軍かな?・・と思って熱中症の危険度を色で判断できる熱中症計を母にプレゼントしました色で判断できるので、温度たか湿度とか数字の細かいことなんて分からなくて大丈夫この熱中症計は、高齢者や子供にも分かりやすいと思います2つの針が交差するところの色で、熱中症の危険度がわかります普段、母が居る部屋には、デジタル表 [続きを読む]
  • 高血圧の激おこプンプンまる6月26日の血圧
  • ふたたび こんばんは ひろですちょっと前に、ボヤキの投稿したから今夜の血圧は高いぞ・・・って覚悟してたけど思ってたより良かった気もしますそうそう高血圧の改善と言うとよく、減塩 減塩って聞くでしょう?あの減塩って 今の時代はそんなに気にするコトないらしいよ昔に比べたら 自然に減塩されているみたいだしただねー、減塩を意識することで高血圧の改善に、より効果があると言うことらしいそこで・・自分の味の好みを [続きを読む]
  • 病院へ通うのは何のためですか?
  • こんばんは 激おこプンプンまるの ひろです激おこ・・って もう古い? 笑ちょっと 聞いてください先日、私の母と会話してて感じたんだけど病院へ通うのは何のためですか?病院へ通うってさぁ何かの病気や症状を直したいから病院へ行くんじゃないのぉ?例えば、高血圧で病院へ行くとするじゃんこれってさぁ 高血圧を改善したいと言う気持ちがあるから病院へ行くんじゃないの?ちがう?それなのに、病院で処方された降圧剤を飲 [続きを読む]
  • 薬に頼らず高血圧を改善なんて無理じゃない?
  • こんばんは ひろです今日6月25日の血圧が上昇しました血圧の上が146で下が105ですこれは、ちょっと高いですよねこれを見て・・・ホラみてごらん やっぱり薬に頼らず自力で血圧を改善するなんて無理なんじゃないですね〜この値が続けば、薬に頼らず血圧を改善するのはちょっと 難しいのかもしれないですねなぁーんて 何を弱気になってるんだ・・6月24日の血圧を見ると血圧の上が121で下が82でまったくの正常値 [続きを読む]
  • 高血圧は薬では治らない
  • こんばんは ひろです高血圧の薬を飲んでるアナタにいきなり「高血圧は薬では治らない」と発言してしまい ごめんなさいだってさぁ高血圧の治療だと言って、病院で処方してもらった降圧剤を ずーっと飲み続けてるじゃん本当に高血圧の治療なら・・・薬を飲み続けるなんて、ありえないでしょう今日の血圧は昨日の血圧とあまり変わらいですねどうしても、まだ下の血圧が少し高めに出ますまだ、完全ではないけど安定してきたのかな? [続きを読む]
  • 高血圧は心肺機能の低下も要因となる
  • こんばんは ひろです今夜の血圧は・・・この血圧をみると、やはり私の血圧は低い方の血圧が高い傾向になります低い方の血圧が高くなるのは血圧が高くなる要因血圧が高くなる要因には心肺機能の低下と血管が硬くなってるコトが考えられます(私の個人的な見解)大きく深呼吸をしてから血圧を測ると意外にも血圧の値が低くなりませんか?私の場合は、大きく深呼吸しただけでも上の方の血圧が少し下がったりしますけどアナタはどうで [続きを読む]
  • 血圧が年齢プラス90なら正常値
  • こんにちは ひろです今夜の血圧はこんな感じですまだ、下の血圧が少し高いですよね血圧ってね1960年ころでは、最高血圧が年齢+90までなら正常値だったんだってさー50歳の人なら50+90=140です60歳の人なら60+90=150それが、今では 最高血圧が130をこえて低い方が85を超えると高血圧だと言われるこれって・・・無理やり高血圧患者を増やしてるんじゃない?これは、私の個人的な意見なんだけども [続きを読む]
  • 手のツボで高血圧を改善する
  • 手には高血圧に効果のあるツボがあると聞きますが本当に手のツボで血圧が下がるのか・・・ツボを熟知した専門家がやるなら分かるけどまったくの素人が手のツボを刺激してホントに血圧がさがるのか?私も最初は、正直言ってあまり信じていませんでした手のツボを刺激すると言ってもですねどこがツボなのか?素人には分からないんですよだいたいコノ辺りだと言うのは、教材や本などでわかるけどどの程度の力で、どう刺激するのか?ま [続きを読む]
  • 高血圧を薬に頼らず3カ月で改善すると決めたけど
  • こんにちは ひろです会社の健康診断で血圧が高いと診断されてしまったのでもう一度、自力で高血圧を改善するために薬に頼らず3カ月で高血圧を改善すると言う目標を決めて約一カ月が経過しましたまず、自分の血圧がどうなのかを知るために血圧計を用意して、朝と晩に血圧を測って記録することから始めましたたまぁーに血圧を測るのを忘れたりしますけどなんとか続けて血圧を測っています高血圧を薬に頼らず・・ってコトで始めたの [続きを読む]
  • 血圧176の118を薬に頼らず3カ月でどこまで改善できるか
  • こんばんは ひろですクスリに頼ることなく自力で血圧を正常値にできるか健康診断などで、血圧が高いと言われたらまず、やって欲しいことは家庭用の血圧計を1つ用意することそして、毎日 血圧を測って記録する1週間くらい血圧を測り、本当に血圧が高いのか自分で確認してみてください実際に、私も健康診断で血圧が高いと言われたので新しく血圧計を1つ購入しました    あっ! ホントは2つ買いましたけどそれで、毎日、朝 [続きを読む]
  • 高血圧と診断されたから薬に頼らず3カ月で改善するぞ
  • このあいだ採血のとのきに両手に針をさされて痛い思いをした健康診断で血圧が高いと診断されましたそれも、普段家で測ってる血圧よりめっちゃ高い値で本人もビックリこれを・・・くりびつぎょうてんと言うらしいそれで、高いと言われた血圧を3カ月で正常値に戻してみたいと思いますそれも、薬に頼ることなく自力で高血圧と診断されてから3カ月で正常な血圧に戻すための経過を記録としてサイトに公開していこうと考えてます3カ月 [続きを読む]
  • 血圧手帳と血圧計を母にプレゼントしました
  • こんばんは、ひろです仕事から帰ったら、母がいきなりこの本いいねー、これどこで手に入るのって私が今朝、机に置き忘れた血圧手帳を指さしました昼間に中をチラ見したらしいこの血圧手帳はズボラでも血圧を下げられるという有名な血圧手帳で、スグに売り切れになってしまうほど人気のある血圧手帳ですズボラでもみるみる下がる 測るだけ血圧手帳 (予約の取れないドクターシリーズ)私の母も普段は病院通いで、薬も何種類も飲んでい [続きを読む]
  • 高血圧はレモン酢で撃退
  • 家庭で簡単に作ることができるレモン酢は高血圧の改善や肌のシミとか耳鳴りの改善にも期待できると言われています高血圧などで不安があったり血圧の薬(降圧剤)を飲んでるなら私と一緒に「レモン酢」健康法を試してみませんかレモン酢の作り方は とっても簡単ですレモン酢の基本的な飲み方を紹介しますレモン酢の飲み方レモン酢は、1日に大さじ1〜3杯くらいですクスリじゃないので、あまり気にすることはありませんが、氷砂糖 [続きを読む]
  • 豪華な朝食に招待されたけど大失敗
  • こんにちは、ひろデス先日4月13日のことですが久しぶりに豪華な朝食に招待されました豪華な朝食と言うことで、前日の夜から食事をひかえてこころウキウキ・・・・豪華朝食って いったい どんな豪華な朝食なんだろう?招待された、豪華な朝食とは なんだろうじつは、会社の健康診断で・・・豪華な朝食と言うのは「バリウム」のコトでしたなぁんだぁー、変に期待して損したわスンマセンです ハイでねーー 聞いて きいて健康 [続きを読む]
  • もうトシだからは言い訳だろ
  • うちの母もよく「もうトシだから」と言うもうトシだから・・・これ、はっきり言わせてもらうと言い訳ですよ 言い訳もうトシだから運動できないもうトシだから薬りを飲むもうトシだから〇〇できないあなたも、こんな言い訳してませんか?だっさぁテレビやラジオで宣伝してるサプリメントや健康食品を、あれもコレもって買って飲んでいる確かに身体にいいサプリメントかも知れないけどそんなに何種類もサプリメントを飲んでも効果あ [続きを読む]
  • もうトシだからは言い訳だろ
  • うちの母もよく「もうトシだから」と言うもうトシだから・・・これ、はっきり言わせてもらうと言い訳ですよ 言い訳もうトシだから運動できないもうトシだから薬りを飲むもうトシだから〇〇できないあなたも、こんな言い訳してませんか?だっさぁテレビやラジオで宣伝してるサプリメントや健康食品を、あれもコレもって買って飲んでいる確かに身体にいいサプリメントかも知れないけどそんなに何種類もサプリメントを飲んでも効果あ [続きを読む]
  • 筋肉は老化しない退化する
  • 筋肉は老化しない退化するんですさいきん体力が落ちたな〜昔はこーじゃなかったのにって思うコトないですか?じつは・・・筋肉って老化しないですよえーっ? そんなコト言っても・・体力落ちたし〜それは違うんですよ筋肉が老化したんじゃなくて筋肉を使わないから退化したんですもう年だからそんな言葉で筋肉を退化させてませんか?筋肉は使うコトでその力を取り戻すことができるんですこんかい私がオススメするのは宇多川さんの [続きを読む]