節約美容料理研究家 金子あきこ さん プロフィール

  •  
節約美容料理研究家 金子あきこさん: 節約美容料理研究所 金子あきこのレシピ
ハンドル名節約美容料理研究家 金子あきこ さん
ブログタイトル節約美容料理研究所 金子あきこのレシピ
ブログURLhttps://ameblo.jp/aiaiwiwiruru/
サイト紹介文お金をかけなくてもしっかり美容効果の得られるレシピをご紹介しています。
自由文健康的なプロポーションや美しい肌、は今すぐには手に入りません。ダイエットも一時的な物であればすぐにリバウンドします。
空間の美であるお片付も自分に合っていないと、こちらもリバウンドしてしまいます。
食と暮らしは密接に繋がっています。
どちらかが不安定になると、少しずつ歪みが生じてきます。
自分に合った美を一緒に考え見つけることで、10年後の輝き続ける自分に会うためのお手伝いをしております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/04/07 22:28

節約美容料理研究家 金子あきこ さんのブログ記事

  • 吸収をカットできればやせるのか?
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 太りやすい体質で悩んでいたころ・・・こんな商品あったらいいのにな。と思っていました。やせる薬食べたものをなかったことにしてくれる薬食べても太らないけど、おなかが満たされる食品 類似品を見つけるととりあえず試してみる!なんてこともしていたかな。 そのころの私は、便は下剤を飲まないと出ない。 出したらお腹が凹むし、腸に長く老廃物をためておくと太 [続きを読む]
  • 14年目のお別れ
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 お盆休みも終わり、今日からお仕事の方も多いのではないでしょうか?? 私もなんだかんだで、今年は子供たちともよく遊べたな。 3年前までお盆もお正月も関係なしのお仕事だったから、こうして今子供たちと向き合える時間が持てて、本当に幸せだな。と感じます。 14年目にしてついにお別れしました。 冷蔵庫と… 結婚する際に購入した350Lの冷蔵庫。まだまだ使えるんだ [続きを読む]
  • おうちBBQでワイワイ♪
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 昨日はおうちBBQでした手軽にできて、美味しいお肉やらをお店で食べるより、安く食べられるのも魅力的 子どもも沢山集まってワイワイ。 昨年も人気だった子供カクテルでまずは乾杯KIDSNAさん動画にて公開中 Facebookからチェックしてみてね! 子どものおなかがある程度満たされたら、大人も乾杯 お天気も霧雨が降ったりしていたけど、なんとかもちました [続きを読む]
  • 素材の味がぎゅっと!ポテトチップス
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 お盆休み、みなさまいかがお過ごしですか? お盆が終わっても、まだまだ子どもの夏休みが続きますから、気は抜けませんがお昼ご飯におやつにホント困る〜。という方そんなお声をよく聞きます。 特におやつは毎日手作りしたいけど、やっぱりそうもいかない。そんな時におすすめなおやつがこちら 旅のおともやお子様のおやつにパパのおつまみに ポテトチップス(ただのポ [続きを読む]
  • 七輪囲んで家族ランチ!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 ちょっとお休みをいただきまして、家族で秩父に行ってきました。 3年前にも訪れたことのある秩父 東京から近いのに、自然が豊かにあるところがとっても好きです。 お天気悪かったけど、雨には降られませんでした 七輪ランチ 私は本を読みながら、肉焼き担当 川で遊ぶ子供たちを見ながら、肉を食う ビールがないのがちょっと残念 とうもろこしも皮ご [続きを読む]
  • 旅行の次の日は…
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 みなさまお盆休みいかがお過ごしですか?? 家族みんながお正月以来お休みが合いましたので、近場で旅行してきました。 美味しそうなおかずが沢山並ぶ、夕ご飯!美味しくって食べ過ぎました 便秘にもなり、お腹がパンパンにもちろん体重だって増えていました おかずを中心に楽しんだ食事の後は、ごはん中心の食事でリセット ・雑穀ごはん・具沢山味噌汁・梅干しこ [続きを読む]
  • 美肌に!ダイエットに!毎日菌活あさごはん!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 天気がコロコロかわって予定が立てずらいですね(子供をプールに連れていきたいんだけどなぁ。) ちょっと前になりますが、コラムが公開になりました。 日本的ローフード 美肌!ダイエットに!毎日菌活あさごはん 発酵食品を毎日取り入れることで、美容に美肌に、体が喜びます 取り入れ方なども記載してます。ぜひご覧くださいね。 お仕事実績はコチラ [続きを読む]
  • 大好評です!たくさん食べてもウエストがくびれる♪
  • こんばんは ごはんをモリモリ食べてぐんぐんやせた管理栄養士金子あきこです。 食事制限やらをしていたころはリバウンドしては、また死に物狂いで理想の体重に近づけるちょっと前まではそんな生活をしていました。 それがどうでしょう。 外食をして大盛ごはんを食べても太りませんよ! むしろ腸の調子が良くなる感じ その根本となる土台作りの部分で沢山のみなさまにご愛用していただいている、若玄米が欠品との連絡が入 [続きを読む]
  • きっかけ【情報発信】
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 みなさまの地域は台風の影響大丈夫ですか?風強い船橋です。 台風なんて何度も経験しているけど、自然災害の怖さや注意すべき点など、テレビの中継などを身ながら、こうしなきゃ、ああしなきゃと気づきを得ます。 健康のことも同じように感じます。「知っている。」「わかっている」ことだけど、忘れてしまっていることや季節や状況によって判断が鈍くなっていたりす [続きを読む]
  • こんな食事が筋トレになる!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 金曜日に書いた記事1日3回の筋トレが簡単にできる方法 今日はどんな食事が筋トレになるかを書きますね。 私自身万年ダイエッターで、とっても太りやすい体質だったから、食べ物の量を減らすダイエットしかしてきませんでした。しかし、栄養学とは違う観点から学びなおし、自ら実践食べても太りにくい体になりました。(子供を2人産んでますが、ウエストくびれてい [続きを読む]
  • 食わず嫌いな食べ物
  • こんにちは 管理栄養士 金子あきこです。 食わず嫌いは良くないよね〜。と思いながら、私にもあったかも。先日思い出しました。 そして偶然にも、食わず嫌いのものを食べることに。 先日とあるお仕事のが少し早く終わったので、プチお疲れ様会 人形町から水天宮まで歩いていく途中にある「初音」にて甘味を食べに行きました(水天宮あたりは美味しいお店が沢山) 「初音」クリームあんみつ 私あんみ [続きを読む]
  • 日常のこと
  • こんばんは 管理栄養士 金子あきこです。 今日から手指の骨折をしていた次男が完治し野球の練習に復活!おうちの外壁塗装も終わり、やっと足場が取れました 家事も盛りだくさん、仕事も盛りだくさんな土曜日… 明日はしっかりブログを書こう 写真は昨年いったハワイ 今度は引率じゃなくてプライベートでいきたいな 長男は今年もまたハワイの大会へ〜 私はしっかり足元固めて行こ ではでは お仕事 [続きを読む]
  • 1日3回筋トレが簡単にできる方法!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 運動しなきゃな。筋肉つけなきゃな。と日々思っていました。 実は私運動を継続的に行うことが苦手ですジョギングしようを思い立ち、ウエアなどを購入し「イザ開始!」と思っても1日でやめてしまったり… ストレッチなども1日の流れの中で行えるものでないと続かなかったりします。 そんな私が1日3回筋トレをする方法があるんですちょっと意識するだけで、ウエストに [続きを読む]
  • 脳みそ活性化
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 私は23歳くらいから老人ホームで栄養士としてお仕事していました。ご入居されている方とお話することも沢山あり、まだ若かったためか、孫のように可愛がってくれる方も とても仲の良かったおばあちゃん いつも私に昔あった出来事や先立たれた旦那さんとの恋愛話なども話してくれたなある日体調を、崩され数日間入院され戻ってこられました。なんとなくおしゃべりも減っ [続きを読む]
  • せっかく食べるなら、一番食べたいものをchoiceしましょ?
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 最近とっても気を付けていることがあります。 食べたい物を食べる 先日息子と都内の病院へ行った際に、コンビニでアイスを食べようということに。 普段アイスは食べないから、せっかく食べるなら美味しいのを食べて、満足したいな。って。 ゴディバアイス 久しぶりのアイス、おいしかった〜幸せでした 100円前後のアイスにしていたら、あー。やっぱりゴディバにしとけば [続きを読む]
  • 3年目突入です‼
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 フリーランスになって今日で3年目に突入しましたこの丸2年、チャンスを与えてくださった方、沢山のご縁をつないでくださった方、ご教授くださった方、助けてくださった方  に本当に感謝しています 今年はテレビに出させていただいたり、雑誌のお仕事頂いたりとメディア露出も増えました。 仕事実績はコチラ ↑「からだにいいこと」に掲載していただいた時のもの。 [続きを読む]
  • 一汁一菜が節約につながる⁉
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 いつも色々なジャンルで検証実験をしている雑誌LDKさん。すべての商品についてガチで検証しているからこそ、人気の雑誌です。 LDK9月号にて、今回はテーマやアイディアの部分でかかわらせていただきました。 暮らしの中での様々な節約法を通じて、お金を貯めちゃおう!というもの。 私は食事についての記事を担当しています。 一汁一菜の記事です。 一汁一 [続きを読む]
  • モチベーション↑結果↑
  • こんにちは いつもやる気満々な管理栄養士 金子あきこです 「コレダメかなぁ〜」「絶対できないよ。」って思いながら行うことって、うまくいかないことの方が多い 「できる、やれる、やってやる」という気持ちで行くと、うまくいくことが多い モチベーションを高く持つことで、うまくいくことはたくさんある。 みんな能力だったり力量だったり、知識や技術の部分が低いから出来ない。と思いがちだけど、できると思えば [続きを読む]
  • 炊飯器でほったらかし鶏肉料理!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 夏休みに入って一週間 お昼ご飯を作るの大変なんてあまり感じたことなかったんです。でも今年はなんだか 長男 中学1年生次男 小学5年生このお二人が良く食べることたべること・・・作りがいあります 今までは残り物をアレンジ〜♪とかで何とか乗り切っていたんですが、今年はお昼のためにあたらに作る感じです。(残り物がほぼない…) 少しでも時短になったらいい [続きを読む]
  • 大戸屋さんの食育活動☆
  • こんにちは 管理栄養士 金子あきこです。 昨日、「大人の食育セミナー」登壇してきました。 会場は大戸屋 大戸屋鶴見店 今年のテーマは、「野菜の力を引き出すごはんの食べ方」 ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な野菜ですが、野菜だけでは良さが生かされにくいんです。食べた物はちゃんと吸収して、必要な箇所に使用できなければ、もったいないですよね。 カロリーがある栄養素である、炭水化物、脂質、たんぱく [続きを読む]
  • 野菜は健康のために良い!でも偏ってはNG
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 栄養指導や栄養相談をしていて感じることは、「便秘改善のために食物繊維を摂らないと!」「お肌のためにビタミン摂らないと!」とお野菜を沢山食べてくださる方が増えたように思います。(男性も?) 健康意識が高くなったことはとても嬉しいです。 しかし、「ごはんは健康のために控えています。」というかたも多くお見かけします。(おなかが出てきた方に多いで [続きを読む]
  • うつ予防にも「朝ごはん」は有効!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 最近うつ病という言葉を耳にしますよね。以前働いていた職場にも、うつ病でお薬を飲まれている方がいらっしゃいました。 実はうつと食事はとても関係が深いのです。 ストレスを減らす働きをしてくれるセロトニンというホルモンがあります。セロトニンの量が減ってしまうと、精神的に不安定やすく、うつ病を発症するリスクが上がります。 予防にはセロトニンを増やす [続きを読む]
  • 育児フェスにて講演します!
  • こんにちは 管理栄養士 金子あきこです。 7月27日(木)船橋市馬込沢 にて行われる育児フェスin馬込沢 にて食育講演をさせて頂きます。 誠建クリエート船橋本店・ショールーム千葉県船橋市馬込西2-18-14 馬込沢の駅から3分位です。 テーマは「ママと子供の夏ごはん」夏休みに入って、お昼ご飯も用意しなければいけませんよね。(給食に感謝です。)なんだか1日ごはんの支度をしているような気になります… 私の [続きを読む]
  • ダイエット成功のカギは朝ごはん!
  • おはようございます 朝はモリモリごはんを食べる管理栄養士 金子あきこです。 朝が一番おなかが空いているかも 今日のあさごはん ・雑穀ごはん・オムレツ ←夏休み中の子供のお昼ご飯ように作っておいた野菜そぼろをいれたもの。・採れたてトマト ←ママ友からの頂き物・味噌汁 皆さん朝ごはん食べていますか? ダイエット中だから食べない?時間がないから食べない? 朝ごはんを食べることのメリット、夏場は特に [続きを読む]