節約美容料理研究家 金子あきこ さん プロフィール

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節約美容料理研究家 金子あきこさん: 節約美容料理研究所 金子あきこのレシピ
ハンドル名節約美容料理研究家 金子あきこ さん
ブログタイトル節約美容料理研究所 金子あきこのレシピ
ブログURLhttp://ameblo.jp/aiaiwiwiruru/
サイト紹介文お金をかけなくてもしっかり美容効果の得られるレシピをご紹介しています。
自由文健康的なプロポーションや美しい肌、は今すぐには手に入りません。ダイエットも一時的な物であればすぐにリバウンドします。
空間の美であるお片付も自分に合っていないと、こちらもリバウンドしてしまいます。
食と暮らしは密接に繋がっています。
どちらかが不安定になると、少しずつ歪みが生じてきます。
自分に合った美を一緒に考え見つけることで、10年後の輝き続ける自分に会うためのお手伝いをしております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供378回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2013/04/07 22:28

節約美容料理研究家 金子あきこ さんのブログ記事

  • お肌が綺麗になれる雑穀あります!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 雑穀でお肌が綺麗になる??そんな嬉しい雑穀がはと麦です。 ニキビや吹き出物なんかに効果がありますよ。その他にもデトックス作用もありますから、体の要らないものを出すこと、体内の機能も高まります そんな、はと麦ともずくで夏らしい一品を作りました。 もずくとはと麦の酢の物 もずくには食物繊維がたっぷりなので、こちらもデトックスにはもってこいです [続きを読む]
  • 大人の食育セミナー in八千代
  • こんばんは セミナー講師も行っている管理栄養士 金子あきこです。 本日は大戸屋さんにて、「大人の食育セミナー」を開催いたしました。 大戸屋さんでは、セントラルキッチンを持っていないため、店舗内ですべての調理を行います。 注文を受けてから、フライの衣つけ。お魚やお肉の下味も。 旬の鯵フライも注文を受けてから衣をつけます。旬の鯵フライも注文を受けてから衣をつけます。 付け合わせや小鉢の切 [続きを読む]
  • 食べすぎたら食事を抜きますか? 健康ウソorホント
  • こんにちは管理栄養士 金子あきこです。旅行に行くとついつい、食べ物が美味しくて食べ過ぎてしまったり、気も大きくなって、沢山食べてしまったり…あっ体重が増えた!なんてことあります。そんな時、帳尻を合わせようと、食事の量を減らしたり、あさごはんを抜いたりやりがちですよね。食事の量を減らすのもあさごはんを抜くのもNG食べ物が沢山入ったから、体重が増え、その分が外に出ていないから体重がもとに戻らない。便秘 [続きを読む]
  • エゴマの葉をジュースに入れたら…
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 昨日QVCテレビショッピングにて、私の考案した美容ジュースが放映されていました(でもネットで見られるので大丈夫) HUROM様のジューサーを使った美容ジュースです。 このジューサーは低速で回転するため、熱を発生させないため、熱による酵素の消失がないんです。 せっかく生のお野菜を取るなら、酵素も摂らないともったいないですよね。 そして野菜の甘さがその [続きを読む]
  • 大阪の美味しいお店
  • おはようございます!大阪出身、ちょこっと大阪育ちな管理栄養士 金子あきこです。週末はお仕事兼ねて、故郷である大阪に行ってきました。人の多さや海外の方の多さにビックリ‼?しました。夜打合せを兼ねたお食事会は北新地にある串揚げ屋さん和や(かずや)へ。有名な書道家上平梅径先生が書かれた文字だそうです。私、その世界は全く詳しくないのですが、文字に惚れてしました。お店の雰囲気もとても良く、半個室な感じも嬉しい [続きを読む]
  • 日本健康食育協会様5周年パーティー♪
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 先日、一般社団法人日本健康食育協会さん 5周年パーティーに参加していきました。 日本健康食育協会さんとの出会いは、私がごはんを食べて太らなくなったので、なぜだ?を知りたくて、調べていたら、柏原ゆきよさんと出会い、日本健康食育協会さんとのお付き合いがスタートしたわけです。 日本健康食育協会代表 柏原ゆきよさん 私が後ろにいる当日ちょこっとお手伝 [続きを読む]
  • 週末☆作り置き でラクしましょ?
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 好きなことをしているときは本当に幸せです 週末作り置き 朝起きてから、無心で作り、だんだん楽しくなって、どんどん作る・・・実は写真に写りきらないおかずちゃんたちがもっとたくさん 完全自己満足 作っておけば、どんなに忙しくても、体に嬉しいごはんが食べられる。こりゃまた幸せ それでは皆様良い週末を 夏本番間近10日間でウエストシェイプ セミナー& [続きを読む]
  • 船橋にて「食べてやせるセミナー」やります!
  • こんばんは 管理栄養士 金子あきこです。 自分の身辺作業が全く進んでいないワタクシです・・・(きっと要領が悪いんだよねー) 子供2人生まれたくらいから、常に忙しく動いている私。やることってどんどん増えて終わりがない…だから自分自身のために時間て本気で作らなきゃ、ナイ状態なんですよね。性格かな〜。 ストレッチとかして引き締めたいな。と思うけど、夜は疲れて寝ちゃうし働く主婦はやることが盛りだくさ [続きを読む]
  • 夜遅ごはんのポイントは選び方!
  • おはようございます今朝はとっても涼しい船橋市です。夜のごはんが遅くなってしまったら、食べる VS 食べないどちらが正しい⁇夜遅いと太りそうだから、おかずだけつまもうかな。という方もいらっしゃいますよね。答えは夜遅ごはんでも食べた方がいいです寝る前ということがあるので、消化に時間がかかる油ものは避けてくださいね。(胃もたれの原因になりかねません)大切なのは寝ている間もエネルギーを使っているというこ [続きを読む]
  • 体調に合わせて主食を選えらべば、復活も早い!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 毎朝雑穀ごはんを食べています。akikoの食事を公開中インスタグラムフォローしてね 食物繊維や不足しがちなマグネシウムなどのミネラル類を補ってくれます。必要な栄養素が満たされることで、腸内環境が良くなって、お肌が綺麗になったり、太りにくくなったり、風邪をひきにくくなったり・・・いいことたくさん [続きを読む]
  • 余り物は残して、リメイク!
  • こんばんは 管理栄養士 金子あきこです。 この週末、長男くんは算盤合宿へということで、使い捨て容器にてお弁当を持っていきました。 長男のお弁当 おにぎり(ご飯の量は400g)鶏肉の照り焼き←残り物胡瓜の昆布漬け←作り置き赤かぶの糠漬け←作り置き玉子焼き←朝ごはんをまわした まったく作ってない・・・手抜きして朝を有効活用 &n [続きを読む]
  • 朝の水分補給と美肌
  • こんにちは 管理栄養士 金子あきこです。 わーっ・・・。と突っ走って仕事していたら、夕方になっていた 私夏って大好きなんです。今の時期は日が長いので、つい早起きしたくなります。そして朝はひんやりしていて気持ちいい 5時に起きて、お庭を眺めながらペリエで水分補給微炭酸のシュワシュワが体に染みわたります。(むくみ防止とか血流UP [続きを読む]
  • 甘酒はお砂糖の代わりにも使用OK!
  • こんにちは! 管理栄養士 金子あきこです。 甘酒がまたブームになってきてますね。スーパーさんなんかでも、甘酒専用のコーナーをよく見かけるようになりました。 選ぶ際は砂糖などが含まれていない、米、米麹が原材料の物を選ぶようにしてくださいね。甘酒は発酵の際に甘みが増します。お砂糖を加えた甘さではないということ。だからお料理なんかに使うと、とっても優しい [続きを読む]
  • うつ病と食事は関係あり!
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 不思議なことに今私の周りには、色々な専門家の方が、私にとって必要な情報を持ってきてくれます その中で驚いたのは、保険関係専門家の方から、「うつ病と診断されると保険加入が難しい」とのこと。私、知らなかったので驚きました 最近職場の○○さんがうつで〜。とかいろんな方から聞く話でしたのでびっくり [続きを読む]
  • 米はやせ食材♪やせたきゃしっかり食べること!
  • こんばんは 管理栄養士 金子あきこです。 近頃、朝ちょっと早起きして、朝の静けさを堪能しています そして子供たちが起きてくる前に、集中して仕事をこなすの。子供たちを送り出した後も、続きを続行しているうちに、ブログ更新していないことに気づく 今日もそのパターンです・・・ ちょっと今月はとっても大きくて、初めての仕事を抱えていることもあって、期 [続きを読む]
  • 【Finish】若玄米でパパが消臭されました。
  • こんにちは! 管理栄養士 金子あきこです。 若玄米リセットプログラムをスリムな不摂生パパが実施しました。 パパリセット食・若玄米 (1日2.5合食べました)・紫キャベツの漬物・味噌汁 はじめる前は、パパはビールが飲めなくなるのが無理だ〜!ってなっていたんだけれど、、、体にたまった日頃の毒素を出すために、夫婦で健康でいるために、私が [続きを読む]
  • スピリチュアルな事?
  • こんばんは 管理栄養士 金子あきこです。 今晩は私が感じていることを書きます。 スピリチュアルな出来事をリアルに感じています。 お仕事も今年の8月でフリーランスになって丸2年が経ちます。 30歳になって、「このままの人生でいいのかな?」と自問自答し始めたのがきっかけ。子育てしながら、働きながら、なんか物足りなかった。  [続きを読む]
  • 甘酒でホット一息?
  • こんばんは 管理栄養士 金子あきこです。 今日は朝からコチラ周辺でお仕事でした。 スカイツリー 雲1つない青空風が心地よくて気持ちよかった〜 お仕事終わって、おうちでまずホットしたスイーツはコレ 甘酒コーヒー 甘酒にインスタントコーヒーを振っただけ。ビタミンB群などビタミン、ミネラルたっぷり。お疲れな時はコレだね   [続きを読む]
  • 【真夏のダイエット】夏バテせずにスリムになる
  • おはようございます 管理栄養士 金子あきこです。 私は幼少期から背も大きかったし、体もガッチリしていたし、小学生のころまでは運動もそこそこできたし…(太りだしてからは、うーんって感じになりましたが。)たくましく見られたんですね。 なので、かよわい女子に憧れていました。 気づけば結婚するまで、夏バテすらしたことがなかった!(私も一度、バテてみたい。と憧 [続きを読む]
  • 紫外線の強い時期には必要な栄養素をしっかりと!
  • こんにちは。 管理栄養士 金子あきこです。 5月も今日で終わりですね。やりたいことありすぎて、あっという間に毎日が過ぎてしまう毎日〜。気を引き締めていかないと 毎日暑い日が続きますが体調壊してないですか?? 今回は野菜もつ、酵素についてコラムを書かせていただきました。紫外線の強い今だから、お肌のトラブルは避けたいもの。またシミやくすみなどは [続きを読む]
  • 美譲ラボ☆コラム一覧
  • こんにちは! 管理栄養士 金子あきこです。 美醸ラボコラムバックナンバー  発酵食品の美容効果がギュギュっと バックナンバーはコチラ   1 ぬか漬けが栄養バランスを整える   2 ぬか漬けはキレイのもと   3 発酵食品は美腸&美肌におすすめ   4 栄養が詰まった甘酒でキレイ度アップ!   5 具だくさんのお味噌汁で痩せ体質になりました   6 美容に健康 [続きを読む]
  • 「ごはんVSパン」どちらが血糖値にいいですか?
  • こんにちは 管理栄養士 金子あきこです。 糖尿病の方が予備軍も入れるとなんと2050万人もいらっしゃるそうで・・・減るどころがどんどん増えています。 そんなわけで、健康を意識される方は血糖値などを気にされるかたもとても増えています。 糖質の低い食べ物を食べていれば、「きっと大丈夫。」なんて、間違った情報を鵜呑みにしてはいけませんよ。 ブログタイ [続きを読む]
  • シリアルも好きです?
  • こんにちは 管理栄養士 金子あきこです。 今日はお知らせです。 先月に引き続き、LDKさんの買い物図鑑にて、監修をさせて頂きました。 ごはんばっかり食べているからシリアルは食べないんじゃない?といわれることもありますが、グラノーラとか好きで、そのままポリポリ食べたりします カロリーなどの比較も掲載されています [続きを読む]