イケネコ さん プロフィール

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イケネコさん: 文化部出身のおっぺけ主婦が ランニング始めました。
ハンドル名イケネコ さん
ブログタイトル文化部出身のおっぺけ主婦が ランニング始めました。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/peanutian/
サイト紹介文自分の励みになるように練習日記書いています。運動経験は『体育の授業のみ』どこまで走れるようになるかな
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供67回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2013/04/13 19:47

イケネコ さんのブログ記事

  • ウォーク&ランフェスタ10km〜ショックな結果(´・ω・`)
  • 3年連続で参加しているウォーク&ランフェスタ10km。東京学芸大学の敷地内、1周1kmを10周します。台風後と言うことで大枝小枝があちこちに落ちていましたが、大学に着いた時、ちょうど走路を竹ぼうきで綺麗にして下さってました。↓コース人数は少な目、コースは広め、給水とスポンジを1kmごとにとれる快適な環境です。そして応援してくれる子供たち多数朝早くから本当にありがとうございます。昨年は44分14秒で [続きを読む]
  • 1km×5本〜派手に失速…全部太陽フレアのせいだ(`;д;´)
  • 春に競技場が使えなくなって以来封印してきたインターバル。 夏の間はガチユル走や坂トレ中心でやってきましたが、秋なのでそろそろガチのポイント練習も必要かな…と、渋々河川敷でやってみることにしました。最近のガチユル走の1本が4分04秒、5kmを4分23秒平均で走ったのを考えるとー4分15秒くらいでは行けるのではだいたい設定より速くなりがちなので、上手くすれは4分10秒〜15秒くらいも期待しちゃったりし [続きを読む]
  • 30km走&コーヒー豆の行方
  • 前々回書きました通り、8月31日に距離合わせの5km閾値走という名のTTを実施しまして、週末は軽めの練習をする予定でした。しかし……次の大会が9月18日。8月のカレンダーを見ている時には全く気付きませんでしたが、もう大会2週間前になってしまうのですよねフルマラソンをメインでは走っていませんが、たまにはロング走入れないと走れなくなりそう。だけど、30kmをやれるタイミングがない…今週末しかない渋々で [続きを読む]
  • 今シーズンの予定〜ラン後の吐き気の対処法
  • 秋の大会に怒涛のエントリー9/18 ウォーク&ランフェスタ 10km(毎年恒例)10/8 八王子ロードレース 10km10/22 綾・照葉樹林マラソン 10km(宮崎遠征)一応ここまで。あれ、怒涛のエントリーしたのは夫か?10kmしかない?おかしいな〜(ノ´∀`*) 今年もフルは1月の勝田マラソンです…たぶん。ハーフは…11月の府中多摩川マラソンと3月の立川シティハーフあたりかしら。府中多摩川は後半縫いな [続きを読む]
  • 月間走行距離の距離合わせ、する派?しない派?&白猫シローとの戦い
  • 私は距離合わせ『しない派』です(`・∀・´)エッヘン目安として200km超えたら良いな〜くらいで。大会前の調整とか故障とかなければ、それなりに気にしていなくて走れるので。8月30日が終わった段階で、293km。あと7km走れば大台の月間300kmです今年はまだ一度も300kmに到達していません。チャンス到来ですでもですね、私は距離合わせ『しない派』なのですよ。31日にあと7km?しないしない自分が必要だ [続きを読む]
  • ガチユル走のガチ部分がペースダウンしてるのなんで?&生姜に注意!
  • 8月29日は暑さがぶり返していて、朝走りに出る気力が湧きませんでした。なので、夕食を作ってから走ることにしたのですが…。炒め物を作ろうと冷凍しておいた丸い生姜を半分だけ使おうと思いまして。左手で生姜を抑え、包丁にグッと力を入れたところーツルンと逃げた生姜逃げられない私の左手左の中指を目掛けて包丁がー 久しぶりに笑えないほど出血しました硬い爪があって助かった〜爪じゃないところだったらと思うとゾッとし [続きを読む]
  • 20年ぶりの再会〜高3時代の同級生集合
  • 先日、いつもの友達A さん&高校時代の友達Bさんと食事をしましたBさんはなんと約20年ぶりヾ(*´∀`*)ノ久しぶり〜年賀状だけはずっとやり取りしていて、いつも『いつか会いたいな』と思っていたものの、Bさんは関西へ引っ越し、子供も産まれ、実現せずここまで来ました。でも今回帰省の時に会おうと連絡を貰ったのです。ありがとう〜何事も行動に移さないとダメね。会う約束はできたけれど、果たして私達再会できるのかしら正直 [続きを読む]
  • マイントピア別子マラニック
  • 愛媛に来ている間、一日だけジョグしました。『マイントピア別子』に行くぜ8/13 28℃ 30℃超えの暑さを覚悟しながら予定を立てていましたが、この日は涼しいゆっくり走って、山根公園に到着。ここはマイントピア別子に向かう麓にありまして、四国三大祭りの一つ『新居浜太鼓祭り』のかきくらべ会場の一つでもあります。ここから3kmの表示あり。緩やかな上りが続きます2km…1km…と青いラインに残りの距離が書か [続きを読む]
  • 愛媛って竜宮城か何か?
  • ただいま戻りました(`・ω・´)ゞ ってもう3日前になりますが、愛媛から帰って参りました。Wi-Fiが繋がらない環境だったので、4日間ネットに接続しない生活を送っていまして。ネット依存症ではないことを確認できました11日から行ったのですが、帰省のピークで、思った新幹線が取れず、岡山で2時間半待ちなので〜 岡山観光してきました以前岡山城と後楽園は観光したので、今年は『岡山市立オリエント美術館』へ特別展は『 [続きを読む]
  • 10kmペース走・坂トレ・世界陸上
  • 8/2 10kmペース走 設定4分40秒 23℃(河川敷)1−5km 4分31−36−35−35−376−10km 4分34−35−36−30−23合計45分35秒(平均4分34秒)この日はランオフの予定でしたが、朝起きると外がひんやりしているあ〜もう、走り日和じゃん(*_ _) ありがたいことなのですけどね仕方なく走りに出ましたが、7月より更に涼しかったので、前回より速く走りたいというプレッシャーがあ [続きを読む]
  • 何本目?何周目?清宮君て何年生?
  • 7/30 坂トレ(500m×5本) 24℃1本目 3分17秒2本目 3分24秒3本目 3分25秒4本目 3分28秒5本目 3分18秒涼しかったのでほんの少し体が楽だったような?誤差の範囲かもしれませんが〜この坂トレの最中のこと。こういった類の練習の時って何本目かわからなくなることありませんか。今日は4本目の時、『あれ?3本目だっけ?4本目だっけ?』となり、時計のラップ表示を見ながら、『2が1本目、 [続きを読む]
  • 初めての自転車修理〜虫ゴム交換 無知って危険と隣り合わせ
  • 朝、久しぶりに自転車のタイヤに空気を入れました。ちょっと減ってきたからね〜。蒸し暑い部屋でシュコシュコやると汗だくにこれっていいスクワットになるわ〜なんて思いながら。で、あの空気入れの洗濯ばさみみたいなのを外したら…シューーーーッと空気の漏れる音がするなんでーナットを緩めたり閉めたりしても改善しない。いつもこういった事は、子供の頃なら父に、今は夫にお願いしていました。(ザ・丸投げ)でも夫は先に出掛 [続きを読む]
  • 久しぶりの30kmジョグ
  • 暑い日が続いていましたが、雲が厚く少しだけ涼しかった今日。これはロングジョグ日和…なのだろうな明日から35℃前後までまた上がりそうだし。みんな猛暑の中ロングジョグしてるし。一年前も30kmやってたし奇跡的に20℃くらいだったらしいタイムは設定せず、30km走れたら上等と言う軽い気持ちで走ることにしました。7/23 30kmジョグ 27℃ (河川敷)1−5km   5分48−42−39−36−396 [続きを読む]
  • 買わずに飼う〜白猫ちゃんがやってきた&ガチユル走
  • 先日、義実家に白猫ちゃんがやってきました。保護猫です 家族総出でお出迎え。来ることが決まってから、みんなで名前を考えた結果『シロー』に決まったのですが…え?単純?(笑)来るや否やみんな好き勝手に呼ぶのです『ニャーさん』『にゃじ』…あの…、シローさんですよね夫曰く、本名とあだ名みたいなものだそうです。思えば…先代の猫の『にゃじ』が亡くなった時、親戚の山にお墓を作ったのですが、その墓標には『ミミの墓』 [続きを読む]
  • (;´д`)トホホ…坂トレ500mが短かった件
  • 7月16日は坂トレ 33℃この間、初めて坂トレをしたのですが、夫が『500mの距離間違えてた』と言うのです。(私は未だにGPS時計ではありません( *´艸`))先に坂を走っていた夫から、『ゴールにペットボトル置いてあるから』と言われ、ヒーヒー言いながら上がって行ったのですが、前回ゴールになっていた場所より街路樹3本も先当然タイムも……1本目 3分28秒2本目 3分25秒3本目 3分25秒4本目 3分2 [続きを読む]
  • 明日大会って、本当?(; ̄Д ̄)
  • 何を血迷ったのでしょうか…(遠い目)この暑さの中、明日は大会で走るらしい。(もう他人事のようだわ)涼しい頃って、どれだけ暑いか忘れちゃってるのですよね。10kmならね、なんて。ハーフじゃないからね、なんて。暑くなると練習ではピリッと走れないから、レース入れちゃえ、なんて。えーマジですかでも、こんなに暑くなってきたにも拘らず50km走っちゃった人も見たし。30kmマラニックを計画している人もいるし。 [続きを読む]
  • 坂トレ始めました&ペース走 シロップ完成したから飲んでみた♪
  • ここ最近30℃を超え、途端にジョグがキツくなりました。たった11kmのジョグの間も給水の為数回立ち止まっています。甘いですね〜でも健康第一!と言うことで。うんうん。30℃を超える前のポイント練習。7/4 10kmペース走 設定4分40〜44秒 27℃(河川敷)1−5km 4分41−39−38−37−386−10km 4分39−41−39−36−27合計 46分18秒 (平均4分38秒)6/9より16秒 [続きを読む]
  • ブログ辞めちゃったら、悲しい…(´;ω;`)
  • ブログでしか基本的に交流しない自分にとって、ブログがなくなるのは非常に寂しいことです。でも、それぞれの生活があり事情があり、辞めるには理由があるわけで。辞めないでーとすがりたいのをグッと堪える。色々書きたいことが浮かんでいるけど、どんどん未練がましくなってきちゃったから、そこも脳内だけでグッと堪える。(誰がとかではなく)何となく…ブログって同じ趣味の人を見つけるのが得意でそこでイベントや練習会等リ [続きを読む]
  • ガチユル走やってるかーいヾ(*´∀`*)ノ
  • ランスマで紹介されたガチユル走。一時はブログ村界隈でもガチユル実施記事があがっていましたが、最近はあまり見かけないような…。ブーム一瞬で終了しちゃったみんな普段の練習へ戻っていかれたのかなぁ。私はと言うと、まだやっています 6/27 ガチユル走 設定4分 24℃(河川敷)間3分休みアップ 3km1本目 4分03秒(上り)2本目 3分56秒(下り)ゆるジョグ 10kmこの日は体調がイマイチで、軽いジ [続きを読む]
  • 多摩川を走ってみた&ほうとうのすり胡麻はいつ入れるのか?
  • 6月24日(土)夫とジョグに出掛けましたいつもなら山の方に向かうか、川を下るか。でも夫、ちょっと飽きてきたと言う。と言うわけで、久しぶりに新しいコースを開拓。 多摩川に行こう いつもの河川敷と違う河川敷を楽しみに走り出しました。気温は27℃ まあまあ暑い。知らない道ってワクワクしますね。しかもついて行けば良いのはとても楽です。いつもの河川敷から大きな国道へ。最初の上り坂市内でも有名な?名前の付いて [続きを読む]
  • 梅酒作り〜腐るか腐らないか…『いいちこ』の力を信じてる。&ナイキに浮気
  • 夫が突然、青梅を買ってきました。梅酒作りたいと言う。ふむふむ(`・ω・´)いいでしょうまず、瓶の購入から。(青梅1kg漬けられるような瓶がないもので)梅酒作りは簡単です1:瓶を消毒2:青梅を洗って、ヘタを竹串で取り除く3:青梅と氷砂糖を交互に入れる4:お酒を注ぐおしまい(`・∀・´)エッヘン!!料理が得意じゃなくてもできるやつ〜 私は梅酒も好きですが、残った梅でジャムを作るのが最大の楽しみです  梅酒作りで [続きを読む]
  • 最近のペース走&ガチユル走〜サブ3.5について考える
  • 5月になってからガチユル走に気を取られ?(と言っても2回だけ)ペース走を一度もやっていませんでした。ガチユルも大事だけど、ペース走も大事。というわけで、ちょっと涼しかった5月後半(5月分まだだった(∀`*ゞ)テヘッ)、15kmペース走しました。5/28 15kmペース走 設定4分50秒 21℃(河川敷)1−5km 4分45−47−45−45−476−10km 4分45−44−46−46−4611−15k [続きを読む]