キーキ さん プロフィール

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キーキさん: 夜走りキーキの夜咄日記
ハンドル名キーキ さん
ブログタイトル夜走りキーキの夜咄日記
ブログURLhttp://kikirun.blog.fc2.com/
サイト紹介文密かにアレを目指しているのです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供127回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2013/04/23 12:54

キーキ さんのブログ記事

  • サボりまくった3月
  • 静岡マラソン以降、なんとなくやり切った感で、なかなか走り出す気になれず、3月は自分でも呆れるくらいサボってしまった。そしてブログも書かなくなった。。3連休で無理矢理に連続30km走ってみて、やる気を取り戻そうとしてみたけど、それも単発で、ちょっと今無理しちゃうと走るのが嫌いになる気がしたので、いっそ走りたくなるまで休もうと決めた。そんな訳で、3月の走行距離は172km走ったのはレースを含めてわずか7日。故障で [続きを読む]
  • トリプルスリー?3連休3日連続30km走
  • 随分暖かくなって来て、マイコースの大島堤の桜も蕾が膨らんで来て、開花までもう少し。ビニール袋を片手に土手の土筆を摘んでる方も多く見掛けるようになった。墨俣城では桜祭りに向け、屋台の準備中この3連休は天気も良く、走りやすい日が続いた。…ので、ペースを変えて3日とも30km走りました(笑)もう3日目なんか、単にトリプルスリーって言いたいがためだけに、無理矢理走りましたよ。●3月18日(土)2:14:06(4:28/km)前記事に書 [続きを読む]
  • 早くも劣化?今日の30km走
  • 静岡マラソンで燃え尽きて、もう真っ白な燃えカスとなってたこの2週間。結構サボっちゃったので、この3連休から仕切り直します。3連休は初日にバシッと30km走をキメて、あとの2日はゆるゆると距離を走ろうかなと。で、初日の今日は30km走。全然バシッとキマらなかった。。( ;∀;)朝6時に起きて10時スタート。なかなか気が乗らなくて、出発するまで随分時間が掛かってしまった。今日は少し余力残しの420くらいで行くつもりだった [続きを読む]
  • 堕落と葛藤
  • ひとまず今シーズンが終わった。。静岡ロスだし、ウィメンズロスだし、官九郎ロスだし。静岡マラソンでグロスサブスリーという目標を達成して、なかなか次の目標に向けて走り出せないでいます。静岡マラソン以降走ったのは1回だけ。土曜日20kmのJOGずっと走る気持ちになれなくて2週間、平日はサボりまくってしまいました。今月は200kmも厳しいかも(^^;しかも思いのまま食べているので、体重も戻りつつある。。なんとか今週末の3連 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017レポ⑤ラスト【40km〜ゴール】
  • コース(40〜ゴール)◆40km〜ゴール (8:59)4:12-4:10-1:05(316m)待ちに待ったオフィシャルの40km表示。通過は2:49:41だった。…やった!まだ10分以上ある。残り2.195kmは、よほど激沈してない限り10分以上掛かる事は無いはず。あとはもう430、いや440近くでも大丈夫なくらい?しかもまだ415ペースは維持出来てる。ふふ、もらった(゚∀゚)もらっちゃいましたぞ。ここでもうグロスサブスリーを確信してました。あとはゴールまで無難に走 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017レポ④【25〜40km】
  • コース(25〜40km)◆25〜30km (21:09)4:12-4:18-4:07-4:15-4:1325kmで予定通り最初の補給ザバスピットインリキッドを投入。ここから10kmにわたり、海岸沿いの150号線、通称いちご街道を走る。エイドのいちごが美味しそうだったけど、ヘタを取ったり手が汚れたりする煩わしさを嫌って泣く泣くスルーした。暑さを警戒してここまで全ての給水を取って来たけど、うまく身体に吸収出来ていない感じで、なんとなくお腹が気持ち悪い。給水 [続きを読む]
  • いびがわから14分
  • 珍しくお昼にお届けします(笑) 静岡レポの途中ですが、ウィメンズも近いし、 ちょっとこれを先に書いておきたくて。 僕の今シーズンのフルマラソンは木曽三川マラソンが雪で中止になり、 結局11月のいびがわマラソンと、今回の静岡マラソンの2本だけでした。 ちなみに昨シーズンは運良く東京マラソンに出られたけど、 基本的には同じような流れで。 途中木曽三川マラソンを挟んでいるけど、 いびがわでシーズンインして東京マラソ [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017レポ③【10〜25km】
  • コース(10〜25km)◆10〜15km (20:55)4:09-4:15-4:08-4:08-4:06市街地に戻って来た。12.5kmからのスライドもあるし、応援も賑やかだ。うーぱぱさん、ふぅさんから声援を頂く。すぐ隣にキミ兄さんもいらっしゃって驚いた。ありがとうございます。ここまでそれほど消耗していない。ここから、いつも走っている30km走だ!と思って気合を入れ直した。スライドでは前にベタ足さん、怪盗さん、いわさんを見つけてエール交換。折り返して今 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017レポ② 【スタート〜10km】
  • 今回のプランはオールイーブン。走力的にギリギリだと思ってたので、これで行くしかない。サブスリーのペース415を死守する予定だけど、GPS誤差を考えると412くらいか。実際の距離表示を見ながら補正していくつもりだった。コースさぁ、グロスサブスリーへの挑戦が始まった!◆スタート〜5km(21:17)4:31-4:08-4:12-4:14-4:08*5kmラップはアップデート、1kmラップはEPSONデータスタートしてすぐにふぅさんの声援を頂く。このスター [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017レポ①【スタートまで】
  • 静岡マラソン前日。 静岡駅や清水駅周辺の宿が空いてなくて、今回宿泊したのは、 静岡から20分ほどの藤枝市のホテル”ルートイン藤枝駅北” ホテルにチェックインし、夕食を、と駅前を散策するけど、 居酒屋は多いんだけど、定食屋みたいな店が無い。 カーボしたいのに一人で酒も飲まずに居酒屋ってのは少し入りづらい。 結局、思うような店が無くて、一応食事も出来そうだったので、駅前の純喫茶みたいな雰囲気のあるお店に入るw [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017データ
  • 昨日の速報記事にたくさんの祝福コメントいただきありがとうございます。今日は両腿の筋肉痛で極力階段を避ける生活です。最後の200mくらいダッシュしたのがかなり効いてるのかな?静岡マラソンが終わってから、なぜか食欲が止まりません。アフターでさんざん飲み食いしたのに、家に着く頃には腹ペコで、コンビニで唐揚げ弁当買って帰りました。もう食事制限もしなくて良いのですが、体重が戻り過ぎないよう、ほどほどにしておきま [続きを読む]
  • 【速報】静岡マラソン2017結果
  • すげぇ、官九郎くん凄かった(゚∀゚)!ご一緒出来て、一番近くで見届けられて良かった。最後まで楽しかったです。僕もちょっと頑張りましたよ。グロス 2時間58分40秒グロスサブスリーの記録証。ずっとこれが欲しくて、頑張ってきてよかった。応援ありがとうございました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 静岡マラソン前日
  • 今日は移動日。そしてフェスタ会場とスタート地点をブラっと覗いて来ました。sugiさんに見つけてもらえたぜ(゚∀゚)いよいよ明日はシーズン最終戦、静岡マラソン。最終戦とか言いながら、木曽三川が中止になっちゃったので、フルマラソンを走るのは実に4ヶ月振り。30kmは何本も走ったけど、それ以上の距離も走っといた方が良かったかな?なんて、今さら不安になったりして。僕のようなギリギリでネットでしか取れない、寒過ぎる、寒 [続きを読む]
  • 静岡マラソン最終調整と1kmTT?
  • 今日は静岡マラソン前、最後の練習としてどうしても走っておきたくて、有休を取ったw雨予報だったけど一日あればどっかで走れるからね。というより、最近ワークライフバランスとか会社も気を使うようになり、先日上司から「お前、今期一回も有休取ってないじゃないか!」と注意されたので遠慮なく休む事にした。そう言えば去年の東京マラソン後にインフルエンザになって以降、一回も休んでなかった。働いて怒られるなんて変な世の [続きを読む]
  • 2kmTTと2月走行距離
  • 昨夜はJOGしながら、どこかで心肺を追い込みたくて、途中2000mをほぼ全力で走ってみた。3kmJOGのあと…2km 7:29(3:45-3:44)もう少し走れると思ってたけど、これが限界。気持ち抑え気味に1km走ったあと、1500m地点。ここから残りの力を解放して、全力で走るつもりだったけど、逆にどんどん脚が動かなくなり、結局惰性でペースをなんとか維持。心肺を追い込みたかったのに、たかだか1500mで先に脚が終わるという展開だった。相変わら [続きを読む]
  • 静岡マラソン前 最後のポイント練習
  • 今日は左ふくらはぎの激痛で目が覚めた。グォォ!!…攣った。。(;゚д゚)!レースでも練習でも、走ってて攣った事は無いけど、寝てる時に攣るのはたまにある。疲れてるのかな。昨夜は一人で酔い潰れてリビングで寝てしまい、そんな感じで気が付いたら時刻は6時過ぎ。ちょうどいい時刻だったので、そのまま走りに行く事にした。攣った影響はそんなに無さそうで良かった。静岡マラソン1週前なので、最後のポイント練習。大きな疲れを [続きを読む]
  • あれから1年
  • 今週末は東京マラソン!そして翌週から静岡、名古屋ウィメンズと、都市型のビッグレースが続く。どれもシーズン終盤の高速コースなので、記録を狙うランナーも多いでしょう。去年、幸運にも走らせて貰った東京マラソン2016の結果は3時間19秒。ネットではサブスリーだったけど、僅か20秒間に合わず、グロスでのサブスリーを逃した。たったの20秒。1kmのラップで0.5秒弱。距離にしたら100m歩数にしたらあと91歩。ストライドにしたら2 [続きを読む]
  • レース2週前の30Kは微妙な結果に。。
  • 静岡マラソン2週前。今日は最後の30km走をやってきた。気温2〜5℃ ほとんど曇り空で風も弱く、絶好のコンディション目標ペースはどうしようか。最後だからキチンと415ペース以内で走り切りたい。415で入って後半上げるか、それともPB狙いで速めに入るか。結局まぁ成り行きで行こうと思ってスタートした。序盤は脚が軽く410も簡単に切れてたので、このまま行くか、少し抑えようか迷っているうちに410が楽じゃなくなった。とりあえず [続きを読む]
  • 30km走で見る去年との比較
  • 今日はつなぎJOGの予定だったけど、このところ右太腿はゆっくりペースの時に痛くなっているので、遅いペースで走るのも逆に怖くて、少し速めのペースで走った。痛みは出なかったけど、後半は、左に比べて右太腿全体がかなり張ってきた感じ。真っ直ぐ体重を乗っけてるつもりだけど、かえって右太腿を意識し過ぎているのかな。ランニングって難しい。まぁでもなんとか大丈夫そうなので、そろそろ静岡マラソンまで逆算して調整をして [続きを読む]
  • 一か八かの15km走
  • 昨日はバレンタイン。我が家では同時に結婚記念日でもあるので、そんなに高価な物ではないけれど、嫁さんの好きなワインを買って帰った。娘からは沢山作った友チョコの余りみたいなのを3粒もらい、嫁さんからは市販の板チョコを1枚貰った。……少なくね?コッチの方が金掛かってるんだけどたぶん減量中なのを気遣ってくれてるんだろなwホントか?そんな家族の協力?もあって、1月末 64kgから始めたダイエットも最近は62kg台になっ [続きを読む]
  • 静岡マラソンまでに立て直す
  • 静岡マラソンの案内が届いた。1200番台でAブロック。え、Aブロック?と思ったら、その前にSブロックがあるのね。あと2週間とちょっと。先週、右太腿を痛めてしまったけど、痛いのを我慢しながら土曜日に30km、日曜日は17kmと、まあまあ距離だけは走れたので、完走するだけならなんとかなると思う。問題は記録が狙えるかどうか。完走するために静岡に行くんじゃない。本当ならレース3週前と2週前でレースペースの30km走をあと2本や [続きを読む]
  • 雪中JOGで気づいたこと。
  • 朝から雪。積雪5cmくらい?イケる?イケるよね。わざわざこんな日に走らんでも、と自分でも思うけど、もう2日ランオフしてるので今日は走っておきたかった。痛めた右腿、外側広筋の状態も確認したかったし、明日はこの雪が凍るから、余計に走れないかも知れない。今日はLSDペースでもいいので、ゆっくりとスタート。雪で走りにくいけど、疲労も抜けてるので自然とペースは上がってしまう。まぁ気持ちの良いペースで走ろう。それに [続きを読む]
  • あれれ、少し痛めたかも。
  • 今週は日曜日に雨で走れなかったので、いつも水曜日に予定しているポイント練習15?走を前倒しして火曜日に。2日ランオフしたけど土曜日の30?走の疲れが取れてないのか、 走り出しから少し足が重かった。 おまけに風も強くて 思うようにペースが上がらない。…と、言い訳を並べておいて、結果。 結構頑張ったのに、先週より?5秒落ち。 先週ほぼ?4で走れたのはマグレだったのだろうか? 相変わらずスピードに余裕が無さ過ぎるな [続きを読む]
  • 今日の30km走から静岡マラソンの走り方を考える
  • 3周連続となるけど今日も30km走。木曽三川を走れなかった分を取り戻さないとね。今シーズン3本目のサブスリーペース。先週もそうだったけど、このところようやく安定して30km走でトータル4:15/kmを切れるようになってきた。いや、いっぱいいっぱいではあるけど。今朝は寒かったので少し遅めの8時20分スタート。最近タイムも良くなってきてるので、あわよくばそのままのペースで走り切れないか、と今日は410目安で突っ込んでみたけ [続きを読む]
  • キロ4で15km?
  • 昨日、15kmは?4に近付けられないと書いたんですが、今日の15km走でなんと…1時間(?4)を切れた。。(゚o゚)?けどこれはGPSがおかしかったので、ホントは微妙にオーバーしてるハズ。今朝は5時過ぎに起床。準備をしてポカリを一口飲んで練習場所のソフトピアへ出発。気温はマイナス1℃軽くアップをしたあと、5時43分にスタート!いつもの事だけど、最初の1kmはペースが分からないので飛ばす感じで入って、ペースを確認しながら調整す [続きを読む]