キーキ さん プロフィール

  •  
キーキさん: 夜走りキーキの夜咄日記
ハンドル名キーキ さん
ブログタイトル夜走りキーキの夜咄日記
ブログURLhttp://kikirun.blog.fc2.com/
サイト紹介文密かにアレを目指しているのです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供103回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2013/04/23 12:54

キーキ さんのブログ記事

  • ぼくのなつやすみ
  • 今年の夏休みは11日〜20日で、仕事が溜まってるので17日だけ出勤しました。夏休み中は一応こんな感じで走ってました。11日 6km (5:53/km)12日 13km (4:32/km)13日 21km (5:09/km)14日 20km (5:23/km)15日 ランオフ16日 15km (4:20/km)17日 15km (5:19/km)18日 ランオフ19日 20km (5:51/km)20日 28km (5:56/km)10日間で138kmと、距離はソコソコだけど、ほとんどがキロ5〜キロ6のJOGばかり。もう速く走るのツラいです。13日は、のべ [続きを読む]
  • かっとび伊吹試走(前編?)
  • 今更ながら、先日の伊吹山試走の話。この日は諸事情により車が使えなかったので電車で現地に向かう。始発に乗り損ねて2番目の電車で近江長岡駅へ。予定より30分遅れ、6時20分頃到着。あ、伊吹山は半日で往復出来るので、別に早朝からアタックしなくちゃいけない山でもない。山頂往復のあと自宅までロング走をするため、出来るだけ早めに出発したかったのです。とりあえずかっとび伊吹のスタート地点である伊吹薬草の里文化センター [続きを読む]
  • かっとび伊吹試走とロング走
  • 久しぶりの更新です。ちょっと仕事が急激に忙しくなりまして。ブログもそうですが、なかなか走れておりません。6月 210km7月 249km月間300kmどころか、最近は250kmすら到達せず。しかも、あまりポイント練習もしていない。まぁ夏は暑いからそんなに走れないよねって思いながら、過去の記録を見てみると去年の7月は360kmも走っててビビるwいかん、確実に去年の自分に追いつけない。そろそろかっとび伊吹も近いし、8月はボチボチ頑張 [続きを読む]
  • 週末練習〜後付け閾値走と梅谷コース〜
  • 今週末は30kmペース走の予定だったんだけど、土曜日。6時前には起きてたのに、どうしてもやる気が出ない。遅くなればなるほど暑くて走れなくなるのに、ウダウダして結局9時スタート。…が、あたり前に、走り出しから暑かった!これじゃ今日は30kmも走れる訳ないよねって事で、少し速めのペースで入って20kmか15km辺りに短縮しようかと思いながら…4:13-4:08-4:12-4:16-4:135kmでギブ。。(;´Д` )日曜日に、も一度ちゃんとポイン [続きを読む]
  • 梅谷コースで坂練、熱中症にご用心。
  • このところ立ち上がる時とか、力を入れると左膝が痛むようになったので、今週平日は全く走らなかった。今週は天気も悪かったし、何より仕事が忙し過ぎて時間が無かったっていうのもあるのですが。お陰で、とりあえず膝の痛みも無くなったし、今日こそ走ろうと山の方へ。坂練もしたいけど、途中で膝痛が再発してもマズイので山の上の方には行けない。で、今日は池田山登山口周辺の梅谷トンネルを迂回する林道を通り、国分寺方面まで [続きを読む]
  • かっとび伊吹にエントリ〜
  • スポーツエントリーにて、かっとび伊吹2017にエントリーしました。 今年はどうなのかよく判らないけど、毎年アレキさんが前泊で名古屋に来てくれてて、 その前夜祭にはお邪魔してたけど、レースには参加するのは3年振り。 前夜祭が楽し過ぎて、もうかっとびにエントリーしないで、ここで翌日の事考えずに思い切り飲めた方が楽しいよねってことで、 このところレースの方は参加してませんでした(笑)まあ、(子供の)夏休み最終週の日 [続きを読む]
  • 撃沈気味の30kmペース走
  • 今日は30km走の日。暑くなる前に走るつもりで4時半に起きたけど、なんだかやる気が出なくて、グダグダしているうちに家族が起きて来てしまった。それでさらに遅くなって、結局スタートは8時。風があるので涼しいけど、気温20℃で走るのには少し暑い。なるべく日陰を走ろうと、街路樹の多い区画のソフトピアの900mコースを30周以上。さすがに飽きたw少しユルめの430設定でいいか、とスタートしたけど、後半踏ん張り切れず全然キープ [続きを読む]
  • 今日の15kmペース走と5月走行距離
  • 今日は久しぶりの15kmペース走。 最近平日練習は、時間が無くて10kmに短縮してたり坂練を入れてたりで、15kmペース走は1ヶ月振りくらい。以前ほど走れないだろうから厳しいかもしれないけど、 出来るだけ410を切るように。 結果。 まさかのキロ4切り。オレ速えー! 自己ベスト! ・・・なんて。 走りながら途中から気付いてたんですが、明らかにラップがおかしい。 6?目の3:39/?とか。 ラスト1kmもスパートでペースは上げたけど [続きを読む]
  • いびがわマラソン エントリー
  • 今日は部長から「ウチの社長と〇〇社の社長が31日に面談するから、明日の午前中までに資料を作れ」との相変わらずの無茶振りメール。今日は残業する訳にはいかない!と、午後から奮闘していたけど結局完成せず。もう、明日に掛けることにして帰って来ました。大丈夫か?(ー ー;)今日は20時から、いびがわマラソンのエントリー。家のパソコン&自分のスマホ&会社のスマホの3台体制でスタンバイ。 合戦というより、繋がるかどうか [続きを読む]
  • 帰宅ランで40km
  • 今日は会社で毎年受けさせられてるTOEICのテストがあったので、名古屋の事務所に出社。集中力の切れた後半は、Cを中心にマークシートをほぼ真っ直ぐ塗り潰してきましたよ。あぁ結果が楽しみだ。(;ω;)で、テスト自体は昼に終わったので、今日はそれから自宅までの帰宅ラン。昼食をガッツリ食べちゃうと走れないので、途中途中でコンビニで補給する事に。12時半に名古屋駅近くの事務所を出発!信号が多いので止まりながらだけど、 [続きを読む]
  • 第1回チーム中部テニス練習会
  • 日も陰り始めた名古屋ランニングの聖地、名城公園。 外周を走るランナーを横目に、昨日はここを素通りして隣の名古屋庭球倶楽部へ。 照明に映える赤土のクレーコート。 懐かしい。。大学生の時に試合で訪れて以来だ。 もとはといえば、先月4月17日 打倒チーム関西テニス部を旗印にチーム中部でテニス部を発足したのだけど、 あいにくの雨で中止となってしまい、ラケット代わりに鉄球を振り回し... じゃなかった、ビールグラスを傾 [続きを読む]
  • 坂練&ロング走
  • 土曜日は雨で走れなくて、この週末はあまり距離が踏めないから、今日は坂練を含めたロング走をする事にした。ポイント練習なので、まずは自宅から金生山まで結構キツめのペースで向かう。8.236km 33:54(4:07/km)金生山の登り1km、今日は3本。1本目 6:512本目 7:053本目 7:16だんだん遅くなっていくけど、これ以上走れないんだからしょうがない。金生山に来るまでの走りを頑張り過ぎて既に結構脚にキてたので1本目から歩きそうにな [続きを読む]
  • 今日も坂練
  • 今週は、GWに沢山走った疲労をいったんリセットしたかったので、戦略的なサボりw月火水と3日連続ランオフのあと、今日はあらためてポイント練習。坂練か15kmペース走にしようか迷ったけど、坂練にした。で、今朝も金生山へ。自宅から金生山までは片道7kmほど。全部走って行くと、それだけで時間が無くなっちゃうので、今日は途中まで車で行った。車を停めた場所からは3km走って到着。今回は登り切るまでの1本が1kmになるように距離 [続きを読む]
  • ゴールデンウィーク最後の練習は激沈30K
  • GWの9連休も最終日で、今日の練習は仕上げの30km走。なんの仕上げかよくわからないけど。5月3日に行った伊吹山登山のダメージがなかなか抜けなくて、それでも連日無理矢理走ってるので、その疲れもあって、走り出しからかなり脚が重かった。415ペースにチャレンジしようとスタートしたけど、走り出してすぐに今日はムリだと悟ったwまぁでもGW中、あまり速いペースで走れてないので、走り切れそうなペースまで落とすよりも、行ける [続きを読む]
  • 日本モンキーパークに行って来た。
  • 昨日の話。愛知県犬山市にあるモンパ(日本モンキーパーク)に行くので、出発時刻を逆算して5時過ぎに走り始めた。ホントは5時にはスタートしたかったけど、連日の深酒で起きれなかったwいまだに3日に登った伊吹山のダメージがかなり大きくて、筋肉痛で着地衝撃に前腿が耐えられない。なんとか我慢できるペースを探りながら430辺りで様子見。20kmくらいは走りたかったけど時間が無くて、15kmからペースアップして18kmまで走ったトコ [続きを読む]
  • 伊吹山始めました。
  • 僕の上り対策は本気だ。今日は伊吹山でトレーニング。…って訳でも無く、子供とゆったり登山して来ましたw 子供の登山歴はちょうど1年前の金華山(329m)だけなので、今回(1377m)は一気に4倍。少し心配。僕1人単独なら1時間ちょっとで登れる山だけど、子供と一緒なので山頂までは山岳地図通りの4時間コース。8時30分、登山口スタート!2合目で、「僕の残り体力はあと20%」と、絶望的な事を言う息子。持って来た食糧(おにぎり)が、3 [続きを読む]
  • 坂練始めました。
  • 今日は金生山で坂練。遠くから見るとこんな感じ。元旦に初日の出を見に行った場所だけど、今日は自宅から少し遠回りしたので8kmほどで到着。この右側の道を上ります。これから上り強化のために、ちょくちょくここで練習しようと思ってるので、麓の神社から丘の上の鳥居まで、タイムを測ってみる。頂上までは1kmほどで標高差は150m位。…てことは約15%の傾斜。まずは1本目。走り出しからしんどいんだけど500m位行くと、さらに傾斜が [続きを読む]
  • 2017年4月走行距離
  • 広告が出てしまったので久しぶりに更新しますwこのところ、なかなかブログも走る方も気分が乗らず、結構サボってしまった。4月の走行距離は280kmまたしても300km走れず。。(>_マラソンシーズンが終わり、3月はダラけてたので4月から気合いを入れようと思ってたんですけど、ボンヤリと過ごしてしまった感じもあり、質・量とも中途半端。今度こそ5月から頑張りますwとりあえず30km3本とか、それ以外にも20km以上を4本とか、それなり [続きを読む]
  • サボりまくった3月
  • 静岡マラソン以降、なんとなくやり切った感で、なかなか走り出す気になれず、3月は自分でも呆れるくらいサボってしまった。そしてブログも書かなくなった。。3連休で無理矢理に連続30km走ってみて、やる気を取り戻そうとしてみたけど、それも単発で、ちょっと今無理しちゃうと走るのが嫌いになる気がしたので、いっそ走りたくなるまで休もうと決めた。そんな訳で、3月の走行距離は172km走ったのはレースを含めてわずか7日。故障で [続きを読む]
  • トリプルスリー?3連休3日連続30km走
  • 随分暖かくなって来て、マイコースの大島堤の桜も蕾が膨らんで来て、開花までもう少し。ビニール袋を片手に土手の土筆を摘んでる方も多く見掛けるようになった。墨俣城では桜祭りに向け、屋台の準備中この3連休は天気も良く、走りやすい日が続いた。…ので、ペースを変えて3日とも30km走りました(笑)もう3日目なんか、単にトリプルスリーって言いたいがためだけに、無理矢理走りましたよ。●3月18日(土)2:14:06(4:28/km)前記事に書 [続きを読む]
  • 早くも劣化?今日の30km走
  • 静岡マラソンで燃え尽きて、もう真っ白な燃えカスとなってたこの2週間。結構サボっちゃったので、この3連休から仕切り直します。3連休は初日にバシッと30km走をキメて、あとの2日はゆるゆると距離を走ろうかなと。で、初日の今日は30km走。全然バシッとキマらなかった。。( ;∀;)朝6時に起きて10時スタート。なかなか気が乗らなくて、出発するまで随分時間が掛かってしまった。今日は少し余力残しの420くらいで行くつもりだった [続きを読む]
  • 堕落と葛藤
  • ひとまず今シーズンが終わった。。静岡ロスだし、ウィメンズロスだし、官九郎ロスだし。静岡マラソンでグロスサブスリーという目標を達成して、なかなか次の目標に向けて走り出せないでいます。静岡マラソン以降走ったのは1回だけ。土曜日20kmのJOGずっと走る気持ちになれなくて2週間、平日はサボりまくってしまいました。今月は200kmも厳しいかも(^^;しかも思いのまま食べているので、体重も戻りつつある。。なんとか今週末の3連 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017レポ⑤ラスト【40km〜ゴール】
  • コース(40〜ゴール)◆40km〜ゴール (8:59)4:12-4:10-1:05(316m)待ちに待ったオフィシャルの40km表示。通過は2:49:41だった。…やった!まだ10分以上ある。残り2.195kmは、よほど激沈してない限り10分以上掛かる事は無いはず。あとはもう430、いや440近くでも大丈夫なくらい?しかもまだ415ペースは維持出来てる。ふふ、もらった(゚∀゚)もらっちゃいましたぞ。ここでもうグロスサブスリーを確信してました。あとはゴールまで無難に走 [続きを読む]
  • 静岡マラソン2017レポ④【25〜40km】
  • コース(25〜40km)◆25〜30km (21:09)4:12-4:18-4:07-4:15-4:1325kmで予定通り最初の補給ザバスピットインリキッドを投入。ここから10kmにわたり、海岸沿いの150号線、通称いちご街道を走る。エイドのいちごが美味しそうだったけど、ヘタを取ったり手が汚れたりする煩わしさを嫌って泣く泣くスルーした。暑さを警戒してここまで全ての給水を取って来たけど、うまく身体に吸収出来ていない感じで、なんとなくお腹が気持ち悪い。給水 [続きを読む]
  • いびがわから14分
  • 珍しくお昼にお届けします(笑) 静岡レポの途中ですが、ウィメンズも近いし、 ちょっとこれを先に書いておきたくて。 僕の今シーズンのフルマラソンは木曽三川マラソンが雪で中止になり、 結局11月のいびがわマラソンと、今回の静岡マラソンの2本だけでした。 ちなみに昨シーズンは運良く東京マラソンに出られたけど、 基本的には同じような流れで。 途中木曽三川マラソンを挟んでいるけど、 いびがわでシーズンインして東京マラソ [続きを読む]