虎龍志 さん プロフィール

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虎龍志さん: おとうさんの変身スイッチ
ハンドル名虎龍志 さん
ブログタイトルおとうさんの変身スイッチ
ブログURLhttp://90niti44diet.seesaa.net/
サイト紹介文40代のボディメイク奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/05/07 09:31

虎龍志 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ネガティブ要素がヒットを生む
  • 経営者としてビジネスネタも書きます。私がトレーニングのリカバリードリンクとして飲んでいるものとして「青汁」があります。もう10年以上続けていますが、50歳過ぎてもハードなトレができるのもこのおかげと思っております。青汁のCMは有名なのが「マズイ!もう一杯!」ですが、当初は「体にいい」「美味しい」「悪人にもいいぜ」みたいなコンセプトで作ろうとしていたようです。いざ本番!スタジオで俳優が青汁を手にし、 [続きを読む]
  • ロト6 当たる
  • 第1185回 ロト6 当選番号 3数字固定買い 5000円先週買ったこの本の内容を応用してみたからでしょうか?日常生活で努力や行動は最も必要なスキルですが、その流れをスムーズにする「運」も鍛えることができます。開運方角を決め積極的に飛び込み営業をしたり、ごみを拾ったり、「行動」がポイントとなっています。「現実的な努力」がベースにあって、そこに更に「開運行動」や「風水」があって、そこに更に強化したい運気を [続きを読む]
  • 身体のパフォーマンスを高める「水」
  • うちの息子は高校3年生で陸上競技800Mやっていますが、高校陸上総体から全国大会に行くことになりました。陸上も1日で行われる予選、準決勝、決勝と勝ち続けるたびに疲労が蓄積されます。タイムも下がってくるので決勝のゴールはコンマ数秒でなだれ込む状態でした。数秒のタイムを縮めるためにとにかく練習なのですが、リカバリーも大切で疲れを残さないことが大切です。競技日からさかのぼって数日、競技前、競技中に摂取させて [続きを読む]
  • 身体を整える「自力整体」の驚異的な効果
  • 「自力整体」とは矢上予防医学研究所が開発した新しい整体である。自力整体は他人の手で身体のゆがみを調整するのではなく、自身の柔軟性や自重を利用し、関節や筋肉を感覚的にとらえて調整していきます。整体という言葉は元々東洋医学で「気が滞りなくバランス良く巡っている状態」を指す言葉で、身体の調節と共に心のゆがみをも調整していきます。もともと体と心とは密接な関係があり、内臓の「肝臓」は「怒り」の臓器と言われて [続きを読む]
  • まるで鎧を巻いているかのような強力な腹筋を装備する法
  • 腹直筋で〜す!腹横筋で〜す!外腹斜筋や前鋸筋も一緒で〜す!腹筋にハマってますか?で、あるならばパベルサッソーリン著の「防弾腹筋」のご購入をおすすめします。腹をひっこめるだけという初心者向けのダイエットでないメリハリがありボコボコの強靭な腹筋を身に着けたい方におすすめの著書になっております。みなさんのお腹は今現在どのようになっていらっしゃいますか?6つに割れた(シックスパック)腹筋になりたいにもかか [続きを読む]
  • ケトルベルエクササイズ継続を断念させる3つの間違い
  • 日本におけるケトルベルノウハウが希少なこともあり、海外サイト、輸入DVD、本、日本のサイト、ワークショップ参加などの経験をもとにつまづきがちなことを列記してみました。1、ケトルベルが重すぎる、体に合っていない意欲的向上心、すぐにでも効果を求めたい気持ちはわかりますがいきなり高重量のものはおすすめしません。確かに8キロ12キロ16キロを単体で持つと、「そんなに重くないなぁ、効果があるのかなぁ?」とお思 [続きを読む]
  • ケトルベルは足腰を強くします
  • ケトルベルをさせていただいて、自分に最も恩恵を受けたのは、「足腰が強くなった」ということです。トレーニングに入る前にウォームアップとして20秒で20回のスクワットを10セット(インターバル30秒)するのですが、比較的楽にできるのも足腰が強くなったからです。下半身が強化されるだけで人生が変わると言っても過言ではないでしょう。年を取ればとるほど下半身の強化がとても大切です。年を取れば、男性らしさをつか [続きを読む]
  • ケトルベル初心者の方のための基本DVD
  • ケトルベルを買ったけど、どんなトレーニングをすればいいのか?基本となるものがなければわからない。少しずつですが始める方が増えてますが、指導できるジムもまだ関東の首都圏にしかないのが現状です。そんなときはDVDです。おすすめはマイケルスコッグのスコッグシステム(英語)です。海外版で英語なのですが、私は始めた当初からこのDVDを使って練習していました。5年たったいまでも使ってます。基本のフォームや動作 [続きを読む]
  • ケトルベルを始めたい方は軽いものから
  • ケトルベルを学ばせていただいて早5年超になりますが、現在20キロのベルを2個でジャークやLC、スナッチなどできるようになっています。東京での年一のオレンジケトルベル主催のジャパンチャンピオンシップにも2回出場させていただき、日ごろの練習の積み上げが大切であることを学んでおります。現在50歳でそろそろ51歳になりますが、ケトルベルのおかげでしょうか、下半身が強化され体幹も安定、腹も出ておらず、肩幅や [続きを読む]
  • インサニティ・ワークアウト Insanity workout
  • ワークアウトというよりワーク嘔吐に近いかもしれない。私のエクササイズ体験での最高峰の苦しさであり、全米一キツイワークアウトと言われたエクササイズである。P90Xをやっていたときに、ビーチボディ社のアナウンス動画を視聴、「こんなん誰がやるの!?」と思いつつもP90Xも90日を越えてマンネリ化しそうで次の刺激を求めていたこともあり数日後には買っていた。DVDをセットするたびに表示される残り時間「52分」などに [続きを読む]
  • つらい!体調不良の6つの悩み
  • 現代人に多い体調不良の悩みは「便秘」「睡眠の不安定」「冷え」「肩こり、腰痛」「ストレス」「腸の不調」これらの不調は単独でなくそれぞれが連動して不調になっていることが多いです。「肩こり」は姿勢の悪さ、冷え、ストレスなどありますが、内臓疾患などからくる肩こりなどもあります。「便秘」「腸の不調」はがんを引き起こしたりもします。食生活での偏食、運動不足、人間関係のストレス、過労など取り巻く状況は不調を呼び [続きを読む]
  • レスミルズ・コンバット LES MILLS COMBAT
  • 日本でもコナミスポーツクラブの目玉商品となっているエクササイズである。キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラの動きが取り入れられており、エアロビクスの効果だけでなく、ストレス解消も兼ねたトレーニングとなっている。パンチとキックのコンビネーションは最初のうちは早すぎて右か左かに気を取られてフォームもままならないし、ゼイゼイと息も上がってくると思うが、慣れてくれば [続きを読む]
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