キヒロ さん プロフィール

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キヒロさん: Golf Variant TST Highlineで走る日常ブログ
ハンドル名キヒロ さん
ブログタイトルGolf Variant TST Highlineで走る日常ブログ
ブログURLhttp://cyclingview.blog.fc2.com/
サイト紹介文ドライブを中心に書いていこうと思いつつも、多分そうならないだろうな‥という予感に襲われております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2013/05/09 22:16

キヒロ さんのブログ記事

  • 60分 159W
  • 土曜に走った3,000mアップで足がとんでもなく重たい‥。なんとかローラー台に乗ったけど眠くて眠くて仕方がないけど低強度で距離だけ稼いだ感じ‥。明日は通常メニューをしたい。 [続きを読む]
  • 30分 235W
  • ウォーミングアップからパワーが出ないのでこりゃまずいなという感じでスタート。暑くて汗をかなりかき辛い‥。なんとか30分完遂。パワーは意外と悪くなかった。とりあえず平日のローラ台は予定通りこなすことができた。土曜は乗り込もうと思う。 [続きを読む]
  • 30分 232W
  • 今日も固定ローラー台。出だしから昨日より辛い。ペダルを回しながらもしかしたら辛さは室温に比例しているのではないかと思う。昨日は23℃で今日は25℃。2℃高いと汗の量がかなり違いました。本格的な夏 になったら真剣に対策を練らないといけないかもな。 [続きを読む]
  • 30分 237W
  • あまり調子がいい感じがしないままスケジュール通り固定ローラー台。踏み始めはいつものギア比が重く感じたけどワットは出ている。10分手前から徐々にワットがいつも通り低下傾向に入りるけど、それほどきつくなくそのワットを維持することができた。今日は先日登坂したヤビツ峠の登坂映像(知らない人の)を見ながらローラ台をしたけどあの峠は傾斜が緩くなるところが結構あるので頑張った感を得やすくて人気があるんだろうな。  [続きを読む]
  • 休息日
  • 土曜に初めてヤビツ峠上ったりして週200kmは確保。ここは死守したいところ。他の若いメンバーは日曜もガンガン乗っていたけどこちらはそうもいかないので回復目当てで日曜ライド実施。頻度は大事だけどオーバーワークにはしないように気をつけることが大事だと思う。ということでローラー台に乗れる体調だったけど、休息日に当てる。これは逃げじゃないよな。 [続きを読む]
  • 休息日
  • 昨日のローラー台が微妙に脚にきている‥。やはり弱いんだな‥。ということで週2回しか平日ローラーができなかった。大いに反省。 [続きを読む]
  • 30分 223W
  • 今日も固定ローラー。ウォーミングアップの段階で脚が確実に重いことがわかって少しテンション下がったけど、とりあえずいつも通りの入り方。これは辛い‥と思って10分過ぎに20分くらいでやめようと思ったけど、なんとか思い直して数値は低くてもいいから30分やりきろうと決意。ここからはなるべく経過時間を見ないようにしてなんとか乗り切った感じ。とりあえず30分できたことは良かった。 [続きを読む]
  • 30分 233W
  • 昨日の反省も含めて今日は必ずローラー台に乗ると決めて帰宅。アマゾンプライムに入会したためM-1なんか見ていたら結構な時間になっていまったけど、先週できなかった220Wをターゲットにしたローラー台を開始。キツイはキツイけどターゲットが230Wくらいで踏めていたので、そのまま30分。再度はちょっとだけ強度を上げて多分初めて230W台で終えることができた。昨日休んだからだろうな。 [続きを読む]
  • 休息日
  • 土日と200km、2,000mUP近く走れたので、今日は休息日。積極的に休まないと疲労が抜けないので、早めに就寝しようとしたけれど結局1時30分くらいまで起きてしまった‥。 [続きを読む]
  • 休息日
  • 今週のローラー台は膝の違和感もあり、強度を落としていたので今日も軽く回そうと思っていたけど、ソファーに横になったらそのまま寝てしまった‥。まぁ色々と疲れているんだろうなぁ。ということで今日は休息日。 [続きを読む]
  • 30分 184W
  • 膝の痛みは和らいできたけど日曜日に出場するひのはらいどのために無理はせずローラー台。特筆すべきことはないけど、頻度を上げているおかげか胴回りがしっかりしてきた気がする。やはり頻度は大事だ。 [続きを読む]
  • 45分 178W
  • 昨日左膝痛湿布を貼って寝たが回復せず。今までと違って鈍痛という感じです。今日は乗るべきじゃないかもしれないけど、頻度を落とすのは嫌なので、膝が痛くならない程度にローラー台。負荷をかけないぶんには痛くなかったけど、歩くと鈍痛がするなぁ。シャワーを浴びてからアイシングをしてまた湿布をして寝よう。明日も鈍痛があったら休息した方がいいかもしれない。 [続きを読む]
  • 30分 224W
  • 土曜日は距離が短いもののしっかり走れたが、日曜日は消化不良なライド。昨日はしっかりと休息日としたがかなり疲労が溜まってきた。弱いわけだ。今日も足が重たくて仕方なかったので、200W前後で踏むようになるだろうなと思いつつもいつもと同じスタート。室温が高すぎて気持ち悪かったけどなんとか気持ちだけ切らさないように走る。全く楽じゃなかったけどまったくダメダメでもないという感じで、やはり練習は気持ちだなぁと思う [続きを読む]
  • 30分 226W
  • あぁ疲れたと思いながらも今日もローラー台。昨日よりは踏めないなと思った時点で昨日より踏めるはずもない。 と心の問題にしてみる。最後だけ300Wに乗せたけど、膝にきそうだったので当分はこれ以上の強度は控えようと思いました。 [続きを読む]
  • 30分 228W
  • 部屋で行うローラー台はこの季節になると暑すぎて体調が悪く感じてしまいます。家庭用扇風機の強なんてなんの意味もないんじゃないかと思ってしまうよ。いつもこう強度では踏んでいないので(楽じゃないけど)ウォーミングアップはしていないのですが、最近膝の調子があまり良くないので、クールダウンに使う10分をウォーミングアップとクールダウンに5分づつ使おうと思いました。ウォーミングアップなしで踏み出した瞬間のパワー [続きを読む]
  • 30分 210W
  • 今日は出だしから明らかに踏めなかった。当初は180Wくらいで流す感じにしようと思ったけど、それではいかんと思い直し200W以上で踏むことを目標にする。脚が重いのもそうだけど、室内温度が暑いというのも原因だと思う。家庭用扇風機じゃこの時期継続的にローラー台をするのは難しいかもしれない。業務用扇風機購入の時が来たか?もうちょっと耐えてみて辛抱ならなかったら購入を考えよう。 [続きを読む]
  • 184分 NP191W
  • 昨日痛めた左膝をかなり庇ってライド。序盤はこの痛みやばいなと思っていたけど、最後の方はそれなりにトルクをかけられたのが収穫。明日は安静にしておこう。 [続きを読む]
  • 160分 NP224W
  • 肋骨はまだ完治していないものの、ようやくダンシングできるようになってきた。ただし、平地で200Wから550Wまで一気にあげたら左膝が痛くなった‥。どうも今年は膝に苦しみそうな予感。 [続きを読む]
  • 30分 226W
  • 意外とアミノバイタルGOLDがいい感じで嬉しい限り。脚はそんなに軽くないけど、自分への戒めと思い今日も固定ローラー台。ギア比の問題だろうけど、95〜100の間でのケイデンスが一番心地よく感じます。そのいい感じのギア比にすると230Wくらいで推移していたので、。今日のターゲットは220W〜230Wとしました。心肺はそれほどきつくなく、脚も多少は負荷がかかっている感じはあるものの問題なし。最後の1分だけ250W以上にしたらやっ [続きを読む]
  • 30分 216W
  • 序盤はちょっと疲れもあり、ダルい感じだったけど最終的には昨日と同じ感じで踏むことができた。この強度だと翌日絶望的な疲れなどが出ないのはいいが、強くなる気もしない。が、これを継続すると話は違ってくるだろう‥と信じてやっていくしかないな。今日からプロテイン+アミノバイタル GOLDでさらなる疲労回復を狙う。いや金がかかるなぁ。 [続きを読む]
  • 30分 212W
  • ようやくダメダメながら坂を上れるまでに回復してきたので、今日から少しづつ強度アップ。30分200Wを下回らないように踏む。きついという感じはなかったのはよかった。楽な感じではないけど。心拍数が160を超えないようにも注意して超えそうになったら強度は落とさず呼吸を整えることで過ごす。当分はこの感じでいこうと思う。 [続きを読む]
  • 5月14日 100分 233W
  • 短いながらも坂を走る。ダンシングは不可、しかし信号ストップから腰を上げて加速することはできた。あまりにも坂を上っていなかったので、帰宅後爆睡‥。そのまま12時間睡眠。 [続きを読む]
  • 60分 144W
  • 今日は予報通り雨だったので、京王閣で行われた蚤の市に行ったり買い物したりしていたらなんだか疲れて異常に眠かったです。明日は実走できそうなので今日は流しで60分。ちょっと肋骨が昨日より痛かったので、明日は無理しないように少しだけ坂を上ってみようと思う。 [続きを読む]