園 ゆきな さん プロフィール

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園 ゆきなさん: 美味しく食べる!できれば痩せたい!!
ハンドル名園 ゆきな さん
ブログタイトル美味しく食べる!できれば痩せたい!!
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/neko_neko69
サイト紹介文毎日、食べたものと体重を写真で綴ります。20kg痩せたけど、まだ70kg。子供の頃からの筋金入りデブです。
自由文心療内科でお医者さんと栄養士さんに診てもらいながら、2年間で20kgの減量。
が、未だにBMIは27近くあり、まだまだ太っているのでダイエットをぼんやり決意。
そんな30女です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供843回 / 365日(平均16.2回/週) - 参加 2013/05/10 21:21

園 ゆきな さんのブログ記事

  • 4月24日 昼食 661kcal
  • ちくわ蒲焼き丼・ちくわ 129kcal・調味料 20kcal・ご飯 160kcal・ちらし寿司(作り置き)170kcalにゅうめん・そうめん 167kcal・わかめ・とろろ昆布・調味料 15kcalほうじ茶ちくわを生で食べるかおでんやちゃんぽん類に入れるかしかない私、ネットで見たちくわ蒲焼きに「そんな調理法がっ!」と衝撃を受けて作ってみることに。美味しいなぁ [続きを読む]
  • 4月24日 朝食 400kcal
  • クロワッサンサンド・クロワッサン 300kcal・ハム 40kcal中華スープ(昨夜の残り)野菜40g 60kcalほうじ茶65.9kg生理前でお通じはロクなもんじゃないけど、体重は低め安定ねぇ。そう言えば、調子の良い時の私は生理前になぜか体重が落ちるんだっけ?体重をブレさせるような食べ方をやめられてるのかな。良いじゃない今日は仕事まで家から出ないで、のそのそ過ごせる模様。少し気が楽 [続きを読む]
  • 「グリルドポーク!!」610kcal
  • グリルドポーク 520kcal付け合わせ(しいたけ、マッシュルーム 80g)中華スープ・ニラ・にんじん(野菜合計 40g)・きくらげ・卵 20kcal・調味料 40kcalグリーンリーフ 40g +ドレッシング 30kcalキムチほうじ茶今日は用事を済ませた後にお出かけ。久しぶりに寄ったいつもと違うスーパーで分厚い味付け肉を買ってグリル!幸せだ!! [続きを読む]
  • 4月23日 朝食 360kcal
  • フランスパン 183kcal +ハム 30kcal +レバーペースト 50kcalリメイクスープ(昨夜の残り)45kcalカフェオレ(コーヒー、低脂肪乳と牛乳)52kcal66.2kg今日はのんびり、、できそうにないから張り切って動こう!以下、私信。さくらんぼさん、1月中のコメントへのお返事をを8件書かせていただきました。本当に長らく待って頂いて、そして、そんな状況にも関わらずいつも読んでくださって、ありがとうございますm(_ _)mただただ感 [続きを読む]
  • 4月22日 朝食 250kcal
  • 食パン 190kcal +バター 40kcalいちご 20kcalほうじ茶66.5kg大阪土産の美味しい食パンもラスト。幸せだった。以下、私信。さくらんぼさん、1月中のコメントへのお返事をを8件書かせていただきました。本当に長らく待って頂いて、そして、そんな状況にも関わらずいつも読んでくださって、ありがとうございますm(_ _)mただただ感謝しております。 [続きを読む]
  • 「もやし坦々鍋」444kcal
  • もやし坦々鍋・もやし・白ねぎ・豆苗・にら・しめじ(野菜合計 380g)・豚肉 200kcal・豆腐 52kcal・ギョーザ 92kcal・鍋スープ 100kcalほうじ茶仕事がなかったので、のんびり準備してお鍋。鍋スープがまだいくつか残ってて、食べないとって使命感(笑)。これがまた旨いのなんの。ちょっと肌寒いのもあったから、さらに身に染みる以下、私信。さくらんぼさん、1月中のコメントへのお返事をを8件書かせていただきました。本当に長 [続きを読む]
  • 4月21日 朝食 285kcal
  • チョコパン 250kcal低脂肪乳 35kcalほうじ茶66.3kgなんにもしたくなーい!でも買い物しなきゃいけなーい!ほんとは街に出たーい!けど、メイクがめんどくさーい!!でも、買い物でも薄メイクは必要なわけで。そうか、出掛けたくないってより、よそ行きメイクしてよそ行きの服を着てってのが面倒なんだ。うーん、どうしようかなぁ。 [続きを読む]
  • 「やる気はない」275kcal
  • おからコロッケ(惣菜)190kcal +ソース 20kcal糸こんにゃくと厚揚げの炒め煮(作り置き)30kcal中華スープ・かいわれ大根・にんじん・しめじ(野菜合計 80g)・調味料 35kcalほうじ茶なんだかやる気の出ない日。野菜室の野菜も少なく、なんとかスープを作れて良かった。別に落ち込んでたりはしないけど、ローテンションではある。とりあえず、今日の仕事は無事に終わったから良しとしよう。 [続きを読む]
  • 「牛肉入りきんぴらごぼう」318kcal
  • 牛肉入りきんぴらごぼう・ごぼう・にんじん・白ねぎ(野菜合計 135g)・牛肉 268kcal・調味料 30kcal吸い物・えのき 30g・わかめ・とろろ昆布・調味料 20kcalほうじ茶牛肉はやっぱり旨いね。体がどうにも重いけど、仕事は無事に終えられて良かった。今年度から始まった木曜日の仕事は、まだ緊張気味。試行錯誤が続くからかな。気持ちだけでも早く慣れたいけど、まだまだかな [続きを読む]
  • 4月19日 昼食 853kcal
  • カレーそば・レトルトカレー 169kcal・そば 244kcal・豚肉 80kcal・調味料 20kcalふりかけおにぎり 320kcal鶏むねハム 20kcalほうじ茶甘口のレトルトカレーがカレーそばに合う!午前中、久しぶりに目眩に襲われ、お布団に入った。吸い込まれるように30分ほど寝たけど、お腹が空いて目が覚める。でも体も頭も動きたくない、でもお腹空いた…そんな葛藤を乗り越え、起きて来ました(笑)。 [続きを読む]
  • 4月19日 朝食 356kcal
  • 食パン 210kcal +バター 35kcal豆乳スープ(昨夜の残り)野菜120g 111kcalほうじ茶66.1kg切り込みを入れて焼くと美味しい、とネットで見かけたのでマネっこ。水分飛ぶのが心配だったけど、そうでもない様子。フカフカうまうまです [続きを読む]
  • 「豆乳スープ」341kcal
  • 豆乳スープ・小松菜・にんじん・しいたけ(野菜合計 120g)・豚肉 66kcal・豆乳 25kcal・調味料 20kcal鮭の塩焼き 120kcal鶏の唐揚げ(惣菜)90kcal糸こんにゃくと厚揚げの炒め煮(作り置き)20kcalほうじ茶久しぶりに豆乳スープ。今年に入って初めてっぽい!美味しいなぁ [続きを読む]
  • 4月18日 昼食 988kcal
  • 回転寿司・サーモン3種 215kcal・ぼたん海老 43kcal・大えび 43kcal・しらす軍艦 106kcal・練り天 144kcal・イカ天 136kcal・あぶりまぐろ 140kcal・納豆軍艦 161kcal・緑茶「サーモンと海老フェア」なんかされてしまったら行かないわけにはいかないでしょう!(笑)ああ、幸せ。久しぶりに回転寿司で1,000円超えたかも。満足 [続きを読む]
  • 4月18日 朝食 283kcal
  • フランスパン 183kcal +ツナマヨ(ツナ水煮、玉ねぎ、マヨネーズ)30kcal +レバーペースト 50kcal糸こんにゃくと厚揚げの煮物(作り置き)20kcalほうじ茶65.9kg昨夜、ゲームに興じてしまい、あまり寝てないのに今朝は目が覚めた。目がショボショボ・ジンジンするけど、二度寝できないなら起きれば良いじゃない!午前が長くなって嬉しい [続きを読む]
  • 4月17日 昼食 638kcal
  • きつねそば・そば 344kcal・味付け油揚げ 40kcal・わかめ・とろろ昆布・つゆ 14kcalチーズ天 200kcal糸こんにゃくと厚揚げの煮物 40kcalほうじ茶雨が酷くてボーッとするけど、穏やかに「やんなきゃ」ごとを片付け、お昼。午後もそれなりに過ごせますように。 [続きを読む]
  • 4月17日 朝食 383kcal
  • チーズパン 150kcalチョコメロンクロワッサン 150kcalハム 40kcalコンソメスープ(昨夜の残り)野菜75g 43kcalほうじ茶65.9kgどうした?どうした??体重がストンと落ちてるぞ!?昨日、大したもの食べてないからなぁ。それとも、気温も上がって来て代謝が上がりつつある?突発的な減少だろうけど、嬉しいことは確か(笑)。 [続きを読む]
  • 4月16日 夕食 383kcal
  • コンソメスープ・春菊・水菜・にんじん・エリンギ(野菜合計 75g)・カニかま 8kcal・卵 20kcal・コンソメ 15kcal焼き厚揚げ 100kcal焼きしいたけ 30g鶏の唐揚げ(惣菜)60kcalハム 40kcal塩パン 140kcalほうじ茶冷蔵庫を漁って、テケトーに並べる。明日からまた一週間、頑張ろう。 [続きを読む]
  • 「おいなりさん」510kcal
  • いなり寿司(れんこん、干しいたけ、にんじん)160kcal吸い物・にら・大根・にんじん・しいたけ(野菜合計 80g)・調味料 20kcalブロッコリーのチーズオイル焼き 100kcalれんこんチーズ 80kcalロティサリーチキン 150kcalほうじ茶人生で3度目ぐらいの手作りいなり。オール手作りでなくて、揚げは豆腐屋さんで煮られたものを買って来た。ふんわり甘くて、美味しいうまく出来て良かった予定外でロティサリーチキンを貰っちゃったので [続きを読む]