園 ゆきな さん プロフィール

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園 ゆきなさん: 美味しく食べる!できれば痩せたい!!
ハンドル名園 ゆきな さん
ブログタイトル美味しく食べる!できれば痩せたい!!
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/neko_neko69
サイト紹介文毎日、食べたものと体重を写真で綴ります。20kg痩せたけど、まだ70kg。子供の頃からの筋金入りデブです。
自由文心療内科でお医者さんと栄養士さんに診てもらいながら、2年間で20kgの減量。
が、未だにBMIは27近くあり、まだまだ太っているのでダイエットをぼんやり決意。
そんな30女です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供839回 / 365日(平均16.1回/週) - 参加 2013/05/10 21:21

園 ゆきな さんのブログ記事

  • 「エビとイカのチリソース炒め」332kcal
  • エビとイカのチリソース炒め・白ねぎ・ピーマン・しいたけ(野菜合計 75g)・エビ 60kcal・イカ 60kcal・レトルト調味料 91kcalみそ汁・もやし・にんじん・ニラ(野菜合計 80g)・油揚げ 11kcal・みそ 30kcalとうもろこしご飯 80kcalほうじ茶エビだけで作れるほどお財布に余裕がなかったので、安い冷凍イカでカサ増ししたチリソース炒め。エビもイカもプリプリで幸せ [続きを読む]
  • 7月25日 昼食 744kcal
  • カップ焼きラーメン 538kcal +わかめとうもろこしご飯 160kcal +海苔の佃煮 5kcalみそ汁(作り置き)野菜110g 41kcalほうじ茶朝、どんなにお腹を壊そうと、胃がおかしくなければカップ麺でも食べる。それが私です(爆)。食後に胃腸薬と整腸剤ガブ飲みしましたけどね [続きを読む]
  • 7月25日 朝食 243kcal
  • フランスパン 183kcal +はちみつ 20kcal低脂肪乳 40kcal65.3kg目覚ましが鳴るずっと前に結構な腹痛で目が覚めた。痛いけど、出る気配なし。1時間近くもんどりうって、ようやく出た。痛み通りのダム決壊。なんで〜二度寝して、ヨボヨボ起きてきてごはん。私のダム決壊は長引かないから、食欲さえあればパンでも食べる。ま、フランスパンは油分入ってないから、ご飯と変わらないんだけど。そんなこんなでヨボヨボ。今日は常備菜を [続きを読む]
  • 「豚巻き野菜」412kcal
  • 豚巻き野菜・なす・オクラ・ししとう・舞茸(野菜合計 120g)・豚肉 310kcal・調味料 30kcalわかめ卵スープ・にんじん 25g・わかめ・卵 27kcal・調味料 35kcal鶏むねハム 10kcalほうじ茶思い付いて、野菜たちを豚しゃぶ用のお肉で巻いて焼いてみた。焼いたっても、鉄板に並べてグリルに放り込んだだけ。なのに、美味しいんだ、これが!洗い物も少なくて済むし、良かった〜。また作ろう [続きを読む]
  • 7月24日 昼食 875kcal
  • 回転寿司・冷やし中華 387kcal・漬けするめいか 83kcal・生えび 46kcal・ぶりたたき 145kcal・鶏炭火焼風ぐんかん 109kcal・フライドフィッシュ 105kcal・緑茶少し遠いところに買い出しに出たついでに食べて帰って来ました。やっと冷やし中華食べられた。サクッと済ませられる簡単お昼。 [続きを読む]
  • 「とうもろこしご飯」431kcal
  • とうもろこしご飯 250kcal月見みそ汁・キャベツ・にんじん・しいたけ(野菜合計 110g)・油揚げ 11kcal・卵 80kcal・みそ 30kcal枝豆豆腐 40kcal鶏むねハム 20kcalほうじ茶自作のとうもろこしを貰い、今年3度目のとうもろこしご飯。甘くて美味しいやっとお味噌が買えたので、なんだか久しぶりなみそ汁には卵を落として。なんだか体に良さそうな夕食となりました。 [続きを読む]
  • 「牛肉とししとうの炒め」295kcal
  • 牛肉とししとうの炒め・ししとう・しめじ(野菜合計 80g)・牛肉 250kcal・調味料 30kcal吸い物・なす・玉ねぎ・にんじん(野菜合計 40g)・調味料 5kcal酢玉ねぎ 5kcalもやしナムル 5kcalほうじ茶牛肉は正義。今日はしんどいし眠いし、、と思ってたら、生理が始まったっぽい。んもー、寝る間際にー。 [続きを読む]
  • 7月20日 昼食 808kcal
  • インスタントラーメン 378kcal海老巻き(惣菜)400kcal鶏むねハム 30kcalほうじ茶生理直前だからか、動かせない用事終えたらドッと疲れが出た。回転寿司でも食べに行きたかったけど、その気力がなかったので、買い物にかこつけてお寿司買ってきた。ラーメンつけるのは残念ね。 [続きを読む]
  • 7月20日 朝食 405kcal
  • りんご 30kcalグレープフルーツヨーグルト 100kcalカレーパン 100kcal塩マロンパン 110kcalポトフ(昨夜の残り)65kcalほうじ茶65.9kg今朝は動かせない用事があったのにスカッと起きられず、朝ごはんを分けて食べることに。とりあえず動くためのヨーグルトを入れて、50分後に本朝食。ゲフッ今からまた動かせない用事の第2段だわ。 [続きを読む]
  • 7月19日 昼食 971kcal
  • 台湾混ぜそば・もやしナムル 10kcal・かいわれ大根・大葉(野菜合計 60g)・豚ミンチ 100kcal・卵黄 60kcal・麺とたれ 606kcal酢玉ねぎ 5kcal鶏むねハム 30kcalとうもろこしご飯 160kcal玄米茶昨夜に引き続いて台湾混ぜそば。やっぱり美味しい〜卵黄を落とすとかなりまろやかになったから、その日の気分で卵黄ありなしを決めたら良いな。 [続きを読む]
  • 「台湾混ぜそば」543kcal
  • 台湾混ぜそば・もやしナムル・かいわれ大根・大葉(野菜合計 70g)・豚ミンチ 90kcal・麺とたれ 303kcal吸い物・にんじん 10g・わかめ・とろろ昆布・調味料 20kcal鶏の唐揚げ(惣菜)130kcal玄米茶旨い。マジで好き、日清の台湾混ぜそば。賞味期限の都合上、明日の昼にも食べるのです [続きを読む]
  • 7月18日 昼食 970kcal
  • イカ天丼・ご飯 320kcal・イカ天(惣菜)200kcal・天つゆ 20kcal惣菜バイキング 150kcal・オクラの塩昆布和え・きんぴらごぼう・切干大根の煮物・卯の花・エビチリ・ゲソの唐揚げ焼鳥4種 280kcalほうじ茶惣菜コーナーの出禁はどうなったいかんいかん、気を引き締めないと。 [続きを読む]
  • 「コンビかつ定食」1,139kcal
  • コンビかつ定食 1,139kcal・豚ロース、豚ヒレ、チキンかつ +ソース、ごま・麦ご飯・赤だし・キャベツ千切り・漬物・ほうじ茶家族とまた豚カツ。先日食べた、ロースとヒレかつが満足度は高かったけど、かなりお腹に溜まったので、ロースが小さくなってチキンかつが入った楽しそうなセットに。満足 [続きを読む]
  • 「コンビニ弁当」932kcal
  • 唐揚げ弁当(惣菜)720kcal餃子スープ(惣菜)212kcalブレンド茶仕事終わりに実家へ移動。明日は母の誕生日なので。で、夕食を途中で取るか買って帰るかなんだけど、あまりお腹が減ってなくて、買って帰ることに。が、時間が思った以上に遅くて、お店がことごとく閉まってる。24時間営業のお店でもお弁当がない。冷凍食品も光るものなし。諦めてセブンへ。コンビニ弁当、久しぶりにチンして食べたかも。それなりに美味しくて、やっ [続きを読む]
  • 7月14日 昼食 899kcal
  • ぶっかけスパゲティ・焼き浸し(なす、玉ねぎ、ピーマン)30kcal・もやしナムル 10kcal・卵 80kcal・カニかま 64kcal・スパゲティ 354kcal・めんつゆ 30kcal吸い物(昨夜の残り)野菜110g 31kcalプチ豚丼(豚肉、なす、玉ねぎ、エリンギ)300kcalほうじ茶冷蔵庫でカニかまが虫の息だった(爆)。慌てて4本全部食べる。 [続きを読む]