園 ゆきな さん プロフィール

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園 ゆきなさん: 美味しく食べる!できれば痩せたい!!
ハンドル名園 ゆきな さん
ブログタイトル美味しく食べる!できれば痩せたい!!
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/neko_neko69
サイト紹介文毎日、食べたものと体重を写真で綴ります。20kg痩せたけど、まだ70kg。子供の頃からの筋金入りデブです。
自由文心療内科でお医者さんと栄養士さんに診てもらいながら、2年間で20kgの減量。
が、未だにBMIは27近くあり、まだまだ太っているのでダイエットをぼんやり決意。
そんな30女です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供851回 / 365日(平均16.3回/週) - 参加 2013/05/10 21:21

園 ゆきな さんのブログ記事

  • 5月26日 昼食 928kcal
  • 冷しゃぶうどん・うどん 210kcal・豚肉 200kcal・かいわれ大根 100g・ゴマだれ 60kcal厚揚げと糸こんにゃくの炒め煮(作り置き)40kcal根菜の練り天 126kcalカニかま 32kcalほうじ茶筍ご飯(作り置き)160kcal繁忙期、まあ順調な滑り出しの模様。冷蔵庫の残り物を片付けるべく、モリモリ食べました。 [続きを読む]
  • 「中華蒸し」404kcal
  • 中華蒸し・チンゲン菜・エリンギ(野菜合計 175g)・豚肉 240kcal・イカ 50kcal・調味料 40kcalみそ汁・にんじん 15g・もずく・豆腐 34kcal・みそ 30kcal鶏むねハム 10kcalほうじ茶対人の仕事は今週は終わり。明日からは机に噛り付いてた仕事する繁忙期。息抜きしながら頑張ろう。 [続きを読む]
  • 5月25日 昼食 1,008kcal
  • ざるラーメン・もやし 100g・わかめ・麺とスープ 380kcalウィンナー 288kcal厚揚げと糸こんにゃくの炒め煮(作り置き)20kcalふりかけご飯 160kcal豆ご飯 160kcal玄米茶おつとめ価格に惹かれて、ざるラーメンを買って来たけど、ハマるって感じではないなぁ。1度食べられて良かった [続きを読む]
  • 5月25日 朝食 358kcal
  • ハム卵サンド・ハム 33kcal・卵マヨ 45kcal・レタス 10g・食パン 230kcal吸い物(昨夜の残り)50kcal玄米茶66.6kg今日は家であれこれ。明日からの繁忙期に備えて準備しなきゃだし、放ったらかしにしてたこともやんなきゃ。やんなきゃごとも紙に書き出したし、よし、やるぞ! [続きを読む]
  • 「お刺身を貰ったので」385kcal
  • お刺身あれこれ 190kcalコンソメスープ・キャベツ・玉ねぎ・にんじん(野菜合計 120g)・調味料 15kcalオリーブオイルで冷奴 140kcal厚揚げと糸こんにゃくの炒め煮(昨夜の残り)20kcalポテトサラダ(作り置き)20kcalほうじ茶本当はピザに使ったトマトソースやらの残りでグラタンにする予定で仕込んでたんですが、お刺身を貰いまして、急遽変更。スープだけはコンソメ落としてたので変えられず。結果、不思議な組み合わせに。ま、 [続きを読む]
  • 5月23日 昼食 1,187kcal
  • フライドチキン2種 483kcalフライドポテト 216kcalミニフライドチキン 188kcal巻き寿司(惣菜)240kcal海藻サラダ(惣菜)60kcalゼロカロリーコーラ緑茶巻き寿司じゃなくておにぎりが良かったんだけど、良いのがなくて。でも、やっぱり多すぎたなぁ。約束の時間もあったしと買ったけど、惣菜を普通に買うにはまだまだダメだ。適量が分からない。 [続きを読む]
  • 「胃腸に優しく」263kcal
  • みそ汁・もやし・小松菜・にんじん・しめじ(野菜合計 135g)・豚肉 40kcal・油揚げ 11kcal・みそ 30kcal卵豆腐 40kcalところてん 10kcal納豆 92kcal厚揚げと糸こんにゃくの炒め煮 30kcal鶏むねハム 10kcalほうじ茶昨日のお昼にガッッツリ食べた後で今日の献立を決めたせいか、胃腸に優しいものを並べたくなったようです。暑かったので、冷やこいものが丁度良かった [続きを読む]
  • 「トンテキ」478kcal
  • トンテキ・豚肉 340kcal・調味料 58kcalキャベツの千切り 60gポテトサラダ 80kcal・玉ねぎ・きゅうり・じゃがいも・ハム・卵・調味料ゼロカロリーノンアルコールカクテル昼にアホみたいに食べてお腹は空いてないけど、前から決まってたのでガッツリとんテキ。美味しい!美味しいけど、空腹ならもーっっと「ちゃんと」美味しかっただろうなぁ。食事の適正量って、味わいのクオリティも高めるのね。。 [続きを読む]
  • 5月19日 朝食 402kcal
  • フランスパン 183kcal +チーズ 20kcal +リエット、塗るハム 50kcal豆乳スープ(昨夜の残り)野菜140g 149kcalほうじ茶66.3kg夢見が悪い目ざめから二度寝、眠くて眠くて仕方ありません。これは生理前の眠気かな?やっとこさ目が開いたので動き出し。 [続きを読む]
  • 「豆乳スープ」242kcal
  • 豆乳スープ・小松菜・白ねぎ・しめじ(野菜合計 140g)・鶏もも肉 105kcal・ロールキャベツ 43kcal・豆乳 29kcal・調味料 15kcal鶏むねハム 30kcal切干大根の煮物(作り置き)20kcal玄米茶今日が締切の仕事が無事に終わった!ああ〜、ホッとした。今週はこれでおしまい。明日は週末の楽しみごとのための買い出しと、おつかいに行って、お昼は何か食べようたくさん食べ過ぎちゃダメだけど、あまり我慢せずに食べたいな。 [続きを読む]
  • 5月18日 昼食 798kcal
  • 冷凍肉うどん 313kcal +小松菜 50g +わかめ、とろろ昆布ごぼう天 155kcal切干大根の煮物(作り置き)10kcal筍ご飯(作り置き)160kcal豆ご飯(作り置き)160kcal玄米茶モリモリモリモリ食べる。そして眠い。仕事は先が見えた。ちょっと休憩。 [続きを読む]
  • 5月18日 朝食 298kcal
  • 鶏ハムサンド・食パン 130kcal・にんじんサラダ(作り置き)15kcal・鶏むねハム 20kcalライ麦パン 60kcal +リエット 45kcal吸い物(昨夜の残り)28kcalほうじ茶66.2kg生理前1週間ぐらいになり、些細なことで引き込まれるようになったらしく、昨夜はなかなか寝つけませんでした。おかげで朝は二度寝したぐらいの時間まで寝ました。差し迫った仕事に追われ、精神的にアタフタ。 [続きを読む]
  • 「ハンバーグ」381kcal
  • ハンバーグ・合挽ミンチ 200kcal・玉ねぎ 100g・調味料(パン粉、卵白含む)50kcal付け合わせ(パプリカ、エリンギ)30gみそ汁・水菜・にんじん(野菜合計 50g)・油揚げ 11kcal・みそ 30kcal焼き浸し(玉ねぎ、ピーマン、舞茸、スナップエンドウ、カボチャ)60kcalにんじんサラダ(にんじん、玉ねぎ、ツナ油漬)30kcalほうじ茶久しぶりに豆腐の入らないハンバーグを作りました。玉ねぎたっっっぷり入れたら、フッカフカのが出来上 [続きを読む]
  • 5月16日 昼食 823kcal
  • 二色そば・そば 413kcal・玉ねぎ 60g・豚肉 40kcal・大葉・わかめ・とろろ昆布・イカ天 130kcal・調味料 40kcalノンフライチキンカツ 150kcal +ソース、レモンタルタル 40kcal切干大根の煮物(切干大根、にんじん、油揚げ)10kcal玄米茶作り置きとしてノンフライチキンカツを作りました。出来立てを食べられるのは作ってる人間の特権(笑)山の中でお蕎麦を買って来たんですが、温と冷の両方を楽しみたくて二色そば。昼から手間 [続きを読む]
  • 「しらすと新たま」281kcal
  • しらす混ぜ混ぜ・玉ねぎ・きゅうり・大葉(野菜合計 80g)・しらす 21kcal・卵黄 60kcal・調味料 20kcal焼鳥(惣菜)100kcal吸い物・小松菜・にんじん・えのき(野菜合計 70g)・豚肉 25kcal・調味料 35kcal鶏むねハム 20kcalほうじ茶最近、生しらすのおつとめ品に出会うことがよくあります。カラカラのちりめんじゃこで育ち、生しらすは特に好きでもなかったんですが、美味しいですね前日に収穫したばかりという新玉ねぎを頂き、 [続きを読む]