あおmama☆ さん プロフィール

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あおmama☆さん: 続・サブ4ランナーになりたい
ハンドル名あおmama☆ さん
ブログタイトル続・サブ4ランナーになりたい
ブログURLhttp://runnermama.blog.fc2.com/
サイト紹介文働く2児の母、ランも頑張ります!2016東京マラソン3:49。まだまだ記録更新したい!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供170回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2013/05/14 13:03

あおmama☆ さんのブログ記事

  • 日本ハーフマラソンランキング
  • 第一回日本ハーフマラソンランキングってなものができたらしい。1歳ごとのランキングです。私もみてみました。区切りは2016年1〜12月までの対象レース。その対象レースがどれなのかはよくわからないけど、私が10月に出た手賀沼は入ってたらしい。ランネットで上位100名まで一覧が出ているそうです。私の年代を見てみると………(((o(*゚▽゚*)o)))?あった?フルマラソンの方では100位以内なんてまだ夢のまた夢ですからハーフで100位 [続きを読む]
  • 最近の流行りに乗ったものを買ってみた
  • 筋膜リリース。最近よく聞く言葉ではないでしょうか?ランナーなら……なんちゃって。この頃疲れがうまく取れないような感じもあり、ラン後のケアがあまりできてないと思ったのでこんなものを買ってみました。ついでに、これを買いに行った時にこの方々がいました(o^^o)注)写っている子はうちの子ではありません^_^;そして、こんなものも。イ◯ンでお客様感謝デーだったのをいいことにいろいろ買い物( ^ω^ )フリップベルトは使い [続きを読む]
  • 次のレース、吉川なまずマラソンに向けて。
  • 昨日は大きなところで名古屋ウィメンズマラソン、古河はなももマラソンなどありました。悲喜こもごも色々あったかと思いますが、参加された皆さん、本当にお疲れ様でした(o^^o)さて、私のこと…東京マラソンでPB更新できなかったことにより、かろうじて燃えカスにならずに済んでます。燃えカスになると、カスがやがてくずになり、のちに旦那の雷が落ちます??次のレースは吉川なまずマラソン。ハーフです。目標はサブ3.5を目指す [続きを読む]
  • 東京マラソン2017 レポ7とスタート〜ゴールのラップ
  • ゴール後のレポをまとめたいんだけど、その前にまずはスタート〜ゴールまでのラップを載せます!都会のマラソンの特徴でしょうか。だいぶラップがずれました。最終的に1kmくらい余計に走ったことになりました。ざ・ビルドダウンですね…じやあ、その後のレポをまとめよう!ゴール後、ゼッケンの色によって行き先が違います。私は大手町へ。メダルやら、タオルやら、バナナやらをいただいて記念撮影も(o^^o)時間がなくて雑な編集で [続きを読む]
  • 東京マラソン2017レポ6 35km〜ゴール
  • さて、足つりの予兆が出て、コムレケアを飲んだ後なんとなく良くなったような変わらないような。ピクピク感はあるものの、なんとか走れます。そして、ブログ村大応援団でハイタッチ!!!元気をまた再びいただきました!皆さんありがとうございました!!!そして、そのまま40kmを過ぎ、東京駅に近づき残りの1kmほど。石畳のような通りを抜けて、左に曲がったらすぐゴール!と思うんだけど、左に曲がるまでがすごーく長く感じた。 [続きを読む]
  • 東京マラソン2017レポ5 ハーフ〜35km
  • 話がハーフより少し前からになってしまいますが、20kmあたりまで歩みを進めた私。そろそろ婦人会応援団がいると思って探し始めた頃に………やや後方から「あおmamaさーん!」え?斜め後ろを振り向くとなんとそこには婦人会応援団が!でもほぼ通り過ぎてしまってるこの位置関係。35分きりを狙ってる私には、、、戻る余裕はありませんでした。あぁ、婦人会エイドでコーラ頂く気満々だったのに………コーラ、コーラ、飲みたいコーラァ [続きを読む]
  • 東京マラソン2017レポ4 ハーフまで
  • 東京マラソンから早1週間。私の記憶はだいぶやばくなってます。このままではレポをまとめられないヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3ではいきまーす!ブログ村大応援団でハイタッチしたのち、今度は日本橋をこえて、浅草方面へ。このコースは昨年も走りましたが違うのは27、28kmくらいの時に通り過ぎた浅草をまだ序盤の15kmくらいで通り過ぎるということ。昨年はだいぶ疲れた状態で浅草をパスしたけど、今年は元気だったからキョロキョロしながら [続きを読む]
  • 東京マラソン2017レポ3 スタート〜8km
  • レポ2をアップしてからだいぶ時間が経っちゃったヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3では、続きを。東京マラソン2017スタート!!前回はEブロックだったので、スタートで舞い散る紙吹雪は地面にすべて落ちてたけど、Dブロックスタートだと、まだひらひらと舞ってました。ただの四角い紙が待ってるんじゃなくて、ハート型?花びら型?になってた。スタートロスは3分ほど。私のはじめの5kmのプランははじめの下りを利用して5kmはキロ5を切ってつっこ [続きを読む]
  • 東京マラソン2017レポ2
  • さーて、4:30起床です!朝起きてから、トイレに行って洗濯機回してテーピングしつつ着替えました。朝はOS -1をちびちび飲みつつ、オレンジジュースを飲みつつきな粉餅3個とカステラ2切れ。カステラは1切れで良かったなと反省しつつ、準備を進める。そして、家を出る予定時刻の5:50に家を出ました。ここからは昨年と一緒…なんて思っていたら、今年の入場ゲートは1。昨年はゲート5か6あたりだったんだけどさらっと入れたのに、今年 [続きを読む]
  • 東京マラソン2017レポ1 前日までの話
  • 東京マラソンから一夜明けて月曜日。また現実に戻ってきました。私の体の状態は、大腿四頭筋が筋肉痛。ハムはほとんど痛くない。本当はハムが痛くなる方がいい走り方してるんじゃなかったっけ!?それから膝痛と腹筋がやや痛い。さぁーてと、レポまとめよっかな。まとめようと言って、当日から少し前の話にさかのぼりますが、ちょっと女子ネタ。月のものが東京マラソン前には終わってスッキリいい状態で当日を迎えられると思ってい [続きを読む]
  • いざ東京へ!
  • もう新宿に向かうため、電車に乗り込みました。なんかキンチョーしてきたー!幸運なことに2年連続、しかもコース変更にかかる2回を走れる。ランナーにとって、こんな幸運なことはないと思います。今の自分にやれることを精一杯やってきます。頑張るぞー!!!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 東京マラソン2017まであと1日!(◎_◎;)
  • もう今更何をしても変わらない!昨日の夜、そう思っていた私。旦那から一言。「明日は朝早いから朝走りに行くの諦めて。」え?前日のランは諦められない。少ししか走らない予定だけど走りたい!旦那が家出るよりも早く帰ってくることを条件にいつも以上に早く家をでて走ってきました!ラン終了が5:10という驚異的な早さ!!!今日の目的は刺激入れ。2kmほどジョグして1kmだけあげて走りました。4:39よし、これで刺激になったかしら [続きを読む]
  • 東京マラソンEXPOに行ってきたよ!
  • いよいよ明日!東京マラソン2017だよーーー!!!まずは一昨日のことになりますが、EXPOに行った日のことを。マラソンとは無関係のことですが、EXPOの前に携帯をMVNOに変更するため、ビックカメラへ。いや、別にそこまでいく必要もなかったんだけど、初めてだし、自分でやって何があっても嫌だし、だからと言って近場でできるはあるんだけど今月中に行く時間がもうなくて…それで有楽町のビックカメラに立ち寄りました。意外とあっ [続きを読む]
  • 東京マラソン2017まであと3日!
  • いよいよあと3日になってきましたね〜(??????)昨年の今頃の私と違って、コースは違えど2度目の東京マラソン。全く緊張感がございません~_~;さて、レース週の練習。先日日曜日は10kmペース走。どうにか目標ペース達成!!そして、月曜はランオフ。火曜はジョグ………の予定でしたが、寝坊のためランオフ。水曜日は最後のポイント練習となるビルドアップ10km。といっても、もう直前なので設定は緩め。はじめの5kmはジョグペー [続きを読む]
  • 東京マラソン2017まであと7日!
  • 昨年の東京マラソン前のブログを振り返ってみたら10日前くらいからカウントダウンしてたので、今回も同じ感じで( ^∀^)今日の予定はレースペース10km。私のレースペースは508の予定。早朝からやってきました!結果はこちら(??????)後半キロ5を切ったりしたけど、ペース感覚のない私にしてみれば上出来!?ラップも載せるよ!今日のランパンは本番ではこうと思ってるやつ。後ろにスマホ用のポケットがついてるやつなのです [続きを読む]
  • ブログはサボってたけど、元気に走ってます!
  • 東京マラソンまであと10日!絶賛テーパーリング中!!この前の日曜日は20kmの変化走をしてきました。1〜5km 11〜15kmレースペースより少し速め6〜10km 16〜20kmレースペースより20〜30秒落として走る…というもの。今回は3時間35分切りを目指しているので、レースペースは大体5'08/kmかな?早朝ランの予定だったので、レースペースより速めは厳しいなと思い、ほぼレースペースで走れれば良いかなと思ってました。さて、結果です。 [続きを読む]
  • 皇居でゆるゆるラン(#^.^#)
  • 本題の皇居ランの前に…土日の練習のことを…土曜日は10kmペース走しました。早朝なので今度の東京でのレースペース505より少し落として、510で走り切るのを目標にやってきました。思ったより体が動いてくれました。そして、翌日日曜日は1km×7のインターバル。と言ってもそこまであげません。レースペースくらいを7本。キロ5くらいのところが頑張った区間。と、予定の練習をやりきったところで、今日はお楽しみランin皇居してきま [続きを読む]
  • 週1で30km走企画第4弾 さてどうなった!?
  • 今日は週1で30km走企画最終回である第4弾の予定。でも、3週連続で30kmをやった疲労感と、先週木曜日に走ってから今日が火曜日と間がそんなにあいてないのとで、正直どうしようかなと思ってました。と思い悩んでいたところに、彗星のように現れた私が師匠と勝手に思っているきぐまさんから助言をいただきました。「3週連続の30km走疲労が溜まってるはずだから、やるなら15kmビルドアップか15〜20kmのレースペース走で良いですよ^_^ [続きを読む]
  • 東京マラソンからの招待状が来た
  • 東京マラソン2017の招待状がおとといくらいに届きました。私はDブロックになりました。ゴール後の荷物引取りの行き先も何箇所かに分かれるようですね。あと4週間!!この前の木曜日に30km走をしました。その時はavg.5'06/kmでしたが、その疲れがなんとなくまだ取れない。そして次の30km走の予定は私の休みの関係で、明後日火曜日。ちょっと近すぎだな…もしかしたら20kmくらいで終わらせるか、ペースを落として30km走るかにするか [続きを読む]
  • 甘酒活始めるよ!/週1で30km走企画第3弾やってきました*(^o^)/*
  • 巷で甘酒が流行ってるので少し前にこれ買って冷蔵庫にしまってました。しばらく冷蔵庫に放置してましたが、今日お休みだったので甘酒にしてやりましたよ!レシピはこれを利用させていただきました^_^鍋で10分⁉?簡単甘酒の作り方 by 長谷川愛子https://cookpad.com/recipe/4039270#share_urlおかゆ作って〜そして麹を混ぜ混ぜ〜写真撮るの忘れた??お鍋をバスタオルでグルグル〜ここまでやって、30km走りに行きました。そして走 [続きを読む]
  • ここ数日の練習の内容
  • 最近忙しくて、なかなかブログアップができないよー!朝起きて走る時は走って、走らなくても起きてすぐ朝の準備。そして仕事に行って、仕事して終わったらもうお迎えギリギリの時間。お迎えに行ったらそこから寝るまで怒涛のように家事と子供の世話で時間が過ぎていき、最終的には布団で気絶するように寝る。………そんな日々が続いております。しかも、年末仕事が忙しかったけど、年明けたら少しはおさまると思いきや、そんなの思 [続きを読む]
  • 30kmのご褒美はPABLOだ!
  • タイトルにもあげたPABLO。のこちらです↓頑張ったダイエット後、どうにか体重キープしてるし、今日は30km走ったし、私、懲りずにまた30km走ったし!こんな時はご褒美あっていいよね(o^^o)ってことで、最近オープンしたPABLOのカフェでチーズタルトを食す!おいし〜!ダイエット後、まともなスイーツ久しぶりだったのでまぢでうまい!そして、今日の30km走。私にはスピード練習が必要なのわかってるんだけど、あんまりスピードにこ [続きを読む]
  • ダイエット終了後の30km走!
  • 昨日、脂肪燃焼スープダイエットを終えた私。本当は最低でも2、3日あけて、しっかり炭水化物とってから30km走に挑みたかったんだけど、お休みがその日だったってことと、東京マラソンまで2ヶ月切っているということで決行しました。今回はガス欠の可能性もあることを考えて10kmごとにきちんと止まってジェルをとることにしました。さて、頑張って走り出します。目標ペースは10kmごとに520-210-500。走り出す前から薄々気付いてたけ [続きを読む]
  • 脂肪燃焼スープダイエット中のラン
  • 脂肪燃焼スープダイエット、ようやく終わりましたが、その間もちょいちょい走ってました。しかし、炭水化物不足のため力が入らず。ダイエット4日目の午後と6日目の朝、自分的にはそれなりに頑張って5km走ってみましたが、自分が思ってるスピードとガーミンが言ってるスピードでは30秒近くの誤差が…炭水化物不足って恐ろし〜!4日目走った時は午後だったというのもあってキロ5はギリギリ切れてたものの、やっとって感じ。6日目の朝 [続きを読む]