まぁ さん プロフィール

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まぁさん: まぁrunning
ハンドル名まぁ さん
ブログタイトルまぁrunning
ブログURLhttp://ameblo.jp/maarunner/
サイト紹介文健康のために走り始めました。 怪我が多いのが悩みです。 大会に出るようになって仲間が増えました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供132回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2013/05/16 09:01

まぁ さんのブログ記事

  • 練習会
  • 日曜日飲む練習と走る練習をしました。疲れがたまってたんでゆっくり走ろうと思ってました。スタートはキロ6分オーバーです。相棒がだんだんペースを上げてついてくのが精いっぱい。11km約59分最後はキロ5分を切ってました。今の私にはキロ5分を切ったら全速力です。もう足が残ってません。2周の予定だったけど、ジョグで半分ほど36分あまりかけて6km走りました。そして風呂に入ってお酒の練習です。暑くてのどが渇いてたので [続きを読む]
  • 花見
  • 仕事の合間に花見に行きました。雨の合間の穏やかな時間、満開の桜を見れました。先日はしけんさん訪問のゆるぎ岩にも行きました。指一本では動きませんが、上に乗ると動きましたよ。ただ仕事中だったんで酒を飲めず!リベンジに夕飯は焼肉でした。 [続きを読む]
  • とくしまマラソンまとめ−写真編
  • 相変わらず写真には元気に写ってますスタート付近今年はカメラに反応できませんでした。12km地点カメラに気が付いてません12km過ぎカメラへの反応が遅れました西条大橋後半のカーブは撮影ポイントなので心の準備をしていますカーブが見えてきたカメラにアピール写りやすいアウトコースを走りますここからは歩きが入ってます歩き始めて割とすぐのエイドで【完走祈願】のシールをもらいゼッケンに貼りました。30km過ぎ歩道の上 [続きを読む]
  • 2016年3月のまとめ
  • 3月のまとめ3月は姫路からの復帰に少しずつ走りました。友人たちと30km走を1回だけしてキロ5分を上回るとダメなことを確認しました。しかし本番では・・・・とくしまでは楽しく飲み・・・却っても楽しく飲み・・・トレーニングランニング 13日  距離 168km 久しぶりに200km走りました。 (とくしまの歩き分も含む)飲酒     16日 (ビール中ジョッキ3杯分以上は10日) 大会前の週はあまり飲んでないけど、そ [続きを読む]
  • とくしまマラソン3−後半戦
  • 26kmで限界を迎えますが、ちょっとずつ目標設定方式で頑張ります。とりあえずは姫路城の10倍27kmまで頑張ります。踏ん張りますが、27kmを過ぎて少し走ったところで緊張が解けて止まってしまいました。ここからはいつもの泥試合です。歩いて走って食べて飲んでになります。噂に聞くワインやビールのエイドを探しましたが見つけることは出来ませんでした。走ったり歩いたりしてると平均キロ7分、このままいくとサブ4は行けそう [続きを読む]
  • とくしまマラソン2−前半戦
  • いつもの前半飛ばしてるときは、そのまま押し切れるんじゃないか?って感じます。だいたい勘違いですけどね!でもこの日は行ける気がしてませんでいた。どこで撃沈するか秒読みしながら走ってる感じです。5分切るとダメって分かってたのに分かってるのに・・・・スピードを落として落ち着かせたいんですが、ちょっと落としてもまた周りにつられてペースが戻ってしまいます。15km辺りの給水でBCAAを1包飲んでおきます。16km付近 [続きを読む]
  • とくしまマラソン1−スタート
  • 今回も徳島へ乗り合わせで向かいます。朝4時起床、早起きして朝食を食べトイレに行くが不発で不安を抱えます。5時30分から順次ピックアップして6時に高速へ乗ります。7時過ぎには河川敷の駐車場に着きますがそこから混雑してスタート会場に着いたのは8時近くになってました。着替えてトイレに再チャレンジしますが不発でした。時間が来たのであきらめて荷物を預けます。荷物を預けると、することもないんでスタート位置に移動しま [続きを読む]
  • 目標は3時間48分!
  • とくしまマラソンAブロックで恐縮してました。きのうどんぺけさん情報のOS1ポイントをチェックするために初めてパンフレットを開けました。するとAブロックは2割程いる事が判明し一気に気が楽になりました。しかも前にはスーパーエリートのSブロックが別にありました。たぶんサブ4ならAブロックです。私も今さらながらエントリー情報を確認しました。直近の大会【とくしまマラソン】直近の記録【3時間48分**秒】安心しました。大そ [続きを読む]
  • とくしまマラソンまでもうすぐ
  • まだ何の準備もしていません。ゼッケン等送ってきてるんで荷造りするだけなんですけどね!ワクワク感が下がって、一生懸命計画するのは打上げばかりになってます。走りのプランも立ちません。ここ何か月か200km走れてません。200kmがどうこうではなく、1日当たり・週あたりに走れる距離が減ってます。年か疲労か・・・ネガティブな話ばかりで申し訳ありません。さて目標です。今の力でキロ5分は持続できません。ここを越えない [続きを読む]
  • 32k走
  • 日曜日、徳島に向けてロング走練習会をしました。各自1時間走って折り返します。そしておまけに1時間走って30kmを目指します。私は姫路後トレッドミルで時速9.5kmでしか走ってません。時間も1時間半ほどしか走ってないので、慎重に走り始めます。最初はキロ7分あたりを探ります。ちょっとづつスピードが上がりますが、いけそうなんでそのまま行きます。6km過ぎから少しだけ上ります。風も若干向かい風ですが、ペースは落ちな [続きを読む]
  • 開脚ストレッチ
  • 姫路城のランナーサービス(2.7kmしか走ってないけど)でストレッチしてもらった時股関節・腿の裏側が硬くて大殿筋等の大きい筋肉がうまく使えてないって指摘を受けました。その結果、脹脛に頼り過ぎていつも硬くなってるそうです。筋肉が硬くなると故障が多くなるそうです。そして地道にストレッチしたら誰でも柔らかくなりますよとの言葉も頂きました。そして早速、本屋へ探しに行きました。本屋で見つけた開脚ストレッチの本 [続きを読む]
  • 2017年2月のまとめ
  • 2月のまとめ2月は5日丸亀ハーフと、12日天狗(15k)、26日姫路城と大会が三つありました。大会前は練習を抑え、大会後は疲労で走れないので月間走行距離は短くなりました。大会の結果はというと、丸亀前はプチ故障があったんで十分、天狗もビブラムで走ったんで十分でしたが姫路城は走ったうちに入りません。トレーニングランニング 14日  距離 123.2km 3k程度以下の日が4日あるので実質10日です。飲酒     8日 (ビ [続きを読む]
  • 姫路城マラソン2−帰還
  • スタートすると様子がおかしいことに気が付きます。Bブロックペースが遅いです。この時初めてこのブロックのランナー層が非常に広いことに気が付きました。ウオームアップをほぼしてないのでウオームアップ代わりと思いましたが、キロ7分はさすがに遅すぎです。出来るだけ道の端のすいてるところをジグザグにならないように走って追いこします。5分30秒あたりを目途に走ります。と1km辺りのところで踏み外したようなショックを受 [続きを読む]
  • 姫路城マラソン1−出発
  • 書くこともないけど反省込めていつものように書きます。だんだん大会に対する緊張感がなくなり準備もチェックもおざなりになってきてます。土曜日昼から同行の二人とともに姫路に向かいます。15時過ぎに到着して前日受付を済ませます。フルは7,000人ほどと都市マラソンとしては比較的小規模な大会なので混雑せずスムーズに受付できます。いったんホテルに帰って明日の準備をちょっとします。ホクパパさんから前夜祭のお誘いを受け [続きを読む]
  • 姫路城の目標
  • いよいよ本番が近づいてきましたが、なんか風邪っぽいです。火曜日に遅くまで(日にちが変わるまで)飲んで、翌日のどが痛かったんですが騒ぎすぎたかなって思ってました。水曜日練習会で雨だったけど少し走りました。ちょっと、熱っぽくなってきました。36.3℃もあるし(いつもは35℃台です)鼻も詰まってきた!普段ならほっとくんですが大会あるし夕方病院に行きました。木曜午後休診・・・時間切れ・・・明朝治ってなかったら病 [続きを読む]
  • 姫路城マラソンに向けて
  • 日曜日は初挑戦の姫路城マラソンです。今回は比較的近いので、自動車で行くことにしました。たぶん受付には16時前に着くと思います。お暇な方がいらっしゃったらお声掛けください。今回は自動車なので心当たりに声をかけて福岡でご一緒した、二人のウルトラランナー(男女)と乗り合わせていきます。彼女は丸亀ハーフの後のフルマラソン3連戦の3戦目です(@_@)まけないように走ります。FBの何年前の今日って出てくるんですが、体つ [続きを読む]
  • 天狗マラソン
  • 昨日は天狗マラソンでした。ご近所なのに初参加です。丸亀ハーフで右足の親指を痛め(爪下出血)たんで、普通の靴で悪化させると姫路に響きます。そこで今回はビブラムファイブフィンガース(VFF)で走りました。クッションないんで練習でしか履いたことありません。しかも当然低速です。朝受付をして荷物を車に運んでると、いつもにこやかなomatsuさんにあいます。ちょっと話して車に帰ってゼッケンつけたり着替えたりと準備します [続きを読む]
  • 丸亀ハーフ6−写真
  • 明日は天狗マラソン(15K)に参加します。車で15分程の距離ですが、初の参加です。2月は大会が多くて仕事の休日当番等もあり参加できませんでした。ここ(この時期)は愛媛と同日で荒れた天候の日が多いのが特徴です。明日も荒れそうです!丸亀から足の指先に痛みが出てるので無理しないようにします。黒爪になりそうですが、姫路城に引っ張るといけないのでゆっくり走ります。ビブラム(5本指)で走ろうかとも思ってます。さて丸 [続きを読む]
  • 丸亀ハーフ5−おまけ
  • 今回も楽しい丸亀ハーフでした。ゴールすると足の裏がパンパンで痛みがありました。接骨組合?のボランティアのマッサージに行ってケアしていただきます。丁寧にほぐしていただいて帰りに靴を履こうとすると右の脹脛が攣ります。すぐに伸ばしてもらいますが、左も靴を履こうとして攣ります。結構頑張った自分がいました。わりと早かったので待ち時間ありませんでしたが、帰るころには大勢の順番待ちの方がいました。長時間のケアあ [続きを読む]
  • 丸亀ハーフ4−後半戦
  • 折り返して残りはキロ5分でもええやんって悪魔のささやきが耳元でします。とりあえずレースプラン通りにセンターライン側に寄ります。すると間もなくまあさんって声がかかります。どんぺけさんです、元気が出ます。私から1〜2分遅れ中間点を50分以内で走ってるのは間違いないです。そこから気を取り直して再び頑張ることにします。まもなくはしけんさんとすれ違います。元気そうな顔です、安心します。そしてまもなく女神さん、彼 [続きを読む]
  • 丸亀ハーフ3−前半戦
  • 仕方なく4分25秒で入って、そのまま流れに乗ります。今回は前走者が障害物になることがほとんどないので進路変更は自分の都合だけです。非常に走りやすいけど、スピードを落とすことができません。息の上がる一歩手前で10km走に近いイメージです。4km辺りには高校時代の同級生たちが毎年応援してくれるポイントがあります。ここで声援にこたえてパワーアップします。約5kmのところで土器川を渡ります。ここにはオールスポー [続きを読む]
  • 丸亀ハーフ2−スタート
  • 整列のころには雨がやんでますが寒いので100均の合羽を着ていきます。芝生の上に集合なので靴の中が濡れないように気をつけて歩きます。丸亀ハーフ今年からウエーブスタートにスタート方式が変わりました。Aグループ=エリ−ト男性1時間10分以内?女性1時間30分以内の記録証提出した方Bグループ=準エリート(ってスタート前にQちゃんが言ってた)男性1時間50分以内?女性2時間以内の記録証提出した方Cグループそれ以外の方私はBグ [続きを読む]
  • 丸亀ハーフ1−集合
  • 今年の丸亀ハーフ天気予報に一喜一憂していました。降水確率が40%〜80%〜90%と目まぐるしく変化します。金曜日に時間毎の予報が出た時点で朝の6時から昼過ぎまでが雨の時間帯になってました。土曜日昼過ぎまで様子を見ていましたが、変更されそうな気配がありません。そこで予定変更します。例年8時に家を出て皆で集まってスタート2時間前には競技場に着いて着替えたり、アップしたりと緩く過ごします。今年は雨を避ける場所も [続きを読む]