まぁ さん プロフィール

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まぁさん: まぁrunning
ハンドル名まぁ さん
ブログタイトルまぁrunning
ブログURLhttp://ameblo.jp/maarunner/
サイト紹介文健康のために走り始めました。 怪我が多いのが悩みです。 大会に出るようになって仲間が増えました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供114回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2013/05/16 09:01

まぁ さんのブログ記事

  • 福岡マラソン!
  • 当選(落選)通知が来ません。エントリー忘れてたみたいです。今回は10月末に横浜走るんで、当選してても11月12日にフル走るのは無理ってことで赤穂のハーフ支払い済ですけどね! 横浜はエントリーしてたこと忘れてるし、福岡はエントリーしたつもりでエントリーしてないし、大会に対するモチベーションが落ちてるんでしょうかね? [続きを読む]
  • 検診結果!
  • 送られてきました。深刻なところはないと思いますが、逆流性胃炎心臓の極性がどうとかコレステロール高めあたりが要注意項目でした。 今回は火曜日が検診でしたが、日曜日に山上ってBBQでダウンするまで飲んで食べたんでコレステロールが高めに出たんでしょうか?吐いてはないけど逆流したかな? でも特筆すべきは肝臓の優秀さ!γ-GTPは15、酒飲みの肝臓のおかげで飲みすぎてしまいます。 [続きを読む]
  • 2017年6月のまとめ
  • 6月のまとめ やはり疲労感で走れない。週末は2〜3時間走を目指すが、2時間が精一杯。週中は10分程度でリタイアすること多数あり!今月も200kmは遠かったです。ジムへ行ってもちょっと張りが出るとそれを言い訳にやめて帰ってきます。昨日は300m(笑)ほど走って帰ってきました。ランニング 13日  距離 170km 20分以内で挫折した日は日数から外しました。 ちょっとでも距離は貴重なんで入れてます。飲酒     19日 ( [続きを読む]
  • 決定!秋の大会!
  • 秋の大会エントリー完了しました。福岡は7月発表なので、待ってると横浜・岡山のエントリーが終わってしまいます。 結局、第一志望の横浜をエントリーしました。地元の祭りに不義理して自分だけマラソン行くわけにもいかないんで、妻も誘って一緒に行きます。留守は両親に頼みました。 ということで9月 ぶどうマラソン(20km)10月 横浜マラソン(フル)11月 赤穂シティ  (ハーフ)12月 安芸     (10km)長短合わ [続きを読む]
  • 県内最高地点!
  • 約1年前に皆で上った竜王山、県内最高地点になるそうです。去年は坂に差し掛かる前に腰に張りが出てリタイア、リベンジです。 はしけんさん他2人、計4名でチャレンジです。出発点は道の駅標高440mほどです。キロ6分ほどでゆっくり走りますが、なんか苦しい!痛めている、膝裏と腰にも少し不安があります。坂に差し掛かると6分半ほどに落ちます。さらに坂が急になってくると歩きが入ります。 二人は着実に上がっていきますが、私は [続きを読む]
  • オリーブの写真とか・・・
  • 今日は岡山の抽選発表でした。見事に当選!残りは福岡ですが岡山と同日なので去年行ったばかりの福岡はなしです。現在のところプランA10/29 横浜11/12 赤穂(ハーフ)プランB10/29 そこらへんで練習11/12 岡山のどっちかかなと思ってます。状況が許せばAでいきたいんですがね! さて本題!オリーブの写真が送られてきました。事前申し込みで1枚¥600で2カット(写ってたら)送ってきます。料金は後払い(送料込み)です。 今回 [続きを読む]
  • サプライズ!
  • 横浜マラソンに当選しました。横浜マラソンって年明けじゃなかったっけ?エントリーしてたことも忘れてノーマークでした。買った覚えのない宝くじが当たった感じです。6/30(払込期限)までに日程調整ができたら行ってみたいです! [続きを読む]
  • 秋の大会
  • 大阪・神戸の抽選がありました。神戸は落選、大阪は都合が悪くなってグループエントリーから抜けてました。残り抽選待ちは福岡と岡山です。福岡は倍率高いと思いますが、2回裏切った岡山から招待来るか?ってところです。 どちらも外れたら友人達を誘って赤穂シティもありかなと思ってます。(小豆島はちょっと時間距離が遠いです)とても好きな大会で第1回から4・5回連続で出てましたが、最近は神戸とダブったりしてご無沙汰して [続きを読む]
  • 大阪ランニング
  • 金曜日、内緒で昼から飲んで、夜の懇親会でしっかり飲んで一旦部屋に帰って気がついたら深夜の1時でした。観念してそのまま寝ました。 土曜日朝、5時に目が覚めたんでランニングすることにしました。泊まりは心斎橋のホテル、大阪城を目指します。イメージとして大阪マラソンの前半戦です。 でも気がついたら難波‼?方向間違ってるし・・・廻れ右して出直しです。 今度は間違いなく御堂筋を北上します。大阪マラソンは三回走って [続きを読む]
  • 今日のお昼ごはん⁉?
  • 大阪出張です。お昼は車内で頂きます。ちょっと量が少なかったかな?急ですが明日(6月10日)時間があまります。阪神方面で15〜21時の間で遊んでくれる方いませんかね?ランでも、昼飲みでも、走って飲むでもOKです。急で難しかったら娘の顔見に行こうかな?でも来週帰ってくるって言ってたかな? [続きを読む]
  • また故障?
  • 日曜日は体つくり系(裸足)の練習会があり行ってきました。練習会開始の10時まで、土台を作り直すためのLSDをしました。実は前日午前様だったんで、高負荷では走れないというのもありました。キロ7分30秒目途で約2時間走ります。若干予定よりは上がって、1時間55分ほどで16キロ走りました。ちょっとだけ時間が余ったんで少しだけ上げて走りました。計21.6キロを2時間25分ほどでした。 さて問題はそこからです。この日の練習会は体 [続きを読む]
  • 2017年5月のまとめ
  • 5月のまとめ疲労がたまり、長い時間走ったり、休息をとったりしないと走れなくなってます。ロング走ができないのがフルの撃沈につながってるような気がします。今年に入って一度も月間200km走ってません。トレーニングランニング 17日  距離 168.5km これ以上走れません。 超低速のLSDから始めようかと思ってますが、涼しくならないと無理かも?飲酒     18日 (ビール中ジョッキ3杯分以上は11日) 家のみが増えて [続きを読む]
  • オリーブマラソン後編
  • 岬に入るととりあえず第2折り返し(14km過ぎ)まで頑張ろうと小さな目標を立てます。このあたりでは黒いリュックを背負った男性と並走してます。彼は先生速い!頑張れ!と声援を受けます。私は先生ですか?AED背負って走ってるんですか?と尋ねます。彼はいやあ、水分補給です。去年苦労したのでとの事・・・AEDも考えたけど重いんで諦めたそうです。 そうこうしてるうちにアップダウンを過ぎて平地に入ります。第2折り返 [続きを読む]
  • オリ−ブマラソン前編
  • 今回のオリーブはチャーター船に同乗させてもらって現地に向かいます。この日は下の方はばっちり、不安なく小豆島へ行けます。6:30に港を出港しますが、潮の加減か乗船人数の加減か船足が遅く2時間ほどかけて会場に到着しました。ほぼ定員乗船でスペースも狭く、結構疲れました。 さて会場では参加賞を引き換えて、着替えます。そして暑いのでウオームアップは無しにします。会場で梅ドリンクと梅干を配ってたので頂きます。 場所 [続きを読む]
  • オリーブの目標
  • 飲み会続きでお腹の肉がつかめるようになってます。走れる気がしませんが、恒例ですので目標です。 現在キロ5分でハーフ走れる自信がありませんが本番効果を期待して1時間45分切りを目標にします。走り始めて無理そうなら下方修正するかもです。 そして調子よく走れて1時間40分を目指せたらうれしいですが、夢です。 オリーブに参加される皆さんお会いできることを楽しみにしております。お互い頑張りましょう! 山陰の方を走る物 [続きを読む]
  • オリーブ1週間前
  • 日曜日お誘いを受けたんで、走りに行きました。暑さ対策を兼ねて10時から1時間走×2の予定です。キロ5分少しで走り始めると、すぐに感じます。あっ、今日は無理っぽい!お断りをしてペースを落とします。キロ6分あたりで走って、1時間10キロほど走ってゴ−ルします。 2時間目走れる気がしませんが、無理だったっら迎えに行ってあげるという主催者Mさんの言葉もありomatsuさんの待つイベント会場に向けて走ることにします。走 [続きを読む]
  • 開脚ストレッチ(尻部編2)
  • さて現在の状況です。ここまで開くようになりました。 胸と足を平行にしてもここまで下がるようになりまし。 現在も腰をずらしてさらに伸ばしています。一番やりたい開脚は内股がなかなか伸びないので難しいです。いろいろ試行錯誤してますが辛抱が必要なようです。 ただストレッチが急激に進んだ影響か尻周りの筋肉に疲労感があります。今週も日曜日に2時間走(5分15秒程のペース)したんですが、その後疲れが残っ [続きを読む]
  • 開脚ストレッチ(尻部編1)
  • 姫路城マラソン後、3月頭から取り組んできた開脚ストレッチが2か月を過ぎました。少し効果が出てきたのでご報告いたします。といっても目に見えてわかるのは尻部のみですが・・・ 当初の限界を再現してみました。何をしてるかというと・・・・こうしたかった・・・(借りものです) 胸と足は平行にするのが効果的なんですが横に倒すこともできない・・・胸を足につけるのも目標なんですが、つけようとすると足が横になり [続きを読む]
  • 返り討ち
  • 本日は半分(2/3)ほど仕事でした。しかし、昨日も走ってないし昼の時間にジムに行ってトレッドミルにのります。このところトレッドミルに苦手意識があるんで外を走りたかったんですが、会社の電話が私に転送されます。トレッドミルならいつでもやめられます。ゆっくり9km/時で走りますが、20分あまりでリタイア3.5km程しか走れませんでした。ほんとは2時間走るつもりでした。明日は甥が帰ってるんで皆で飲みに行きます。走っとかな [続きを読む]
  • 2017年4月のまとめ
  • 4月のまとめとくしまの撃沈からLSDから出直しとばかり低速で走りますがそれも2時間ほどしか走れず・・・ちょっと(キロ5分切る程度まで)スピード上げたら疲れて翌日走れないみたいになってます。4月も200kmは遠かったです。休みが多くて1日当たりの距離も短くなってます。トレーニングランニング 15日  距離 163.9km 練習するための基本体力がありません。飲酒     16日 (ビール中ジョッキ3杯分以上は10日)  [続きを読む]
  • 練習会
  • 日曜日飲む練習と走る練習をしました。疲れがたまってたんでゆっくり走ろうと思ってました。スタートはキロ6分オーバーです。相棒がだんだんペースを上げてついてくのが精いっぱい。11km約59分最後はキロ5分を切ってました。今の私にはキロ5分を切ったら全速力です。もう足が残ってません。2周の予定だったけど、ジョグで半分ほど36分あまりかけて6km走りました。そして風呂に入ってお酒の練習です。暑くてのどが渇いてたので [続きを読む]