かいけママ さん プロフィール

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かいけママさん: かいけママのつぶやき
ハンドル名かいけママ さん
ブログタイトルかいけママのつぶやき
ブログURLhttp://kaikenooheya.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文仙台在住、フルタイムで働く兼業主婦です。お仕事のことや日常のことをふらっと更新しています。
自由文子供が高校を卒業して、一緒にランチしたりお出かけが楽しめるようになりました♪自分のために筋トレや英会話を習っています。仕事はいろいろ責任があって大変ですが、まあぼちぼち頑張っています。家族はそのほかに2羽のウサギがいます。だら〜んとしたウサギに癒されています。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供150回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2013/05/18 17:59

かいけママ さんのブログ記事

  • トレーニングメニュー・その2
  • もう一つの方のトレーニングメニューもできました。・スクワット・リバースランジ・うつ伏せ足あげ・リバーススノーエンジェル・足パフパフ・インバーテッドトルネードスノーエンジェルとかトルネードとか、良くわからないトレーニングです。全体的に背中中心のメニューになりました。足も少し。足と言えば、ランジの重量負荷が決まるまで、延々といろいろな種類と重さのウェイトを持ってランジを繰り返しました。汗だくになりまし [続きを読む]
  • 外ごはん
  • 駅ビルの地下を一周して、かいけが選んだお店で夕飯を食べて来ました(^ω^)私にとっては、奇しくも昨日行ったお店の支店…美味しかったです。お腹ぽんぽん(*^ω^*) [続きを読む]
  • リストストラップ
  • 1月!ということで、トレーニングメニューも新しいのを作ってもらいました。ところが、変更予定の方ではなく、継続する方のメニューを更新した担当さん。。図らずも、2つのトレーニングメニューを順次、新しくすることに。さて、そんなわけで1つ目の新メニュー!・プッシュアップ・ダンベルベンチプレス・ダンベルデッドリフト・ホバーシリーズ・プランクツイスト・バランスボールヒップリフトニートゥチェストというのを提案さ [続きを読む]
  • 久しぶりのBodypump
  • 筋肉量が減ったため参加禁止になっていたBodypump。食トレの効果が出たので、やっと許可が出ました。久しぶりだときついです〜〜(T ^ T)マイペースに自分で筋トレするのも好きだけど、みんなで楽しくきついトレーニングするのも違った楽しさがあります♪終わったあとは、速攻でホエイプロテイン飲みました。せっかく付けた筋肉、落とさないように気をつけないと‼? [続きを読む]
  • トレーニンググッズ
  • 今日トレーナーさんに新しいトレーニングメニューを作ってもらった。これまでバーベルを用いていたのをダンベルに変えることになった。ダンベルは扱いが難しい。。。デッドリフトという背面のトレーニングがあるんだけど、背筋の筋力に比較して、握力がないことが発覚!これまで手にトレーニングマメができることが嫌で、トレーニング用のグローブを使い始めていたんだけど、、、。今回はダンベルを持つためのリストストラップとい [続きを読む]
  • スプリント
  • 歯科でスプリントと言うのを作ってもらいました。寝ている間の強い噛み締めで、歯が削れてしまっているんですって。スプリントを装着して寝ることで、噛み締めの力を分散するそうです。歯の状態が良くなるといいなぁ〜 [続きを読む]
  • ホットヨガ体験
  • 風邪もだいぶ良くなったし、じっとしてるのにも飽きたし…ということで、ホットヨガ専門のスタジオへ体験レッスンに行って来ました!女性だけのスタジオとのことで、結構人気みたい。お正月からたくさんの方がレッスンに参加してました。体験前に講師の先生からオリエンテーションがあり、真ん中の良い場所でレッスンを受けさせていただきました。メイクを落とすようにアドバイスいただき、すっぴんで参加。顔からも汗をかきました [続きを読む]
  • 初詣
  • あけましておめでとうございます風邪で大晦日から寝込んでいて、今日やっと初詣に行きました?おみくじは末吉。ウズラの卵入りたこ焼きと牡蠣汁をいただきました。干支の土鈴をゲットして、大満足です??今年はいい年になりますように [続きを読む]
  • 今年最後の計測
  • 昨日は今年最後の体組成計測でした。夏場に落ちてしまった体重も、まあまあ戻り、すっかり痩せこけた筋肉も少し戻り、ほっとしました。これまで3か月間有酸素禁止だったのですが、1月から解禁!ストレスたまっていたので、汗かいてすっきりしたいです。でも、有酸素でまた痩せてしまう心配があるので、食トレと筋トレがんばります!!ということで夕飯はステキーにしました(^^;)気が付けば大晦日、仕事帰りにお蕎麦とおもちを買っ [続きを読む]
  • 目標達成してしまった…脱力
  • 今日はペアストレッチでした。終わった後確認のルーティンストレッチするんですが、開脚前屈でお腹が付いてしまったんです‼?じつは、来年の目標は開脚前屈でお腹をつける、だったのですが、今年のうちに達成してしまい、来年の目標が無くなってしまいました( i _ i )虚脱感で呆然です。来年の目標は変更です。達成できなそうな高い目標がいいと思って、目標 ‼?360度開脚‼?どうよ… [続きを読む]
  • Merry Christmas!
  • お腹が空いている時に買い物に行くと、つい色々買ってしまう(⌒-⌒; )と言うことで、食べきれないくらい作ってしまいました。ケーキ食べれたのは夜中になってからでした。おやすみなさい [続きを読む]
  • クレジットカード、その後
  • 先日思い立って、クレジットカードの整理を始めました。だいぶ進んだので、まとめて確認してみることにしました。○よく使うカード1)ガソリン会社のカード←電話で解約2)みやぎ生協のカード(みやぎ生協でしか使わない)3)イオンカード○あまり使わないカード4)学会のカード(ゴールドカード☆学会費のみの使用)5)デパートのカード(今は年会費無料☆)6)スポーツ店のカード←ネットで用紙を取り寄せて解約○ [続きを読む]