怪盗紳士 さん プロフィール

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怪盗紳士さん: 怪盗紳士専用サブ3 〜17本目の標的〜
ハンドル名怪盗紳士 さん
ブログタイトル怪盗紳士専用サブ3 〜17本目の標的〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/kaito-run/
サイト紹介文怪盗紳士ブログ第8シリーズ♪ 自己ベストを目指し、シャア専用ザクの3倍の速さで走るブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供204回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2013/05/26 22:56

怪盗紳士 さんのブログ記事

  • シャレオツゲロキツ山下公園練習会
  • 今日はうっちーさん主催の山下公園練習会に参加!参加者はうっちーさん、雑記たけしさん、怪盗紳士の3名。お二人のフルの持ちタイムは私より上。胸を借りるつもりで走ることにしました。 山下公園を走るのは初めて。うっちーさんに紙コップの給水まで用意していただき準備万端。1周1.2kmのフラットな周回コースでマラソンのペース走をやるには申し分のない上にシャレオツ。おススメです。 にしても、 朝から蒸し暑く、スタート予定 [続きを読む]
  • 【初心者向け】ジョギングのすすめ
  • 今日は凌ぎやすい天気だったので家族でみなとみらいへ。生後4ヶ月で大桟橋ですか・・・俺なんて初めて来たの40歳過ぎてからなのに・・・ で、ランのほう。今朝、辻堂陸上部うっちーさんのブログの告知。私が8月時点でできたらいいなぁと思っていた練習内容にピタリとはまる。 今日は「ペース走っすよ12kmっすよっすよ」を予定していたが、明日に向けて軽くジョギングにした。 明日は撃沈覚悟でペース走っすよ20kmっすよ?4っすよ〜 [続きを読む]
  • 朝ランの破壊力
  • 現在の我が家は、1階リビングに奥さんとお子さんが寝、私は2階の部屋で寝ている。別で寝ているのは、松井船越をほうふつとさせる完全なる家庭崩壊で、離婚が先か北朝鮮のミサイルが先かという話ではなく、生後間も無くは夜鳴きや頻繁な授乳で、翌日の仕事へ配慮があったから。2人がリビングで寝るのは、まだ生後4ヶ月なので何かと水周りが近いほうが便利だという理由。ちなみに生後間も無い頃、翌日私が休みの日は、夜ミルクを [続きを読む]
  • たけちゃん練習会に参加〜
  • 今日はたけちゃん練習会に参加した♪ 参加表明したのが昨夜11時過ぎ。。 誰が参加をするのかほぼ把握していない状態で家を出た。途中ふらっとさん、ムネコフさん、ゆうさんと合流し本郷台駅へ。 このくそ暑いのにペース走をしようと集まったのが10人以上いて驚いたw 中でも関東に来るついでに参加したのかと思ったサトさん。なんと今回の鎌倉トレイルの為に来たらしい。 敢えて言おう。アホであると(笑) ?4組と、?430の2組に [続きを読む]
  • 夏を制するものはマラソンを制する・・のか?
  • 夏休み初日。 ランオフ・・・。 奥さんのご両親、義兄家族が家に遊びにくるため、朝から掃除。うちの子は誰に似たのか外面がよく、来客が来るといつにも増してよく笑う。今日もサービス精神旺盛で初対面の義父と接していた(笑)私のほうは飲み酔いつぶれて夕飯の時間まで寝てしまうという始末。痛恨のランオフとなった。 明日は走るぞ!! 6月〜8月、夏を制するものはマラソンを制する・・のが本当なのかわからないが毎年夏の走行 [続きを読む]
  • 上野原走
  • 今日も仕事〜からの昨日に引き続き小雨帰宅ラン。特にテーマもなくバスに抜かれないことだけを考えて適当に走った。 4'554'234'19 ここらへんからナチュラルビルドアップを意識4'104'064'084'013'501'46(0.48km 3'44/km) 35'41(4'12/km) 3分台でも楽だった。やっぱ涼しいと違うなぁ。 さて、私も明日から夏休み!!!生後4ヶ月の子どもがいるので家族で遠出することはできないが、私は1日だけ実家に帰る予定だ。地元の銀行に行く [続きを読む]
  • 小雨帰宅ランで脱水
  • 今日は小雨の中自宅まで帰宅ラン。この時期のシャワーランは気持ちがいい。ペースが上がっちゃうかも〜なんて思っていたら、序盤から?5分前後の苦しい攻防が続いた。気持ちとは裏腹にリュックが水分を含んでどんどん重くなっていく・・終始苦しい展開ながらも何とか完走。 23km 1時間53分22秒(4'56/km) 雨だから脱水は無いだろうと無給水で走ったら、脱水で内臓をやられてしまった。。 夏になると水分の消費量が半端無い。普通に [続きを読む]
  • 【閑話休題】完結・ポイントカードを作りたい
  • 今日は横浜へ出張だった。自宅が横浜なのに横浜出張である。会社の場所が偏狭杉wそしてスーツの為ノーラン。着替えを持参し、帰りに洒落乙な大桟橋でも走ろうかと思ったが、道に迷いそうなのでやめた。そもそもそこに辿りつかない可能性も・・。やはりさがみ野とか瀬谷あたりを走る方が落ち着くw そんなこんなで早帰り。PM6時には二俣川駅に着いた。覚えているだろうか?怪盗紳士ブログミドル級ヘビー読者のあなたなら覚えている [続きを読む]
  • 自分なりの閾値走定義
  • 取り組んでいる人も多いこの練習。教科書的には、血中乳酸のうどが・・・5?いや・・20分程度走る よくわからね(笑) 私のような感覚派にはわかりづれ〜一言一句だ。 私は山梨に住んでいた頃、5kmTTばかりやっていて、閾値走をやったことが全くと言っていいほど無かった。閾値そのものが体感的にイマイチ掴みにくく、TTの方が走力の把握をしやすかったからだ。ネットでポンと計算できるのは知ってるけれども、日によって体調や気 [続きを読む]
  • ランニングの時間
  • 台風接近でランオフを決め込みバスに乗った。 大渋滞・・・。 これでは走った方が早いと思い、雨も降っていなかったので途中下車したら、降りたとたんに渋滞が解消したシロメ〜 遠ざかるバスを眺め悔しさいっぱいで走っていると突然土砂降りに・・・ナミダメ〜走るどころか前も向けないほど降られ再びバス乗車。ここまで走った距離わずか2.5km・・ バスに乗るとすぐに雨が止んだチキショウメ〜 こんな天気の日は素直にバスが正解。 表題の件。 [続きを読む]
  • 【子育ての話】アメブロ追放阻止限界点
  • 今日は夕方から子ども自然公園へ。異常な不快感で速く走れる気が全くしない・・。 不整地が多いこの公園。3'40以内で2kmだけ頑張ってみることにした。 3'43 いきなり撃沈・・ JOGで2kmつなぎ再トライ。 3'40 1kmでギブ。。 滝汗で帰宅した。早く涼しくなってくれ〜 練習内容 2km(3'43,3'40)、JOG8km8月走行距離 59km体重 未計測  ※身長174cm アメブロでブログを再開し2週間が経過した。 正直、ちょっと後悔している。 まず、 [続きを読む]
  • 東京マラソンエントリー出し切った感
  • 今日も帰宅ラン。やや疲労がたまっていたのでゆるめ。でもバスに抜かれないように走った。 会社〜海老名駅 8.5km 40'40(4'48/km) 今年もこの季節がやってきた。東京マラソンの一般エントリーが開始されている。過去の結果を振り返ってみよう。 2009年大会 落選2010年大会 落選 2011年大会 落選2012年大会 落選2013年大会 落選2014年大会 落選2015年大会 落選2016年大会 落選2017年大会 落選※エントリー記事全部リンク張 [続きを読む]
  • ないき
  • 今日は自宅まで帰宅ラン。この時期としては涼しいと思いなめていた。完全に脱水状態で走った後食事も喉を通らず。完全に内臓をやられたようだ。 俺は内臓が弱い。。 23km 1時間46分26秒(4'38/km) 今年もランシューを買いたい。ここ数年、大体1年で2〜3足ランシューを買っている。1年で2足くらいダメになるからその補充で。 私が持っているシューズは7割方アシックス。昨年はアディダスを2足、ターサージール4を1足買った [続きを読む]
  • インターバル走のやり方
  • 会社を出ると雨が降っていた。さすがに3日ノーランはマズイ。 ってことで、予定通り帰宅ラン会社〜海老名駅〜大和陸上競技場へ。 まずは会社〜海老名駅。疲れないように楽に、でもバスに抜かれないように。8.5km 41'49(4'55/km) 途中下車し、大和陸上競技場へ。 スピードアップの一環としてやっているインターバル走。 タイトルは別にインターバル走とはこうやるんだ、かくあるべきだとかを書きたいわけじゃーない。今までとやり方 [続きを読む]
  • 怪盗紳士って七三だよね、いや髪型じゃなくて・・
  • 走るには危険な雨のためランオフ。月間300kmの出鼻をくじかれた感じ。 雨の中、バス停に向かって歩いていた。少し前に推定25歳の若い女性。定刻2分前にバス停に着こうとしていた。 すると、女性が振り向き突如走り始めた! ん? 「海老名行き」と書いてあるバスが目の前を通り過ぎた。 バカな!!2分前だぞ!! 私も振り向いて走りだした。次のバス停に向かって。 女性はのろかった。完全に運動不足。ご愁傷さまです。 約400mほぼ [続きを読む]
  • ランニングを忖度する
  • 今日は月末で忙しく、早出1時間、夜4時間、計5時間の残業で疲れた。よって、自分自身に忖度してランオフした(笑) 7月の走行距離は257km。月の前半があまりに走れなさ過ぎた。後半は何とか300kmペース。しかし例年7月は350kmを超えてるから出遅れ感は否めない。忖度してる場合じゃないよなぁ。。 ランニング人生は忖度の連続だ。 インターバル走1km×5本をやるも、4本でヘトヘトになり自分自身に忖度して切り上げる。30km走をやる [続きを読む]
  • レースに身を置けるのか
  • 2日連続ランオフで足はすっかりフレッシュな状態。今日は午後4時から2時間ほど時間をもらい出走。走り出し時点で練習メニューは未定。とりあえず25kmは走りたいくらいで。 曇りだったこともあり、足は自然と境川へ。9km 44'46(4'58/km) メニューは走りながら決めた。今日は「ペース走っすよ、12kmっすよ、レベル上げるんすよ〜」 3'55といきたいとこだが、蒸し暑いので設定は4'00。 4'014'024'044'024'024'064'004'054'044'043'55 [続きを読む]
  • 【閑話休題】育児は戦争だ。
  • 今日はランオフ。奥さんが塩出し昆布マラソンのため1日家で育児。うちの実家から両親も来てくれたので気も紛れてよかった。 育児について。一応アメブロで子育て(ベビー)カテゴリーに属しているので、育児ネタも書いておこう。マラソンのことばっか書いてると追放されそうだ(笑) うちの子はだいたい決まった時間にグズリはじめる。それは夜9時を過ぎた頃で、丁度奥さんが食器を洗い、その後入浴している時間帯だ。怪盗家では [続きを読む]
  • ブログ村 IN/OUTポイント減算経過
  • 金曜日は飲みでランオフ。腰痛があったので良い休養になった。 村長様の回答から1週間。ブログ村暦は6年余、こんな出来事は初めて。 普通に更新していると味わえない稀少現象の為ネタとして実においしい(笑)ってことでネタにしちゃいます。 先日も掲載した下記回答。-------------------------------------------------------------ご質問の件でございますが、(以前のブログの時から)しばらく記事の更新が止まっていたため、 [続きを読む]
  • ログ村 IN/OUT減算経過
  • 今日は飲みでランオフ。腰痛があったので良い休養になった。 村長様の回答から1週間。ブログ村暦は6年余、こんな出来事は初めて。 普通に更新していると味わえない稀少現象の為ネタとして実においしい(笑)ってことでネタにしちゃいます。 先日も掲載した下記回答。-------------------------------------------------------------ご質問の件でございますが、(以前のブログの時から)しばらく記事の更新が止まっていたため、ポ [続きを読む]
  • バスより早く帰えりゃぁいいんだよ
  • 明後日は、人間塩出し昆布マラソン!! ・・と、高らかに書き出してみましたが、私は出ません。 ダンスチームKT・ハマーの一員である奥さんが、レース前のダンスパフォーマンスで踊ります! 昨年の様子。 数年前、いっちさんが優勝したことがあるらしい(笑) お暇がある方はぜひ足を運んでください! で、その日私は・・ 子どもとお留守番です。 1日家庭サービスってやつですな。マラソンポイントを稼いでおこう(笑) そして明 [続きを読む]
  • ランナーなら、元を盗れ!
  • 横浜市に居を移して2年目を迎え、遊ぶとこやランニングコースなど少しずつ開拓している。一方、全くと言っていいほど東京に行かなくなってしまったが。。そんな折、インターバル走など、短い距離の練習するのに丁度いい場所を見つけた。大和陸上競技場横浜じゃねーじゃねーか。という突っ込みは抜きにして。何と言っても駅近なのがいい!大和駅から約700m、走って3分で着く。歩いて行ったことが無いからわからんけど徒歩でも7〜8分 [続きを読む]
  • 怪盗紳士の1日
  • 今日は自宅まで帰宅ラン!湿度高杉汗出杉 無理のない楽なペースを維持しつつ、キロ5は見ないように注意しながら走った。途中9km地点で自販機で炭酸水を被り&飲み、17km地点でコーヒー給水をした。 22.5km 1:46:52(4'45/km) 土砂降りにでも遭ったのかというほどずぶ濡れ。体重を計ってみると56.2kgwww別大前、糖質制限ダイエットをやっていたころと同じ体重まで落ちた。。 帰宅後水分がぶ飲みで2kgは戻ったと思うが・・。 アメ [続きを読む]