ひさトラマン さん プロフィール

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ひさトラマンさん: 曲がりくねった道を走る
ハンドル名ひさトラマン さん
ブログタイトル曲がりくねった道を走る
ブログURLhttp://ameblo.jp/hisapara/
サイト紹介文ダイエットのため走り始める。気づけばトライアスロン。いくつになっても「夢はでっかく!」頑張ってます。
自由文時々、レースレポからモノレビュー。基本は私の日常。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2013/06/01 04:02

ひさトラマン さんのブログ記事

  • ゾーン5を調整中。
  • 最近は疲労がたっぷり・・・。朝ランも寝坊( ゚∀゚; ) で、今日はスマートコーチ上、スイム400TTを実施して報告する日。 スイムだけにしようと思ったが、本日は水曜練習会。 たまには顔出さないとな〜と思い、ひとまずJOGでもしようと競技場へ。 私合わせて4人か〜。最近人数少なくて寂しい。 で、今日何やるって?? ・・・・。5000m。 こまつた(´□`。)来るんじゃなかった [続きを読む]
  • バリボー。
  • 今日は会社の行事でバレーボール。9時集合なので早起きしてローラー練習。 厚めのタオルをパッドのところに置いて漕いでたら、なんか調子が良い。なんつーか、重心が取れているというか・・・ 気になったら最後( ゚∀゚; )タラー 自転車下りて、DHバーをスペーサー入れて調整し始める。 別にこのまま乗っても150km乗れるんですけど、しっくりくるのは5mmほど上げた感じかな。 そういやクランクを変えて [続きを読む]
  • ツキイチですが、何か?
  • 本日は会社の創立記念日でオヤスミだーい!! ということで、午後から仕事の恐竜と午前中サクッとサイクリングしてくれと頼む。 コンビニでの一枚。笑キュートなお尻を披露。 今回のコースは前半はアップダウン有りで後半は海岸線のどストレート。時期的に後半追い風のはずが、今日は向かい風・・・(笑) レベルが違うのでツキイチ。ていうかこの風で前出るには40km/hださにゃいかん。。。出たら数分で死ねる [続きを読む]
  • キタキタキタ〜!SWIM動画Check!!
  • スマートコーチのスイム動画チェックが来ましたよ〜!?(¯?¯?)撮ってもらってすぐに、初めて自分の泳ぎを見たけど……なんじゃこりゃ!!?涙オレじゃない(´;ㅿ;`)ただ、真摯に現状を受け止めチェック動画を待つこと数日…悪いとこはざっと4つ。①レースペースで泳いでるのにキャッチアップクロールになっている。腕が疲れやすいようです。ある箇所を動かすようなんですけど、多分左呼吸ならできてるかな?動画のように右呼 [続きを読む]
  • ホモサピエンスはダイナソーに勝てない…。
  • 今日は月一の練習会でした。 珍しく、恐竜に猿まで。 久々に恐竜、猿、ゴリラ(私)が揃いました。(みんなが勝手に言ってるあだ名です。w) 練習メニューはスピード練習というかパワー練習? 1set BIKE 16km - RUN 1km2set BIKE 8km - RUN 1km3set BIKE 8km - RUN 1km set毎に休憩取っているので、レペティション的なメニューでしょうか。BIKEもRUNも行きは追い風、戻りは向かい風の折り返しコース( ̄_ [続きを読む]
  • 花が咲いたゾ。
  • ついに桜も満開!!(●´?`●)昨日は職場の花見でした。飲むから朝は走って通勤したのですが、途中から大雨( ;o;)昼からは天気も回復して、楽しい花見でしたこれを見つけた幹事は名幹事ですな!20%Off(笑)楽しかったのは楽しかったんですが、いつもと違うメンバーで二次会行ったら帰宅は3時……(ㅇㅁㅇ;;)午前中死んでました…よ〜し。今からローラーで激汗かきます!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • ちょっと興味深い心拍の動き。
  • 昨日、ローラーやっててふと気づいたこと。30sec Hard →90sec Easyを10セットやってたんですけど、こんな心拍の動き。(間隔の狭い点線間が30秒Hard区間です。)レストに入ってから心拍数が上がってる ´ω` )おかげでレストがキツい。うーん、これはどうなんだ?反応としては合ってそうですけど、トレーニング効果薄いんかな〜?心拍数が上がるまでもがいた方がいいんかな?よー、わかりません(笑)仮説立てて、検証するのは楽 [続きを読む]
  • 左呼吸のほうが速い。
  • さすがに昨日の朝晩インターバルで今朝は寝坊。仕事もチコクするとこだったぜ(ㅇㅁㅇ;;)最近の練習方法として、カラダがキツい時は無理にジョグしない!ということで、ガッツリスイム。メインはふたつ。100m×8(奇数Easy,偶数Hard)。サークルでなく、着いて15秒Rest。と2set×50m×4(60秒サークル)で、ちょっと前にNSIセッションでのドリルで気づいた事を意識。『オレ、左呼吸の方が速い。』笑ということで、いつもは右呼吸ばっ [続きを読む]
  • Interbal練習こそ肩の力を抜こう。
  • アタマじゃ分かっちゃいるけど難しい・・・。 本日はInterbal Day。 早朝はBIKE。メインは3min Zone3 (1min)-2min Zone4 (1min)-1min Zone5×3set。Set Rest 5min。いや、1分でZone3からZone5なんて届きません・・・心拍Zone設定が悪いのか?頑張りが足りないのか?? 仕事前にぐったりしたぜ 帰宅後はRUN Interbal 1000m×5(つなぎ200)。土のトラックなのでNIKEのスピードレーサーの出番と思っ [続きを読む]
  • 今さら気づいた。Polarすっげー!
  • 皆さん、トレーニング計画や練習日誌ってどうしてますか? Garminの方はGarmin Connect?もしくはExcelですかね?安定の手帳派?? それともtraining peaksをガンガン活用しちゃう感じ? 私は計画ExcelでJogNoteに練習日誌書いてるんですけど、もっと一元化したいし、PDCAとして回すのには限界を感じておりました・・・ trainning peaks使ってみよっかな〜と思った矢先。 PolarのPolar flow [続きを読む]
  • なんちゃってハイブリッドローラー。
  • パワーメーターが欲しい。というかFTPとやらを測りたい。GPSがPolarなのでBluetoothのパワーメーターは限られる。zwiftがしたい。スマートローラーを買おうか悩む…。夏までモノ入りなのカネもない。いやいや、ひとまず固定ローラーのメニューをせねば家にあるのはミノウラの3本ローラーと負荷装置。負荷装置あっても、もがくと危ないんだよな〜(`-д-;)ゞ楽天市場をウロウロ…………。ひらめいた!!じゃ〜ん!初心者向けのアク [続きを読む]
  • 桜はまだか。
  • 昨日は会社メンバー3人で桜を見にサイクリング。山口県の桜スポットの1つ。錦帯橋!!観光客はたくさん!!だがしかし!サクラは1輪も咲いてまへん。おかしいなぁ〜山口県も開花宣言してたと思ってたけど開花したのは下関方面だけかな?花もなければ、華もないサイクリング。wびっくりしたのが、昨年くらいから自転車始めた人。登りがスゴい前半の向かい風&峠含むアップダウンでave.30くらい出てたわしゃ、途中から心拍ずっとZone4 [続きを読む]
  • カカトのフィット感は大事。
  • バイクシューズを買い替えました。台湾の時も感じたけどアッパーがヘタリすぎると、なんかパワーロス感じる以前はシマノでしたが、今回は……!!ジャ〜ン!SPECIALIZED TRIVENT SC.バイクもShivだし、カラーも黒赤なのでトータルコーディネートホントはS-WORKS TRIVENTと迷ったんだけど、軽さとコストパフォーマンスに負けました。1万円安くて片足40g軽いってどういうこと!?ただ、スペシャのトライアスロンシューズってハーフサ [続きを読む]
  • オンガクのチカラ。のち、新たなシゲキ。
  • 今週末は神戸、大阪と関西方面へ。何しに行ったって??PUNK SPRINGというフェスに奥さんと行ってきました。実は2人ともパンクロックが好きなんです学生の頃、奥さんと仲良くなったキッカケの1つに同じジャンルの洋楽が好きだったという事がありますな。ずっと行こう行こうと話してたけど、FINALでようやく実現久々にモッシュとかダイブしたわ〜。つーか、この感じ……。スイムのバトルのイイ練習になる(笑)そんなこんなで昼から [続きを読む]
  • Ironman70.3 TAIWAN!〜気になる旅費編〜
  • Facebookにまとめた内容ですが、気になる旅費をささっとまとめます。【旅程】4泊5日3連休があったので、有休使ったのは2日。【交通費、宿泊費】新幹線(徳山ー博多)5,830×2=11,660円地下鉄(博多ー福岡空港)260×2=520円飛行機(FUKーKHH)41,370円高雄で宿泊(予約時精算)2,120円台湾鉄道(高雄ー台東)往復710元=2,600円タクシー(台東駅ーホテル)210元×2=1,520円台東宿泊(3泊)     3800元=13,680円合計 = 73,470 [続きを読む]
  • Ironman70.3 TAIWAN!〜台湾を食べ尽くせ編②〜
  • 今日はレース会場のある台東で食べたもの。格安でプランを考えたため、高雄から台東までは電車でガタンゴトン。(旅費は別途まとめます。)早く着きすぎてホテルにチェックインできなかったので、まずは散歩。日本では見かけない形のリンゴ。海が近いからか、海産物売ってるのが多かったかな。歩いているとお腹が空くので、ごはん屋さんに入る。メニューが読めない(笑)指差し注文で頼んだら、肉とスープだった。右側は肉がプルプ [続きを読む]
  • Ironman70.3 TAIWAN!〜台湾を食べ尽くせ編①〜
  • 本日から役に立つか立たないかは分かりませんが、台湾ネタを書いていきます。まずは、食べ物!台湾メシはウマいのかReserch!到着したのは台湾第2の都市、高雄。安上がり旅の都合上、福岡20時発で高雄22時着なんでここで一泊まずはコンビニでビールを買って夜市をさんぽ缶ビール32元。(110円くらい)夜市はこんな感じやね。23時過ぎてたのと平日だから人は少なめ。1日歩き疲れたので、とりあえず足マッサージを受ける。この時点で [続きを読む]
  • Ironman70.3 TAIWAN!
  • Ironman70.3 Taiwan!完走!Overall 53位(プロ含んでるはず?)Divrank 7位年代別絡めずSWIM 1.9km 31'41"(1'40/100m)海じゃありません。池です。950mの往復コース。4名ずつ5秒おきのローリングスタート。おかげでバトルなし。淡水なのであまり浮きませんが、水もキレイだし、臭くない(これ重要。)練習のつもりでもっと攻めたかったけど、スイムからあまり攻めれず。前日に試泳したけど、ウェットを着て泳ぐのは久しぶりだったの [続きを読む]
  • さてさて、初の海外遠征です。
  • さてさて、初の海外レース。荷物まとめましたシーコンに衣類関係詰めたから、リュック1つで行けるかなただ、重量超過してそうなのでリュックの中にはバッグがもう一つ(笑)なんとかして無料で飛んでみせる!あ〜、楽しみと不安がいっぱいや〜にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2日続けてのレースDay.
  • しばらくブログをおやすみしてました。実は牡蠣を食べに行ってから……当たりました(笑)いや〜、嘔吐下痢で1週間は復活せずでも、あの美味さは当たってもいいや!で、昨日今日と連日のRace Day!昨日は生まれて初めての水泳の試合。JSCAの全国マスターズというのが、山口県でありました。出た種目は…4*25mフリーリレー50mフリー4*50mフリーリレー200mフリー4*25mメドレーリレー…………。きっつ。50mは33'97.200mは2'46"06遅い [続きを読む]
  • 病は気から。
  • なんか知らんが、昨日は微熱っぽくてリアルに焦るドラッグストアで800円する栄養ドリンク飲んで、飯2杯平らげて寝た。カーボローディングには早いが、今朝起きたら元気出たドリンクが効いたのか、治さねばという気持ちが勝ったのかは知らぬ。病は気から。今カゼ引くと、この2ヶ月がムダになる。さてさて、今日で1月も最終日。12月、1月はそこそこ練習が積めてるのでまとめてみた。12月SWIM 32400mBIKE  236kmRUN  5 [続きを読む]
  • 別大 黄信号!!?
  • 別大からのハガキ。先日届いたんですけど、えらいサッパリしてますな〜。ハガキと注意事項の紙が封筒に入ってるだけ。1番スゴいのは、カテゴリーによって更衣場所に格差があるワタシの持ちタイムが超ギリギリカテゴリー2なので助かりました…。で、本日はレース前の最後のポイント練習!セオリーでは10km走!マラソンペースより速く、気持ち良く上げて終わると最高だがしがし……。絶不調でした…入りはそこそこ動いたのに、2週目 [続きを読む]