6/22

6/22スクワットダンベルフライ家人の寝静まる前に、車庫に籠もったところ、子供が来て途中止めになる。子供の世界も色々あるのだなぁとしみじみ。正直集中したいとき…

6/20 パワーラック

6/20ベントロウバックプレス＋フロントプレス（パーシャル）アップライトロウダンベルロウ（座）バーベルカールキックバックショルダープレスサイドレイズバーベルで…

6/19 深夜帯

6/19スクワットバーベルカール＋キックバックダンベルカール＋ライイングエクステンション＋ナロープレスクランチカーフレイズスーパーセットと言うより、サーキット…

6/18 蚋、ブユ、ここらではブト。

6/18ダンベルフライバーベルカールダンベルプレスダンベルカールサイドレイズ子供が蚋（ブユ、ブト）に咬まれて足が腫れあがる。なので、皮膚科に行く。以前小児科に…

6/17 市営運動場

6/17ベントロウバックプレス＋フロントプレス（パーシャル）ショルダープレスラットプルダウンアームエクステンション市営運動場のトレ室は便利だと思う。安いし（一…

6/15 ボディブレード

6/15 倉庫整理 出てきたボディブレードと戯れる。多分20年近く経っているのに使用に耐える辺りがアメリカン。 懐かしさもさることながら筋肥大云々はともかく、…

6/14

ダンベルフライライイングエクステンション＋ナロープレスダンベルプレスリバースプッシュアップ＋ナロープッシュアップキックバックリバースプッシュアップで、まず下が…

6/13

スクワットベントロウバーベルカールダンベルローイング（立）ダンベルカールできる事には限りがあるなぁ。

6/11

ダンベルフライダンベルプレスサイドレイズショルダープレスバックプレス＋フロントプレス（パーシャル）アップライトロウ短い時間でも昼寝は役に立つと思った。ここしば…

6/9

ベントロウライイングエクステンション＋ナロープレスダンベルロウ（座）リバースプッシュアップ＋ナロープッシュアップキックバック