☆なな〜よ☆ さん プロフィール

  •  
☆なな〜よ☆さん: なな〜よ☆次はつくばでサブ3.5!
ハンドル名☆なな〜よ☆ さん
ブログタイトルなな〜よ☆次はつくばでサブ3.5!
ブログURLhttp://ameblo.jp/ynrynana/
サイト紹介文マラソン関連を主に記しています。 頑張ってます。応援してください^_−☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2013/06/04 13:20

☆なな〜よ☆ さんのブログ記事

  • ネーム変更!
  • 突然ですがネームを変更しました(???)意味はないですけどね?(???)?そして今宵はあの日ありがたき幸せ( ??? )妻、娘たち、子供繋がりの奥様毎年ありがとうございます??とは言え長女は友チョコで30個、次女は7個カミさんはお手伝い&娘どもが寝た後も夜中まで仕上げ作業でイライラ(ーー;)まあかく言う俺も今日は無事貰えたわけだしそんな一日もあるわなさてランニングもごくたまにですが継続しているわけで元旦マ [続きを読む]
  • 2016アクアラインマラソン
  • ( ^∀^)こんばんは昨日は我が第二の地元木更津で行われたアクアラインマラソンの応援に行ってきましたフルの応援は初めてかなあっちこっち応援するには自転車は必須かな川内選手を応援したり最終ランナーまでしっかり応援して、とても有意義な日でしたラン友さん、妻の友達お得意先の奥さん、みんなみんな完走おめでとうございます!次回はランナーとして出たいな出るならハーフよりやっぱりフルが好き( ^∀^) [続きを読む]
  • Rio五輪
  • おはようございます!週末になると早起きができる??なな〜よ??です?(????)さてRio五輪が開幕しましたね。カンボジア代表猫ひろしも千葉県出身なので是非頑張ってもらいたいです。整形外科のテレビてみました交通事故の怪我ってなかなか癒えないもんですね(´×ω×`)アクアラインも外れたし、マラソン練習何一つやらず赤ん坊の成長に目を細めながら穏やかに暮らしています我社のおエライさんたちもついに重い腰を上げて東 [続きを読む]
  • 富里練
  • おはようございます今両国の本社へ向かうため電車に揺られてます(^◇^;)休日なのに〜(-。-;で、今朝は富里スイカロードレースへ向けての子供の練習に付き合いましたと言うかパパが朝無理矢理連れ出したんだけどね(^◇^;)子供と走るのいつぶりだろうゲガがまだ癒えてないので私はゆっくりですかね(^◇^;)娘も俺が長男の育児で走らないことに託けて走らないこと(-。-;今日ばかりは連れ出して練習しようと決めていましたので平日ばりに [続きを読む]
  • 2016/01/31 自宅周りジョグ 7km
  • こんにちは各地でマラソン大会が行われ賑わってることかと思います福士もナイスランでしたリオが楽しみですさて私はと言えば、親戚の通夜列席の為館山若潮の参加を見合わせましたそんな中自宅周りをジョグりましたこのまま来シーズンに向けて体を休めたいと思いますさて昨夜のサッカーアジア選手権で優勝は見事でしたね明日のマラソンがない分夜更かしして2時までテレビ観戦してしまいましたすごい大逆転だったのは言うまでもあり [続きを読む]
  • 1/17(日)ノコギリ変化走 3km×3セット
  • 若潮に向けて練習のラストスパートしている者です今日の練習場所は子供の習い事の会場の近くの公園です習い事の間に練習ですこの公園、ちょこっと遊びに来たことはあったのですが一度走ってみたいな〜と思っていた運動場を兼ね備えた複合公園ですジョグりながらグルグル走り易いコースを探し出しました結局ウォーミングアップジョグが3km囧rzまぁ疲れるほどまで走ってませんが(=^ェ^=)ところで今日の練習は何にしようかな〜と思案 [続きを読む]
  • 1/15(木) 12kmペース走
  • こんばんわ。ランニングの気持ちよさを改めて実感した者です。久々に夜走りました。1月に入って走ったのはこれが3回目と超ヤバめです。結果12km 5:00/kmジャスト!!予定通りですo(^▽^)o予定通りではなかったのは走行距離です。実は15kmの予定だったんですが、まだ30KM走の影響があり右大腿四頭筋が肉離れを起こしそうなとてもやな感じがあったので、近所をぐるっと1周して、無理をせず切り上げました。と言っても5:0 [続きを読む]
  • 1/10(日)30km走
  • こんにちは、走りを忘れかけてる怠け者です元旦マラソンは走ったもののその前後は赤ん坊育児のために走る時間を減らさざる得なくなっています。これが本来の父親の姿なんでしょうねしかし今月は今シーズン最後の大会である館山若潮マラソンの為に頑張らねばなりませんて事で今日の報告ですラスト3kmは撃沈してしまいました早めにアミノバイタル飲んでおけば良かった今回のコースは山がメインです今シーズンこのコースを走ったのは [続きを読む]
  • 謹賀 元旦マラソンで走り初め
  • 2016走り初めは地元の元旦マラソンにてスタート!同市在住つくばも一緒だったS田さんと10,5,3kmの部があるのですが今回は初めての3kmです。この大会は中学生の部がなく一般の部になってしまいますなので娘に合わせて?現状の娘との走力差を測るために走りました実はもう1人気になるランナーがいて・・・それは長女の幼馴染&同じ小中学校でいつも長女より早く走る女の子ですその子も学校では速い方なので是非その子とも走力比べを [続きを読む]
  • 12/28(日)ハーフジョグ
  • おはようございます。今日は朝からジョグりました。つくば以来練習をサボっていましたので練習はじめとして、とりあえずミドル距離のジョグで体を慣らすことにしました。で結果は21.1km 1:54:14 5:25/km位?風もなく雲もほとんどないのどかな国道や田んぼ道を走り心身ともにリフレッシュできました(≡^∇^≡)ジョグとは言えチャリ通勤しかしてない脚には少し応えたようで走り終えてハムに疲労を覚えましたが、数十分もす [続きを読む]
  • 12/19(土) 富津往復 バイクアスロン
  • こんばんは〜スポーツバイクをトレーニングに取り入れた者です!さて一昨日は千葉県富津公園公園にてラン&バイクトレーニングをしましたジャンクフードで腹ごしらえをして行ってきま〜す我が家から公園まで17kmをロードバイクにて通勤の5km以上走ったのは初めてで途中腰が囧rzどうにか公園にたどり着き間も無くランの開始です!8kmちょいを走りました。やはりバイクの負荷にやられた足は5分前後を行ったり来たり(^◇^;)ラストは [続きを読む]
  • 明日はバイクアスロン
  • こんばんは〜やっと寒くなってきて走りやすくなりました(=^ェ^=)さて明日はバイクを使ったトレーニングをしたいと思います!僕が名付けた、その名もバイクアスロンバイク&ランです富津公園まで10km〜公園内5から10km〜家まで10kmみたいな感じかな初めてなのでワクワクドキドキです!昼から家族が出かけるので昼あたりから実行してきます(=^ェ^=)ではまた!なな〜よ☆彡  [続きを読む]
  • 続き シクロクロス と自転車効果
  • こんにちは昨日のシクロクロスの大会の模様ですがあまり伝わらなかったと思うのでシクロクロス幕張大会の模様を再度見てもらおうと思います!そして最近始めたチャリ通勤の効果ですがなんと1週間で500gほど痩せました(⌒▽⌒)行き帰りで10km程度ですが、日中ずっとお腹が空いてる感じでカロリー消費してるんだなぁって感じます最近のランではいくら走っても増えるか変わらなかったのですが違う角度から刺激を入れることにより効果 [続きを読む]
  • 12/11(金)7kmジョグにて感じたバイク効果
  • こんにちは。 昨日、久々に自分のRUNしました11月のつくばが終わって翌週は扁桃腺の腫れにうなされ囧rz12月1週目までに生徒を全員卒業させ(学校のマラソン大会までの契約)通勤用にと購入したロードバイクようやく届いたので片道5kmに使い始めました車使わないなんてエコですね〜じゃなくて金銭的な問題が囧rzロードバイクとは言え身体が慣れるのに1週間を要しました~_~;実はこの自転車はドロップハンドルですがタイヤは [続きを読む]
  • タイトル変更!!
  • 扁桃腺炎にて38度前後の高熱に耐えている者です今シーズン最大の目標、念願のつくば出場は叶いましたがサブ3.5までは・・・・・・・臨めるような練習ができなかったためあえて挑まず。大人のレース展開をしたわけですが次は地元千葉県開催の館山若潮マラソンにて2回目の出場にてサブ4を達成すべく出場致します。今回は更に練習量が減ることが予想されています。て言うかほぼほぼ決まりですそんな中での出場ですが前回は最悪のレ [続きを読む]
  • 11/22(日)つくばマラソンとチームR2
  • お待っとさんですようやく報告アンド解析してみます曇り空の最高のマラソン日和練習不足の中やってきてしまいました囧rzサブ3.5の自信はほぼ0に近いだから宮崎亜希さんと誓った「楽しむのPB更新」をしようと意気込んでました(⌒▽⌒)我が木更津から共に参戦の背が高くて羨ましいです(^◇^;)そして並ぼうとするとチームR2の円陣に遭遇ようやくやる気が出てきました(⌒▽⌒)スタート前頑張るぞ髭剃り忘れた〜( ゚д゚)そして9:10ス [続きを読む]
  • 11/19(木)WAVE走 3kx2
  • こんばんは遅くなりましたが予告通り走りました!WAVE走(変化走)です低、中、高速と1km毎にスピードを上げ、次のセットは前のセットの中速くらいからスタートして高速は前セットよりも必ず速く走るこれを3、4セットやるのですが今日は大会がちかいので2セットで終了ですこんなもんでハムがヤバ目です久々にここまでスピードを上げたからでしょう本番は5:10/km程度なので、心配はしてませんではあと3日カウントダウンしていきまし [続きを読む]
  • つくばまでアト3日と数時間
  • こんばんは、東京に社員研修を受けて帰りの電車の中の者です(=^ェ^=)さてつくばがかなりの勢いで間近に迫ってきました。昨シーズンから、このつくばが最大の目標レースだったんですよ横浜マラソンから、その勢いでガンガン練習してサブ3.15くらいやっちゃうか〜なんて思ってたけど嬉しいことに6月に長男誕生そこから練習はそれまで通りやっていたんだけどやっぱり育メンに成らざるえなくて(それが本来の父の役目ですから)相当練 [続きを読む]
  • Qちゃんの金言
  • 以前(プーマ時代)から吉田香織選手のファンな者ですアクアラインでもすれ違い様に声援させていただきました!今日の第1回さいたま国際マラソンにて解説していた高橋尚子さんからたくさんのヒントを頂きました吉田香織さんに対して『以前はダイナミックな走り出したが骨盤を使ってピッチ走法で安定してます!』これって褒め言葉ですよねそれって俺の目指してたフォームじゃん!最近は足の振り方ばかり気にしていたが目が覚めまし [続きを読む]
  • 11/14(土)繋ぎジョグ+WS4
  • おはようございますいつかはこんな体になりたいと思っている者です今日は次女の授業参観があるし、天気も悪くなるみたいなので早々に走ってしまいましただいぶ涼しく走りやすい時期になりましたねすでにたくさんの大会が行われていますがこれからがマラソン大会本格シーズンでしょうか私は来週のつくばに参戦します。これから本番までは大事な調整期です。本番に合わせてピーキングをして心身ともに合わせるように調整しましょうラ [続きを読む]
  • 11/12(木)娘とジョグ3km
  • こんばんうぇあ〜今日はガーミンの調子が悪く同期ができないので結果を乗せられませんが(´・ω・`)でも今日は9時半くらいからちょうど勉強が終わった娘とジョグってきました3kmちょいですがたわいのない話をしながら走りましたこういうシーンにありがちな、今の学校や勉強はどうだとか理科と算数が苦手だけど今度のテストの社会は歴史がないから点数が取れそうとか今のところ平均点以上だからそれなりの高校には行けるんじゃ [続きを読む]
  • 11/10(火)ジョグ&腰痛!
  • ヤバイか!仕事中腰痛に見舞われた者です前回の30km走走り終わりで腰が重いぞ(ーー;)なんて思ってたら今日の運転中にジワジワ腰が痛くなり遂に今日のランニング中にかなり痛くなってしまいましたしかしながらそこはノリでやり切ってしまいましたラストは200m流しで締めました最近のmax speed出しました(=^ェ^=)今日のランニングはフォームを見直すべく腰をかなり動かして腕を振って走りましたその結果腰痛が悪化しましたせっか [続きを読む]
  • 悪い兆し
  • 今日のロング走で左足中指(一番突き出ている)の先端にマメができました即効で潰しましたけど・・・・・・これって最後まで地面を蹴ってるってこと?どうりでふくらはぎが張るわけだスピードを出すには手っ取り早いかもしれないけどフルを走るのには俺的には必要のない出来事です拇指球に乗れてると思ったらこんな弊害があったなんててなわけで、今後はベタ足着地&ベタ足離地を意識して走ります。備忘録でしたではなな〜よ☆彡 [続きを読む]
  • 11/7(土)つくば前ラスト30km走
  • こんにちは!つくばマラソン前最後の30キロ走に呼びました挑みました毎月ちゃんと練習をこなしていれば2週間前と言えば調整期なのですが6月に子供が生まれて以来手抜き練習しかしてない僕はこの週末までが鍛錬期ということにしました今日も朝飯前に卵かけ御飯1杯頬張り走り出しました朝ランは朝食前の低血糖値の時に行うのがダイエットにもグリコーゲンを貯めるのにもベストです(=^ェ^=)僕も本来なら厳しい練習以外は何も腹に入れ [続きを読む]