世迷言 さん プロフィール

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世迷言さん: 自転車好きが100kgから始めるダイエット
ハンドル名世迷言 さん
ブログタイトル自転車好きが100kgから始めるダイエット
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/yomaigoto63/
サイト紹介文2012/06/16、体重100kgでダイエットを決意! ダイエットグラフや、体型写真も公開中。
自由文目標は体重65kgの体脂肪率一桁。
見に来た人が、何かの参考にしてくれると嬉しい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供425回 / 365日(平均8.2回/週) - 参加 2013/06/23 07:31

世迷言 さんのブログ記事

  • 1806日目
  • おー、何もしてなくても70kg切っとるw少しは本当に痩せたんやねぇ。毎日量ってエクセルに打ち込んで記事にしてると変化が緩やか過ぎていまいち実感ないけどwさて今日は走れる時間に帰ったが雨。仕方ないので走らずにさっさと寝る感じ。朝から天気は回復に向かうらしいので起きれたら早朝からロングライドしたいな。久々に箱根頂上とか行きたい(180km)まぁ体調と天気と気分次第wカロリー差は小〜中。まぁいいでしょ。体重は先 [続きを読む]
  • 1805日目
  • 昨日体重が72kgぐらいまで増えたので、暫くグリコーゲン回復で増加傾向かと思ったが、今日は走ったおかげかまた体重減少。まぁどっちでもいいけどさ。ただやはり体重が低いほうが日常生活が身軽であるw走って足にダメージがあるときなんかそれを余計に感じる。うん、ある程度までは減ったままでいいなwカロリー差は大。三日ぶりwこのまままた調子を戻したい。━━━━━━━━━━━━━ 朝 70.8 kg (体脂肪率 16.3%) 夜 70.6 k [続きを読む]
  • 5月25日 サイクリングデータ
  • 距離:22.7km時間:0h40mAve 33.7km/h平均ケイデンス:94rpm平均心拍数:148bpm 消費カロリー:507 kcal (心拍系無しのガーミン調べ)仕事終わりの1時間走。Ave歴代2位wが歴代一位は2017/07/10の72.1kmで33.8km/hバッカジャネーノ!!今日の短い距離ですらゼェゼェ言ってたのに、その頃の自分はどれだけドMで凄まじかったのw今日は結構頑張った気がするが、それでもまだまだトレーニングは必要なんだなと痛感した日になりまし [続きを読む]
  • 1804日目
  • うん、仕事を遅くまでやって、飲みにつれてかれる。そしてさんざん上司のご機嫌を取る。はい。カロリー差小。体重増えた。おk寝ます。━━━━━━━━━━━━━ 朝 70.0 kg (体脂肪率 16.8%) 夜 71.8 kg (体脂肪率 9.9%) [摂取カロリー] 2303 kcal [消費カロリー] 生活; 2330 kcal   自転車: 0 kcal 今日のカロリー差: -27 kcal (脂肪換算: -0.00 kg) 体重の理論値: 71.43 kg 前日の筋トレ: なし 押して [続きを読む]
  • 1803日目
  • 目標体重も大分近づいてきた。よってそろそろ目標体重時にどんな状態を目指してるのか真剣に考える必要がある。痩せる理由は1) 細身の服が着れなくなったのでまた着たい2) 自転車が速くなりたい。辺りである。1)は割と簡単で65kgに落とせばそれでOK。余程のことがない限り、同体重で服が入らないってことはあるまい。2)が問題である。今の状態は平地がかなり速い状態である。そしてよく言われてることで「体重が重ければパワーが上 [続きを読む]
  • 1802日目
  • おぉう…久々の70kg切り!調べたら去年の5月11日ぶりだってさw1年以上も70kg以上をキープしたかw何をやってるんだかw但し、昨日も書いたがこれは基本的にスポーツ後に一時的に一気に落ちただけ。体にいい状態ではない。朝は既に立ちくらみとか起きて貧血気味だったし。ってことで体重を戻すべく朝昼晩と久々にしっかり食べた。勿論カロリーは気にしてるのでカロリー差は本日も中〜大である。が、まぁカロリー差作ってる時点で [続きを読む]
  • 5月22日 サイクリングデータ
  • 距離:49km時間:1h37mAve 30.2km/h平均ケイデンス:92rpm平均心拍数:133bpm 消費カロリー:920 kcal (心拍系無しのガーミン調べ)土日で結構ハードなトレーニングを積んだから、流石に今日はサボり走。回復走じゃないのは回復走ほど体を労わるわけではなく適当に踏んで適当に気を抜いてたからwまぁたまにはこんな日もいいじゃない。毎日ハードなトレーニングしてたら歳的に体ぶっ壊れそうだし。(ヽ´ω`)しかし速くなった。こ [続きを読む]
  • 上半身 記録写真 2017/05/21
  • 朝夕平均体重 70.1 kg体脂肪率 13.6 %前回の上半身晒しが5月2日。今回は間がそこまで空いてないが上半身写真は第三土曜日(か次の日の日曜日)と告知してるので仕方ない。体重は72.9kg→70.1kgとかなり減ってるが、なんてことはない。昨日今日とハードよりなトレーニングをしたせいで、一時的に萎んでるだけであるw理論値的には72.55kg→71.54kgなので本質的な減量はだいたい1kg減だろうか。写真を並べて比較すると、 [続きを読む]
  • 1801日目
  • 昨日の140kmの長距離トレーニングと本日の2時間連続走のトレーニングで体重大幅減少w今日の走行前にモリモリ食べて一旦72kgまで引き上げたのだが、走行後は69.8kgまで下がってた。そこから一時69.4kgまで落ちたが、夕食などで取りあえず70kgまでは戻せた。ここを初めて見た人はダイエット中なのに「戻せた」って、何言ってんだこいつって思うかもしれないが、これだけの短期間大幅減少は脱水かグリコーゲン枯渇である。減らしたい [続きを読む]
  • 5月21日 サイクリングデータ
  • アップ距離:22.2km時間:0h49mAve 27.0km/h 平均ケイデンス:85rpm;平均心拍数:115bpm 消費カロリー:382 kcal (ガーミン調べ)2時間エンデューロ・トレーニング距離:68.0km時間:2h3mAve 33.2km/h 平均ケイデンス:95平均心拍数:156bpm 消費カロリー:1541 kcal (ガーミン調べ)ダウン距離:21.9km時間:0h52mAve 24.9km/h 平均ケイデンス:76平均心拍数:122bpm 消費カロリー:448 kcal (ガーミン調べ)超久々の大井ふ [続きを読む]
  • 1800日目
  • 記念すべき1800日目!まぁ別に特筆することないけどwダイエットも特に特筆することはない。いつも通り自転車に乗っていつも通りカロリー差大。そしていつも通り運動後の体重減少。あー自転車のカロリーがサイクリングデータと異なるが、これは所用で自転車を使ったから。珍しく心拍計とサイコンもつけていたのでカロリーが出た。せっかくなのでカロリー計算に計上することにした。ただ街の乗り用ロードでのデータなのでブログでは [続きを読む]
  • 5月20日 サイクリングデータ
  • 距離:141km時間:4h30mAve 31.1km/h平均ケイデンス:86rpm平均心拍数:141bpm 消費カロリー:2594 kcal (心拍系無しのガーミン調べ)まず・・・100km越えの平均速度歴代1位!めっちゃ頑張れてる!!140km走って31.1km/hはちょっと凄くないか?で何でこんな結果が出せたかってことだが、最初のうちはトレーニングの成果!とか思ってた。けど別件で色々調べてたらもしかしてBCAAの効果かも諸説あるので、言及するのは避けるが調べ [続きを読む]
  • 1799日目
  • 自転車の最大の敵は風と言うけれど、今日の最大の敵は「乗りたい気持ち」である。昨日の左太もも筋肉痛はほぼ引いたが、今日は右ひざ内側の筋肉痛。膝痛じゃなく筋肉痛と表現してるのは運動後2〜3日経過して発症してるから。だた痛みが尋常じゃなく、取りあえず安静。そして実は昨日お達しがあって連休前に一大プロジェクトが一区切りついたので暫くチーム全員が定時帰りを基本に仕事しろとの事。やったぜ。というわけで暫くトレ [続きを読む]
  • 1798日目
  • 非常にきつい筋肉痛。主に左足太もも。一昨日かその前のトレーニングの筋肉痛が今来たかな?歩くと痛い、そもそも何もしてなくても痛いwそんなわけで、今日は色々といつもと違う生活スタイル。本来なら本日もカロリー差を作れたが、筋肉痛を早く治したい+筋肉痛ってことは筋肉増強のチャンスだから栄養を!ってことで昼食もそれなりに食べた。よってその分カロリー差小。時間的にも自転車に乗れたし、乗りたくて堪らなかったが、 [続きを読む]
  • 1797日目
  • 元から走る予定だったのでそれはおk。だが運動強度を上げて消費カロリーを大きくするつもりが、疲労のせいで強度を上げられなかった。その消費カロリーを見込んで食事をしてたのでカロリー差は大にできず。中!うーん、まぁ仕方ないか。体重はずーっと維持。まぁ維持でいいんだけどさ。カロリー差さえ気を付けてればどうせ放っておいても減るし!!━━━━━━━━━━━━━ 朝 71.0 kg (体脂肪率 15.9%) 夜 71.8 kg (体脂肪率 [続きを読む]
  • 5月17日 サイクリングデータ
  • 距離:64.7km時間:2h5mAve 31.0km/h平均ケイデンス:89rpm平均心拍数:137bpm 消費カロリー:1236 kcal (心拍系無しのガーミン調べ)高強度でトレーニングを予定してたのだが、脚の疲れがピークでどうにもパワーが上げられない。結局平均心拍が140bpmいかないで終わってしまった。ぐぬぬ。まぁ疲れが出てるんだから仕方ない。ただ良いこともあって、この速度域でこの平均速度だと、心肺機能はかなり戻ってきたと言っていい。全盛 [続きを読む]
  • 1796日目
  • さて、まぁねいつものです。昨夜もやらかし1850kcalもう就寝前の酔っ払いの私は痩せる気ねぇなwけど今日も走ってるのでカロリー差は有り。中!これで辛うじてダイエットの体裁を保ててるなwてか食事改善しないと、自転車乗れない期間にたちまち太ってしまいそうだw暫くはトレーニングを本格的に続ける予定だから大丈夫そうだけど。痩せきる前になんとかしないとなぁ。━━━━━━━━━━━━━ 朝 71.1 kg (体脂肪率 6.8%) 夜 [続きを読む]
  • 5月16日 サイクリングデータ
  • 距離:36.1km時間:1h13mAve 29.3km/h平均ケイデンス:86rpm平均心拍数:131bpm 消費カロリー:710 kcal (心拍系無しのガーミン調べ)本日も時間が取れたのでダラっと走行。昨日、一昨日の回復走でもある。で明日がまたトレーニング日かな。何度も話題に出してるが今年の自転車再開時期からの懸念が次の日の体力回復が追い付かないこと。ハード目なトレーニングをすると次の日がずっと眠い・・・多分歳のせいもあるから仕方ない面 [続きを読む]
  • 1795日目
  • いい加減就寝前の爆食を控えないとまずい。昨夜も1936kcalおかげで今日1日の食事が非常に貧しいことに(?´ω`? )カロリー差は走ったおかげで中〜大だけど。あとやっと体重の理論値が72kgを切った。あー長かった。実測値も概ねその辺りだから問題なし。これで目標まで残り6kg。1ヶ月3kgで2ヶ月で終わるな。やっと終わりが見えてきたw━━━━━━━━━━━━━ 朝 71.0 kg (体脂肪率 6.6%) 夜 71.6 kg (体脂肪率 12.0%) [摂取 [続きを読む]
  • 5月15日 サイクリングデータ
  • 距離:27.5km時間:0h54mAve 30.6km/h平均ケイデンス:90rpm平均心拍数:141bpm 消費カロリー:606 kcal (心拍系無しのガーミン調べ)最近の走りで感じてるのはそろそろ基礎体力は戻ってきてるなと。そしてそろそろきついトレーニングも始めないとだなと。以前のトレーニング内容をブログやメモでざっと見直したら大井ふ頭で2h連続走とかインターバルトレーニングとかそれなりにきちんと積んでて自分で驚いたwつまり前の走力に戻 [続きを読む]
  • 1794日目
  • 昨夜もやらかしました3160kcal !!自分でもよく食えるなと感心する量だwこれだけ食えるのはロードバイクをやる上では長所でもあるんだろうが、取りあえずダイエット中の今は完全に短所だなwで、仕方ないので本日長距離を走ったがほぼ補給無の走行。まぁそのおかげで今日もカロリー差大だけど!体重は減ってないけど!!以上報告終わり!━━━━━━━━━━━━━ 朝 71.2 kg (体脂肪率 16.4%) 夜 71.3 kg (体脂肪率 7.8%) [摂 [続きを読む]
  • 5月14日 サイクリングデータ
  • 距離:110.3km時間:3h46mAve 29.2km/h平均ケイデンス:87rpm平均心拍数:139bpm 消費カロリー:2270 kcal (心拍系無しのガーミン調べ)昨日に引き続きどうにも走れない気分で5時には起きてたのに走り出したのは10時前。まぁ走り出せてよかった。で、走り出すとやはり気持ちいいもので気分は徐々に回復。皇居前通称「パレサイ」に着いた時にはテンション爆上がりだったw本当に走り出しさえすればどうにかなるんだがなぁ。そして [続きを読む]
  • 1793日目
  • せっかくの休みなので自転車清掃でもやるかと思っていたが、完全に休息日となりました。うーん、落ち気味だなぁ。まぁ明日は走ろう。あとひき逃げされた時にできた傷がやっと塞がった。これで普通に風呂に入れるなwダイエットはカロリー差ほぼ無し。体重は減ったまま維持。てかもう「減ったまま」って言葉が要らない気がしてきた。週明けでも維持できてたらもうこの1文はやめよう━━━━━━━━━━━━━ 朝 71.0 kg (体脂肪 [続きを読む]
  • 1792日目
  • 明日は雨で走れないので朝の時点で定時帰りに長距離を走る予定だった。出勤前に準備して定時帰りで家路につき、何故か走れなかった。何故だろう?昨日まで嬉々として走ってたんだがなー。まぁ現時点の私ではオーバートレーニング気味ではあったので今日明日で休むのもアリかなぁ。カロリーは昨夜あり得ないぐらいにやらかして就寝前2410kcalなにやってんだ?けどなんか今日走れなかったのも昨日食いすぎたのも同じ理由かも?ま、休 [続きを読む]
  • 1791日目
  • 徐々に徐々に体重が戻ってるwいいんだよ。いんだけど、やはり完全に納得はできない。ダイエッターの宿命だろうかw本日は短距離でも走れたのでカロリー差大。というか走らなくてもカロリー差大にできる食事だったのだが、走ったおかげで豪勢な食事になったwあとそれからもうすぐダイエット終盤に突入するのでここら辺からただダラダラと痩せるのではなく、筋肉維持や体脂肪の減少にをもう少し気にして食事量やタイミングなども注 [続きを読む]