ヨーコ さん プロフィール

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ヨーコさん: そらとことりと森のうた
ハンドル名ヨーコ さん  
ブログタイトルそらとことりと森のうた
ブログURLhttp://soratokotori.blog.fc2.com/
サイト紹介文ダーリンと80/10/10Dietに沿った食生活を実践中。自給自足のための果樹の森を作っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供143回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/07/01 04:12

ヨーコ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 今年も開花
  • おるごんの森の枇杷畑。今年もつぼみがほころびだして、枇杷のお花の香りが漂い始めました。お花は地味なんだけど、とってもいい香りなんですよ〜冬の間中ミツバチと小鳥たちのレストランと化します。11月後半にはまた摘花が始まります。木が大きくなり過ぎて天辺の方は手に負えないので、今年は思い切ってバッサリ剪定しました。収穫量は減っちゃうけど、新芽がたくさん出て、木が若返った感じです。 [続きを読む]
  • ビタミンDとB12
  • 今日も海がキレイ〜家の中はおひさまが入ってポカポカ、幸せ〜な環境なのでいまだにダーリンは裸族ですが、さすがに10月後半ともなると長袖を着ないと外にはちょっと・・・。でもサーファーの方々は真夏モードのいでたちだったりします。寒くないのだろうか???ダーリンのブログの方で毎日の食事とその栄養分析をしていますが、やっぱりローヴィーガンだとビタミンDとビタミンB12がほとんどない状態なので、しっかり日光浴した [続きを読む]
  • 食べ方は生き方
  • ダーリンのブログ、The Orgasmic Diet では毎日の食事の全てを公開、栄養分析しています。そしてレシピも投稿しています。例えば・・・和風スイーツ、だけど主食!?こういうスイーツ系のもの・・・カリフラワーと長いものサラダディナーも。ケチャップみたいなトマトソースのローパスタ和風サラダ なんかも。普通のローヴィーガンのレシピをまねっこして作ると、とたんに80/10/10のバランスが崩れてしまいます。加熱食を食べると [続きを読む]
  • 目の前にいる、触れ合うことができる人をちゃんと見てる?
  • パソコンを駆使しているダーリンと私ではありますが、一日に何度もハグします。エネルギー交流とうか、充電というか、とっても大事なことです。住宅街の公園でよく見かける風景。男の子が数人で集まっているけれど、みんな自分のゲーム機を見つめている・・・。子供を連れて買い物中でもママはケイタイを見つめていて、子供の方をほとんど見ない。すごーく変な光景ですよね。みんなは大丈夫?目の前にいる、触れ合える人をちゃんと [続きを読む]
  • 肉食動物と霊長類の違い
  • 最近は糖質制限ブームのせいか、人間は肉食動物だなどと書いているサイトもよくありますね。肉食動物と霊長類の違い。いろいろあります。以前も記事にしましたが、先ずは目の作りが違います。認識の違い 見ている世界が違うかも?ネコちゃんの動体視力はスゴイんですよ〜!1秒間/24コマからなるテレビの映像などは、紙芝居を見るように1コマずつ止まって見えるらしい。人間の目には連続した光として見える蛍光灯も、猫の目にはチ [続きを読む]
  • オーガズミック・ダイエット
  • お知らせで〜す!ダーリンがブログを始めました!http://orgasmicdiet.blog.fc2.com/その名の通り、心地よい、ずーっと気持ちいい生き方を追求するサイト The Orgasmic Diet">The Orgasmic Diet。食べ方は生き方です。本当の幸せとはなにか。人類の本当の姿は食を通じて理解することができます。ちょっとだけ抜粋してご紹介。はじめに(略)健康長寿は目的ではない健康長寿は良いことに違いありませんが、私の人生の目的は、健康 [続きを読む]
  • レンズ豆のスプラウト
  • スプラウトにバッチリの季節ですね〜!最近、スプラウトに嵌っています。アルファルファはあっという間に育つし、レンズ豆も簡単。写真は4日目のもの。キヌアやアマランサスも美味しいですね。レンズ豆は柔らかいので、発芽させれば生のまま美味しく食べられます。種は鳥さんの食べ物だけど、こうやって発芽させればOKなんですね。ちょっと難しいのが抗酸化物質いっぱいだからたくさん食べたいブロッコリースプラウト。何度か失 [続きを読む]
  • 幸福の根幹
  • いや〜、秋はフルーツがいっぱいあって嬉しいですね〜♪桃もぶどうも箱買い! そして梨も10キロ箱買いしました。梨を見るとどうしても思い出してニマニマしちゃうことがあります。2度目のデートのときに、ダーリンが直売所で買った美味しい梨を保冷バッグに入れて持って来たのです。フルーツナイフを取り出し、慣れた手つきでスルスルと皮を剥いてくれました。男性陣、チェック、チェック〜!これ、マネッコしてみてください。  [続きを読む]
  • HSP活用法
  • 私の人生最大のテーマはエリクサー。サバイバルで健康オタクになっているわけではありません。体の設計図、DNA情報を使いきれていないらしい現代人が、最高の状態を引き出せたらどうなるのか見てみたい。そして何より一番の目的は、ダーリンと1分でも1秒でも長く一緒にいたい。とことん心地よい生き方をしたい。病気になるなんてまっぴらだし、ダーリンと二人でとことん元気に楽しみたいからです。実は今でも生きることにはそん [続きを読む]
  • フルーツをいっぱい食べよう!
  • 不老長寿の実、イチジク の季節ですね〜食べなきゃ損!不老長寿の果物と言われる"いちじく"の効能不老長寿の果物といわれるほど、実も葉も薬効と栄養価が高い果物です。▼いちじくの効能4つ1.アンチエイジング効果 抗酸化物質を豊富に含むいちじくは、細胞の老化を防いでくれることが期待できるのです。2.女性の更年期障害対策 アンチエイジング効果どころか、更年期障害予防、と、女性にとってかなり大切な効果がある3.ガン予防 [続きを読む]
  • ロー・パンプキンスープ
  • 秋になってもローファット・ローヴィーガン生活が続いています。よく熟れたかぼちゃを生のままかじってみたら、すんごく甘かったので、ロー・パンプキンスープを作ってみました。つまり、かぼちゃのスムージーですね。( ゚,_・・゚)ブブブッかぼちゃ 生のまま(皮と種を除いて) 1/2個玉ねぎ 1/4個フレッシュデーツ 3個岩塩 小さじ1/4オリーブオイル 小さじ1エゴマオイル 小さじ1ホワイトペッパーナツメグ水 100gひまわりの種 [続きを読む]
  • ローフードで体がリフレッシュ!
  • 突然気がついたんだけど、唇にあったシミがなくなってる〜〜〜!!(*゚∀゚*) このシミは、10年くらい前にできたもの。知り合いに資生堂の口紅をいただいてしまったので、ちょこっとつけてみたのでした。そしたらなんと3ヶ月くらいで唇の端っこに黒いシミができて、だんだん濃くなってきたので怖くなって、口紅は捨ててしまいました。でもそれ以来ずーっと10年間もあったのに、昨日消えていることに気付きました。ついこの前まであっ [続きを読む]
  • 食べたいもの食べたいだけ食べて理想BMI
  • 市の健康診断があったので受けてみました。もちろんレントゲンなどはなし。身体測定や血圧測定、血液検査だけです。ローヴィーガンの血液、どうなってるんでしょうね〜?血液検査の結果は3週間後くらいに送付されるそうです。ダーリンも私も数年前まで超おデブさんだったわけですけど、今では標準値。私はBMIが20.46でちょっと痩せ気味なんだとか。実はここのところちょっと食べ過ぎ傾向で7月より太ったと思うんですけど。ロー [続きを読む]
  • 発芽玄米ヨーグルト
  • 玄米をいただいてしまったのでたま〜に炊いて食べるのだけど、やっぱり重〜い!次の日ももたれてしまいます。80/10/10では穀物は鳥さんの食べ物。体感もやっぱり食べない方が身のためかもと訴えています。でもね、本当に穀物って生では食べられないのか?検索してみたら、玄米を発芽させて、更に発酵させてヨーグルトにできる!?私も以前は豆乳ヨーグルトを作っていた時期もありました。玄米酵母でパンだって焼きましたとも。ぬか [続きを読む]
  • 天然の蒸しパン発見!
  • これ、な〜んだ?なつめなんですよ〜。初めて食べました!中は・・・これって・・・蒸しパン!?((((( ???))))))))味も黒糖っぽい!まるで黒糖蒸しパン!!やっぱり、何でもちゃ〜んと原型があるんですね。 フルーツは奥深い。このなつめ、ドライだけど木になったまま乾燥してこの状態が収穫時期なのだそうです。へ〜、ドライデーツと一緒なんだ〜。80/10/10では乾燥させるとホールフードではなくなるのでNGですが、ちょっと [続きを読む]
  • うんこポケット!?
  • みんな、お腹の中大丈夫?特に肉や卵、乳製品、魚などの動物性食品どっぷりの人。油脂の多い食生活の人。うっかりすると加工食品ばっかり食べてたりしませんか?血便で救急搬送される人の約半数は痛みほぼない大腸憩室出血 お尻からの大量出血(血便)で、救急搬送される患者の約半数が大腸憩室(けいしつ)出血だ。憩室は腸内の圧が何らかの原因で高まることで、大腸の壁の一部が袋状に外へと飛び出す症状だ。欧米人は出口に近い [続きを読む]
  • このくまは誰のことだろう?
  • 面白い絵本を見つけました。『ぼくは くまのままで いたかったのに』『ぼくは くまのままで いたかったのに』文 イエルク・シュタイナー 絵 イエルク・ミュラーの作品で、訳は大島かおりさん。(1978年、ほるぷ出版)子ども向けではない。味わい深いすごい本です。木の葉が落ち、雁が列を作って南へと向かう頃、風の冷たさを身にしみながらも、くまはもう眠くてしかたがなかった。くまはお気に入りの洞穴にねそべり、冬の間 [続きを読む]
  • 幻想的な夜光虫の波
  • 昨夜(といっても今日の2時頃でしたが)、さて寝よう〜と部屋の灯りを消すと、新月の真っ暗な海が光っていました。波がぽわ〜っと青白く光るのです!写真は撮らなかったのでお借りしてきました。↓">赤潮は夜になると光るそうそう〜!まさにこれです。「夜光虫は物理的な刺激、波打ち際で波が崩れた衝撃等で光る」のだそうです。いや〜、ロマンチック〜しかも我が家の場合、地上40メートルから見渡す限り太平洋が広がるロケーショ [続きを読む]
  • 食塩摂取量
  • 夏はやっぱり冷たいものが美味しいですよね。今年はローフードだけで過ごす日がとっても多くなって、ガス代が笑っちゃうくらい安上がりになっています。昼間はたくさんフルーツを食べて、夜は野菜。フルーツだけで作ったパフェとか。キュウリをパスタみたいにアレンジしたサラダとか。これは人参がベースのローパスタソース。普通のパスタに絡めてもとっても美味しいんですけど、小麦粉などの炭水化物系だと、どうしても塩分を多く [続きを読む]
  • 死闘!?
  • マンションのハト、増殖の季節。ハトは学習能力が低いのか、何度追い払っても来る・・・。ここはリゾートマンションなので、お隣の人は来ない。それで、ハトが巣作りをするのです。何度もベランダ掃除で管理人さんに雛ごと撤去されようとも全くめげず。年に何回か子育てをするので、巣立ちの頃は、チビちゃんたちが歩いてうちのベランダにも不法侵入して来ます。目が合うと慌てて引き返すけど、数分するとまた・・・。親鳥たちもや [続きを読む]
  • 生きてる人発見!
  • ステキな若者のブログを発見しました! ↓     ↓     ↓旅人美容師の1000人ヘアカット世界一周の旅ブログを拝見して、ちょっとした感動がありました。ヘタな旅番組なんかよりずーっとステキ。ちょっとだけご紹介。ぜひ、リンク先で旅の様子を読んでみてくださいネ。僕が旅人でいたいわけ。何故僕が世界を旅するのか。ほとんどの人は、それは何か意味があるの?何がしたいの?と言う。批判的な人ももちろんいる。僕も旅 [続きを読む]
  • セレンディピティを起こす秘訣
  • 先日の流星群、見れましたか?我が家の目の前はド〜ンと太平洋しかないので、私は見ようと思わなくてもたまたまふと窓を見たら2つ流れ星が見えました。さすが、ラッキー♪そんな私の幸運はどこからやってくるのかというと、とことんプラス思考なおつむの構造から。そのプラス思考を支えているのは、とことん「気持ちイイ」方を選択する自己愛。これ、思い通りに生きるためにものすごく大切だと思います。引き寄せの法則とか、トラ [続きを読む]
  • 海は楽しい〜♪
  • お盆休みウィークなのに台風・・・。でもめげずに海へ!さすがに今日はサーファーもいませんけどネ。( ゚,_・・゚)ブブブッ台風の影響で波が荒いけど、干潮時だから大丈夫。・・・岩場をふと見たら、お風呂みたいな場所を発見!よしっ、入ろう。って、えぇぇぇっ!? ダーリンったら、マジですかーっ!?中には小さなお魚もいーっぱいいます。海草もたくさん生えてるし〜。( ̄▽ ̄;)お魚に肌をハミハミされて、お、お、お〜!! 歓声 [続きを読む]
  • 今年最大のスーパームーンは海で見よう!
  • 今月の満月は11日。今年最大のスーパームーンだそうです。1月の満月に比べると、↓ こ〜んなに大きいんですって!8月11日2時43分、月が地球に今年最も近づきます(約35万7000キロメートル)。そして、その直後の3時09分に満月の瞬間を迎えます。満月の瞬間の月の視直径は約33分角です。国立天文台おまけに、8月12日深夜から13日明け方にかけて、ペルセウス座流星群の活動が活発になるので、流れ星を見れるかもしれませんネ。ペルセ [続きを読む]
  • ステキ〜!プチトマトの切り方
  • わ〜ぉ!このアイデアいただきっ!!最近はローフードライフなので調理といえるほどの手間は掛からないけど、野菜を切り刻むのに時間が掛かります。今サイコーに活躍してくれているキッチングッズは↓コレ。Clulu クルル 野菜の回転スライサー ホワイト()野菜調理器 clulu クルル商品詳細を見る実はもう1つ、横型の回転スライサーを持っているんだけど、このクルルの方が断然使いやすい。横型は野菜の中心に芯ができるから細い [続きを読む]
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