kimcoke さん プロフィール

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kimcokeさん: kimcokeのシンプルライフ
ハンドル名kimcoke さん
ブログタイトルkimcokeのシンプルライフ
ブログURLhttp://kimcoke.com
サイト紹介文シンプルにすれば楽に生きられるはず。身も心もモノゴトもシンプルに。
自由文人生イロイロありすぎる。もう頑張れないし、頑張らない。ゆるく楽に生きて行くために、身も心もモノゴトも、とにかく、なんとかシンプル化していく日々を記録していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 82日(平均6.1回/週) - 参加 2013/07/06 19:48

kimcoke さんのブログ記事

  • 双極性障害から復職して、2週間が経過しました!
  • 2017年3月6日(月)に5度目の復職をして2週目が経過しました。万事順調とまでは行きませんが、おおむね淡々と過ごすことができています。今の自分は比較的ニュートラルな状態であり、今後セルフ・モニタリングをしていくうえで重要なモノサシになると思うので、記録していこうと思っています。少しだけ初日を振り返ると復職初日も多少は緊張しましたが、その前の試験出社初日の方が緊張しました。なので、試験出社の初日のことをちょ [続きを読む]
  • まぁ、こんなもんでしょ!ダイエット週報(2017/03/13-03/20)
  • 双極性障害から復職してから2週間がたちました。少し疲れも出てきたようで水曜日はちょっと一息入れて休暇をとりましたが、概ね順調ですね。復職のほうは。今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。体重推移グラフ前回94.9kgから今回95.1kgで+0.2kg増量です。週頭は再下降の兆候もあったのですが、後半に掛けて一気に爆発。移動平均はとうとう95kgを超えるまでリバウンドしてしまいました。週の最小値も移動 [続きを読む]
  • うつ病だから工夫したい!眠るための「時間別」明かりガイド
  • うつ病やストレスを抱えている人の大半は睡眠に悩みを持っています。私もずっと苦労していますが、明かりを工夫することで少し楽になりました。特に復職前後の大事な時期にも効果があって助かっています。私の生活リズム私の平日の平均的な生活リズムはこんな感じで、睡眠時間は6〜7時間くらいです。19時半前後:帰宅20時前後:夕食21時前後:入浴 30分〜1時間22時〜:テレビ 1時間23時〜0時:就寝6時半前後:起床7時半〜8時:出勤 [続きを読む]
  • さらにドンとリバウンド!ダイエット週報(2017/03/06-03/12)
  • 別記事でも書きましたが、実は半年ほど休職していまして、3月6日から復帰したんです。その2週間前からは試験出社と称して出社していまして、日中の生活環境が久しぶりに変わったんですね。リバウンドはきっとそのせいなんです。と言い訳をしつつ、今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。関連記事:双極性障害でもあきらめないよ!先週、5度目の休職から復職しました!関連記事:絶賛リバウンド中!ダイエッ [続きを読む]
  • 絶賛リバウンド中!ダイエット週報(2017/02/27-03/05)
  • 減量トレンドに入ったと喜んだのもつかの間、2週連続でリバウンドしてしまいました。ちょっと投げやりモードも入りつつ、今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。関連記事:ドカンと豪快にリバウンド!ダイエット週報(2017/02/20-02/26)体重推移グラフ前回94.6kgから今回94.7kgで+0.1kgの増量、先々週から2週間で+0.5kgのリバウンドでございます。栄養の摂取と消費まず、左のグラフの歩数。今週は3万歩/週に [続きを読む]
  • ドカンと豪快にリバウンド!ダイエット週報(2017/02/20-02/26)
  • 先週、減量トレンドに入ったと喜んだばかりだったのに、今週は豪快にリバウンドしています。ちょうど、今週から日中の環境が変わったこともあり、気がつかないストレスがあるのだと思います。なにはともあれ、今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。関連記事:きてます!きてます!減量トレンド!ダイエット週報(2017/2/13〜2/19)体重推移グラフ前回94.2kgから今回94.6kgで0.4kgの増量です。そして、日々の [続きを読む]
  • きてます!きてます!減量トレンド!ダイエット週報(2017/2/13〜2/19)
  • 前回はリバウンド気味で苦戦した末になんとか最後に帳尻をあわせました。一方で、昼は大いに飲み食いして、夜は食べない「夜抜き」作戦が効果がありそうだ、と分かってきました。今週はその辺の検証も開始しましたよ。関連記事:リバウンド気味でヤバめ!ダイエット週報(2017/2/6〜2/12)では、今週も一喜一憂せずに淡々と結果を振り返ってみたいと思います。体重推移グラフ前回94.8kgから今回94.2kgの0.6kgの減量です。過去2週間に [続きを読む]
  • 男の糖質OFFメニュー!豚軟骨とセロリのトマト煮込み
  • 昨日の晩ごはん。豚軟骨は、独特の食感と濃厚でボリューム満点な食べごたえ、おまけに安いので男の料理には打って付けの食材です。今回はセロリとトマトを使って洋風な煮込みにしてみました。お酒のお供にぴったりな男の糖質OFFなメニューです。完成図ポイントは、セロリを大胆にゴロゴロっといれるところと、フレッシュトマトを使って爽やかな風味にするところかな。 材料約3人分(写真は1人分)材料分量分量のカロリー分量の糖質 [続きを読む]
  • 北欧モダンの間接照明なら断然Philips hueでしょ!
  • Philips hueは1600万色の調光ができて多彩な空間アレンジが愉しめます。特に北欧モダンのインテリアはシンプルな色調のものが多く、ライトの色で大きく表情をかえることができます。今回はhueの間接照明で表情を変える我が家のインテリアを紹介します。目次1.Philips hue って?1-1.hueはどんな明かりが創れるの?2.hueを使った間接照明2-1.リビング・ダイニング全体テレビ裏フロアスタンドダイニング2-2.寝室2-3.浴室3.hueアプリ [続きを読む]
  • リバウンド気味でヤバめ!ダイエット週報(2017/2/6〜2/12)
  • 先週は途中からややリバウンド気味でヤバかったのですが、その後どうなったのか!?今週も一喜一憂せずに淡々と結果を見てみます。関連記事:ダイエット週報(2017/1/31〜2/5)栄養と活動まず左の棒グラフ。紫が「摂取したカロリー」、黄色が「減量目標のカロリー」です。火曜が3000kcalをちょいオーバ、水土は2700kcalくらい。最近のなかではマトモなほうですね。しかも他の曜日はかなりセーブできています。つづいて、右の棒グラフ [続きを読む]
  • ふるさと納税でもらったミヤチクのハム・ソーセージが超絶品
  • 昨年も宮崎県新富町にふるさと納税しました。お礼の品として、ミヤチク農村協働工舎のハム・ソーセージセットをいただきましたので、簡単ですがレポートします。ミヤチクって私の九州の友人が、ときどきミヤチクのお店にいくようなのですが、宮崎牛がとても美味しいといって写真を送ってくるので名前は知っていました。どんな会社かというとミヤチクのWebサイトによると、株式会社ミヤチクは、1981年に宮崎くみあい食肉と宮崎県畜 [続きを読む]
  • FXで負けたやつ来い!さっき確定申告で損失繰越したぜ!
  • 今年もe-taxで確定申告しました。医療費控除もふるさと納税の申告もありましたが、本命は「FXの損失繰越」の申告です。今回は平成28年分の「FXの損失繰越」をした申告書の実物を公開します。「第三表」「先物取引に係る損失用」「先物取引きに係る雑所得等の金額計算明細書」の3ページになります。公開する(恥をさらす)趣旨今年も株取引とFXを多少なりともするであろう自分を戒めるためです。これからは資金管理をちゃんとやろう [続きを読む]
  • コレが無きゃ困る!私が「吸盤革命」を使ってる3つの場所
  • 強力吸盤付フック「吸盤革命」。私は「吸盤革命」を3箇所で計6個も使っていますが、それは「吸盤革命」が他の吸盤付製品に比べて強力だから。ただし、さすがの「吸盤革命」も壁や天井の材質により得意、不得意があります。そこで私が実際に使ってる場所・使えなかった場所をご紹介します。吸盤革命って「吸盤革命」の売りは「密着ジェルでしっかり吸い付く」「凸凹対応吸盤」です。私も最初に東急ハンズで見つけたときは、このキャ [続きを読む]
  • 医療費控除は漏れなくしようぜ!スマホ血圧計だって当然OK
  • 私は高血圧症で継続的な治療を受けていますが、治療のために購入したスマホ血圧計「Withings Blood Pressure Monitor BP-801」でも、ちゃんと医療費控除の対象として受理されました。医療費控除の対象となるには国税庁のサイト「No.1122医療費控除の対象となる医療費」に記載されています。このなかで血圧計に関連するであろう記載はこの部分ですね。次のような費用で、医師等による診療、治療、施術又は分べんの介助を受けるため [続きを読む]
  • ガマンできずにラーメン食べました@らーめん大山 川崎店
  • ヨドバシカメラ川崎ルフロンから川崎駅に向かっていたのですが、アトレ川崎でうっかりB1Fに降りてしまいました。偶然そこにあった「らーめん大山 川崎店」で、稀勢の里の優勝記念の「えび塩らーめん」200円引をやっているではないですか。稀勢の里が「えび塩」好きだということの真偽はともかくとして、ここでガマンできないのはやむを得ません。郷に入れば郷に従えということで、カウンターに貼られている「オススメの食べ方」に [続きを読む]
  • 私、kimcokeのプロフィール
  • プロフィール紹介がなかったので、kimcokeとはどんなヤツなのか、ザクザクっと書いてみました。概要アラフィフ・オヤジバツイチ・シングル双極性障害ギャンブラーSW技術者・マカー加藤ローサ、岸本セシルのファンアバター任天堂のMiiで作ったキャラです。娘には「似ててウケる」とお墨付きをもらっています。一問一答kimcokeってなに?なんて読むの?「きむこけ」でお願いします。正直、あんまり読み方は考えていなかったんですが [続きを読む]
  • Space is Money - 半年だけトランクルームを借りたら家が片付いた
  • 引越しの後、とにかく荷物が片付かないので試しにトランクルームを借りました。すると意外にも、半年でトランクルームを返した後も家はしっかり片付いた状態です。気づいたことって何結論からいいます。半年間のトランクルーム借用で以下の気づきがありました。スペースはタダではない隠すためのスペースではなく、見せるスペースをつくる所有するにはスペースがいる、所有しなければスペースはいらない家を片付けるということは、 [続きを読む]
  • ジェットウォッシャードルツ、私は「歯磨き前派」
  • ジェットウォッシャー&電動歯ブラシ歴5年です。私も当初の2年くらいはマニュアルどおり歯磨き後に使っていましたが、今は「歯磨き前派」です。ジェットウォッシャードルツって私が5年前に買ったのは「EW1250P」。「ジェット水流」のみで歯間の食べカスの除去が売りの製品でした。今は昨年買い換えた「EW-DJ61」を使っています。こちらは「ジェット水流」に加えて「バブル水流」が搭載されました。「バブル水流」で今まで以上に歯 [続きを読む]