Michiko さん プロフィール

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Michikoさん: ヨガ・ソレイヤード Yoga Soleiado with Michiko
ハンドル名Michiko さん
ブログタイトルヨガ・ソレイヤード Yoga Soleiado with Michiko
ブログURLhttp://souleiadoy.exblog.jp/
サイト紹介文痛みや怪我なく、最高の自分と出会えるヨガ、美とアンチ・エイジングの秘訣をお届けいたします。
自由文インストラクターMichikoが、片頭痛、頸椎ヘルニアをヨガで克服した経験があり、解剖学やヨガ・セラピー、アレクサンダー・テクニークを活用したヨガを日々指導中。目からうろこの身体を効率的に使う「気づき」、「動き」のための身体の再教育の方法、怪我しないためのヨガやアジャスト(ポーズの補正)方法をお伝えしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2013/07/16 20:18

Michiko さんのブログ記事

  • 肩甲骨はもっと動く!「思考」のヨガをしよう
  • 「肩甲骨を動かすように!」ヨガのレッスンでよく耳にする言葉ですね。実際には、何をすればよく動くのか?実際に実験をしてみました。例えば、1.「肩甲骨は動かない」と思う2.「肩甲骨は動く」と思う3.「鎖骨から腕は動く」と思うさて、実際に実験してみて、どれが一番、肩甲骨が大きく動いたでしょうか?BodyChanceヨガでみんなで試した時には、あきらかに、3.が皆さんやりやすかったみたい... [続きを読む]
  • らくらく開脚のコツII:〜脚は股関節から伸びていく〜
  • 横方向への開脚がずっと子どものころから苦手だった私。子供の頃、バレエをやっていた頃からだめだったので、ヨガでも、ほぼあきらめモードだったのでした。でも、先日BodyChanceのトシ先生のBCMヨガ・クラスで試してみたところ、頭と脊椎を軸の中心として自由に使えるようになって、脚が股関節から横方向にすっとのびていきました!トシ先生のサポートでストレッチとは... [続きを読む]
  • 指導に役立つ思考のヨガ:小さな喜びのサインを大切に
  • 生徒さんに指導をしていると、つい厳しくなったり、生徒さんのポーズの間違っているところにばかり目が行ってしまうことがあります。でも生徒さんもあら探しをされたいわけではないので、そこで何かがぎくしゃくしてきます。「リラックスしてほしい。うけとってほしいのに」と思うレッスンになっていたときは、見直すとき。そんなとき、私が気づいたのは、「どんな生徒さんにもそして自分にも... [続きを読む]
  • Kenさんの自分にやさしくなるレッスン〜思考と動き(Think in Body)〜
  • BodyChance では、動きのプロになる学校なのだが、プロになるコースでは、その時に自分が何を考えているか?いわば「思考のヨガ」、について学ぶThinking Bodyというクラスがある。「やりたいことが、なぜかうまくできない」とき、その動き、行動の邪魔になっているのは、むしろ考え方の方だからだ。少しづつ、自分が考えていることに気づき、そこにやさしくなることが人生... [続きを読む]
  • 「生徒に厳しくし過ぎてしまう」と思うとき
  • 「やさしい先生になりたいのに、ついきつく生徒さんに言ってしまう」「生徒さんの悪いところ、治したいポーズばかりが目についてしまう。」ヨガでも色々と教えているうちに、生徒さんが、小さく緊張していく、そんなことはありませんか?ちょっとした自己嫌悪に浸るとき、そんな、あなたに必要なのは、自分にもやさしい言葉をかけてあげることかもしれません。人にやさしく、自分に厳しくと... [続きを読む]
  • ヨガ指導で「生徒さんが言うことを聞いてくれない」とき
  • 「生徒さんにせっかく教えてもなかなか聞いてもらえなかった」ヨガを教えていて、そんながっかり経験をしたことはありませんか?レッスンのあとまで、へんな気持ちが残ってしまうことがあります。よかれと思って伝えたかったことが受け取ってもらえない、それは、まるで思い切って差し出したプレゼントを断られたみたいに、悲しい、くやしい、うまくできなかった、何がいけなかったのだろう?と、落... [続きを読む]
  • ヨガに欠けてるカラダのこと:「頭ヨガ」をしよう!
  • ヨガのポーズの説明では、肩や腕、手、脚、股関節の話はよくしますが、「頭」については残念ながらほとんど語られません。これは脳には”感覚がない”という理由もあり、そもそも意識されることが少ないからです。 でも身体を動かす指令はどこからするか?四肢を動かし、身体のバランスをとるのはどこか?といえば頭(脳)なのです。脳幹にはいろんな神経が通っていて絶えず身体に指示を出しています。... [続きを読む]
  • カラダが固いってどういうこと!?2
  •  前回のカラダが固いってどういうこと!?の続きです。カラダが固く感じるのが使い方の誤解からくるならば、「固い」をなくす近道は「新しいやり方」を見つけることです。 ジェレミー・チャンスや私がやっている講座では、カラダの関節の正しい場所(股関節のボディ・マッピングや頭の場所)を生徒さんに理解してもらうだけで「あ!カラダが動く!」「もっと前屈できる!」というようなことが比較的簡単にその場で起... [続きを読む]
  • 本番に強い自分になる!「思考のヨガ」
  • 先日、あるコンテストに出る方が、と本番当日の朝、レッスンにいらっしゃいました。「少しでもラクに実力を発揮したい!」と気合いとともに、少々肩にも力が入っている様子でした。オーディションやコンテストなど、大きな舞台にたつときは、普段とは違う緊張はつきものです。最大のパフォーマンスを出したい!と思えばおもうほど、汗が出てきたりするもの。いつもとは違う状態の当日の朝、さあどうするか?... [続きを読む]
  • 新年を迎えて
  • 明けましておめでとうございます!今年も、皆さまよろしくお願いいたします。さて、酉年ですね。おみくじを引いたら、こんな言葉が書いてありました。「はなされし かごの小鳥のとりどりにたのしみおおき春ののべかな」願い事は「ひとを助けよ。人の助けにて叶います」だそう。末吉だったけど、きっと末広がりなトシにわくわく♪しているところです。2月4日、28日の入門ワークショップはお陰様で満席となり... [続きを読む]
  • ヨガとしゅ‐は‐り【守破離】とは?
  • 先日のBodyChanceヨガのレッスンで質問のあった「守破離」についてのお話しです。剣道や茶道などで、修業における段階を示したものだそうです。「守」は、師や流派の教え、型、技を忠実に守り、確実に身につける段階。「破」は、他の師や流派の教えについても考え、良いものを取り入れ、心技を発展させる段階。「離」は、一つの流派から離れ、独自の新しいものを生み出し確立させる段階。最近思うのは、... [続きを読む]
  • 魚のポーズと「頭の向き」
  • [頭の向きはどっち!?]BCMヨガにいらした生徒さんから「魚のポーズのように横になると頭のむきがわからなくなる」というご質問がありました。そういえば、ちゃんとレッスンでお答えしてなかったかも!?と思っていたら、幸子先生のブログを発見!参考までに引用させてもらいますねー。---------------------------------------空間の中では いつでも天井や空の方... [続きを読む]
  • 思考のヨガ(Think in Yoga)で、行動が変わる!
  • ヨガのよさって何でしょう?スポーツのように運動量があることや、競うことに目的はなく、こころとカラダの健康、そして本人のパフォーマンスや幸せに役立つ動きだからこそのヨガは、他のスポーツとは違う意味合いを持っているのだと思います。ヨガでは人と競う代わりに、自分をひたすら動きを通して見つめます。人ではなく自分がすべてな最大のいいところは、動きを通じて、「シンプルに自分のやりたいことが... [続きを読む]