西田ランニングくらぶ さん プロフィール

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西田ランニングくらぶさん: 西田ランニングくらぶ
ハンドル名西田ランニングくらぶ さん
ブログタイトル西田ランニングくらぶ
ブログURLhttp://ameblo.jp/nrc-run/
サイト紹介文元日本代表3名が指導するダイエット〜マラソンなど幅広い目的に対応したランニングクラブです。
自由文・3人の元日本代表が指導するランニングくらぶ

・個々に合わせたメリハリのあるトレーニング設定
走るのって苦しい… 練習についていけないかも…
大丈夫です。妥協OK!
これからRunningを始めようという方も気軽に参加できます。

・理想のライフスタイル
お喋りしても妥協しても、健康的で前向きな充実したライフスタイルを手に入れて欲しい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2013/07/24 11:50

西田ランニングくらぶ さんのブログ記事

  • ラダートレーニングで期待される効果
  • NRCコーチの吉澤です。NRC練習会で取り入れているラダーを使ったトレーニング。目的がいくつかあります。 ①体の軸を作る(腰の位置を高くする)②運動神経を鍛える(理想の動きを実現させるため) 練習会ではあまり説明していないのですが、実はもう1つ効果があります。エネルギー効率の良い走りの仕組みランニングの際、走る力を生み出すためには筋肉を収縮させることが必要です。その際、筋肉が糖質や脂質などをエネルギ [続きを読む]
  • 西田隆維の『ゆるラン』通信 〜まとめ〜
  • 西田隆維の『ゆるラン』通信 〜まとめ〜2016年台北マラソンを走ってきました!! 2017年も活発に、そして、ゆる〜く、ガンバります! 西田隆維の『ゆるラン』通信 第11回 お正月をもっともっと楽しくする、来年の「箱根」考 大会出場とセットの「旅ラン・ウォーキング」のススメ ランニングのセンス「ランセンス」を身につけて、自分にあったランニングを! ランニング以外の走力UPトレーニングを取り入 [続きを読む]
  • 吉澤永一の『歩ッと』ランニング 〜まとめ〜
  • 【吉澤永一の『歩ッと』ランニング】継続したトレーニングを積むために大切なこと 来年の夏は高地トレーニングに挑戦! エネルギーという観点からみた、効率の良いランニングフォーム 真夏に向けたカラダのコンディショニング〜水分補給の重要性〜 練習と休息のバランス 冬こそダイエットのチャンス〜脂肪燃焼につながる冬場のトレーニング ケガの予防3つのポイント 体幹トレーニングがランナ [続きを読む]
  • 2017年5月トレーニングメニュー&スケジュール
  • 2017年5月の練習会日時とトレーニングメニューです。今月は水曜日の通常の練習会に加えて、16日(火)に体幹トレーニング、26日(金)にウォーキングレッスンも開催します。また、3日(水)の練習会は2日(火)に変更になります。24日(水)はスペシャル企画を予定しています。 ★2日(火)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※ [続きを読む]
  • 2017年5月トレーニングメニュー&スケジュール
  • 2017年5月の練習会日時とトレーニングメニューです。今月は水曜日の通常の練習会に加えて、16日(火)に体幹トレーニン、と26日(金)にウォーキングレッスンも開催します。また、3日(水)の練習会は2日(火)に変更になります。24日(水)はスペシャル企画を予定しています。 ★2日(火)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※ [続きを読む]
  • NRCチームTシャツ注文
  • NRCチームTシャツ※上の画像はイメージカラーになります。実際は蛍光オレンジです。 金額は1枚1800円(税込)クロネコヤマトのDM便での発送ご希望の場合は送料200円がかかります(2000円/税込・送料込)。 NRCのチームTシャツの注文はこちらからお願いいたします。https://ssl.form-mailer.jp/fms/76901a2e442005※お申込期限は2017年4月23日(日)までになります。ご不明な点はinfo@arland.jpまでご連絡ください。 ★男 [続きを読む]
  • ドラマ
  • NRCコーチの吉澤です。 このクール、ドラマを久々に見ています。「嘘の戦争」「カルテット」「A LIFE」なんと3つも。 ドラマを見ようと思うきっかけは、気になるキャストがいるかどうか。そして、1話目を見て、おもしろそうと思えるかどうか。 今回はこの3つが僕の中でヒット。一押しは「カルテット」 次週最終回。というときに限って、仕事が遅くまで入っている・・・。M高史×川内家の対談の取材。これは [続きを読む]
  • 2017年4月練習メニュー&スケジュール
  • 2017年4月の練習会日時とトレーニングメニューです。今月は水曜日の通常の練習会に加えて、4日と21日にウォーキングレッスンも開催します。 ★4日(火)19:15 @神宮外苑≪ウォーキングレッスン≫効率的な走り方を身に付けるためのウォーキングレッスン※NRC会員は通常の練習会の一つとして参加できます。 ★5日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標 [続きを読む]
  • NRCトレーニング解説
  • NRCコーチの吉澤です。 NRCの練習会のトレーニングの流れを解説。 ①準備体操走るときに必要な部位を重点的に動かしていきます。■肩甲骨回り両腕前回し→両腕後回し→交互に前回し→交互に後ろ回し→右前・左後ろ回し→左前・右後ろ■股関節周り右脚正面引き上げ→左脚正面引き上げ→右脚横に引き上げ→左脚横に引き上げ→右脚・正面・横交互に引き上げ→左脚・正面・横交互に引き上げ②ウォーキングストレッチ■歩きな [続きを読む]
  • 5月31日/NRC体験会のお知らせ
  • NRCの練習会にいきなり参加というのが不安な方のために、体験会を開催致します!参加費は無料ですので、お気軽にご参加下さい。■開催日2017年5月31日(水)19:00〜20:45 ■集合時間/場所19:00までに着替えを済ませ、東京体育館陸上競技場の更衣室前にご集合下さい。 ☆東京体育館陸上競技場のご案内▼東京体育館陸上競技場:更衣室(ロッカー・シャワー有り)▼利用料は2時間200円(超過1時間ごとに100円)※参加者負担▼交 [続きを読む]
  • 2017年3月練習メニュー&スケジュール
  • 2017年3月の練習会日時とトレーニングメニューです。 ★1日(水)19:15 @神宮外苑≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★8日(水)19:15 @神宮外苑※東京体育館休館日になりますのでご利用できません。※サマディ外苑スポーツステーションが神宮外苑に一番近い着替え/荷物預けになります。http: [続きを読む]
  • ファンダフル
  • NRCコーチの吉澤です。2年くらい前からランニングスクール+QとfunDOful(ファンダフル)というサイトで記事を書かせて頂いています。 【書いた記事一覧】■ランニングスクール+Q■funDOful(ファンダフル) 今年の目標は去年よりもたくさんの記事を書く! [続きを読む]
  • 2017年2月練習メニュー&スケジュール
  • 2017年2月の練習会日時とトレーニングメニューです。 ★1日(水)19:15 @神宮外苑≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★8日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※大会時期などに合わ [続きを読む]
  • 箱根駅伝2017を終えて個人的感想
  • お正月の風物詩「箱根駅伝」2017年1月2日-3日と大手町-箱根往復を20校の大学のランナーが走り抜けた。多くの人の予想通り青山学院大学が優勝。我が母校の明治大学は2年連続でシード権を逃す結果に。。。 駒澤大学、東洋大学、早稲田大学、東海大学、山梨学院大学と優勝を狙えるかも!?と言われていた大学も青学に歯が立たず。おそらくどの大学も、往路で青学に先行して復路に!と考えていたオーダーだったと思います。往路で [続きを読む]
  • 2017年1月練習メニュー&スケジュール
  • 2017年1月の練習会日時とトレーニングメニューです。2017年新年最初の練習会は1月11日(水)になります(※1月4日はお休み)。 ★11日(水)19:15 @神宮外苑≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★18日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4 [続きを読む]
  • Xmas Party 2016
  • 先日12月10日(土)グランドヒル市ヶ谷にてXmas Partyが開催されました!Partyのスペシャルイベントとして「テレビでは知ることができない箱根駅伝の世界」のトークショー!パネリストは早稲田出身の大角重人(SWAC)さんと東海大学出身の北澤賢悟(SWAC)さんと東洋大学出身のがんばれゆうすけ(吉本興業:ランナーズ)さんの3名!我らがNRCコーチで駒澤大学時代に区間新記録を樹立した西田隆維さんは伊豆大島からのジェット船に [続きを読む]
  • 2016年12月練習メニュー&スケジュール
  • 2016年12月の練習会日時とトレーニングメニューです。2017年新年最初の練習会は1月11日(水)になります。 ★7日(水)19:15 @神宮外苑≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★14日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本 [続きを読む]